SUPLEMENTOS NATURALES PARA MEJORAR HORMONAS 

Espero que este vídeo los ayude! Yo me he sentido muchísimo mejor desde que he los he incorporado de manera habitual . Algo que me faltó decir es que si ya estás embarazada no consumas ningún tipo de hierba.

2:26 Ashwagandha 4:13 Maca Gelatinizada 5:53 Milk Thistle 7:35 Shatanavi

Hola Sascha! Me gustaría que hicieras un vídeo sobre mejorar la resistencia a la insulina. Sé que las mujeres que padecen de ovarios poliquisticos también tienen problemas con la insulina. No sabes cuanto me han ayudado tus vídeos. Es mucha información valiosa que me ha ayudado a entrenar mi mente para tener verdaderos resultados. Gracias y muchas bendiciones!

Consejitos: 1. Ashwagandha (antioxidante y adaptogeno) 2. Maca gelatinizada (da energía) 3. Semillas de Milk thiste (ayuda hígado) 4. Shatavari (digestión y fertilidad)

Sascha mil gracias!!! ❤️ 2:25 Ashwaganda 4:06 Maca gelatinizada 5:52 Milk Thistle (Cardo Mariano) 7:33 Shatavari

Gracias Sascha! Puedes dar recomendaciones y hablar sobre ovarios poliquisticos?

Hola Sascha, soy sobreviviente de cáncer de mama triple negativo y mis médicos de dijeron que como es un cáncer de origen "desconocido" debomolvidarme de las hormonas, incluso me prohibieron la soja pues de alguna manera contiene hormonas naturales. Físicamente cambié mucho lueg o de las quimios pues se induce una menopausia y aunque tenía 51 años cuando pasé ese proceso, me encontraba en buen estado físico en general. Ahora tengo 15 kg de más, y eran 25, pero me he quitado 10 con buena alimentación, me quedé sin cejas, pestañas, se me afinó el cabello de tal manera que casi transparenta mi cuero cabelludo, he perdido masa muscular y sin embargo doy gracias a Dios porque a pesar de todo sigo viéndome "bien". Te hago está consulta a ti porque siguiendo tus vídeos me doy cuenta de que estas muy preparada, no sólo en la parte física, sino también en la parte de conocimiento corporal, fisiológico, endocrino, etc, etc. Eres genial y me encantas. 😊. Y si, hablaste muy muy rápido, parecías una metralleta, jajaja. Pero igual eres lo máximo y ayudas mucho con este blog. ❤❤❤

@saschafitness que crees que me paso hoy en el Gym, bueno apenas llevo dos días pues me cambie a otro. Acababa de terminar de entrenar y que me ponen la canción esa que te gusta tanto.... "eres taaaaan especiaaaal" "eres diferente" y no manches, no había puesto atención a la letra de la canción. La estaba escuchando y se me puso la piel de gallina literal y empecé a llorar. Me llegó tanto esa canción pues estoy retomando el ejercicio y la nutrición saludable y quien crees que es mi fuente de inspiración? Pues tuuuuuu y con esa canción es como si tú hubieras estado ahí diciéndome esas letras esas palabras."SIGUE ASI". Esa canción ha sido un puente entre tu y yo Reaaaaal. Solo quiero decirte que eso eres para mi tú. Alguien Super especial que me ha ayudado tanto a encontrarme y ser la mejor versión de mi. GRACIAS TOTALES Jeje. Gracias werita aquí sigo al pie del cañon. te mando muchos besos y abrazos xoxoxoxoxo

He sufrido por mucho tiempo de problemas hormonales y un estress que me sentia muy mal, pero ordene todo lo que mencionastes, y me siento excelente, muchas gracias.

