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Your Stretch and Mobility Routine | 17min Only Music | Angelika Pauw

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Herzlich willkommen zu deiner 17 Minuten Full-Body Stretching-Routine. In diesem Video führe ich dich durch eine mobilisierende, dehnende Yoga Sequenz. Du bleibst in der Ruhe präsent, kannst dich bewusst entspannen und wendest dich mehr und mehr dir selbst zu. Dieses Stretching Programm eignet sich hervorragend nach jeder Art von Fitness Training. Lass dich von den positiven Ergebnissen sowohl auf der körperlichen und mentalen Ebene überraschen.
Welcome to your 17 minutes Full Body Stretching Routine. In this video, I guide you through a mobilisation, stretching yoga sequence. You stay present in the stillness, can consciously relax and turn more and more towards yourself. This stretching program is ideal after any type of fitness training. Let yourself be surprised by the positive physical and mental results.
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18 янв 2024

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Комментарии : 62

@evatom3446 6 месяцев назад

Liebe Angelika, ich habe noch nicht so viele Videos gemacht. Die fehlenden Erklärungen haben mich veranlasst, das Video über den Fernseher laufen zu lassen. Auf diese Weise hast du dann direkt neben mir gelegen. Zusammen mit der Musik hat das für mich überraschend eine Intensität ganz eigener Art ergeben. Vielen Dank dafür!😊

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Das war sicher eine gute Idee das Video über den Fernseher laufen zu lassen, so konntest die Übungen besser sehen. Witzig, dass du das Gefühl hattest, dass ich direkt neben dir liege. Schön, dass du die Übungen zusammen mit der Musik überraschend intensiv wahrgenommen hast. Danke für dein tolles Feedback 🙏

@dasterixdasterix2456 4 месяца назад

1000 Dank liebe Angelika, die Einheit war mega❤

@AngelikaPauw 4 месяца назад

Danke dir von Herzen, 🙏❤freut mich sehr, dass dir diese Einheit gut gefallen hat. 😊

@nicolen.9191 6 месяцев назад

Ich mag diese Art Stretching ohne Stimme gern mal zwischendurch. Für einen faulen Sonntag wie heute perfekt, um sich dennoch mit geringem Aufwand seinem Körper zu widmen und sich gut zu fühlen 😊

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke für deinen tollen Kommentar. Freut mich sehr, dass diese Art Video dir gefällt, um mal ganz ohne Stimme etwas für dich und deinen Körper zu tun. Wünsche dir noch einen schönen Restsonntag. 😊

@gittihenneberger9255 6 месяцев назад

Ich fand die Übungen wunderbar entspannend ☺️ da mich auch die Musik sehr mitgetragen hat Danke für die neue aber wertvolle Zeit zum runterkommen ❤️

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Freue mich soooo sehr über deinen tollen wertschätzenden Kommentar 😊🙏 Es macht mich glücklich, dass dir diese Art & Weise auch gefallen hat. Hab einen guten Start von die Woche. ❤

@sylviapendzialek5211 5 месяцев назад

Oh😮. Ganz etwas anderes. Fand ich sehr schön. Danke. Einmal durchbewegt. Schönen Tag

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Danke für dein tolles Feedback, freut mich sehr, dass es dir gefallen hat. Zum öfter üben, tut es auch mal gut, wenn nicht so viel gesprochen wird. Hab einen schönen Tag.

