Qué Sucede en Tu Cuerpo Cuando Ayunas? 

Tengo 87 años y hago ayuno 16/8 tomando solamente 10 gramos de amino esenciales y entreno pesas 1 hora sin problemas y todavía hago entre 4 y 5 dominadas Gracias Doctor

Comparto la experiencia de mi abuelo, ya pasa de 100 años y le pregunte a mi abuelita que también vive sus abitos alimenticios. Responde mi abuelita: "Desde que lo conocí, tu abuelo nunca come después de las 7 de la noche, hasta el día siguiente, " En el rancho no tenían electricidad ya en las tardes y muy temprano no hay desallunos, un té y a trabajar hasta el almuerzo como a las 10 am, así es su rutina y andan a los 100 años los 2. Todavía activos, mi abueita cocina todos los días y mi abuelito activo, con limitaciones poro activos.

Despues de ver un video suyo hace un par de años, comencé a hacer ayuno intermitente 16/8. Me cambio la vida, desapareció la artritis que me habian dicho que era irreversible, aumento de manera increíble mi claridad mental y me siento llena de energía todo el dia. Y sobre todo, con una gran sensación de bienestar y mente positiva. Dios lo bendiga

El ayuno intermitente es un antes y después en mi vida!!!! En 3 meses revertí la glucemia de 169 a 98 Y los triglicéridos de 202 a 80 !!!! Lo acompaño con alimentación sana y como solo dos veces por día!!!! Ya bajé 14 kilos !!!!

Yo hago 18 horas día habitualmente, pero hay días que hago 14 o 18, aprendí a no ser tan rígido y estoy sanito gracias al Doc de la Rosa ❤❤❤

Enero 94 kilos, inicie 16-8, ya acostumbrado 18-6 y cada tercer día 20-4. Junio inicio ejercicio. Julio 78 kilos y mejor que nunca.

Desde hace 4 años hago 23-1 tengo casi 65 años peso 63 kilos pesaba 82 kg cuando empecé, me siento mejor que nunca, el estudio ese que dice que los que hacen ayuno tienen un 92% mas de posibilidades de tener problemas cardíacos lo hicieron con el patrocinio de los supermercados, esta información solo se puede ver en canales de RU-vid, esto va en contra de la publicidades de los medios tradicionales.

Saludos desde Kazajistán. Yo soy piloto y por tal motivo hago chequeo médico cada 6 meses que incluye electro y analíticas de sangre. Desde hace 3 años Hago ayuno de 18, a veces de 16 por la necesidad de adaptar el ayuno al programas de vuelo y el cambio horario, una vez al mes 24 y una vez cada 2 o 3 meses de 36. Ni antes ni después de haber incorporado a mi rutina de vida el ayuno intermitente, he tenido problemas cardiovasculares u otros. El ayuno intermitente, sin embargo, me ha ayudado a sentirme mejor, controlar el peso, mejorar la salud, entre otros. No obstante, no dejo de hacer actividad física y dormir adecuadamente.

Lo encontré hace unos 5años a este gran ser humano y lo sigo como lo hacía a Frank Suárez. Son realmente una bendición en mí vida! Dios y todo el universo cuide proteja siempre y q el maestro Frank Suárez brille x siempre la luz q no tiene fin!!

Este doctor cada día más joven ,

Me sorprende mucho Dr, la forma tan fluida de hablar y transmitir esa comunicación tan efectiva 😮❤

Yo lo hago de 18 horas y aveces 19 -20 Me siento bien aunque tenga 70 años llevo más de 6 meses asi

Aca mecanico de 29 años, hago 16 hs todos los dias hace 9 años, mi organismo mejoro un 200%, +energia+mental+sano, mido 1.76 y peso 70kg, magro, no consumo ninguna trampita, me alimento naturalmente y estoy joya. Podría estar mejor aun, pero no quiero dejar de comer mis comidas trampa jajaj, petp recomiendo 100% !!

La verdad ya me parecía raro que la industria no se metiera con el ayuno; pero creo que ahora ya ven que se está popularizando y eso significa menos consumo, y por ende, menos ganancias. Muchas gracias por compartir tanta información verdaderamente valiosa.

