Kalbimde bir sakinlik okyanusu niyetiyle yapmaya başlıyorum. Her sufi nefeste yenilendiğimi, dönüştüğümü, şifalandığımı görmeyi diliyorum. Ben’ i bırakıp biz olmaya gidiyorum. Gökyüzünde bir bulut, yeryüzünde bir çiçek olarak yaşam bulmayı seçiyorum. Ruhumu karanlık ve aydınlığımla, insanları karanlık ve aydınlık yanlarıyla kabule geçiyorum. Allah’ ın yaratmış olduğu her bir güzelliğe şükrediyorum.🌈💧🤍🕊✨
Her gün kendinize 10 dakika ayırıp denemenizi tavsiye ederim.Negatif düşüncelerinizden arındığınıza ve enerjinizin arttığını fark edeceksiniz. Sevgiler.
Ruhun, Senin içinde ki Tanrı ışığı ve nefesidir. Bilincinden aldığı bilgilerle tekamül eder. Yalnızca doğru bilgiye ihtiyaç duyar ve kendine ne söylersen, tekamülün adına onu yaratır. Şayet kendine değersiz olduğunu, yeterince akıllı olmadığını ve kimsenin seni sevmediğini söylersen, tekamül yolunu o şekilde belirler. Seni geliştiren şey acı ve rahatsızlık verici olacaktır. Değersiz olduğunu, takdir görmediğini hissederek endişeler içinde evrim geçirirsin.. Bu duygular ruhuna hakikati söylemediğin için ortaya çıkar. Seni onlar büyütür ve zor yolu seçmiş olursun.! Aklın, karanlık tarafından bulandırılmıştır. Eğer kendini bu durumda hissediyorsan, karanlık bilincinin içinde demektir ve onu dışarı çıkarman gerekir. Karanlık bilincine girdiğinde korku, suçluluk, utanç, nefret, üzüntü, karışıklık, kopukluk gibi listenin uzayıp gittiği karanlık yollarla düşünmeye başlarsın. Bunun yerine aklımızı ışıkla hizalanmaya hazırlamalıyız. Işıkla hizalanmak, spiritüel sevginin öz enerjisinden hareket etmektir. Böylece ruhumuz doğru bilgiyi alır. Sonrasında varlığımıza, benliğimize ne kadar harika ve güçlü olduğumuzu söyleriz. İstediğimiz her şeyi yapabiliriz, yaratabiliriz. (İnsanların farkına varmadığı başka bir şey, ki bunu zamanla herkes öğrenecek..,) tüm ruhların birbiriyle bağlantıda olduğudur. Ruh, bedenin elde ettiği deneyimlere göre, bireysel çalışır fakat bir başkasının ruhuyla iletişime ihtiyaç duyarsa onunla konuşabilir. Dolayısıyla ruhuna, “Ben berbat bir insanım” gibi şeyler söylersen, kendiyle bu şekilde konuşanlarla temas edersin. Benzer insanların bir araya gelmesinin sebebi budur!. Ya karanlık, ya ışık… O yüzden kriminal suçlar için bir araya gelip birbirine bağlanan insanlar vardır. Öte yandan gezegenin yapısal bütünlüğünü yükseltmek adına bir araya gelip bağ kuran insanlar da vardır. Hepsi ruha dayalıdır. Kural basit; kendini yüksek titreşimlerde tutabiliyorsan, bilincin de yüksek titreşimdedir. Titreşimin düşükse ve yüksek titreşimli biriyle bir haftayı beraber geçirirsen; sonunda iki şey olabilir: Birincisi, enerji boyutunda bir metamorfozdan, yani dönüşümden geçersin. “Etkileşim değişimi” de diyoruz buna. Veyahut o insandan uzağa kaçarsın, tıpkı ateşten kaçar gibi. Bazı insanlar ömürlerini boşa harcıyormuş gibi görünebilir. Gerçekte kişisel tekamüllerine göre yaşıyorlardır. Bazı varlıklar buraya sadece fakirliği deneyimlemek üzere gelir. Bazıları yalnızca bir bebek doğumunu yaşayıp eve, ışığa dönmeyi deneyimlemeye gelir. Bazılarının deneyimlemeye geldikleri şeylerle ilgili “Bir insan niye böyle bir şey istesin ki?” diye düşünebilirsin. Ruhun kendisi her zaman bir şeyleri sevgiye döndürme isteğinin kor