Sunrise Yoga, Morgen Routine | 7 Tage PAUWER Yoga Challenge - Tag 2 -

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Diese kurzweilige Yoga-Sequenz eignet sich hervorragend, um den Tag perfekt zu starten. Mit kräftigenden und dehnenden Yoga-Übungen weckst du deinen Körper und deinen Geist und kannst so den Tag voll positiver Energie beginnen. Natürlich kannst du diese Yoga Einheit auch immer zwischendurch genießen, um neue Energie zu tanken und Achtsamkeit zu kultivieren. Viel Spaß bei dieser angenehmen Yoga Einheit, die du auch als Anfänger ganz prima mitmachen kannst!
Herzliches Dankeschön an Joana von Yoga Loft Ulm - hot yoga & more
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Опубликовано:

10 май 2021

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Комментарии : 59

@awerten3746 Год назад

Liebe Angelika, wie immer eine tolle Yogasequenz! Es macht immer wieder Spaß, Deinen verschiedenen Yogaübungen zu folgen! Ich freue mich schon auf die nächsten Videos von Dir!! Vielen lieben Dank an Dich ! Namaste

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von Herzen für deinen lieben Kommentar. Es freut mich sehr, dass es dir immer wieder Spaß macht, mit mir Yoga zu üben und du dich auf die nächsten Videos freust. Namasté

@angelikalautermann3764 Год назад

Eine tolle Yogaeinheit🙏sehr effektiv und auch super zum Entspannen🫶dank😇

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von Herzen ❤🙏 Freut mich sehr, dass die Übungen für dich effektiv und auch entspannend wäre.

@mdunessrose Год назад

Dankeschön, sehr schöne Morgenpraktika

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke Ihnen für Ihren wertschätzenden Kommentar und dass Sie mit mir üben 🙏 Viel Freude auch weiterhin und einen guten Start ins Wochenende

@mdunessrose Год назад

Vielen lieben Dank, sehr schöne Anleitung und Praktika ❤

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von Herzen für deinen wertschätzenden Kommentar 🙏

@user-if2lf4uq8i Год назад

Dankeschön. Das war Ausgezeichnet ❤

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir, dass du mit mir übst und für dein tolles Feedback 🙏❤

@astrid9629 Год назад

Herzlichen Dank auch für dieses wunderbare Workout. Ich bin ein-, zweimal nicht ganz so schnell mitgekommen, aber morgen ist wieder ein Morgen ... und ich werde weiter üben. Ich gehe gestärkt und fröhlich in den Tag. Dankschön

@AngelikaPauw Год назад

Einen wunderschönen guten Morgen und vielen Dank für deinen tollen Kommentar.🙏 Es freut mich sehr, dass du gestärkt und fröhlich in den Tag gehst. 😊Vielen Dank fürs Mitmachen und fürs Schreiben. Wenn du dir mal die neueren Videos anschaust, ich glaube, die sind teilweise etwas langsamer 😉 Hab einen wunderschönen Tag und einen guten Start in die Woche.

@astrid9629 Год назад

@@AngelikaPauw einen Monat später, fast täglich mindestens einmal mit Dir trainiert und es läuft ... vielen Dank, liebe Angelika

@AngelikaPauw Год назад

@@astrid9629 Ich freue mich so sehr für dich und du darfst richtig stolz auf dich sein. Hab einen guten Wochenstart.

@alexandrahildebrand2532 10 месяцев назад

❤wundervoller flow. so schöne begleitende worte! dankeschön!

@AngelikaPauw 10 месяцев назад

Danke dir von Herzen. Freut mich sehr, dass dir der Flow und meine Worte gefallen haben. 🙏

@martinasuthoff1959 Год назад

Manchmal ist es besser, wenn man nicht weiß, was einen erwartet und ist dann ganz erstaunt, welche Kräfte man freisetzen kann. Die Übungen sind einfach, aber doch seeeehr effektiv! Als Anfänger muss man schon ein bisschen Kraft haben, um mitzuhalten. Aber durch die Einfachheit sind sie gut mitzumachen. Außerdem erklärst du jeden Schritt so genau und man kann dadurch jeden Muskel erspüren, wenn man sich darauf einlässt. Deine Stimme ist so wohltuend ruhig, deine Worte gehen zu Herzen. Ich bin sehr froh, dich hier gefunden zu haben.

