SUPLEMENTACIJA NA BILJNOJ ISHRANI / Koje suplemente koristim? / *Dr Jovana Mašić

Подписаться 46 тыс.

Просмотров 15 тыс.

50% 1

Hvala što ste pogledali moj video. :)
Jedan suplement je apsolutno obavezan na biljnoj ishrani.
Ja trenutno koristim 2 suplementa.
Ako vam se svidja, lupite lajk, bacite neki komentar i subscribe - ako želite da me podržite.
Ako ne...pa dajte dislike.
O stvaranju vitamina B12 u našim crevima i eksperimentu:
veganhealth.or...
pubmed.ncbi.nl...
Zašto cijanokobalamin:
pubmed.ncbi.nl...
www.medicosadv...
Možete me pratiti na drugim mrežama:
INSTAGRAM
/ drmasic91
FACEBOOK
/ drjovana.masic
Ako želite zdrave kolače i torte, kao i detox paket, slobodno idite na sledeći sajt:
www.bubaja.rs
Sve proizvodi su veganski, bez mleka, jaja i šećera i ako želite nešto da naručite, iskoristite popust od 10% uz kod:
drmasic10%
Ovaj kanal je informativnog karaktera i NIJE ZAMENA za lekarski pregled.

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 125

@ASTRODOBRAVILA 2 года назад

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰 HVALA DO NEBA ZA OVE INFORMACIJE

@milicaorevic7885 6 месяцев назад

Postoje neki izvori da cvekla sadrži vit.B12 Video super kao i svi koje sam odgledala, moram reći da nisam vegan a ni neki mesožder crveno meso ne jedem više od 30 godina , belo meso i ribu ne tako često, tako da sam nešto između , na pola puta 😊, mislim da to što nisam vegan ne znači da ne treba poslušati i usvojiti neke stvari koje su dobre i pri tom Vam to neko lepo prezentira uz činjenice. Hvala za svaki video ! ❤❤❤❤

@drmasicjovana829 6 месяцев назад

Lepo ste to napisali. Samo da svi jedemo više biljne hrane 🤗

@silvanasabljic1449 2 месяца назад

Meni se pojavio višak b12 nakon suplementiranja, ali mi je istdobno popravio krvnu sliku i željezo❤

@Onlygirl505 Месяц назад

Zdravo Jovana, nadam se da ces vidjeti komentar i uspjeti da mi odgovoris. Naime, zbunjena sam zasto je tvoja preporuka 2500mcg vitamina B12 na nedeljnom nivou, kada na samom proizvodu bas B12 Nature's Bounty sa 2500mcg pise da je to dnevna preporucena doza koja zadovoljava 104% potrebnog vitamina B12. Zahvaljujem se unaprijed na odgovoru! LP, Jelena

@drmasicjovana829 Месяц назад

Draga Jelena, doza od 2000mcg jednom nedeljno je doza održavanja, a ukoliko neko ima snižen vitamin B12 dozira se drugačije🍀

@silvanasabljic1449 2 месяца назад

Hvala❤

@jugoslavalagic7989 2 года назад

Jovana, hvala ti na znanjima koje deliš.Ovaj video me je naveo da uradim analizu krvi i proverim B12.Inače sam vegetarijanac od 2012, a vegan poslednjih 1,5 godinu.Svi reziltati su dobri, ali B12 je ispod donje vrednosti i iznosi 108 pmol/L. Ti si prva koja je jasno rekla da neko stvara, a neko ne stvara B12 u organizmu.Moraću da ga suplementiram, a to se malo kosi sa idejom da je zdrava veganska ishrana put do savršenog zdravlja.Moram to još da obradim u glavi.U svakom slučaju hvala na podeljenim informacijama.

@drmasicjovana829 2 года назад

I jeste put do zdravlja ali ne zaboravite da živimo u savremenom svetu i niko ne može da opstane bez suplemenata, ne samo vegani. Životinje sadrže B12 jer se i njima suplementira 🤗

@poganilatini Год назад

@@drmasicjovana829 Које су вјере вегани? Пошто говориш неистине да свако користи суплемент, значи да вам је отац ђаво, јер је он отац лажи.

