Тёмный

TĂNG CHIỀU CAO 2022 - tăng 10-20cm trong 30 ngày cho Nam Nữ (kèm hướng dẫn) - Bài 03 

Uni Fit & Tall
Подписаться 506 тыс.
Просмотров 135 тыс.
50% 1

TĂNG CHIỀU CAO 2022 - tăng 10-20cm trong 30 ngày cho Nam Nữ (kèm hướng dẫn)
Series tăng chiều cao mùa 04 đã bắt đầu.
🤘🏻Tập ngay để có sức khỏe và thân hình tốt hơn cho mùa hè này. Xem giáo án đầy đủ tại: phannuuyennhi....
Thảm tập Yoga giá rẻ chất lượng ổn:
s.lazada.vn/s....
Thảm tập Yoga cao cấp chống trượt:
s.lazada.vn/s....
Thảm tập thể dục mọi bộ môn: s.lazada.vn/s....
Quần áo và đồ tập tại nhà hiệu quả: phannuuyennhi....
Sản phẩm và dịch vụ huấn luyện Online: phannuuyennhi.com-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠️Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.

Опубликовано:

 

13 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 289   
@sumsum9135
@sumsum9135 2 года назад
Bài tập nhìn đơn giản mà giãn cơ tốt quá trời😚 Tập xong sảng khoái lắm mọi người ơi
2 года назад
Ngủ ngon tinh thần thoải mái luôn đó🥰
@lynk07228
@lynk07228 Год назад
Bài tập đỉnk lắm lun á m.n mik năm nay 15t cx mà mik tập bài tập này vào ngày 7tháng 11 lúc đó mình mới 1m50 đến ngày 23/12 mình đo lại thì đã lên 1m53 đỉnh lắm lun í ❤️
@thuhuephamthi302
@thuhuephamthi302 2 года назад
mình đang cố gắng hết sức để tập cả 3 series 20 21 22 trong vòng 1 tháng...mong là vào ngày 28/4 sẽ có hiệu quả và mong rằng bản thân sẽ nhớ để quay lại feedback cho chị Nhi và mọi người
2 года назад
cố lên em ơi, chị chờ feedback của em nhé :x
@AnNguyen-zd2zw
@AnNguyen-zd2zw 2 года назад
1 tháng rồi ạ bạn thấy ntn ạ
@aolu3319
@aolu3319 2 года назад
3 tháng rồi bạn ơi
@diimeow9147
@diimeow9147 2 года назад
4 tháng roi bạn ơi :)))
@lisahuang1166
@lisahuang1166 2 года назад
rồi kb quả sao r
@vothanhtiz
@vothanhtiz Год назад
hi vọng bài tập này giúp em nhanh cao hơn trong 1 tháng tới, em chỉ cần 4 5cm nữa thôi, để có thể dễ dàng đủ tiêu chuẩn nhập ngũ.
@phuonglinh5036
@phuonglinh5036 2 года назад
Ui hiệu quả lắm c ơi, lúc e l7 m47 giờ nghỉ e tập xong lên được 1m50 ạ mừng quá
@chip_29
@chip_29 2 года назад
bạn tập như thế nào v ạ
@phuonglinh5036
@phuonglinh5036 2 года назад
@@chip_29 mình tập cách một ngày là tập bài tiếp theo khi nào siêng thì tập 2 bài
@chip_29
@chip_29 2 года назад
@@phuonglinh5036 bạn tập từ bài 1 đến bài thứ 4 hay sao ạ
@phuonglinh5036
@phuonglinh5036 2 года назад
@@chip_29 đúng rồi bạn, tập hết thì quay lại bài 1 tập tiếp nha
@minhthune843
@minhthune843 2 года назад
nhờ bài tập này mà em cao lên một chút,lúc trước em chỉ có 1m43 mà bây h lên 1m50 lun
@buituoirussia5036
@buituoirussia5036 Год назад
Bạn bảo n tuổi ạ
@lehuyen1974
@lehuyen1974 Год назад
bà tập trong bao lâu z
@minhthune843
@minhthune843 Год назад
@@lehuyen1974 3,4 tuần nhe pà
@linhmet5213
@linhmet5213 Год назад
@@minhthune843 ngưỡng mộ bạn quá
@chimai6445
@chimai6445 Год назад
Cho xin vía vs cx đag m43
@thuyminhphan7206
@thuyminhphan7206 2 года назад
Em đã xem video của cj lâu rồi r.Em thấy video nào cx hay hết,cả gia đình em rất thích em tập những video tăng chiêu cao của chị.