@brigittebaumann8168 6 месяцев назад

Liebe Angelika, ein super Flow. Hat mir sehr gut getan. Vermisse deine Stimme :) es ist ein umgewöhnen. Liebe Grüsse

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Liebe Brigitte, danke für dein ehrliches Feedback.🙏 Ja, es ist vielleicht ungewöhnlich, die einen mögen es sehr und andere nicht so. Das ist völlig in Ordnung. Dieses Video ist so gedacht, dass wenn man es öfter macht und dafür sind die Übungen gedacht, dass man dann besser sich auf sich selbst konzentrieren kann. Du kannst es ja ein paar mal üben und vielleicht wirst du es dann doch noch mögen. 🧘‍♀

@annasimon4981 6 месяцев назад

Ganz toll auch mal für sich üben, die Übungsabfolgen sind ganz einfach und schnell zu erfassen, danke 🙏❤️🙏

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir, das freut mich sehr, dass dir auch diese Art & Weise gefallen hat. 🙏❤🧘‍♀

@ursulagertschen3751 5 месяцев назад

Wie schön wäre es, in jeder Dehnung 60 Sekunden zu sein. Nur leider kann ich das Video nicht stoppen, wenn ich in der Dehnung bin…😘

@AngelikaPauw 5 месяцев назад

Wow, du möchtest 60 Sekunden in der Dehnung verweilen, finde ich gut. Mal schauen, vielleicht gestalte ich mein nächstes Video so 😉 Danke für dein tolles Feedback. Hab einen wunderschönen Tag 😊

@PetraGoemann 6 месяцев назад

Mal etwas ganz anderes, am Anfang war ich etwas irritiert aber dann habe ich tatsächlich in die Übungen hinein gefunden. Aber deine angenehme Stimme hat mir wirklich gefehlt.🐶🧘🏼🐶💬🗣️

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Wie lieb von dir 🙏Freut mich, dass du nach anfänglicher Irritation doch in die Übungen hinein gefunden hast. Wenn dir die Übungen gefallen haben, dann probier es mal aus, dieses Video öfter zu üben und du wirst feststellen, dass es auch etwas für sich hat, ganz für sich zu üben. Hab noch einen schönen Abend 😊

@babs887 6 месяцев назад

Meine liebe Angelika 🥰 Herzensdank für wundervolle wohltuende und entspannende Streching Übungen 😍 Auch ich muss sagen, das mir deine Stimme mit den passenden Erklärungen und Anweisungen doch sehr gefehlt hat 🙏🏼 Ich musste bei den verschiedenen Übungen immer wieder auf den Bildschirm schauen, um sie korrekt auszuführen, dadurch konnte ich mich nicht ganz so gut auf mein Tun und den Körper konzentrieren, das klappt immer viel besser, wenn ich deine Stimme höre. Diese Abfolge muss man sicherlich häufiger wiederholen, um sie zu verinnerlichen, aber trotzdem, ich liebe einfach die Sequenzen mit deiner wohltuenden Stimme, das macht die Qualität deiner Yoga Flows auch aus. Nichtsdestotrotz war es heute eine interessante Erfahrung und es ist toll, das du auch mal diese Form der modernen Presentation gewählt hast. Fühl dich lieb umarmt und nun wünsche ich dir ein wunderbares Wochenende 🥰 Deine Babs 💕

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Da hast du recht, probier es einfach mal ein paar mal aus und du wirst feststellen, tut auch gut sich auf sich selbst zu besinnen. Du bist doch ein "alter Hase" was Yoga angeht, du weißt doch was du tun musst 😉 Abgesehen kannst du gar nichts falsch machen. Believe me 😘

@babs887 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@re8642 6 месяцев назад

Liebe Angelika, die Übungen sind super und wenn man sich an die Glocke gewöhnt hat, ist das perfekt und sehr wohltuend. Herzlichen Dank !!

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Dankte dir von Herzen für deinen positiven Kommentar. Es freut m ich sehr, dass dir auch diese Art & Weise gefallen hat. Hab einen guten Start in die Woche.

@UrsulaSoostmeyer-cy4ok 6 месяцев назад

Liebe Angelika, die Sequenz hat mir gut gefallen,.Ungewohnt, aber dieser Flow und ganz bei mir , hat mir gut getan. Ich danke dir für deine Kreativität.