Buenísimo Sascha, gracias por incluir en tus videos a las mujeres con menopausia. Un aplauso grande 👏🏻

Hola, la verdad es q te vi x accidente y de verdad mantenía súper horrible con mi estado de ánimo, mi cuerpo estaba peor q una persona de 90años y yo creo q yo tenia mas dolencias, fui al médico y disq ando con la menopausia y q me la tengo q aguantar pero quien se aguanta esta vaina si trabajas, no me podía ni levantar , compre la Maca hace poco llevo tomándola 2 sem. Y de verdad q funciona y me siento súper súper bien no me duele nada , tengo mucha energía y me siento mejor de lo mejor, con mi periodo aún no se q va pasar pero igual te contare xq es una pesadilla para mi mes tras mes, tb compre las góticas Milk q empezaré hoy a ver como me va xq sufro de hígado graso. Quería compartirte esto xq de verdad q me haz ayudado con tus recomendaciones, darte las Gracias y xq se q Dios te puso en mi vista xq el, mi marido, mi hija y mi perro saben x todo lo q paso y xq son los q mas han sufrido 😝😝. Soy de las q piensa q Dios hace milagros todos los días de alguna forma y ps x un accidente digital mira me llevo a verte . Muchas Gracias , Dios te bendiga a ti y tu flia👍😉😘

Hace un par de días que encontré tu canal pero he quedado encantada con la información que das y con tu manera de explicarla. Eres muy profesional y me gusta que recomiendes visitar al médico, eso habla de tus conocimientos y tu ética! Qué bella eres. Saludos!

sasha te lo ruego haz un video sobre ovario poliquistico sufro de esto y e leído que la leche es mala aunque solo como queso campesino como se llama en mi pais y yogur griego pero estoy desesperada con esta enfermedad Ayúdame 😢😢😢

Eres una bendición Sascha, muchos de nosotros no sabemos el porque estamos o nos sentimos asi! Además si tienes depresión como la mía! ufff es muy tenaz el día a día espero algún día cumplir la meta de verme tan bien como tu y de poder ordenar mi vida con el ejercicio me cuesta organizarme claro! En fin gracias por éste video nos ha servido de mucho! Y si ojalá puedas hacer algo sobre los ovarios poliquísticos que van combinados con lo del psm el sindrome premenstrual ya que muchas la pasamos mal por eso!! Gracias Guapa!

Estoy enamorada de ésta mujer es espectacular en todos los sentidos, mujer, mamá, ama de casa, hija, profesional..Me encanta!! La estoy siguiendo y cambié mis habitos xq te da como una descarga de energías positivas, no soy de seguir a influencers x cualquier cosa, pero tú eres una profesional y se siente que eres una persona bella, te felicito y tu familia es afortunada..Tus niñas bellas!! 🍀🍀🍀😘😘😘😘

Los tengo todos! Hoy inicie mis adaptogenos estoy feliz! Quiero sentirme bien

Hola Sascha! Me encanto el video. Esperando la guía de la celulitis.

Hola Sascha! saludos! te comento que yo estuve tomando Maca por casi año y medio, ya que después de casi 6 años de tomar anticonceptivos mi regla estaba fatal, estuve 1 año super irregular y la maca me ayudó muchísimo a normalizarme, me volví incluso más regular que nunca. Después cuando quise embarazarme no me costó nada de trabajo, yo la super recomiendo. Besos! y gracias por los videos tan geniales! Por cierto, la dejé de tomar una vez que estaba embarazada ;)

Dios te Bendiga soy venezolana igual que tú que orgullo me da saber que este triunfando y enseñando tus conocimientos Dios te bendiga ¡

ME ENCATOOOOOOOOO!!!!!!! EL TEMA DE LAS HORMONAS ES EL CENTRO DE TODOS NUESTROS PROBLEMAS!!!!! GRACIAS INFINITAS!!!!!

Saludos Sacha! Gracias por siempre ser tan instructiva y ayudarnos con tanta información valiosa. Por qué no haces videos con rutinas de como realizar correctamente los ejercicios, etc., explicarías tan perfectamente, no tengo duda alguna!