🤗hola, yo tengo casi 53 años y llevo 4 años y medio ayunando 18 horas casi todos los días y me siento con mucha más energía y mejor que cuando tenia 48 años y medio. Solo quería decir que no soy médico y aunque me encanta e interesan estos temas, también es muy difícil entender tantos términos utilizado en este vídeo y en otros más, si no es mucho pedir, podrá hacer un vídeo hablado más con términos mas fáciles o sencillos de entender por personas comunes y corrientes. Muchas gracias 🙏🏻

Es INCREIBLE la información de tus vídeos.. te mereces MILLONES de seguires! Música para nuestros oídos 😊

Hola doctor tengo 50 años y la verdad me cambió la vida el ayuno gracias 🙏🏼

Yo empezó ayuno Intermitnete hace tres dias después de tantas dietas sin ver resultado me daba mucha hambre durante el día comía cada día hora ahora empezar con una sola comida después de 22 horas y durante el día no he padecido hambre por fi logro quitar la ansiedad de comer durante el día camino más de 2 kilómetros y me he mantenido solo té verde y agua él hambre ha desaparecido por completo solo cuando llega la hora de comer reparto los alimentos vegetales proteína carbohidratos y mucha agua me siento super

Tengo 56 años y empecé hace 2 años con ayunos de 16/8. Pero dentro del ayuno, me ejercito intensamente 2 veces a la semana. Mi corazón está muy bien y en las horas de ayuno puedo hacer cualquier actividad física como mental sin ningún problema. Saludos.

Sebastián, nuevamente muchísimas gracias!! A mis pacientes siempre les recomiendo tus videos, justamente por lo profesionales que son y en particular, por el espíritu que los mueve, el de ser útiles para las personas, y que lleguen a la mayor cantidad posible. Por algo ya vas a alcanzar los 6 millones de suscriptores en esta plataforma. Bendiciones!!

La verdad, nadie nos habla con tanta autoridad en el tema del ayuno intermitente, como siempre DR.LAROSA, mis agradecimientos , por tan excelente explicación, para mantener nuestra salud intacta , Dios bendiga su vida, familia , trabajo y le de éxitos en sus labores 🙌🙌🙌🥳🥰

Hola Doc espero puedas ver este comentario (gente si les gusta la idea denle me gusta para que el doc pueda verlo). Quizás le pueda servir para sus siguientes videos... has pensado en poner en la descripción los estudios en los cuales te basas para dar la información, asi como para que de cierta forma (indirectamente) invites a la gente a que empiece a leer los estudios y también a buscar otros. Hoy en dia estamos en la guerra de la información y Quizás seria una buena forma de ganarles a los que desinforman... Quizas tambien un video de como buscar estudios y en cual basarnos, no se algo como es mejor un metaanalisis que un estudio solito jajaja ❤

Gracias Doctor ! Todas las palabras quedan cortas para calificarlo. (Simplemente un Genio!! El mejor! )Pocos nos brindan un contenido preciso claro y entendible. Gracias!!🙏

Empecé a hacer ayuno hace 4 días y me sentí muy bien me encanta despertar y sentirme liviana pero si es un poco difícil primero mas que soy de estar comiendo a cada rato incluso como por aburrimiento y no por hambre pero de verdad estoy haciendo todo mi esfuerzo dejando el azúcar, harinas . El ayuno es un descanso para nuestro cuerpo es una idea errónea que tenemos de pensar que hay que estar comiendo todo el día

He echo ayunos de 16 -18 horas ,sentía que cada día tenía menos apetito,por esta razón lo dejé ya que soy delgada ,me cuesta ganar peso y deseo ganar masa muscular Ahora hago 12 -14 horas y me alimento con comida real según mi objetivo

Estoy ayunando ahora...por 40 horas....aqui. for support ❤

Ahora entiendo por qué mi abuelito a sus 86 años nunca tuvo diabetes ni hipertensión ni ninguna enfermedad, él ayunaba y también comía puntual a sus horas

admiracion a las personas dedicadas con vocacion y a demas inteligente . SIMPLEMENTE DE OTRO NIVEL

❤ soy nutricionista me encantan tus materiales saludables ❤

Por supuesto teníamos la aclaración oportuna para tranquilizarnos sobre los rumores derrotistas en contra del AYUNO. ¡SÍ!, Dr. de la Rosa, claro que el ayuno nos da beneficios innumerables que no vamos a desaprovechar. Muchas gracias doctor🤓😊😇

Dr què valioso sus videos.....me encantabsu contenido....hago ejercicios buscando la hipertrofia y tener calidad de vida Lamentablemente en Cuba..no podemos hacer mucho ayuno de calidad....pero siempre tomo algo de sus conocimientos y los aplico Muy agradecida!!!!

