En este video Orlando Trejo y Carlos Zuñiga (CAZU), atletas del Team Rudem, nos muestran la técnica correcta para ejecutar un levantamiento olímpico de pesas. Encuentra más información en nuestra web: www.tuzonafit.com
Hola apenas empecé hace 2 dias tengo 14 años y sólo me pusieron una barra de 10kg y me duele el cuerpo como nunca sin mencionar las reverencias los abdominales y las piernas 😪 pero seguiré con todo el ánimo que espero y dure 🤩
14 años ? ten cuidado . Yo fui deportista desde los 5 años y hoy tengo cirugía de espalda . Soy doctor y no lo recomiendo . Trabajar la técnica es bueno para tu desarrollo y postura … pero levantar un peso mayor a la mitad de tu peso corporal total a tu edad será nefasto en el futuro . Sigue con tu barra de 10 libras … hasta los 21 años los varones no tienen hueso completo sino placa epifisiaria … así que excederse en peso te traerá condiciones oseas y mis u lares en el futuro… después de los 21 años carga el mundo si puedes … ahora NO
no ndqv, tendria que haber empezado un poco antes pero esta bien, cosas como esas son mitos, y literalmente cuanta gente que hace halterofilia como yo y no le pasa nada, obviamente si te paso eso de la espalda es porque te tienes que cuidar bien, tengo un compañero que tenia pinta de ser el mejor del mundo, gano muchos torneos, panamericanos, pero por no cuiudarse, el dormir mal, no comer bien, le paso factura en la espalda entonces no hace como hacia antes @@ednavelasquez732
Excelente video, quedandose quieto mientras explican es ideal para ver BIEN BIEN BIEN al detalle cada milímetro que al principio no se nota pero pasando los 80kgs mamita querida jajajaja. Saludos!!!
Yo no podría hacer esto con peso, me parece de los ejercicios mas peligrosos que hay, cualquier fallo te puede incluso costar la vida teniendo en cuenta que se tiene todo ese peso por encima de la cabeza. Un fallo en una articulación, muñeca, codo u hombro y te hacés mierda ...
Hola, el peso que usan ellos es porque son profesionales. Como en todo deporte o actividad hay riesgos, los cuales se preveen y se evitan en la mayor medida posible. El levantamiento con barra sin peso no debería significar un riesgo o peligro.
Que buen video!!.. excelente!!..un par de consultas... cuánto pesa solo la barra y que largo tiene la que usan?... Y veo ponen 6 discos de 15 y 10 libras...en kilos cuánto sería el total que están levantando??.. y..cuánto es el máximo que pueden levantar?.. por favor el peso total en kilos!!. Gracias!!.. me suscribo!!
Hola Genesis, eso es un tema bastante amplio sobre cómo armar rutinas de entrenamiento. Trabajaremos en un video adhoc para que se explique mucho mejor!
Hola, tengo una duda, no puedo doblar las muñecas, es decir no puedo mantener la barra descansando en mis honbros por esa movilidad, cómo mejorar ese movimiento para hacerlo sin dificultad? Gracias!
Disculpen mi ignorancia y que beneficios tiene este ejercicio o es simplemente bueno hacerlo y que trabaja disculpe, lo vi hoy en el gym un amigo lo estaba haciendo pero no me dijo nada jeje
@@antoniomarco3183éstos son los beneficios que encontré en solo 2 minutos XD. Aumento y desarrollo de la fuerza máxima. Mejora de la flexibilidad, coordinación y movilidad. Mejora la coordinación intramuscular y el sistema nervioso. Aumenta la densidad ósea.
Viejo te sugiero hacer devuelta el video bien explicado deja de trabarte, modula bien, no te pongas nervioso por un video amigo, si explicas maso una parte del video lo volves a explicar y lo editas y subis la parte que quedo bien, suerte!
Gracias Boris, este video fue realizado con uno de los Crossfitter Top de Perú en su momento y no pudimos volver a grabarlo :( Sacaremos una nueva versión con otros Coaches!
Como gustes bro yo practicaba como deporte y cuando el peso era alto yo lo tiraba al piso aveces da miedo ya que una vez en una olimpiada nacional casi cae en mi
Que hago para no tener tanto miedo osea puedo subir 50 kg contando la barra pero como que me da miedo que me pase algo malo o caerme como en los vídeos de risa algún consejo? Jajajajaja mk que pena decir esto
Hola Lin, ejecutado con la técnica correcta y peso según el nivel de cada persona, no tendría por qué serlo. Pero siempre tomemos en cuenta esos detalles.