2 года назад
Cảm ơn e nhée
@zhuanghe0
@zhuanghe0 2 года назад
cháu dậy thì từ lớp 5 , đến giờ cũng khá lâu rồi (14t ) trước kia cháu chưa có ý thức nên không chú trọng luyện tập, bây giờ cháu mới bắt đầu thì còn kịp không ạ :< ? sau 1 tháng tập luyện + uống sữa và uống .thuốc cháu cao được 0,5 cm ạ . Như vậy cháu còn khả năng cao không ạ, cháu cảm ơn cô.
2 года назад
Kiên trì sẽ có kết quả nha ❤️
@bagsiidfan0306
@bagsiidfan0306 2 года назад
Con 10 tuổi m45 tập bài này+bơi+uống thuốc+uống sữa+ngủ sớm,ăn uống đầy đủ con cao lên m47 rùi ạ,zui qué
2 года назад
❤️❤️
@bagsiidfan0306
@bagsiidfan0306 2 года назад
@ Chắc nghỉ hè xong con m50 á🤣🤣🤣
@doohails35
@doohails35 2 года назад
Video hữu ích, body đẹp, nhạc hay quá chị 🥰🥰
2 года назад
Cảm ơn eeee, nghe khoái lắm🥰
@khanii-2818
@khanii-2818 2 года назад
Ảnh rất đẹp gần chất lượng lắm chị 😍😍👍👍👍
2 года назад
thank youuu
@louisalinda9062
@louisalinda9062 2 года назад
hay quá chị ơi mãi mãi ủng hộ chị
2 года назад
Cảm ơn emmm
@Metalan-bbvcmtw
@Metalan-bbvcmtw 6 месяцев назад
Mình 15t cao m59 mục tiêu của mình là m64, mình sẽ viết nhật kí ngày tập ở đây mong mn có thể dám sát mình😢 tại sợ mình lại bỏ tập á Day1 22/2/2024: ✅ Day2 23/2/2024: ✅ Day3 24/2/2024: ✅ Day4 25/2/2024: ❌ tui bỏ vì phải đi gội đầu lâu quá nên ko tập kịp😢 Day5 26/2/2024: ✅ Day6 27/2/2024: ❌ko bt sao lại bỏ nx =)) Day7 28/2/2024: ✅ Day8 29/2/2024: ✅ Day9 01/3/2024: ✅ Day10 2/3/2024: ❌ Day11 3/3/2024: ✅ Day12 4/3/2024: ❌ Day13 5/3/2024: ✅ Day14 6/6/2024: ✅
@hanvo7403
@hanvo7403 25 дней назад
Sao r
@ManhNguyen-ry1zw
@ManhNguyen-ry1zw 2 года назад
Sau 1 tuần thui đã tăng 2cm r🥹 má ơi vui quá đi mấy bồ 🥲
@thivuykim1761
@thivuykim1761 2 года назад
tớ cũng thế nè =)) ghê thiệt luôn
@thamnguyen7165
@thamnguyen7165 2 года назад
Bồ mấy tuổi thế?