@djuladjurdjevicka3474 Год назад

Od vas se svasta moze nauciti. Odavno vas pratim na instagramu, a kad god budem imala.priliku pregledacu neki video. Pozdrav/ Sandra🌻

@drmasicjovana829 Год назад

Hvala Vam na lepim rečima🤗🙏

@lenicabg 2 года назад

Najbolja dr. Masic! Hvala na uvek jasnim i razumljivim savetima!

@drmasicjovana829 2 года назад

🙏❤️

@silvanasabljic1449 2 месяца назад

Ja sam trošila metilo oblik i super je, trošila sam 45 dana pa se pojavio neznatan višak u krvi.

@user-ut1ng7bc4v 5 месяцев назад

HVALA VAM JOVANA,VI STE SADA MNOGO LEPSI..DA LI JE TOPLUS ZBOG VASE ISHRANE...HVALA VAM ZA SAVET.

@petartomic8844 Год назад

Vrlo koristan i potreban video. Posto imas veliko znanje, mozda bi jedan ovakav video i za ljude koji nisu na veganskoj ishrani bio koristan :)

@silvanasabljic1449 2 месяца назад

Ja sam trošila metilo oblik i super je

@goranarambasic8924 Год назад

Lepa si! ❤😘

@davidstevanovic7881 9 месяцев назад

Da,samo sto joj ova sminka nikako ne stoji!!! Izgleda malo cudno. Jovana je prirodno lepa i prosto je jako prijatno nju gledati.

@vladanzarkovic3259 3 года назад

Zimi je manje sunca ali ga ipak ima dovoljno za "solarnu jogu" U sunce gledam od 2011 pa predlažem to kao temu za proučavanje i za neki naredni video :D I ovaj video je odličan! Pozdrav!

@drmasicjovana829 3 года назад

Hvalaaa :)

@salihadinarevic 9 месяцев назад

Hvala na videu❤ Lp izsuncanog Sarajeva

@drmasicjovana829 9 месяцев назад

Veliki pozdrav🙏❤️

@serbona5838 3 года назад

Suplementi se mogu naruciti na IHerb sajtu, iz Amerike.. Malo da se saceka ali je povoljnije, izguglajte na netu iskustva ljudi, jos se mogu naci kodovi za popust, koji dolar manje da platite, a s vremena na vreme su odredjene kategorije proizvoda na popustu. Do iznosa od 50e se ne placa carina, ja sam kupila do 30e (i nisam imala dodatne troskove) da probam, pa ne mogu reci tacno, trebalo bi da je i dalje do 50e, ali proverite... Uglavnom, ostavite prostor za cenu proizvoda+cenu transporta da ne predje navedenu cifru. Birajte najjeftiniju opciju kod transporta(local post) mada cete tada cekati 20-30 dana, ne znam kako je sad sa ovim merama.

@serbona5838 3 года назад

Drago mi je da ovaj B12 ne moram odmah da jurim😂 Hvala ti😊🌞💚

@drmasicjovana829 3 года назад

To dodje kao AliExpress i ok mi je toliko sačekati ali nešto sam probala i nisam uspela preko IHerba. Moram opet pokušati. To je ekstra onda ako može. 😁

@minkecx5497 Год назад

@@drmasicjovana829 pozdrav, duze vrijeme narucujem s iHerba iz Bosne i vrlo sam zadovoljna. Cijene za vecinu proizvoda su i vise nego smijesne naspram apoteka koje nas samo pljackaju. 😊😊

@silvanasabljic1449 2 месяца назад

Imam 20 d vitamin i počela sam da suplementiram Oleovit D3 14400 I.J./ml kapi

@malaplava4865 Год назад

Kod mene je Vitamin D bio10😳😩. Pa sam morala da budem na sedmicnoj mega dozi od 50.000 12 sedmica i onda predjes na 2000 iu dnevno i sad je ok. B12 koristim koji je tabletuca koja se rastopi u ustima. I to je to … a da koristim Magnezium jer imam migrene a i pomaze mi za retku konstipaciju jer kako sam presla na biljnu celu ishranu sve je ok sto se tice mog generqlnog zdravlja ❤

@drmasicjovana829 Год назад

🙏

@spomenkagerin8570 Год назад

Hvala za sve ...A pogotovo B12.