Hola sascha, podrías hacer un vídeo sobre ovario poliquistico? La mayoría de los doctores solo dan anticonceptivos como única opción, quisiera saber si es posible tratarlo de una forma natural y saludable. Saludos!

Hola Sascha!! Como estas? yo te sigo desde los 16 mas o menos y ya voy para 21. Soy Venezolana, y actualmente llevo 3 anos viviendo en Houston, TX. Tus tips me ayudaron mucho cuando decidí comer saludable e informar a mi mama sobre este estilo de vida. He aprendido mucho y me encanta tu personalidad y como explicas los temas. Eres autentica!! Yo casi nunca comento, es mas creo que puedo contar con una mano las veces que te he comentado o preguntado algo. La razón de este comentario es que ahorita tengo una alergia terrible. Estoy estornudando, me pican los ojos y tengo la nariz tapada cosa que ocurre al menos 2 veces al mes. Desde niña he sufrido de rinitis y dermatitis, es algo con lo que he vivido toda siempre, pero también es algo a lo que nunca te acostumbras. Yo se que tu no eres medico (mi mama lo es) y por mi parte estoy por hacerme el examen de sangre que me indica los productos a los cuales puedo ser alérgica. Pero en general yo soy alérgica mas que a la comida a cosas externas, como el clima, el ambiente y lo que me rodea en general. Mi pregunta para ti es si conoces de alimentos o cambios en la dieta que ayuden a las personas que son alérgicas o que sufren de dermatitis (seborreica) como yo. De antemano muchas gracias, Un abrazo, Andrea Tinedo

hola Sascha, soy de Chile, hace un tiempo que te sigo pero primera vez que te escribo, de verdad me ha servido mucho ver tus videos y he tratado de traspasar esto a mi familia. te queria pedir que porfavor hagas un video sobre informacion, consejos y tips para personas con problemas de colesterol alto. gracias!

SASCHA MUCHAS GRACIAS TE AMO 😭❤️ NO TE IMAGINAS LO IMPORTATE QUE FUE ESTE VIDEO PARA, MUCHAS GRACIAS, TE SIGO POR TODOOOSSS LADOS... i love MUÑECA , 😌😌😌😇 ERES UN ÁNGEL 😇💝💝💝 TE QUERÍA PREGUNTAR ME PUEDO TOMAR EL MACA Y LAS 40 gotas 💦 EL MISMO DIA O NO ? Merci Te sigo desde PARÍS FRANCIA 🇫🇷 💝👸🏼

OK. @SaschaFitness muchos quisiéramos saber cual es tu opinión sobre la leche de vaca que es descremada y deslactosada, (la que tiene ambos procesos). yo se que tu no recomiendas leche animal, pero no todos tenemos las posibilidades de adquirir ciertos productos, así que nos toca lo más económico. Ya te he hecho esta pregunta muchísimas veces en todas tus redes sociales ojalá esta vez me respondas😢. a ver si la sigo comprando o la dejo de consumir.

Hola sascha te quiero y gracias por poner videos de estas enfermedades de los organos y otros de verdad te agradezco porque tus consejos ayudan amuchas personas gracias te quiero y quiero que sigas subiendo videos

La felicito por su video, voy seguir toda sus indicaciones porqué tengo problema de hormonas, en resultados de laboratorio dice el doctor qué están tan bajas qué no sé pueden Leer, gracias por su informacion

Gracias Sascha, excelente post!! tengo una duda, ¿Puedes tomar todas esas hierbas que recomiendas al mismo tiempo?

¡Hola, saludos desde Costa Rica! Tengo 47 años y estoy en la pre - menopausia, quisiera que me recomendara algún suplemento que me ayude a subir los niveles de progesterona. ¡Gracias!

increíble como me has motivado y cambiado la vida. soy o era demasiado inestable emocionalmente y por lo tanto mi estrés estaban por los cielos que han desgastado mi vida. apenas descubrí tu canal y he mejorado significativamente. tengo muchas dudas pero veo que no sueles responder por las millones de cosas que tienes que hacer. donde o como te podría contactar para las preguntas? gracias.