@01.nguyenthituan56
@01.nguyenthituan56 2 года назад
tr oi sau 1 tuần tập bài 1 t cũng tăng 2cm nè
@nhuocchi1584
@nhuocchi1584 Месяц назад
@@thivuykim1761 lúc đó bạn Bn tuổi ạ
@trangnguyen7636
@trangnguyen7636 2 года назад
Chị ơi cho em hỏi cái này xíu,nhiều người bảo là không còn sụn tăng trưởng thì chiều cao sẽ ngừng tăng ,thông tin này có chính xác ko ạ,mong được chị trả lời 🥺
@clover3997
@clover3997 2 года назад
Cái này thì chính xác luôn nhé, sụn đóng thì cơ hội cao lên là rất khó nhưng phần lớn sụn đóng thì hết cao r
@minhanhchu1155
@minhanhchu1155 2 года назад
Cho e hỏi bài tập này có làm dài lưng không ạ hay chỉ tập trung vào phần chân ạ
@thaonguyennguyen5060
@thaonguyennguyen5060 2 года назад
Em tập mấy bài của chị hiệu quả lắm ạ🥰
2 года назад
❤️❤️
@vannieninh4861
@vannieninh4861 2 месяца назад
Tập trong boa nhiêu vậy ạ
@trangquynh6501
@trangquynh6501 2 года назад
E 16 tuổi lúc đầu cao tầm m56 hoặc m57 nhưng sau mấy tuần kiên trì tập bài của chị thì e cũng đã tăng lên được m59. Dù tăng lên không nhiều nhưng như vậy là e cũng rất vui r. E sẽ cố gắng theo hết series còn lại để có thể cao thêm nữa 😊❤️❤️
@rubysimple4933
@rubysimple4933 2 года назад
B tập trong bao lâu vậy ạ và lịch tập như nào có thể cho mình tham khảo đc ko ạ?
@trangquynh6501
@trangquynh6501 2 года назад
@@rubysimple4933 mình tập trong vòng 3 tuần bạn à, tuần 1 và 2 mình tập seri tăng chiều cao của năm 2021 tuần thứ 3 thì mình tập bài tăng chiều cao của năm 2022. Mình tập 1 lần vào mỗi buổi sáng sớm nha
@rubysimple4933
@rubysimple4933 2 года назад
@@trangquynh6501 okiii mình tập 2tuan rui mà cao có 0.5 cm mà vậy cũng vui ruii ❤️
@rubysimple4933
@rubysimple4933 2 года назад
@@trangquynh6501 ơ mà b oii tập series đó 3 bài 1 lần luôn ạ ?
@trangquynh6501
@trangquynh6501 2 года назад
@@rubysimple4933 khôg nha bạn 3 bài chia r ra 3 tuần nha
@hoaari4212
@hoaari4212 Год назад
Chị ơi cho em hỏi một xíu ạ. Em tập động tác cuối của bài tập này khi đưa chân qua đầu thì trọng tâm cơ thể dồn vào đâu ạ, tại tập xong em cảm giác bị đau đốt sống cổ ạ
@thivantran4437
@thivantran4437 2 года назад
chị ơi e 17t mà chiều cao có 1m50 nếu tập thường xuyên e có thể cao hơn k ạ. mong chị rep ạ
@aolu3319
@aolu3319 2 года назад
Tất nhiên là có cao rồi vì mình cũng 17t . Nhưng vì độ tuổi này và là con gái nên phải kiên trì lâu , ăn uống đầy đủ , ngủ sớm . Có điều kiện thì mua thêm thuốc canxi , sữa các kiểu cũng được
@ily_btvc
@ily_btvc Год назад
​@@aolu3319chị tập thấy mình có cao hơn không ạ
@aolu3319
@aolu3319 Год назад
@@ily_btvc mình không để ý, có cao hay không không quan trọng , vì nó còn giúp cho mình khỏe nữa ý , với cả mình bỏ tập lâu phết rồi tại học hành ý , nên bạn cố gắng nhé , hè tới rồi chúng mình hãy cùng tập nha
@vannieninh4861
@vannieninh4861 2 месяца назад
Có ai tập 2 tuần có kết quả chưa vậy
@thiaibaiang3748
@thiaibaiang3748 Месяц назад
Bắt đầu tập từ 29/7
@quienanh
@quienanh Месяц назад
có kq không bn
@hoatran1998
@hoatran1998 Год назад
Em cảm ơn chị Nhi
@Engeng210
@Engeng210 Год назад
Em tập hơn một tháng cao từ 1m47 lên 1m52 lận, cảm ơn chị lắm lun
@nguyengiahan1409
@nguyengiahan1409 Год назад
B nhiu tủi v ạ?
@nhuyinh8820
@nhuyinh8820 2 года назад
Bốn bài đó là tập đi tập lại hay là có xem thẻm mấy cái bài của năm 2021 Ạ
@yenothithu6185
@yenothithu6185 Год назад
Chị cho em hỏi 19t tập bài này thì còn có thể cao hong chị 😥😥
Год назад
Hơi khó rùi nhưng kiên trì sẽ có khả năng tăng 1-2cm nữa nè, tuỳ cơ địa k nói trc dc nè
@lanhoang9896
@lanhoang9896 2 года назад
Đến tháng có tập được không ạ?