enerjisiyle hareket eder. Sevgiden olmayan, karşıt bir enerjiden hareket etsen bile, ruhun yine sevgiye dönmek ister. Ancak o karanlık enerjiyi fark etmeni sağlayacak deneyimler yaratır sana. Böylece yaptığın şeye sevgi verip, o enerjiyi sanki eksik kalan bir şeyi yeniden yaratır gibi özüne döndürebilirsin. Ruhunu Tanrı’nın seninle bağlantıda kalma aracı olarak düşün. O’nun her zaman orada olduğunu, var olduğunu gösteriyor sana. Ruh, hiçbir şeyin yoksunluğunu çektiğinden değil, sadece senin benliğin yoluyla büyümek üzere geliyor. Ona “güzelsin, güçlüsün, her şeyi iyileştirebilirsin, her şeyi değiştirebilirsin” gibi sevgi mesajları verdiğimizde ruh güçlenir ve böylece sen de güçlenirsin. Çünkü hayatımızı oluşturan ruhtur. Güzel bir çocuğa güzel şeyler söylemiş olursun ve bir anda bu çocuk güçlü, harika, fırsatlar yaratabilen, yetenekli, derin ve tekamül edebilen bir varlık haline gelir. Bu çocuk her şeyi yapabilir çünkü Tanrı’yla olan bağlantısı itibariyle diğer tüm ruhlarla bağlantıdadır. Sen bilinçsin ve tek bir ruhsun. Ruhun kendi bilinci vardır ama onu sevip sevmeyeceğini görmek üzere bir çocuk gibi seninle oyunlar oynar. En üst potansiyeline ulaştığında da fark edersin ki, ruh ve bilinç birdir.! İçselleştirmek umuduyla🦋🌺
Yıllardır uyku problemi yaşayan biriyim herşeyi denedim diyebilirim,meditasyonlar nefes egzersizleri,ilaçlar vs vs ama sufi nefesine başladığımdan beri bebek gibi uykuya dalıyorum,kaygılar düşünceler zamanla geçmeye başlıyor ve mümkün oldukça her akşam yatmadan önce mutlaka yapmaya çalışıyorum,hem beynen arınıyorum bende uyku ilacı etkisi veriyor teşekkür ederim metin hara ❤️🙏🏻
Sizinle birlikte bu egzersizi yaparken her nefes alışverişlerimi parmaklarınla saydim tam elli sefer nefes alıp vermişim.Bu egzersizi dah önce bir psikoloğun tarifiyle üç ay boyunca yapıyorum. Çak rahatladığını fark edince devam ettim. Her gün sabah uyanır uyanmaz önce 20 kereyle başladım,30,40 derken 50 ye kadar devam ettim.Sizinle de bunu yaparken 50 sayisi hemen hemen aynı sonucu verdi. Bazan 50 defa 13 dk da oluyor.Teşekkürler,Spas...
Sıradan Biri bende denılen herseyi yaptım ilk denemede kendımı iyi hissettim ve yavsca gözlerıni acabılırsın komutu geldiğinde yüzümde rahatlamıslıgın verdiği tepki ile gülümseme vardı metin bey e teşekkürler
Teşekkürler metin bey bu yöntemi ilk kez denedim. Bir rahatlama var evet. Nefes alış ve verişte bir düzen sona doğru oldu.tekrar ettikçe düzelir sanırm. Haluk Tatar hocadan geldim. İyiki gelmişim. Emeğinize yüreğinize sağlık.
Videoeğitim den geliyorum, meditasyonu yaptım. Başlarda on yargılı baslasamda inanılmaz rahatladığını dile getirmeden edemeyeceğim. :)) bitane daha kanalım oldu artık. Bildirimleri açık şekilde bekliyor olacağım (:
Son 10 yıldır yaz dönemlerimde tırnaklarım da mantar oluyordu pandemi döneminden denk geldiğim sufi nefesini yapmaya başladım. Bu yaz tırnaklarım da mantar olmadı.🙏😀
Cok meditasyon videosu izledim. Fark ettiğim tek sey ortak noktalarınız cok ama vejetaryen oldukları ilginç yani ben 1998 yilindan beri yapıyorum. Ve şu zamanda cogu insanin icsel arinmada olduğuna ayrica tanık oldum. Demek ki bir çok insan şu yaşam kosullarindaki yükü kaldıramıyor ki bu güzelliği fark etmiş bu beni mutlu etti..