Que gusto me da poder saludarte Sasha linda, eres de las personas con quien siento afinidad de carácter, te agradezco muchisimo,los excelentes temas que desarrollas en tus vídeos, son muchos los que nos han beneficiado como familia, yo ya tengo 60 años pero me encanta el deporte desde niña, y ahora una de mis hijas te sigue en los vídeos, ella tmb ama el deporte y me recom endo verte. Este tema en especial me beneficiará muchísimo ya que desde hace 2 años que falleció mi esposo repentinamente estoy devastada, y tengo un gran desorden hormonal. Te queremos Sasha, que Jehová te bendiga. Felicidades por tu dedicación a lo que amas y por compartirnoslo. 😊

como cuando menciona tu pais 😍😍😍 Perú !!! 😚😚😚

Shasha por favor Ojalá puedas hablar sobre el uso de pastillas ANTICONCEPTIVAS , y su influencia en la ganancia muscular, ya q eh leído Q no se puede ganar músculo cuando usas estas pastillas. De verdad agradecería q me contestes . muchas gracias me encantan tus vídeos y eh aprendido mucho

Sascha !!!!! Se que te lo dicen muchoooo pero un comentario positivo nunca está de mas !!! Tengo varios días con las hormonas medio raras.... como en un PMS continuo .. recordé este vídeo que en su momento no escuché porque no lo vi necesario y recurrí a el cuando era vital !!!! Chama compre todo esto !!! Saschaaaa a la hora pero es que a la hora senti los efectos maravillosos !!!!!!! Gracias !!!! Miles

Querida SASCHA ME ENCANTO TU PROGRAMA NO SABES CUAN FALTA ME HACIA

Amé este videooo!!!! definitivamente necesitaba este tipo de información, gracias Sascha

Hola Sascha, en Colombia el milk thistle se llama EXTRACTO DE FLOR DE CARDO. Abrazos.

Hola Yo empecé a tomar maca ya por dos semanas más o menos, y e notado mucha energía me siento más con energía y la regla se me a mejorado ahora que estoy reglando,es muy bueno ,yo la tomó en batido de fruta por la manana

La Ashwagandha se encuentra en España en IHerb, es una página en la que venden un montón de suplementos y superalimentos entre otras cosas y entregan aquí en España y muchas otras partes del mundo, la acabo de descubrir y estoy encantada 😃👍😃👍

Gracias por esas super recomendaciones! ya compre la Maca y voy a comprar la Ashwagandha. Dios te bendiga.

PREGUNTA para el proximo video: Como hacer para que dejar de tomar anticonceptivos no genere un desequilibrio en el cuerpo? Como prepararlo?

Sascha yo tengo problemas para quedarme embarazada. Estoy en manos de los especialistas y tomo maca y onagra. Me has descubierto hierbas de la India que son geniales para mi. Aunque siga con los médicos esta claro que me siento mejor haciendo algo por mi misma. Así que tomaré otras cosillas. Gracias amor!' porque quiero darle un hermanito/a a mi bebé. Por eso desteté Te sigo mucho desde España. Eres genial. Un sincero abrazo.