@thuancoii3133
@thuancoii3133 2 года назад
Hinh anh cam gân vây chât luong rât tuyêt vơi chi ơi khuc 8:48 em ra luôn rôi chi tâp hay qua 😍😍👍👍👍👍
@ManhNguyen-ry1zw
@ManhNguyen-ry1zw 2 года назад
Ra j v ông:))
@ngocbao5625
@ngocbao5625 2 года назад
Chị ơi tập bài này mỗi ngày hay là bài 1, bài 2 vậy ạ?
2 года назад
Ko bắt buộc, e cứ chọn bài tập phù hợp rồi mỗi ngày duy trì tập như vậy, cảm nhận cơ thể mình đừng chạy theo bài nào e nha😁
@Camkozume
@Camkozume 2 года назад
@ em tập 3 bài trong 1 ngày sáng trưa tối đc kh ạ?
@huynhhuynh2861
@huynhhuynh2861 2 года назад
tập vào buổi sáng hay tối là tốt c
2 года назад
sáng hoặc tối gì cũng tốt cả nè :x
@NganTran-ky5wz
@NganTran-ky5wz 2 года назад
Chị ơi e 18t tập có tăng đc ko ạ
2 года назад
Tùy người nè nhưng có tập là có cơ hội nha
@07ha
@07ha Год назад
chị ơi, cả 5 tuần em chỉ tập 1 bài này thôi,có được k ạ
Год назад
Okay nè 💙
@trangtrang2940
@trangtrang2940 2 года назад
Em xem sớm nè
2 года назад
Xem là phải tập á nhaaa
@haphuonglenguyen6742
@haphuonglenguyen6742 2 года назад
Chị ơi mấy bài này nên tập mấy lần /1 ngày vậy ạ
2 года назад
Dưới phần mô tả có lịch tập nhaaa
@khanhngoclebao3772
@khanhngoclebao3772 Год назад
Cái này là tập thể dục hay là yoga ạ
@tranglinhnguyennhu5268
@tranglinhnguyennhu5268 7 месяцев назад
Ước 1m56 lên 1m6 thôi cũng được ạ, e muốn tập tầm 20 ngày để kịp tếtt❤ 20 ngày e sẽ quay lại
@nganthanh4885
@nganthanh4885 6 месяцев назад
Sao rồi b ơi mình đang phân vân quá cũng ước 1m6 🥹
@hoanganhnguyenthi7047
@hoanganhnguyenthi7047 2 года назад
Mình đang cố gắng tập những bài ta gư chiều cao của chị giờ em cao 1m70 mong sẽ cao lên 1m75
2 года назад
Cố lênnnnn
@gn232
@gn232 Год назад
15t. 160cm sẽ đến với tôi day 1 ✅ (khó ghê) day 2 ✅ day 3 ✅ day 4 ✅ day 5 ✅ day 6 ✅ day 7 rest
@ngochai7118
@ngochai7118 Год назад
Oh you're tall
@heliavu9364
@heliavu9364 2 года назад
Chị ơi đi bộ và nhảy dây vào buổi sáng có giúp tăng chiều cao ko ạ , e ko có giày thể thao nên toàn đi dép lúc tập , vậy thì có tác dụng ko ạ
@longminh7772
@longminh7772 2 года назад
Tăng chiều cao phụ thuốc rất nhiều vào giấc ngủ . Tuổi dậy thì thì nên tìm một mônn thể thao nào chơi cho hết sức đến khi bạn có thể có một giấc ngủ thật sâu cùng với chế độ ăn uống thiên về bổ sung dưỡng chất tăng chiều cao. Chắc chẮn sau khi tuổi dậy thì kết thúc bạn sẽ tăng ít nhất 20cm
2 года назад
cũng tùy cơ địa nữa em à, nên kết hợp giấc ngủ và ăn uống nữa nhé, tập bài nào phù hợp với sức lực của mình thôi nha :) chúc e thành công!