A un año de haber conocido a este gran ser humano, con el ayuno intermitente mi vida cambió! Bajé 14 kilos, volví al gimnasio, me alimento saludable y mis últimos análisis arrojaron resultados impresionantes.. TODO normal, mi ecografía abdominal mostró órganos normales sin cálculos en vesícula y riñones, ni higado graso.. mi prima, que es mi contemporáneo ya va por su segunda cirugía por los cálculos y con hígado graso haciendo una alimentación "normal" sin ayuno intermitente.

Yo boy. asiendo el ayuno. Ase dos semanas y ya se nota gracias doctor 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Gracias a su primer video de ayuno intermitente mi vida mejoró y mi salud es excelente, baje 20 libras y ahora mantengo mis músculos magros. Tengo 48 años y este video me ha servido más aún para confirmar cuantas horas de ayuno me son favorables. Yo inicié mi búsqueda sobre los intestinos porque siempre los tenía inflamados y una hernia hiatal. Ahora lo controlo todo y mi ayuno es de 17 horas y fluctúa a las 13 horas . Gracias Doc ❤❤❤

Gracias Doctor, el lobby haciendo lo suyo! Nunca mejor, desde que hago ayuno, ya son 14 años.... Tengo 55 y nunca me había sentido tan bien como ahora😍 gracias

hacer ayuno es lo mejor te cambia la vida

Gracias doctor por enseñarnos ! Sinceramente nos ahorra las consultas pues últimamente los doctores dicen cosas a medias solo porque quieren que vayas otra vez y así...osea solo quieren dejarte "misio" sin ayudarte.

Dios, justo cuando estoy ayunando

Gracias por toda la información que comparte con nosotros. Baje 25 libras (11 kilos) en 5 meses. Empecé con 18 horas de ayuno pero ahora estoy en 21 horas de ayuno y a veces 1 comida al día. Espero muy pronto hacer uno de 48 horas.

SOY VENEZOLANA Y ME ENCÀNTA COMO ÈSTE DOCTOR EXPLICA LAS COSAS !!! LO SIGO DESDE ROMA (ITALIA ) 🤗🤗

Lo mejor de RU-vid español sobre salud ❤

Muchas gracias Dr De La Rosa hace usted un excelente servicio a los que lo necesitamos, que sea usted siempre bendecido en todo

Buenas noches para todos desde Tucuman. Hice ayuno de 18hs durante la pandemia y mejore el el sueño ,peso y funciones organicas. Tambien me sorprendi luego al volver a correr 10k observe buen rendimiento.

Hago OMAD desde Septiembre de 2020. base de alimentación: Carnivora. Estoy muy bien. es lo mas. Saludos!!

Mas que un EXCELENTE video.... Una calidad de informacion de primera.. Un gusto aprender de un medico tan preparado.... INFINITAS GRACIAS... 🙏🙏

Muchas gracias por transmitirnos su conocimiento de manera tan clara y tan precisa!!Desde que lo descubrí en redes mi vida cambió, empecé a hacer ayuno hace 2 años y no pienso dejarlo,de verdad que fue un gran descubrimiento,lo combino com buena alimentación y ejercicios 😊

Me encanta el conocimiento como nos explica los procesos lo único malo es que está tan atractivo que me distrae

gracias muy bien informado

Me ha encantado la información de este video 👌

Gracias Doc ❤

ESTE CONTENIDO VALE ORO, GRACIAS!