@spomenkagerin8570 Год назад

❤️❤️❤️❤️

@user-ut1ng7bc4v 5 месяцев назад

Jav,DOBIJAM od dr..d VITAMIN.svakoga meseca.sada sam KUPILA komplet VITAMINAI..OVDE U FRANCUSKOJ

@goranvasilijevic1050 8 месяцев назад

Protiv suplimenta sam

@silvanasabljic1449 2 месяца назад

Molim mišljenje o Nerita suplementu za starije osoba, naročito osebe koja često krvari iz nosa, hvala❤

@gordanatodorovic3687 10 месяцев назад

Hvala

@drmasicjovana829 9 месяцев назад

🙏

@slavicakaranovic581 Год назад

Ja sam na suncu bila od aprila svaki dan bar 3h .Pre 20 dana sam radila nivo vitamina D .Vrijednost je 16 .????

@vlastamatkovic7473 4 месяца назад

❤❤❤

@biljabrankovic4143 3 года назад

Hvala na svemu što deliš 💚 Nisam razumela da li vitamin B12 treba uzimati svakog dana ili jednom nedeljno?

@drmasicjovana829 3 года назад

2000mikrograma 1x nedeljno 🤗

@branka5083 2 года назад

@@drmasicjovana829 Au...ja uzimam svakog dana 1000uq dnevno. Ne znam koliko je to mikrograma. Pijem kapsule Neuro Max B12. Ne znam kakvog su kvaliteta, ali cena je pristojna, metil oblik. Pročitala sam uputsvo za 1 kapsulu dnevno. Inače sam na potpuno sirovoj ishrani 15 godina. Ako možeš da napraviš neki video za suplementaciju kolagena, jer nama malo starijima možda i to zatreba. Divna si, pozdrav.

@gagadraga8082 5 месяцев назад

Ja sam u klimaksu pijem kompleks B vitamina i vigantol kapi to su mi prepusali da li preporucujete vigantol kapi i da li kompleks vitamina B treba uz to i B12

@jeftavujicic888 Год назад

🎉

@jovanajovich5991 2 года назад

Ja koristim sunday natural jeftini su dosta,narucujem preko prijateljice iz Njemacke.Ako zelis da posaljem da vidis mozda,da mi kazes svoje misljenje.Imaju i b12 i dobri su a jeftniji.

@drmasicjovana829 2 года назад

Obično je preko jeftinije

@milicamilicaa3407 5 месяцев назад

Pozdrav Jovana. Ja koristim Natural Wealth B12 u kapsulama, 100 mikrograma. Šta misliš o ovom proizvodu i koliko često da ga uzimam (1xdnevno, sedmično...)? Btw vegan sam.

@dragankostic2387 Год назад

Zanima me vase misljenje za multivitamin sport teranova vegan 50 kapsula

@lidijapetrovic3868 Год назад

Draga Jovana, od kako sam slucajno naletela na tvoj nalog i zapratila te, odlucila sam da probam ovsenu kasu za dorucak kako je ti pravis i preporucujes. Dopada mi se i odusevljana sam,...ali imam problem....2-3 sata nakon dorucka dobijem gasove u stomaku i to mi je bezveze....radim, pa nije zgodno. Da li postoji neki nacin da mi se to ne desi, a da i dalje kozumiram ovsenu kasu. Hvala

@borismarkov7468 5 месяцев назад

Jovana da li treba uzimati jod kao suplement(u vidu lugolovog rastvora),ima podeljenih mišljenja? Može li neki video na tu temu ..