@heliavu9364
@heliavu9364 2 года назад
@ vâng e cảm ơn chị
@TungPhaoDungFitnessStyle
@TungPhaoDungFitnessStyle Год назад
Bài tập đơn giản mà hiệu quả
@hainhu40-nguyenthi79
@hainhu40-nguyenthi79 2 года назад
Chị cho thêm thời gian là ok hơn á
2 года назад
ok :x
@armybts-xz5xm
@armybts-xz5xm 2 года назад
Chị ơi cho em hỏi là mỗi ngày tập 1 bài đúng ko chị em thấy có bài 1 , bài 2 , bài 3.....
2 года назад
Dưới phần mô tả video hoặc ghim cmt có hướng dẫn nhaaa
@linhnguyenhoai-ob8vb
@linhnguyenhoai-ob8vb 6 месяцев назад
Thế có bài nào tầm 2 tuần là nó hiệu quả ko cj
@manhphancong9127
@manhphancong9127 Месяц назад
Tập càng nhièu càng tốt đúng không ạ
@24-phamthithanhngan61
@24-phamthithanhngan61 2 года назад
Chị ơi cho em hỏi em đang 17 tuổi vậy tập có cao nữa không ạ
2 года назад
Còn cơ hội nè
@sophie_un_28
@sophie_un_28 Год назад
1. Tháng 5: HOÀN THÀNH ✅ Tháng 6,7 *ĐI DU LỊCH, CẮM TRẠI NÊN NGHỈ 2. Tháng 8:
@nhuyhoanghetaychinhhang3504
@nhuyhoanghetaychinhhang3504 9 месяцев назад
Cj ơi lịch tập thế nào để đạt hq tối thiểu ạ em vào link mà tìm lịch ko có
@lientran664
@lientran664 2 года назад
Theo c thì tập tăng chiều cao có nên tập bụng 0 ạ tại e tập mặt áo dài cho đẹp ạ🥺
@anhngo3903
@anhngo3903 6 месяцев назад
Bộ đồ này c có bán không ạ?
@centolajulina1422
@centolajulina1422 2 года назад
Giảm eo thon dáng tập bài tập nào bạn
2 года назад
Tập các bài cardio kết hợp tập eo nè
@kimchihoang7665
@kimchihoang7665 2 года назад
E tập chiều hằng ngày được kh ạa
2 года назад
Đc nhaaa
@linhnguyenhoai-ob8vb
@linhnguyenhoai-ob8vb 6 месяцев назад
Cj ơi 1m43 nặng 45kg thì tập có hiệu quả ko ạ e sợ mỡ đè hết lên xương sợ ko cao đc ạ
@TinhHoang-wy3fj
@TinhHoang-wy3fj 28 дней назад
Chị ơi tập buổi sáng hay tối vậy ạ
26 дней назад
Bủi nào cũng dccc
@quyennguyenha9438
@quyennguyenha9438 2 года назад
Chị cho e hỏi là 1 ngày tập luôn cả 4 bài hay là tập 1 bài thôi ạ. Mong chị trả lời em
@hanhnguyen22065
@hanhnguyen22065 2 года назад
1 tuần 1 bài á b
2 года назад
Có hướng dẫn dưới ghim cmt hoặc mô tả video nhaa
@trungquy6090
@trungquy6090 2 года назад
Thề luôn chị dẻo dai thật em là con trai mà động tác cuối cùng gấp người cho chân chạm đất em làm ko được mà có được cũng lành it dưỡng nhiều gãy xương như chơi 😂
2 года назад
Tập luyện lâu dài sẽ được thui em 😙
@quochuy8020
@quochuy8020 Год назад
Nên tập vào thời gian nào là tốt ạ
Год назад
Buổi sáng ạ
@MyKieu-ec9ez
@MyKieu-ec9ez 5 месяцев назад
20 tuổi tập còn cao kh ạ😢
@ngaongotv7851
@ngaongotv7851 2 года назад
chị ơi em 13tuoi dạy thì hồi lớp 5 hiện tại em cao 1m49 .mong muốn của em là pt cao lên nữa .em mong chị đọc đc va giúp em ttuw vẫn về bài tập, thuốc canxi ,.....