Doc usted es ayuner por q se le ve divino ...❤

Muchas gracias doctor ,esto es un lujo escucharlo

El día de hoy cumplo 28 días de ayuno prolongado, no tengo nada de apetito, tenía demasiado sobrepeso, me siento super mejor

De seguro es y posiblemente sera uno de los mejores videos acerca del tema del ayuno. Básicamente este tipo es un cra

Excelente video y muy claras las explicaciones. Muchas gracias.

Muchisimas gracias!!

Excelente información, excelente programa, excelente doctor La Rosa

Gracias, necesitaba cosas avanzadas sobre ayuno!!

Excelente. muchas gracias

Saludos Dr. la Rosa cada video y enseñanza que nos regala va acompañado de excelente calidad de vida gracias un abrazo desde Venezuela

Gracias nuevamente estimado Dr La 🌹 👋 saludos.

Doc estamos en éste canal xq tu opinión nos es relevante

Gracias Doc!!!!!

Exelente siempre Dr. Como dicen mis amigos Argentinos. Sos un bárbaro 👏 👍. Bendiciones ❣️

Muchas Gracias.Q el Dios todo poderoso siga bendiciendo y guardando su vida.

EL MEJOR CANAL DE RU-vid 🎉

Wao doctor gracias todo mis respetos usted me a ayudado mucho y hace estos vídeos largos los veo mientras trabajo.

Gracias Doc 🫶🏽

Gracias dr. larosa siempre nos enseña a ser saludables sin gastar casi nada de dinero

Gracias doctor por compartir su sabiduria ,hago ayuno 16/8 y me cambio la vida me siento estupenda

Gracias,dr❤

Muy interesante Dr, Gracias!

Vale el esfuerzo tomar apuntes del doctor La Rosa. Hacen una marcada diferencia en nuestras vidas. 🇩🇴

He anotado muchísimos beneficios a nivel de nación quema de grasa y mejora de la digestión haciendo madera terapia en la zona abdominal, sería maravilloso que hicieras un vídeo tratando el tema gracias por todo el valor que aportas un saludo doctor

Simplemente MAGISTRAL!!!!!!

Excelente .....Dr lo admiro mucho cuanta sabiduria ❤

Gracias doctor, eres muyyy amable y sabio. Siguiéndote siempre♥️

Mil gracias, Dr. La Rosa. Que buena explicación. ❤ Con cada video, comprendo mejor como funciona el cuerpo.

Infinitas gracias ❤❤❤

Genial como siempre!!!

Gracias Dr es una satisfacción verlo y escucharlo. Tema importante e interesante😘🇨🇺

Excelente video! Completo didáctico practico y totalmente actualizado! Lo q me gusto es q hablaste del último estudio en relacion a riesgo cardiovascular y ayuno ...quedo muy claro!!!!

Hay que bello! Gracias ❤

Yo personalmente le agradezco tanto doctor usted me cambio mi vida muchas gracias de verdad ❤❤❤

Cada video es super informativo 😊

Excelente video !!!! Realmente me cuesta bajar!! Estoy pesando 130kilos. Empiezo mañana un nuevo intento a realizar ayunos de 14 a 16 horas por lo menos 4 dias de los 7 dias. Vuelvo a realizar 2 actividades aeróbicas. Y estoy con medico analista para ir canalizando mejor las ansiedades!! Asi que al leerlos y al a escuchar al dr. Larrosa y me sirve para seguir aprediendo. Gracias !!!!

Gracias por su dedicación

Dr .Lo amo sus exploraciones son las mejores tengo un año haciendo ayuno y ha sido lo mejor , siempre veo sus videos claros y precisos Gracias Saludos desde Lima Perú .

Lo amo, gracias

Gracias Doc por sus enseñanzas.

excelente gracias

Extraordinario ...gracias doctor...❤

Gracias por otro vidéo instructivo. Facil de entender. ❤

Hay Dios mío que hombre tan interesante aparte de bello guapo es muy inteligente ❤❤como me encanta verlo siempre ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Gracias

Gracias ,doctor por tanta enseñanza el ayuno me dio fortaleza para ejercer la voluntad en la salud. Y los ayunos son muy buenos.

Doctor, mil gracias! De verdad, de corazón, GRACIAS!!

Excelente 👏

Geniiiiiiiiial Dr gracias gracias gracias ❤❤❤