Eres maravillosa! y no dejes de hacer estos videos... mi motivo es bajar de peso y el estrés. ...me engorda cómo dices.... no me deja bajar..... Muchas gracias. eres un amorr!!! 😘 😘 😘

Buenos días Milk Thisthe ? Es el cardo mariano ? Muchas gracias por tus excelentes vídeos

Me encanta Sascha, te quiero sin conocerte ❤️🙏 gracias por compartir tu conocimiento

¡Hola Sasha! Mira, yo sufro de endometriosis, y desde hace años no tomo ni lácteos ni gluten, gracias a esto lo mantengo muy a raya y la inflamación es menor, aún así en épocas de cambio estacional me hincho una barbaridad además de que cada vez que quiero quitar algo de peso me estanco, quito un par de kilos y no más.... mi dieta es bastante sana, basada en vegetales, frutas, carne roja poquísima, pollo, pescado y huevos... no pruebo las harinas... nada procesado.... mi endocrino no entiende nada y yo siempre pensé que sería hormonal. Me gustaría saber cuál de estos suplementos me recomiendas para lo que necesito o si debería tomar cada una de ellas y diferentes momentos. Muchísimas gracias, creo que haces un trabajo excepcional. Un beso enorme desde España. Helena.

Hola Amiga estoy tomando la Maca por 2 semanas y no siento ninguna diferencia lo unico que me da energia y me sube los animos es el cafe

Hola Sascha, muchas gracias por las recomendaciones, me vienen de perla !! Sobre la primera hierba, recomiendas entonces consumirlo como algo habitual y no por un periodo de tiempo prolongado? No hay efectos secundarios para con el hígado, etc? Muchas gracias y feliz año nuevo🤗

Por favor un video sobre los oavarios politisticos

Me encanta la Maca y todas las demás son nuevas para mí. Mil gracias

Te amo Sacha!! Tengo 28 años y creo que mis hormonas están un poco descontroladas y ahora me Estoy tomando el Maca y la verdad es que me encanta porque noto la energía que me da para trabajar estudiar y hacer todas las cosas . Mil gracias maja!!! Saludos desde Madrid💓😘

SERIA GENIAL QUE HABLES SOBRE EL MAGNECIO SEQUE NO ES UNA HIERBA PERO MUCHOS HABLAN DE SUS GRANDES BENEFICIOS

Sacha podrías decir, cual método anticonceptivo es recomendable, por favor, dale like si querés que Sacha hablé de esto!

Hola Sasha! Felicitaciones por este video tan instructivo... lo he compartido con amistades y Flia. Mi mamá, tias y amistades te pedimos el favor.. que hagas un video sobre Los suplementos para la Pre-menospaucia y sintomas, para la Menopausia (calores,mal humor,depreción) Suplementos para la andropausia. Ni te imaginas la cantidad de personas que sufren de esos malestares y No saben que suplementos deben tomar. Y los Endocrinologos te hacen un examén tan basico... que no especifican los niveles de las hormonas, estrogenos. Mil Bendiciones para ti y tu hermosa flia

Eres un angelote grabadores que dios mando del cielo para ayudar a las personas , bonita por fuera y hermosa por dentro me suscribo a tu canal ahora mismo

hola Sasha, todavia no acabo de ver el video, pero tengo una pregunta, yo fui de viaje a Peru y me traje Maca, pero cual es la difereciaentre la gelatinizada y la polvito? a mi me gusta la maca en peru la venden caliente en las esquinas, y si da bastante energia, esta bien comerla o cocinarla asi? Gracias estos videos de las hormonas me han ayudado muchisimo 😻

Me encantaría un video de ovarios poliquisticos.

hola! yo tengo hipotiroidismo y comencé a tomar el medicamento en cantidades muy bajas (50mcg) y compre pastillas de ashwandha para cominarlas con el tratamiento... te cuento cómo me fue

❤️ voy a tomar esto Dios mediante le plazca bendecirme con con lo que más deseo 😏😒

Sascha! Por favor un vídeo sobre lácteos ❤😆

El "vitex" es excelente también. 100%

Todo natural y orgánico. Es evidente que hablas con propiedad y sabes lo que recomiendas. - Cuanto tiempo recomiendas tomar-lo? - Puede tu cuerpo acostumbrar-se a estos suplementos y crear una "cierta" adicción, es decir que sin ellos el cuerpo no sea capaz de trabajar por si solo? Un abrazo des de españa y muchas gracias por compartir estas informaciones tal útiles!