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Ich danke dir für dein tolles Feedback und die Bereitschaft, mal etwas Neues auszuprobieren 🙏

@sandrayoga4087 6 месяцев назад

Hallo liebe Angelika ,ein schönes Stretching zum entspannen. Mit Ansage finde ich persönlich besser und man kann sich dann besser auf die Übungen einlassen 😉Lg

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke für dein tolles, ehrliches Feedback. Vielleicht kannst du dich, wenn du dieses Video ein paarmal gemacht hast, auch entspannen. 😉

@mischmisch2306 6 месяцев назад

Ich fand es auch erstmal schwierig, ohne deine Anweisung auszukommen, vielleicht wäre es hilfreicher erstmal vor Beginn alle Übungen zu sehen, um dann nur noch dem Gong zu lauschen. Aber ja, geht auch! Danke, du weißt ja, ich liebe diese kurzen Übungseinheiten. ❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Ich kann dich gut verstehen, dass es erstmal schwierig ist, ohne meine Anweisungen. Wollte euch einfach mal eine ganz andere Art & Weise des Mitmachens anbieten. Einigen hat es gut gefallen , anderen nicht so gut. Gute Idee erstmal vor Beginn alle Übungen zu zeigen, um dann nur noch dem Gong lauschen zu müssen. Auf jeden Fall war es eine relativ kurze Übungseinheit und die Übungen sind toll, wenn man sie ein paarmal gemacht hat, macht es bestimmt Spaß. ❤

@mischmisch2306 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw auf jeden Fall top Übungen 👍🏻 und wirklich mal etwas anderes. Essollte kein Verriss sein 😉

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@mischmisch2306 Du bist ja ein Schatz. Danke dir 🙏 So habe ich es auch nicht verstanden 😉 Hab einen wunderschönen Tag.

@mischmisch2306 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw ❤️

@doroyogajenta2752 6 месяцев назад

Wunderschön, harmonisch, fließend, ruhig und mobilisierend. Durch nur die Musikuntermalung kann ich in die Tiefe gehen, super 👍. Danke für diese wohltuende Einheit und Namasté , liebe Angelika 🫶🧘‍♀️.

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir von Herzen für deinen positiven Kommentar. Es freut mich sehr, dass du diese Yoga Sequenz als harmonisch, fließend, ruhig und mobilisierend wahrgenommen hast.😊 Danke dir fürs Mitmachen 🙏Namasté

@inespohlmann2527 6 месяцев назад

Schöne Übungen und jetzt noch ein bisschen Yoga im Anschluss mit deiner Stimme,da fühle ich mich besser.❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke für deinen ehrlichen positiven Kommentar und viel Spaß auch weiterhin 🙏❤🧘‍♀

@malgorzataswitakowska576 6 месяцев назад

Für mich war das super. Schönen Dank ❤

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke, das freut mich riesig 😊❤

@annuschka5345 6 месяцев назад

Liebe Angelika, das war auch schön. Alleine üben und doch nicht alleine sein 😊. Danke 🤸🏻‍♀️🫶

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Das freut mich sehr. Du wirst feststellen, wenn du dieses Video ein paar mal gemacht hast, wirst du die Stille so richtig genießen können und die Übungen tun einfach nur gut. Hab ein schönes WE 😊🧘‍♀

@landra27 6 месяцев назад

Das war super 😊, vielen Dank 🙏🏻

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke das freut mich sehr 🙏😊

@mariathelen678 6 месяцев назад

Übung macht wie immer den Meister!Nach einem deiner Workouts perfekt...😊

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke für deinen positiven Kommentar.🙏 Ja diese Yoga Einheit eignet sich super nach einem Workout Training. Hab ein super schönes WE. 💪🧘‍♀

@sabinerelovsky897 6 месяцев назад

Ich fand es super, man kennt die Übungen und kann wundervoll abschalten mit der ruhigen Musik. Gerne mehr davon 🙂

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke 🙏 Endlich ein positives Feedback 😉 Spaß, alles gut.😊 Ich bin offen für konstruktives Feedback, freue mich aber natürlich noch mehr, wenn es gut ankommt. Ich persönlich finde es gerade bei solchen Übungen, die eigentlich jeder kennt, ganz angenehm mal keine Stimme zu hören und eintauchen in die Stille. Aber das darf natürlich jeder so empfinden wie er es möchte. Viel Spaß weiterhin 🧘‍♀

