Técnica de carrera: ✅ bien VS. mal ❌  

Es irrelevante que esté mal o bien visto, porque no es una opinión, sino biomecánica. Que puede que no te lesiones es una cosa, pero que es infinitamente menos eficiente, es simplemente hacer un estudio de las fuerzas de frenado que causas al caer de talón. Y aquí nadie ha hablado de correr de punta, sino de APOYO PLANO, que no tiene nada que ver

Asi es, cada quien cae a su manera

De hecho es lo contrario, y es fisica básica, la fuerza se transmite a las rodillas de forma.mas directa cayendo con el talón

Me duele el talon y por eso llegué a este video

A​@@geovanialevillanueva1582si te duele el talón no es por caer de talón es por otra cosa. Esto no es general cada quien cae como se acostumbra, hay maratonistas olímpicos que caen de talón.

No hay que decírselo porque kipchoge corre muy bien. Y aunque corriese mal, un atleta profesional que corre por debajo de 3’/km ya no tiene cabida el cambio. Pero un runner popular que corre a 6’/km ya te digo yo que si. Pero bueno, cada uno le limita en el rendimiento como quiere, aunque luego culpe a sus zapatillas de no haber corrido lo que quería 🤣🤣

Evidentemente todo lo que dices es cierto. A menor intensidad, menos marcados los gestos.

@@susafly Lo digo porque veo gente en mi gimnasio que en caminadora por ejemplo yendo a solo 6 mph hacen gestos muy amplios con los codos, a lo que me refiero es que si no especifícas eso, la gente principiante puede forzar el movimiento, fíjate que tus puños prácticamente llegan a tu cintura debido a al amplitud del movimiento, eso lo he visto en principiantes, y claro, es evidente para mi y para ti, pero no para alguien que recién empieza. Lo digo como crítica constructiva y para que tus videos sean más instructivos y claros, un saludo y fuerza en tus carreras 🦵💪

Eso es, los codos apenas varían su ángulo, son los hombros los que se mueven de posición

​@@susafly lo digo por que en tu ejemplo veo solo mueves los brazos y no los hombros .

Los hombros se mueven naturalmente. Si fuerzas el movimiento de hombro puedes generar desgaste en la columna

No sé que son piques de carrera 🙈

De nada 😊

Gracias por comentar! Saludos desde España 😀

@@susafly gracias a vos por todo lo que haces vamos arriba 😄💪

Una pregunta. He intentado cambiar mi técnica de pisar con el talón, soy muy novato, pero siempre que trato de corregir el apoyo terminó con pinchazos debajo de los gemelos. Eso es que apoyo mucho más la punta que el medio pie?

En este vídeo llevo las Levitate 4 de Brooks 🙂

Tiene un vídeo sobre eso, busca "ejercicios respiratorios susafly"

No, no es así. Te animo a ver este vídeo en el que profundizamos al máximo en este tema, y resolver tus dudas: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lMDAYtT92pE.html

Hay que hacerlo progresivo, te animo a ver este vídeo que creo que te puede servir muchísimo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lMDAYtT92pE.html

@@susafly Muchísimas gracias, me viene de lujo esta información.

Nadie camina de puntas, andamos de talón y corremos (descalzos) de metatarso. Tienes un vídeo largo en mi canal hablando de la pisada al correr, seguro que te despeja algunas dudas

Tienes en mi canal un vídeo largo hablando sobre correr de talón o no, seguro que te despeja dudas :)

Si corres velocidad, está bien. Si corres más de 1000m, dudo que corras de metatarso. Aunque pueda parecerlo, el apoyo es plano (a mi me pasa)

Yo también corro de metatarso de forma natural o al menos no recuerdo otra forma de correr. Mas allá de si esta bien o mal nosotros también tenemos muchos riesgos de lesiones, solo que son diferentes. La forma mas fácil de saber como apoyas es mirando el desgaste de las zapatillas.

😂😂

Todo se entrena! Tienes varios vídeos de técnica de carrera en mi canal 🙂

Es un comentario muy poético pero la verdad es que sí tiene más de ciencia que de magia o cualquier cosa aleatoria🤣

Correr es hechicería

Es verdad correr en sí no es una ciencia pero correr haciéndolo bien sí.