Me encanta tu información, la verdad necesito conocer más de mis hormonas, Gracias por el concejo de ( preguntar al doctor en que nivel están mis hormonas )

Sasha haz un vídeo sobre lácteos

¡Hola Sascha!, una pregunta muy fuera del tema, ¿qué nombre es el color de tú cabello? o si usas algún tinte saludos. Espero y me respondas, gracias!

Este video lo vi hace años y lo volví a ver por un asunto hormonal 🥲😍 te amo ❤

Sascha ante todo mil gracias por todos tus consejos. Dios y la Santísima Virgen te bendigan infinitamente por toda la ayuda que nos das. Tengo una consulta, generalmente tengo niveles de prolactina un poco altos, es decir lo normal es 34 y se suben hasta 44 o 46 según entiendo no es tan alto porque hay mujeres q tienen sus niveles muy altos. Mi problema es q me enviaron hace aproximadamente 3 años medicamento para tratar la prolactina y luego de eso hasta la fecha e aumentado casi 20 kilos, según me dijo un médico este medicamento me causo un desorden hormona terrible y no se si también a consecuencia de esto ahora sufro de la tiroides. No es hipotiroidismo pero si tengo metabolismo lento bocio multinodular, la tiroides muy inflamada. No me han medicado aun para esto porque están esperando una biopsia que debo realizarme en Julio. Pero el Endocrino me dice que estos tumores son generalmente benignos así que no debo preocuparme por eso. A causa de todo esto no he podido lograr quedar en embarazo así que voy a tratar de conseguir todo lo que nos recomiendas para tomarlos todos, no se si también me ayuden para regular la ´prolactina o si me puedes recomendar algo. Vivo en Cúcuta Colombia ojala los encuentre todos y no sean tan costosos. Un fuerte abrazo desde la frontera de tu tierra.

Duda existencial!! La proteína que vendes, en el caso de no hacer ejercicio físico, nos puede engordar? llevo detrás de esta pregunta mucho tiempo T.T

Sasha por fa Tengo la prolactina alta si dejo de tomar las pastas anticonceptivas no me llega el periodo y creo que por ESO creo que no bajo de paso fácil 😪😢 que hacer sacha y adicional me hice vegetariana hace 5 años ya casi 6 pero el problema lo llevo más de 13 años

Sascha me encanto el video y mas donde dijiste la vida es una sola y hay que vivirla bien!

Muchas gracias por la información, con esto podré ayudar a alguien importante.

amé tu pinta labios

Hola sascha, quería preguntarte estas hierbas tienen algún efecto sobre las pastillas anticonceptivas, me gustaría tomarlas pero no sé si podría cortar el efecto o disminuir la eficacia de las patillas. Gracias!

Sasha no te imaginas cómo a sido de útil todos tus vídeos !!! muchas gracias explicas muy bien ... felicidades

Yo tomo Ashwagandha y me ayuda mucho ❤️🇸🇪🙏Saludo

Hola Sascha!! recibe muchos saludos de Perú, :) tengo una duda yo hago ejercicios casi todos los dias ( de lunes a sábado) pero no tomo batidos de proteína, sin estos batidoss igual podria aumentar masa muscular?

hola sascha! Soy de Venezuela y solo en conseguido la Maca en capsulas. El efecto es el mismo? y es igual de buena que en polvo? Gracias!!!!!!!

te adoro Sascha como das ese granito de arena para que este mundo sea mejor, por que con tu experiencia y saber...nos ayudas en tantas cosas..que capaz para otras personas no sea nada, pero para las que sufrimos algún desorden hormonal, y que pasamos mil y un para tener un hijo, o para mejorar nuestro día a día..por que como dices es un efecto dominó, y algún veces no sabemos que esta sucediendo con nuestro cuerpo Gracias por tus palabras, por tus consejos Y ya me voy a poner las pilas para conseguir la maca, ya que sufro de hipotiroidismo. Un beso grande, te adoro y bendiciones para tu familia.