O kus sesleri son 5 dk da beni cocukluguma goturdu nisan aylarinda ilk baharin bitimi yazin baslama zamanlari sabahin erken saatlerin de agaclar yem yesil olmaya baslamis huzurlu uyandigim gunlerime doganin guzelliginin bana verdigi saf temiz enerjisini his ettim sirf o kuslari dinledim cok guzeldi tskederim sizi yeni kesf ettim artik hergun sizinle sifalanmayi niyet ettim❤
dun aksamdan sua saate kadar 6 adet farkli sufi enfesiyle meditasyln yaptim bohulmak hissi anksiyete vardi bende yuzde 80 gitti beynim bombos konusmuyor surekli terleme yok oldu sakinledim beynim bombos ve bedenim kuş gibi sevgili metin hara sizle karsilastiran.rabbime sukurler olsun hersey gonlunuzce olsun.😘
Şuan sufi nefesi meditasyonunu yapışımın 2.pratiği ve meditasyonun yarısında birden ağlamaya başladım ve sonrasında yok rahatladım. Henüz çok yeniyim meditasyon konusunda ve neden ağladığımı anlayamadım sebebini biliyorsanız ve beni bilgidirirseniz çok sevirim. Daha sık meditasyon videoları bekliyoruz 💖
Sadece sufi nefesiyle bendeki ve yaşamıma yansıyan değişimler beni çok iyi hissettiriyor,18 yıllık kalitesiz uykum düzeldi. Etrafımdaki herkese kitabını okumalarını ve bu nefes tekniğini uygulamalarını şiddetle tavsiye ediyorum. teşekkürler Metin Hara....
Medtasyonnun ortalarinda bogazimda kalp carpmasi gibi birseyler hissettim sonrasinda uyanik olmama ragmen sanki uykuda gibiydim yani 10 dakika nasil gecti anlmadim. Gozlerimi gong sesiyle acinca bir bas donmesi hisssetim ve sonra normale dondum. Etkili bir meditasyon oldugunu dusunuyorum. Iyi ki bu video ile karsilasmisim. Cook Tesekkurler.
2 года назад
Merhaba saygıdeğer hocam . Kendimi o kadar huzurlu hissediyorum ki . .😇Paylaşımlarınızın ruhuma ve bedenime şifa olacağına inancım sonsuz . Sesinize ve emeğinize sağlık . Çok teşekkür ediyorum sağlıcakla kalınız 😇
100 dakikalık inziva çalışması yapalım burada ama sen arada konuş 😄....Şaka bir yana.. Sanıyorum 'Odaklanma' konusunda bir çok kişi sorun yaşıyordur, diğer bir konu ise bedenimizdeki enerji merkezleri ve bu merkezleri nasıl uyandıra biliriz ..Şükran 🙏
İnsanlığa gelmiş bir hediyesin 🙏 yüzde yüz değiştim çünkü önce kendimi sevmeyi öğrendim...Yol kitabını okuduktan sonra bütün dünyam ve hayata bakış açım değişti.. Meğer İnsalarda sorun yokmuş benim bakış açımda sorun varmış, bunu değiştirdiğimde( tabi meditasyonu ve cakra açma egzersizleri ile )herşey güzelleşti
Merhaba Metin bey video eğitimden geldim. Haluk hocanın tavsiyesiyle sizi takibe başladım. Videolarınız faydalı Anlatımınız güzel akılda kalıcı ve etkileyici uygulamalarınızı deneyeceğim...
Muhtesemdi ve alistikca derinlesicegini hissettim bu nefes de sanki gizli bir dunyanin anahtari var ve ben simdilik o anahtarin uyucagi kapiyi ariyorum hissine kapildim buna tek basimada devam edicem tesekkurler metin hara..el metin...👍
Gönülden teşekkür ediyorum metin bey .. video yu gördüğüm günden beri her gece yatmadan yapıyorum şifa oldu... kalbim çiçekler acti yemyeşil bir ağaç gibi ... İNSANLIĞIN KALBİNDE ❤❤❤ daha başka neler mümkün nasıl güzel başka video lar gelecek 😊
Metin bey bir hafta bu meditasyonu uyguladım rahatlama esneme istemsizce 4 gün boyunca olur olmaz ağlamalar ben hiç birşey anlamamıştım ki kitabiniz geçti elime sabırsızlıkla başladım okumaya ve bendeki olanlar hepsi yazıyor mükemmelsiniz gerçekten iyiki karşıma çıktınız ❤👏Başarılarınız daim olsun
Sevgilim sufi nefesi terapisi yapıyor her gün evde. Ondaki değişim ve pozitif etki.. Sadece nefes mi diyorum. Geç keşfettik gibi de değil. Tam zamanı oldu resmen. Sağol metin. Sen güzel bir insansın
Harikasınız kendimi çok iyi hissediyorum anksiyete bozukluğum var ve sizin videolarınız çok yardımcı oluyor gerçekten çok teşekkürler♡♡♡ daha sakin ve mutlu hissediyorum sizin sayenizde
sayın hocam ilk seferden olumlu yanlarını hissettim. ansikyete bozukluğum var herhangi bir ilaç kullanmıyorum ve psikologa gitmedim ama kendim bizzat tespit ettim. çalışmalarınızın ansikyete hastalarınada faydaları var gördüm bunu.