@rubysimple4933
@rubysimple4933 2 года назад
E vẫn đang trong tuổi dậy thì hãy tập những bài của chị này nè hiệu quả lắm chị 16+ tập của chị Nhi cũng cao lên xíu rui á
@minhhuyenphamthi8428
@minhhuyenphamthi8428 2 года назад
@@rubysimple4933 chị tập trong bao lâu và cao lên dc bnh cm ạ
@rubysimple4933
@rubysimple4933 2 года назад
@@minhhuyenphamthi8428 tầm 2tuan mình cao lên đc 0,5cm nhưng mình k ăn uống đầy đủ á toàn nhịn k à , nếu có thời gian thì tập nha hiểu quả nếu cố gắng nè
@phungucthang4905
@phungucthang4905 2 года назад
Cho em hỏi mỗi ngày em tập một bài hôm nay em tập bài 1 hôm sau em tập bài 2 được ko ạ
2 года назад
Em tham khảo lịch tập ở phần mô tả nha, đừng quá sức là được 😁
@NguyenDuong-rs4yf
@NguyenDuong-rs4yf 2 месяца назад
Mình con trai tập giống bạn nữ khá khó mới tập lenw khá đau
@sunafk8479
@sunafk8479 Год назад
C ơi tuổi dậy thì có tập đk ạ
Год назад
Tốt luônnnn 🥰
@clover3997
@clover3997 2 года назад
Mong là sẽ hiệu quả
2 года назад
phải duy trì tập e nhé :D
@clover3997
@clover3997 2 года назад
@ em tập mỗi ngày luôn
@yenhi990l
@yenhi990l 2 месяца назад
Sao rồi bạn ơi ​@@clover3997
@mamnonchichbong8581
@mamnonchichbong8581 2 года назад
Chị ơi mỗi lần tập là 30 phút ạ
@28.nguyenngocnhi59
@28.nguyenngocnhi59 2 года назад
Chị ơi 18 tuổi tập có tăng dc k ạ
2 года назад
Càng tốt ý chứ😘
@trale7050
@trale7050 2 месяца назад
Cj ơi ví dụ mình tập trong hiom nay v qua hôm sau mình có bị đau chân k cj
2 месяца назад
Tuỳ cơ thể em có hay vận động hay ko nữa nha. Nếu ít vẫn động có thể sẽ đau nha
@ThoaNguyen-il6us
@ThoaNguyen-il6us Год назад
Cho e hỏi là e có thể chỉ tập bài 03 thôi ko tập các bài khác đc ko ạ
Год назад
Dc hennn
@trangdau5148
@trangdau5148 2 года назад
ước gì mình có thời gian tập luyện. btw, nhạc nền rất là chill nhé;)
2 года назад
cảm ơn b nhé :P
@linhnguyenhoai-ob8vb
@linhnguyenhoai-ob8vb 6 месяцев назад
Tập hai tuần hiệu quả luôn ko cj tại vì 2 tuần nữa e đi tham quan r
6 месяцев назад
Cần lâu dàiii nè
@31duongnhatminh46
@31duongnhatminh46 2 месяца назад
20 tuổi tập có tác dụng ko ạ
@ngocdoan4138
@ngocdoan4138 10 месяцев назад
Chị ơi 15t e còn tập được không ạ😢
@khanhvu7125
@khanhvu7125 2 года назад
Những bài tập này sẽ tốt cho sức khỏe và phần nào giúp bạn cải thiện chiều cao nên là hãy chăm chỉ tập luyện nha mn.còn tăng được bao nhiêu thì hãy để thời gian trả lời
2 года назад
chính xác hehe
@xlvihoideptrai
@xlvihoideptrai 2 года назад
Các bài tập trong serie này hiệu quả lắm ạ, em từ 168cm tập 2 tháng lên 170cm 😁
2 года назад
❤️❤️❤️❤️
@nhuhoanguyen404
@nhuhoanguyen404 2 года назад
Bạn nhiêu tuổi rùi ạ🥰
@xlvihoideptrai
@xlvihoideptrai 2 года назад
@@nhuhoanguyen404 mình 15 ạ
@myduyywn5499
@myduyywn5499 2 года назад
Bạn tập mỗi serie này thôi ạ, bạn có kèm theo tập bài nào nữa không ạ? Bạn tập một ngày mấy lần ạ
@xlvihoideptrai
@xlvihoideptrai 2 года назад
mình tập các bài tạap trong series 2021 mỗi ngày một lần và dần dần chuyển qua tập series này và có kết hợp ăn uống nữa ạ
@huongngoc8026
@huongngoc8026 Год назад
Em 15 tuổi cao m47 có thể cao lên m6 kh ạ?
