[SUB] 당지수 낮춘 저탄수 다이어트 베리 스무디볼 (Low-Carb Berry Smoothie Bowl) 

요즘 스무디볼의 매력에 빠지신 분들이 많은데요, 저도 그래요 :) 그런데 당도 높은 과일을 너무 많이 넣다보면 스무디볼이 설탕 덩어리가 될 수 있어요! 그래서 이 저탄수 스무디볼 레시피를 공유합니다. 스무디볼의 시원하고 상큼한 맛은 그대로지만 당은 훨씬 낮출 수 있어요. 영양분을 더 골고루 섭취할 수도 있고요. 바나나 한 개도 채 넣지 않고 만드는 스무디볼! 당이 걱정된다면 이렇게 만들어보세요. 다이어트 스무디볼로도 좋아요. 스테비아 같은 저당 감미료를 넣으면 바나나 없이도 만들 수 있어요.
제가 사용한 재료는 (1인분 기준):
*저탄수 베리 스무디볼
- 두유 1/2~1컵: 매일두유 설탕무첨가, coupa.ng/bJin7o
- 아몬드버터 또는 땅콩버터 2큰술: 아티사나 생아몬드 버터, coupa.ng/bJiod5
- 시나몬 가루 1티스푼: 심플리 오가닉 실론 시나몬, coupa.ng/bIkZBv
- 냉동 컬리플라워 1/2컵: 아르도 유기농 냉동 컬리플라워, coupa.ng/bJioC1
- 냉동 주키니 1/2컵: 케이린 냉동 주키니 호박, coupa.ng/bJioJ9
- 냉동 블루베리 또는 믹스베리 1컵:
- 냉동 바나나 2/3개
토핑재료:
- 코코넛 플레이크: Let’s Do Organic 코코넛플레이크, coupa.ng/bJio27
- 햄프씨드: Nutiva 유기농 햄프씨드, coupa.ng/bJipfk
- 카카오닙스: GNM 자연의품격 유기농 카카오닙스, coupa.ng/bJipkh
- 동결건조 딸기: 맛있는풍경 유기농 100% 순수딸기, coupa.ng/bJiptu
- 아몬드: 다람쥐스토리 생아몬드, coupa.ng/bJipAG
도구:
- 벨라쿠진 계량컵, coupa.ng/bHHDUU
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