Çok iyi düşünülmüş bir çalışma hergün Sufi nefesi mi bu video ile yapmak daha keyifli oldu bedenimdeki farklılığı anlatmam şükür ki sizinle yolumuz kesişti
Video o kadar güzel ki gözlerimi arada bir açıp güzel görüntüye baktım :) Sufi nefesi videonuzu geçen hafta gördüm, hemen başladım. Geceleri yatarken yapıyorum, uyku kalitemde farkedilir artış oldu. Bugün de meditasyonu yaptım 2 dakika gibi geldi. Teşekkürler. Sevgiler
Herkes birbirini olumsuz etkilerken ve tüm bunlar normal karşılanırken (tv medya sabah magazinleri, işyerindeki ilişkiler, tepkisel davranışlarımız vs) iyiyi öğütleyen bir insanın bunca eleştirilmesi üzücü. Ben dahi gerçek bir sebebim olmadan sizi ciddiye almamıştım oysa şimdi ilk kez kanalınıza girdim ve bu meditasyon bana cok iyi geldi gözlerimden iki damla yaş döküldü iyi yolculuklar demeniz cok içtendi tamamen meditasyona dahil oldum bu sayede. Size haksızlık ettiğim için üzgünüm özür dilerim sizi seviyorum teşekkür ederim 🙏🏽
Deniz ve dalga, toprak ana, bahar meditasyonu hepsi birbirinden harika yanında Metin Hara sesi diyecek daha fazla güzel kelime bulamıyorum. İyiki varsın Metin Hara hep bizimle kal💖💖
Selamlar Hocam emekleriniz için çok teşekkür ederim. Cidden RABBİMİZ Sizi tam ihtiyacım olduğu zamanda karşıma çıkardı sonsuz şükürler olsun. Açıklama kısmında yazdığınız rahatsızlıkların hemen hemen hepsi ben de mevcut fakat iyileşeceğime inanıyorum. Huzur dolu bir meditasyondu, insanı rahatlatıp gülümsetiyor. Tekrar teşekkür eder, başarılarınızın devamını dilerim 👏👍
Sana bir şey itiraf edeyim. İlk sufi nefesi denemem de sana içimden çok saydırdım. Göğsümden nefes almaya o kadar alışmışım ki nefes alırken karnımı şişirmek için çok çaba sarf ediyorum. Hatta bu yüzden çok zorlandım.İlk denemelerimde üzerime bir ağırlık çöktü karın ağrısı yaşadım anlık ve bunalıma girdim diyebilirim ama pes etmedim. Günde 2-3 dakika yapmaya başladım sonra 5-10 dakika sonra 10-15 dakika ve şu an Hayatım çok daha sakin herkese öneriyorum mutlaka deneyin hayatımızdaki farkı insanlarla ilişkinizin nasıl yön aldığını sizde fark edeceksiniz❤🥰
Çok teşekkür ederim metin bey emeklerinize sağlık kitaplarınızı da aldım okuyorum ve uyguluyorum gerçekten esneme ve gözlerimin yaşarmasını gördüm çözülme yaşamaya niyet ediyorum ben de Fibromiyalji hastasıyım umarım iyileşirim
Yol arkadasım bu söze bayılıyorum yol kitabınızla hayatımda bambaska enejleri denedim fakat bu sufi nefesini beraber yapmak bambaska güzelmiş o enejiyi daha yakında hissettim sizden ricam ki topu yapımı ki calışmalarınıda birlikte yapmak basarılarınızın devamını diliyorum mutluluk hep sizinle olsun sevgiler.
Merhaba Metin bey, öncelikle çok değerli bir insan olduğunuzu belirtmek isterim. Benim anksiyete ve stres nedeniyle iştahım tamamen kapandı ilaçlara yönelmek istemiyordum ama çaresiz kaldım. ilaç kullanmaya başladım bugün. Eş zamanlı meditasyon yapmaya başladım. Az önce anksiyete videonuzdaki meditasyonu yaptım. Simdi de Sufi nefes meditasyonunu yaptım. Gerçekten de şu anı yaşıyorum kaygım yok ve rahat hissediyorum kendimi. Size çok teşekkür ederim. Hergün bu iki meditasyonu yapacağım. Umuyorum yakın zamanda tekrar yemek yemeye başlayabilirim. Sevgiler ♥️
Bu meditasyonu yaparken uykuma engel olamıyorum. Kendimi rahat bıraksam kesin ilk 5 dakika içinde uykuya geçerim. 7 dakikya kadar zorluyorum. O 2 dakikada zaten uyku ve uyanıklık içinde bocalıyorum.
@@insanaguvenmetinhara Hayır. Gece olmasının daha iyi olacağını düşünerek akşam saatlerini tercih ediyordum. Sabah saatlerinde farklı bir meditasyon yaptığımdan da sufi nefesini o saatlere koydum.
Çok teşekkür ederim Metin.(Kitabinizda sadece isminizle seslendiği bir yer oldugundan boyle yazmak ıstedim.Ne de olsa ben senim sen bensin. COK iyisin.Supersin.