@Andrea-fq6cg 6 месяцев назад

…mal was ganz anderes 🥰sehr schön, LG Andrea

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

... ja, ihr werdet feststellen, wenn ihr das Video ein paar mal macht und dafür ist es gedacht, ohne Werbung, ohne irgendwelche Ansagen, dann tut es richtig gut, dass ich mal nichts dazu sage 😉 Hab ein entspanntes Wochenende 🧘‍♀

@Andrea-fq6cg 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw …mir hat es sehr gut gefallen, und ja man muss sich darauf einlassen. Dir ein ganz wunderbares Wochenende und nochmals Danke für deine Mühen

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@Andrea-fq6cg Danke dir 🙏Wünsche dir auch ein super schönes WE.

@mariathelen678 6 месяцев назад

Ich fand es erstmal gewöhnungsbedürftig so ohne deine Stimme.Aber wenn man die Übungen kennt, kann man durch die Glocke ganz gut folgen.😊

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Danke dir für dein ehrliches Feedback.🙏 Das glaube ich dir gerne, dass es anfangs gewöhnungsbedürftig ist, aber diese Sequenz ist dafür gedacht, wirklich regelmäßig zu üben, weil diese Dehnungen einfach so wichtig sind und gut tun. Und ich meine, dann ist es angenehmer ohne Stimme, um sich ganz auf seinen Körper zu konzentrieren und in die Ruhe einzutauchen.

@babs887 6 месяцев назад

Liebe Angelika 🥰 Das waren wunderbare und äußerst wohltuende Streching Übungen, aber auch mir hat einfach deine Stimme gefehlt mit den passenden Erklärungen 🙏🏼 So musste ich immer wieder sehr genau hinschauen, um die einzelnen Übungen auch korrekt durchzuführen. Man muss es sicher öfter machen, um eine Routine in die Durchführung und Abfolge zu bekommen, aber dennoch bevorzuge ich deine klassischen Sequenzen mit Angelikas wohltuender Stimme 😍🙏🏼🥰 Namaste meine Liebe und fühl dich herzlich umarmt von deiner Babs 💖💗

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@babs887 Liebe Babs, vielen dank für dein ehrliches Feedback. Ich versteh dich gut, dass es anfangs ungewohnt ist, aber glaub mir, wenn du mal nicht so viel Zeit zur Verfügung hast und ganz bei dir in der Ruhe ankommen möchtest, dann ist da auch mal eine schöne Art & Weise für sich zu üben. Gib mir und dem Video noch ein paar mal eine Chance 😉Fühl du dich auch ganz lieb umarmt. 🙏

@babs887 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw natürlich gebe ich deinem Video eine Chance, ich werde es auf jeden Fall weiter üben, die meisten Übungen kenn ich ja auch🙏🏼 Danke für dein Einfühlungsvermögen 😍 Du bist ein Schatz 💖

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@babs887 DU bist ein Schatz 🥰😘❤

@hopefischer 6 месяцев назад

Aber warum ohne stimme? Ich finde mit stimme kann man besser folgen,heute musste ich öfters auf dem Bildschirm schauen und könnte den Klang nicht richtig genießen.🙏

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

Ich habe dieses Video ohne Stimme gedreht, weil es Übungen sind, die man gerne 3 x in der Woche machen kann und da finde ich es persönlich ganz angenehm, wenn man sich ganz auf sich und seinen Körper konzentriert. Probier es einfach mal aus, Vielleicht macht es ja nach dem 3. x richtig Spaß 😉

@hopefischer 6 месяцев назад

@@AngelikaPauw inzwischen habe ich so viele Routinen 🙊

@AngelikaPauw 6 месяцев назад

@@hopefischer Dann ist dieses Video perfekt für dich 👍