@drmasicjovana829 5 месяцев назад

Nema potrebe za suplementom, ako unosite jodiranu so😊

@endzi5574 11 месяцев назад

Da li i narodi koji žive u plavim zonama koji su dugovečni koriste B12?

@jekadzi723 Год назад

Posto pijem iskljucivo izvorsku vodu, i vegan sam, da li mi treba b12?

@drmasicjovana829 Год назад

Ako je ovo praksa preko 5 godina, proverite nivo B12 i homocistein i znaćete na čemu ste 🤗 i redovno bih proveravala čisto da budem sigurna

@biljanaraskoviczivkovic1324 2 года назад

Cao Jovana! Suprug i ja smo vegetarijanci skoro 15 godina. Cerka nasa ima 10 god i nije nikad jela meso. Nismo do korone nista od suplemenata uzimali a od tada svi pijemo d vitamin. Evo sad razmislja da ubacimo i b12. Koji bi preporucila njoj, s obzirom da je dete? A koji nama? Hvala unapred❤️

@drmasicjovana829 2 года назад

Ako ima preko 40kg isto kao i za odrasle. 2000mcg jednom nedeljno, ima Solgar kod nas od 1000 na tržištu

@ferencnadj8512 2 года назад

Da li su dobre '' Vigantol '' kapi za suplementianje vitamina D?

@drmasicjovana829 2 года назад

Ne bih vigantol preporučia, pre Terranovu ili neki drugi veganski suplement. :)

@francikasimunovic269 Год назад

Postovanje dr.Jovana Ja sam dijabetičar i primam jednom u dva mjeseca injekciju B12 Sta mislis jel to dovoljno? Hvala ti za sve i pozz😊

@drmasicjovana829 Год назад

Moj savet je 1 nedeljno 2000mcg tablete jer nije pokazana nikakva prednost injekcija u odnosu na tablete.

@francikasimunovic269 Год назад

@@drmasicjovana829 baš vam hvala. Pozz

@vesnaavramovic6271 Год назад

Kako doci do plana ishrane treba mi posebno imala sam šlog pre 33meseca jesam vegan mozda oko godinu ipo ali imam preko 100kg visoka 168

@drmasicjovana829 Год назад

Na mom sajtu možete videti o mojim uslugama a ako vam treba plan ishrane samo, javite se Danieli Tepša (sitafit na instagramu)

@cecam1536 6 месяцев назад

Da li moze da se uzima sok od spelte imate li iskustva sa tim ?

@drmasicjovana829 6 месяцев назад

Naravno, imam par videa o tome na kanalu. 🤗

@user-jk4ff1wi7l 8 месяцев назад

Dali li je cyanocobalamin neka vrsta otrova ?

@drmasicjovana829 5 месяцев назад

Nije, to je vrsta suplementa vitamin B12🍀

@marijastrmota1093 Год назад

Molim vas možete mi reći ili napisati ,koji vitamin da koristim,strasno mi se spava i uvjek sam umorna .hvala.

@drmasicjovana829 Год назад

Pozdrav, najbolje je uraditi određene analize, za početak bar krvnu sliku, a možda i analize nekih vitamina i hormona da nađete uzrok Vašeg umora, a tek onda videti da li je potrebna neka suplementacija😊

@sacuvajmozdravlje7589 2 года назад

Pozdrav, da li si primjetila razliku u kvaliteti kose nakon prelaska na biljnu ishranu???

@drmasicjovana829 2 года назад

Meni je kosa oduvek super - genetika 🤗

@sacuvajmozdravlje7589 2 года назад

@@drmasicjovana829 pa daaaa😀, predpostavila sam...

@renatastjepanovic8836 3 года назад

Danas sam kupila od Solgara B 12, cijano..(oblik) preporuka je 1 tableta dnevno koja ima 100 mikrograma, znači tjedno bi to bilo 700 mikrograma. Vaša preporuka je 2000 mikrograma tjedno, zbunjena sam, zašto su informacije različite? Hvala, doktorice na odgovoru, unaprijed!

