Những gì em học được qua những cuốn sách về health mà em đọc được là : Mỗi 1 người trưởng thành 1 ngày cố gắng ăn đủ 5 đơn vị rau quả (400-600g) Mỗi bữa ăn nên ăn đủ các nhóm chất tinh bột, đạm,béo,xơ trái cây là nhóm vi chất (vitamin và khoáng chất) nên ăn trái cây khi bụng rỗng. Nên ăn đa dạng các thực phẩm. nếu có thể cố gắng bổ sung 30 loại thực phẩm /tuần. càng đa dạng thực phẩm càng tốt và ăn gần tự nhiên càng tốt
Wow. Thật sự là em thấy đồ Gymshark quá đẹp. Hồi trước chưa có tiền mua đồ Gymshark mặc. Bây giờ đi làm có được tiền, mua đồ mặc và ăn uống khỏe mạnh. Cảm giác đã gì đâu. Chẳng cần giàu lắm, miễn thấy đủ là đủ.