@AngelikaPauw Год назад

Danke dir von ganzem Herzen, deine Zeilen tun mir sehr gut 🙏Es freut mich, dass du die Übungen effektiv fandest und durchgehalten hast. Du hast es richtig verstanden, die Übungen sind einfach, das bedeutet aber nicht, dass sie nicht auch anstrengend sein können. Wir 50+ wollen ja auch ein bisschen Kraft aufbauen, bzw. nicht weiterhin verlieren 😉 Danke, dass du mit mir übst und danke für dein tolles Feedback. Namasté

@Norbertpasslack Год назад

Nachdem ich mich mit den Hunden schnell angefreundet habe fange ich an die Übungen zu genießen (spätesten bei der Endentspannung). Vielen Dank auch für die Meditationen/Inspirationen für den Tag am Ende der Stunde. 🧘🙏

@AngelikaPauw Год назад

Das klingt doch super, dass du dich nicht nur mit dem herabschauenden Hund angefreundet hast, sondern auch noch mit den anderen Übungen, freut mich riesig 🙏🧘‍♀

@ilonakurth5669 Год назад

Viiielen Dank für diese "Mini-Auszeit" mit mir selbst - und dir, liebe Angelika! 💫🙏💫

@AngelikaPauw Год назад

Guten Morgen meine Liebe, soooo schön, dass du dir immer wieder eine kleine Auszeit mit mir gönnst und es mich wissen lässt. Hab einen wunderschönen Tag. Namasté

@barbarelibarbareli4790 Год назад

Das war wieder wunderbar und ich bemerke seit ich bei dir dabei bin auch schon Veränderungen an meinem Körper. Ich fühle mich beweglicher und kräftiger. Das ist sehr motivierend dran zu bleiben und weiter zu machen. Vielen ❤lichen Dank 🙏

@AngelikaPauw Год назад

Wow, das sind doch mal sehr gute Neuigkeiten. Es freut mich so sehr, dass du schon länger dabei bist und auch tatsächlich Veränderungen an deinem Körper bemerkst 🧘‍♀ So schön zu lesen, dass du dich beweglicher und kräftiger fühlst. Wünsche dir von ganzem Herzen weiterhin viel Freude und Erfolg. ❤🙏

@ursulaholz413 Год назад

Macht auch nach einem Jahr noch genauso viel Spaß. Die Antwort auf deine Frage, worauf ich mich heute freue, lautet Plätzchen backen. Ich wünsche dir eine schöne Adventszeit und treffe dich gerne heute Abend bei einer Abenrunde wieder. Namasté 🤍🦋🙏

@AngelikaPauw Год назад

Soooo lieb dein Kommentar. Vielen Dank, habe mich sehr darüber gefreut. 😊 Hoffe, du hattest viel Spaß beim Plätzchen backen. Wünsche dir auch eine harmonische Adventszeit und freue mich auf unser Date heute Abend 😉

@ankegrundey149 4 месяца назад

Fantastisch ❤

@AngelikaPauw 4 месяца назад

Danke, das freut mich sehr. ❤

@reinhildfriedrich5196 Год назад

Wunderbare Yoga Sequenzen, mein absolutes Highlight jeden Morgen für einen guten Tag, danke sehr dafuer❤❤❤

@AngelikaPauw Год назад

Ich danke dir von ganzem Herzen, dass du jeden Morgen mit mir Yoga übst 🙏❤ Vielen für dein Kompliment, dass das jeden Morgen ein Highlight ist. Sooo schön.

@PetraGoemann Год назад

Heute war es etwas anstrengender als Tag eins, aber ich hab es geschafft. Bin jetzt zufrieden und glücklich.😊

@PetraGoemann Год назад

Und du hast auch eine sehr angenehme Stimme, und die Erklärungen sind so gut, dass man die Übungen auch ausführen kann, wenn man nicht die ganze Zeit auf den Bildschirm starrt 👍

@AngelikaPauw Год назад

Sooo schön, dass du es geschafft hast und dich danach zufrieden und glücklich gefühlt hast. Vielen Dank für deinen positiven Kommentar. 🙏

@margitrosch2688 3 месяца назад

❤ vielen Dank für die wunderschöne entspannende Yogastunde. Ich wollte den linken Daumen nach oben geben, aber er geht zurück, anstatt nach oben😢

@AngelikaPauw 3 месяца назад

Vielen Dank für deinen lieben wertschätzenden Kommentar. Freut mich sehr, dass dir diese Yoga Sequenz gefallen hat. Kein Problem mit dem Daumen 😉

@yasminpieper6369 2 года назад

Vielen Dank 🙏.