@drmasicjovana829 3 года назад

Što redje se uzima, trebaju veće doze da bi se osigurala apsorpcija, jer u odredjenom trenutku malo B12 može da se veže za receptor. I kada se veže ta odredjena količina, tek posle par sati može sledeća. To je Greger super objasnio u njegovom videu. 🤗

@Zoe-lj8rj 2 года назад

Jovana Koji Gregar je u pitanju? Jel onaj doktor Greger inace poznati vegan? Ako mislimo na istog,pa taj covek izgleda "zdravo" kao da je umro pre pet Dana a I'ma samo 49 godina. Pa Zar od takvog da uzimam savete o zdravlju??? Ti mi delujes kao ok ,dobronamerna I iskrena osoba. Zao mi je sto se unistavas tom sumanutom ishranom.

@svetislavbrankovic5261 8 месяцев назад

Da li ste radilili zinzino test i sta mislite o njihovim suplementima?

@milosavakalinic7055 7 месяцев назад

Ako me bole ledja svaki dan pomazeli d.3

@drmasicjovana829 7 месяцев назад

Zavisi koji je uzrok bola u leđima, a vitamin D3 treba uzimati svakako ukoliko se ne izlažemo suncu dovoljno🍀

@endzi5574 6 месяцев назад

Šta znači ako je homocistein povišen i koji je to način uzimanja B12

@drmasicjovana829 6 месяцев назад

Ukoliko je homocistein povišen, moguće je da u organizmu nema dovoljno vitamina B12, a nisam sigurna da li mislite na način uzimanja suplementa ili vađenja analiza🍀

@endzi5574 5 месяцев назад

Mislim na način uzimanja B12,radila sam analize krvi u kojim je B12 dobar ,a homocistein malo povišen

@marijanatufegdjic8190 2 года назад

Kupila sam b-12 5000mcg u tecnom obliku Nature's life .Koliko treba nedeljno kapi da uzimam?

@drmasicjovana829 2 года назад

Ako je to onaj kao i ja što imam, ide oko 7-8 kapi. Treba Vam 2000mcg jednom nedeljno

@marijanatufegdjic8190 2 года назад

@@drmasicjovana829 Hvala

@endzi5574 2 года назад

Na biljnoj sam ishrani peta godina,upravo sam dobila nalaz B12 koji je 225,a homocistein je12,80 da li je to zadovoljavajuće

@drmasicjovana829 2 года назад

zavisi od laboratorije. To je neka gornja granica, možda je i prešlo referentne vrednosti, proverite. I suplementirajte B12

@endzi5574 2 года назад

@@drmasicjovana829 Najniža vrednost B12 je 197,a homocistein je premašio gornju granicu za 018

@jovanadzinic8560 3 года назад

Gde mogu da nadjem tu preslatku majicu?? 😍

@drmasicjovana829 3 года назад

Verovala ili ne - AliExpress 😁

@anakatarin7829 2 года назад

Koliko je to u kapima D vitamina dnevno potrebno?

@drmasicjovana829 2 года назад

Zavisi od deklaracije i koliko ima u jednoj kaoi.

@anakatarin7829 2 года назад

Dali je vazno uzimati uz D vitamin i K2?

@drmasicjovana829 2 года назад

Ja ga ne uzimam jer vitamina K dobijam iz zeleniša 🤗

@sunlight7617 3 года назад

Biljna ishrana i ne moze biti prirodna jer u prirodi ljudi kao i svaka vrsta jedu sta imaju tokom godine.

@drmasicjovana829 3 года назад

Ti baš voliš moj kanal. 😂

@sunlight7617 3 года назад

@@drmasicjovana829 Obozavam.