Год назад
Tuỳ cơ địa k nói trc dc nè
@ngochai7118
@ngochai7118 Год назад
@❤😂
@Miharu_33
@Miharu_33 10 дней назад
Bài cuối , phần đưa 2chân qua đầu hơi khó
9 дней назад
Tập từ từ nếu ko dc có thể bỏ qua nha
@Miharu_33
@Miharu_33 7 дней назад
Okiii
@linhnguyenhoai-ob8vb
@linhnguyenhoai-ob8vb 6 месяцев назад
Cj ơi cao 1m43 nặng 45kg tập mỗi bài này có cao lên được ko ạ
6 месяцев назад
Còn cơ hội nha cứ tập iii
@27.nhuquynhcaothi26
@27.nhuquynhcaothi26 2 года назад
C cho em hỏi 16 tuổi còn tăng chiều cao nữa không ạ :((
2 года назад
Còn cơ hội nha
@Keygbusssid
@Keygbusssid 7 месяцев назад
uy tín riel
@linhgiang2912
@linhgiang2912 7 месяцев назад
Tập trước khi đi ngủ có đc kh cj
7 месяцев назад
Dc nè
@thuyphuong8644
@thuyphuong8644 2 месяца назад
Mình tập buổi sáng và tối trc khi ngủ thì đạt hiệu quả tốt đúng ko chị
2 месяца назад
Đúng òii kiên trì nhé
@thuyphuong8644
@thuyphuong8644 2 месяца назад
Trước đó cần khởi động thêm ko chị vì e mới tập nên các động tác làm rất mỏi ạ 😊
@huynhhoang5933
@huynhhoang5933 6 месяцев назад
Cj ơi tập buổi trưa đc k ạ
6 месяцев назад
Dc chứuuu
@myheartubangtan8798
@myheartubangtan8798 Месяц назад
mình 16t m57 và sẽ bắt đầu tập từ 11/8
@SangLe-410
@SangLe-410 2 дня назад
1 tháng r có tăng được cm nào không b
@myheartubangtan8798
@myheartubangtan8798 2 дня назад
@@SangLe-410 mình lớn nên tăng k đáng kể lắm, mình lên dc có vài mm thôi nhưng chân mình thon hơn
@user-wv6ky3lw1x
@user-wv6ky3lw1x Месяц назад
Đang dậy thì tập đc ko ạ???
Месяц назад
Tốt luônn
@nguyenlinhgiang8925
@nguyenlinhgiang8925 2 года назад
Chị ơi chị co recommend thuốc tăng chiều cao nào cho người 19t k ạ
2 года назад
chị ko sử dụng thuốc nên ko biết nè :)
@kieuoanh5260
@kieuoanh5260 Месяц назад
1 ngày tập mấy buổi ạ?
Месяц назад
1-2 lần nè
@lylena7557
@lylena7557 2 года назад
Con 17 tuổi tập bài này còn cao không ạ
2 года назад
Tùy người nha nhưng tập sẽ tăng cơ hội cao lên nhé
@nhungpham7140
@nhungpham7140 2 года назад
Chị ơi tập một bài này thôi hay kết hợp với bài khác
2 года назад
E có thể kết hợp nha
@ebethh.1310
@ebethh.1310 2 года назад
c ơi cho em hỏi là: em đang giảm cân nên ăn k đầy đủ dinh dưỡng ấy, không biết tập tăng chiều cao có hiệu quả không nữa thế ạ
@ebethh.1310
@ebethh.1310 2 года назад
c ơi rep em với 😢😢
@minhngoc3643
@minhngoc3643 2 года назад
Mk khuyên thật nếu tập tăng chiều cao mà ăn k đủ chất thì không cao được đâu bạn, nếu bạn muốn giảm cân thì có thể ăn theo chế độ eat clean vừa đủ chất vừa giảm mỡ nhen
@ebethh.1310
@ebethh.1310 2 года назад
@@minhngoc3643 tr oi mình giờ chắc dậm chân tại chỗ r, có cố gắng thì mình thấy mình vẫn chả cao lên là bao nhiêu =)))
@user-xv7sw2pv7r
@user-xv7sw2pv7r 2 года назад
nếu giảm cân thì bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung canxi nano, vitamin D, vitamin k2 mk7 cùng 1 số khoáng chất giúp tăng chiều cao nhé. Lượng calo trong tpbs không nhiều nên có thể giúp b dc nè. Còn nếu không có điều kiện mua tpbs thì mình nghĩ là nên ăn eat clean đủ dinh dưỡng và tăng thêm 30p tập giảm cân ngoài các bài tập tăng chiều cao này của chị Nhi.