@AngelikaPauw 2 года назад

Danke dir von Herzen, dass du mit mir übst. 🧘‍♀️

@ursulavonderforst668 2 года назад

Guten Morgen, liebe Angelika. Das war wieder eine ganz tolle Yogaeinheit. Ich arbeite mich jetzt nach und nach durch deine tollen Videos, die mir unglaublich gut tun. Ich habe vor 1 1/2 Jahren meine Liebe zum Yoga entdeckt und das ist für mich täglich eine wunderbare Bereicherung für meine Seele und meinem Körper. Vielen Dank. Ich freue mich auf weitere, schöne Videos mit dir. Liebe Grüße und einen schönen Tag. Ulla

@AngelikaPauw 2 года назад

Guten Morgen liebe Ursula, vielen lieben Dank für deinen positiven Kommentar. Es freut mich riesig, dass dir meine Videos gefallen, du dich nach und nach durcharbeitest und vor allem freut mich, dass es deiner Seele und deinem Körper guttut. Du kannst auch ein Lieblingsvideo von dir öfter machen, dann bekommen die Übungen Tiefe und das tut auch sehr gut. Bleib weiterhin so fleißig, fit und gesund. Deine Angelika

@bifi1965 2 года назад

Ganz wunderbar, vielen Dank dafür und einen schönen Tag 🙏🌞❤️🧘‍♀️🍀

@AngelikaPauw 2 года назад

Guten Morgen mein Liebe, danke für deinen tollen Kommentar. Hab auch einen wunderschönen Tag 😎🧘‍♀️🥰🙏

@imkepantel8969 2 года назад

Guten Morgen ☀️ Toller Start in den Tag 😊 Vielen lieben Dank 🙏🏼

@AngelikaPauw 2 года назад

Guten Morgen zurück und vielen Dank für dein wertschätzendes Feedback. Hab einen wunderschönen Tag und weiterhin viel Freude beim Üben. Namasté 🙏

@hettiorsini-rosenberg5615 2 года назад

So ein schöner jogaraum ❣️

@AngelikaPauw 2 года назад

Jaaaa, ich liebe diesen Raum. Man kommt rein und fühlt sich wohl ❤

@re8642 3 года назад

Liebe Angelika, das war ein perfekter Start in den Tag. Bin schon sehr gespannt auf Tag 3 !!!

@AngelikaPauw 3 года назад

Das freut mich riesig, wenn der Start in deinen Tag mit meinem Video perfekter wird ;-)

@gabihack796 Месяц назад

Vielen Dank war sehr schön. Leider sind immer sehr die Hände in Anspruch genommen. Arthrose Aber ich versuche so weit wie möglich mitzumachen. Danke ❤

@AngelikaPauw Месяц назад

Danke für ihren lieben Kommentar. 🙏Freut mich sehr, dass diese Sequenz Ihnen gefallen hat. Wenn es zu viel für ihre Hände ist, machen Sie doch zwischendurch eins meiner Yoga Übungen auf dem Stuhl. Da werden die Hände überhaupt nicht belastet. Wünsche Ihnen einen schönen Tag. ❤

@eklissilke473 Год назад

Heute fand ich es schon sehr viel schwieriger als im Teil 1. Die glaube ich vorletzte Übung seitliche yoga Plank fand ich für Anfänger zu schwierig, da muß man schon einiges an Kraft mitbringen. Hab es ausgelassen und vorgespult . Meinen ersten Krieger hab ich aber erstaunlich gut geschafft, leicht wackelig aber zufrieden. 🙏

@AngelikaPauw Год назад

Danke für dein ehrliches Feedback. Da bin ich ganz bei dir, dass die seitliche Plankposition ganz schön anstrengend ist. Und dass du vorgespielt hast, finde ich super. Hauptsache du bleibst dabei. Ich habe aber auch Videos auf meinem RU-vid Kanal die weniger anspruchsvoll sind, was die Kraft betrifft. Schau dich einfach mal um, da ist bestimmt etwas Passendes für dich dabei. Wünsche dir auf jeden Fall weiterhin viel Freude.

