Sufi nefes tekniği 

Odaklanmakta zorlanıyorsaniz hızlı bir şekilde odaklanmak ve kendi merkezinize dönmek için her türlü çalışma ve meditasyon başlangıcında bu tekniği kullanabilirsiniz 🤍
Burundan hızlı ve derin bir şekilde 4e kadar sayarak nefes alıyor ve alt karnimiza dolduruyoruz.
Yine burundan 8e kadar sayarak olabildiğince yavaş bir şekilde nefesimizi veriyoruz.
Gözünüz kapalıyken odaginizi hafifçe (yaklaşık 20derecelik hayali bir açıyla) sol üst köşeye sabitlemek ve bu nefes tekrarını en az 6 kez yapmak zihni yavaşlatıp odaklanmanizi kolaylastiracaktir.
Kolaylık ve neşeyle şifa ve katkı olsun 🌈✨
#nefes #sufi #nefestekniği #şifa #konsantrasyon
#siriandays #sirius #denge #thetahealing #accessbars ✨🌈🤍💎🐸