¡ GRACIAS SASCHA ERES LA MEJOR ! No te imaginas cuanto ha cambiado mi cuerpo desde que sigo tus consejos nutricionales, eres una genia

hola Sascha que me puedes decir de La harina de algarrobo y La de centeno??? soy de Argentina tmb me gustaría saber cuándo vamos a poder comprar tus proteínas aquí. les mandé un mails a tú equipo pero no he recibido respuesta. te mando saluditos !!!

sascha se pueden tomar estros suplementos juntos en un dia

Te amamos Sashita!!! Eres la mejor ❤

Shasha, descubrí tu canal hace poco, me ha ayudado muchísimo a mejorar mis hábitos

Hola!!! Qué opinas con relación al ayuno? Consideras que es beneficioso para la salud no consumir alimentos por un día, cada cierto tiempo? Gracias...saludos!

Puedo tomar la maca solo por sus beneficios y no precisamente porque quiera un embarazo ? Estoy tomando pastillas anticonceptivas hay alguna contradicción con eso ????

Gracias sascha que bella! No me voy a cansar de agradecerte tantos consejos SÚPER Valiosos. Seguro van a cambiar mi vida. Necesitaba esto urgente 🙏🏼💕🌷

Bendiciones Sasha apenas te encontré pero feliz muchas gracias por la información ami me mata el estrés 😚

Hola Sascha! Tengo una duda!🙃Estoy tomando la Maca (una cucharadita al día), y acabo de comprar el Ashwagandha de SunPotion. Mi duda es si está bien tomar ambos suplementos a la vez. 🙈Gracias!! 💕🤗

Que opinas del aceite de onagra?

hola muchas gracias me gusto mucho tu vídeo y me ayudo a entender lo del estrés.

Cada día aprendiendo más gracias a ti mi querida sascha no me canso de decir que eres la mejor

hola la proteina no esta disponible :(

existe algun examen donde podamos saber como estamos de hormonas?

Sasha me encantan tus videos, y la forma de enseñar. Soy nutricionista y vivo en Barcelona y he refrescado mucha información contigo. Por cierto quiero ser embajadora tuya en Barcelona, dime que debo hacer. Tengo mi propio centro de adelgazamiento y me gustaria poder ser la embajadora tuya en Barcelona. Un abrazo y muchisimas gracias por toda la informacion que da. Andrea

Sascha por favor un video sobre las mujeres menopausicas , yo la tengo prematura por histerectomia total. Sobre la alimentación, hormonas, etc por favor. Se te quiere y se te admira!

Pregunta desde Chile: lei sobre el ZMA que mencionaste y en todas partes dice que es para atletas, yo realizo ejercicios en casa pero no a nivel de "atleta", la podre tomar igual?, ademas tomar maca en la mañana, zma en la noche y vitamina D se puede todo eso en el dia?, pq como la maca tb tiene zin y magnesio como el zma no sera mucho o no influye?. Yo como soy de Chile venden muchos productos naturales de Peru y yo tomo Maca en capsulas 100% maca sin aditivos ni quimicos, ademas tomo el Goji que es un super alimento tb averigua los componentes pq tiene multiples beneficios al igual que la maca.

Saschaaaa queremos videooos de ejercicioos!!! :'(

Es mi primera vez que la veo.. Ya me suscribí Me encanto.

Hola Sascha. decirte q me gusta tus vídeos espero q la información q me das me ayude la verdad llevo años en tener una pancita incomoda por q anatómicamente lo demás esta en sitio estoy empezando a entrenar con pesas cardio..trato de comer sano es decir no como en la calle por q siento q me hace mal cualquier comida q como fuera espero bajar los 15 kilos q me sobran ... saludos