@matteailijic6968 3 года назад

Hvala Bogu 2021 je pa u toj godini imamo sve vrste bikjne hrane u marketima i pijacama😉znaci prirodna je i ima je tokom cjele godine😂

@user-vu5mv3ef8h 2 года назад

Зашто узимати в12 ако анализа покаже да немамо дефицит? Ваш лабораторијски налаз је добар, али је то са суплементацијом. Питам се да ли сте урадили анализу пре него што сте кренули са суплементацијом, и ако је резултат био добар зашто сте увели суплемент? Ја сам на биљној храни скоро 2 године. За сада ми је Б12 добар, али не планирам суплементацију док ми лабораторија не покаже да је Б12 близу доње границе референтне вредности.

@drmasicjovana829 2 года назад

Zato što simptomi nastaju tek u teškoj deficijenciji, a kada dodje do tog stadijuma, teško se i leči. Mislila sam da sam objasnila to ovde. Napraviću možda još jedan video.

@drmasicjovana829 2 года назад

Plus nekada je nivo dobar, a u stvari fali B12. Predugo je da objašnjavam u komentaru. Ali ima sve u mom Vodiču kroz biljnu ishranu koji može da se kupi na sajtu. 🤗

@user-vu5mv3ef8h 2 года назад

@@drmasicjovana829 може, молим Вас. Можете у истом видеу и нешто о омега 3. Спомињали сте већ у једном видеу али не тако детаљно. Споменули сте и спирулину. Шта је лоше у вези са спирулином? Разумела сам да мође дати лажно добар статус Б12, а да ли има још нешто због чега је лоша? Може то све у једном видеу ако није превише. Хвала Вам на свему ❤

@nadagolic1012 9 месяцев назад

Bravo ,hvala ti...pozdrav iz b.luke...puno sam stvari od tebe naucila hvala ti..🍀❤️🐞

@radovanmatic1803 Год назад

Suplemente treba izbegavati u sirokom luku, mogu izazvati dizbalans hormona.

@heliophile4562 3 года назад

a sta se desava sa nama koji uzimamo hidroksokobalamin :) jel ok on?

@drmasicjovana829 3 года назад

A zašto taj oblik? Injekcije? :)

@heliophile4562 3 года назад

@@drmasicjovana829 pa da OHB12 (on je hidroks oblik) .. jaca je doza 2500 ... dok alkaloid skoplje je 500 (on je cijano oblik)... pa mi je jednostavnije jednom da uzmem i miran duzi period :)))))

@vesnabarjaktarovic2357 Год назад

@@heliophile4562 Ja sam jednom mesečno dobijala OHB12 injekcije i Stevom pre par dana dr. ginekolog dala mi da radim puno laboratorijski nalaza i utvrdjeno da mi je B12 previsok 2000 i rekla da prekinem sa injekcijama...moj savet da proveris B12,ne valja ni da je visok

@marijastrmota1093 Год назад

Dali se deblja od vitamina B12

@drmasicjovana829 Год назад

Pozdrav, ne dobija se kilaža od vitamina B12😊

@zuzanaslivka9203 3 года назад

Kažu da lanene semenke su bogate omega 3 masnim kiselinama...

@drmasicjovana829 3 года назад

Jesu, ali sadrže ALA, ali ne i DHA I EPA. One se stvaraju iz ALA, mada je stepen konverzije različit.

@zuzanaslivka9203 3 года назад

@@drmasicjovana829 Ne razumem se ja u te stvari, bila bi zahvalna ako bi to objasnila...

@drmasicjovana829 3 года назад

Napraviću video 🤗

@user-vu5mv3ef8h 2 года назад

@@drmasicjovana829 кад ће тај видео о омега 3? 😊

@sandraarsic6221 4 месяца назад

Alge= spirulina?

@eto741 Год назад

Nikad ne počinji sa IIIII POZDRAV SVIMA

@mirjananajdanovic2226 Год назад

Sirovi vegani sami u organizmu stvaraju B12, tj, organizam sam stvara B12

@drmasicjovana829 Год назад

Studije su pokazale da nakon 15 i 20 godina ipak većina ima problem sa B12, osim ako ne živi negde u šumi i pije izvorsku vodu, ali svako bira za sebe 🤗