@avielhaber70 Год назад

Ich liebe Yoga am Morgen ❤ allerdings ist mir einiges sehr schwer gefallen. Bin aber noch in der Aufbau Phase nach einigen gesundheitlichen Rückschlägen. Danke liebe Angelika für die gute Anleitung und das schöne Video. Der Ton ist manchmal nicht optimal.

@AngelikaPauw Год назад

Liebe Anja, vielen Dank, für dein ehrliches Feedback. 🙏Mir fällt am Morgen auch manchmal die eine oder andere Übung schwer und wenn du aus gesundheitlichen Gründen eine längere Pause gemacht hast, ist das ganz normal. Freut mich, dass dir die Anleitung gefallen hat. Der Ton ist auf den neueren Videos besser 😉 Hab ein schönes WE.

@beat_account2992 2 года назад

Guten Morgen. Dankeschön 🌞. Ist das nun Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga gewesen?

@AngelikaPauw 2 года назад

Guten Morgen, ich danke dir. Das war ein Mix aus beidem. Hab einen wunderschönen Tag und harmonische Osterfeiertage. 🙏

@avielhaber70 Год назад

Liebe Angelika, auch heute Morgen habe ich wieder dieses Video gemacht. Ich mache regelmäßig deine Videos und ich merke auch schon eine deutliche Verbesserung der Beweglichkeit und der Kraft. Ich mache auch andere Videos, zB "Yoga statt Espresso " 😁 Neulich schrieb ich ja noch, dass es mir noch sczwer gefallen wäre. Das klappt nun schon deutlich besser.😊 Heute hatte ich leider das Problem, dass ich anschließend Schmerzen im unteren Rücken hatte, was darauf hindeutet, dass ich vielleicht eine Übung nicht so Korrekt ausgeführt habe. Vielleicht eine der Übungen für das Zentrum (die fajd ich am anstrengensten). Können Sie mir einen Tipp geben, auf was ich besonders achten sollte? Zur Erläuterung: ich habe eine Neigung zu diesen Schmerzen in der Region. Mein Physiotherapeut meint es läge an meinem Hohlkreuz. Aber bisher haben mir all die Yoga Einheiten und auch anderer Sport diese Probleme immer stark vermindert. Und ich weiß auch, dass Sie mir kieinen medizinischen Rat geben können. Den brauche ich auch nicht. Mir geht es nur um die korrekte Ausführung der Übungen. Vielen Dank.

@AngelikaPauw Год назад

Vielen Dank für Ihr ehrliches Feedback und es freut mich sehr, dass Sie so regelmäßig mit mir bzw. meinen Videos üben und Sie deutliche Verbesserung der Beweglichkeit und der Kraft wahrnehmen. Dass Sie heute im unteren Rücken Schmerzen hatten, tut mir sehr leid. Wie Sie selbst geschrieben haben, ist es schwierig auf diese Weise einen Rat zu geben. Nach Ihrer Beschreibung hat es sicherlich etwas mit ihrem Hohlkreuz zu tun. Dass da Probleme auftauchen können ist schon möglich. Es empfiehlt sich bei diesen Übungen den Bauch, vor allem den unteren Bereich fest zu kontrahieren. Bauch anspannen, was das Zeug hält und wenn eine Übung für Sie noch zu schwer ist, eher auslassen und den Bauch mit den Übungen, die Ihnen leicht fallen, stärken. Hoffe, ich konnte Ihnen eine Hilfe sein. Wünsche Ihnen eine ganz schnelle und gute Besserung. Haben Sie schon die Übungen für den unteren Rücken gemacht? Bei Schmerzen vielleicht länger in der Stellung des Kindes verweilen oder in Rückenlage die Knie zur Brust hin anziehen, das wirkt auf jeden Fall entspannend. Viel Erfolg.

@avielhaber70 Год назад

@@AngelikaPauw Vielen herzlichen Dank für diese ausführliche Antwort. Das werde ich berücksichtigen. 👍🏻👍🏻👍🏻

@AngelikaPauw Год назад

@@avielhaber70 Noch ein Tipp. Bei Bauchübungen, wo du deinen unteren Rücken erden sollst, zieh in deiner Vorstellung dein Schambein zum Bauchnabel, so verhinderst du auch, dass du ins Hohlkreuz fällst. Hab einen wunderschönen Tag 🧘‍♀🙏