@ebethh.1310
@ebethh.1310 2 года назад
@@user-xv7sw2pv7r chỉ cần uống tpbs là có thể cao dc ạ, tại mình 14t r còn mỗi năm nữa là hết cao mà htai mình chỉ có vỏn vẹn m51. Buồn quá :(
@VinhTrầnđinh-m4o
@VinhTrầnđinh-m4o Месяц назад
Từ hồi lớp 1 chỉ cao m29 mà tới lớp 3 cao tận m45
@ngocthu1553
@ngocthu1553 2 года назад
Nếu tập chiều cao + giảm mỡ có sao k ạ ??
@ChauNguyen-lm6mx
@ChauNguyen-lm6mx Год назад
không nha
@Hothanhhung79Ho-zl3wf
@Hothanhhung79Ho-zl3wf 8 месяцев назад
17t chỉ cao 1m47 thôi ạ. Có tăng đc kh
@kpopstan8190
@kpopstan8190 2 года назад
I'm 19 years old female can I grow 5cm taller if I do this daily for 5months???????
@huongphan5529
@huongphan5529 2 года назад
Yeah... I think maybe. But you should go to sleep before 10 pm and eat enough nutrious foods. Obviously do this exercise everyday so you can do it. Good luck
2 года назад
yes you can do it, let's try :x
@tuyenle4873
@tuyenle4873 2 года назад
34t rồi tập còn cao được không ạ
2 года назад
dạ tất cả các bài tập Tăng chiều cao có rất nhiều lợi ích, với độ tuổi này thì giúp chị giãn cơ tốt, còn cao được ko thì cũng tùy cơ địa nữa ạ :)
@nguyenthinhuthao6524
@nguyenthinhuthao6524 2 года назад
Cho e hỏi 23 tuổi rồi còn cao k ạ
2 года назад
độ tuổi này còn giãn cơ nha e, 1-3cm nếu cố gắng duy trì tập luyện kết hợp ăn uống và ngủ đủ giấc nha :)
@emmie4180
@emmie4180 2 года назад
này dài lưng hay dài chân ạ
2 года назад
Chủ yếu vào chân e nha
@lycam974
@lycam974 2 месяца назад
bài này có giảm cân k ạ
2 месяца назад
Có hỗ trợ thui nhé
@AnhLe-cq7bd
@AnhLe-cq7bd 9 месяцев назад
c ơi năm nay e cuối cấp mà ngủ trc sau 10g nó có tăng k ạ
9 месяцев назад
Ngủ đủ là okay e nha
@themynudiep2099
@themynudiep2099 2 года назад
Chị như h em 20t em là con gái v h em tập có cao lên k ạ
2 года назад
các bài tập của c chủ yếu vào chân nha
@ngoanxinhiuu_2498
@ngoanxinhiuu_2498 2 года назад
chị Nhi ơi, trong một ngày em tập kết hợp cả bài 2 và bài 3 được không ạ
@beastlo3776
@beastlo3776 2 года назад
1 bài tập 1 tuần lận bạn ơi
@huynhhoang8742
@huynhhoang8742 6 месяцев назад
Đến tháng Tập đc k ạ
6 месяцев назад
Dc nha
@huynhhoang5933
@huynhhoang5933 6 месяцев назад
Mỗi động tác làm 30 giây ah
6 месяцев назад
Làm theo video là dc nha
Далее
To mahh too🫰🍅 #abirzkitchen #tomato
01:00
Просмотров 6 млн
Сколько стоят роды мечты?
00:59
Просмотров 139 тыс.