Друзья, заходите ко мне в инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я делюсь своими инсайтами, практиками и историям из жизни, которые помогают мне развиваться и жить наполненной счастливой жизнью.
Один круг и я почти мертва, но как классно!) стараюсь в поную силу, но где-то приходится пользоваться и упрощенной версией)) огромное спасибо, Арсений) ваши видео для меня находка)
Был период в жизни когда активно практиковал Табата. Там есть один существенный ньюансик о котором не говорит автор канала. Дело в том что активная фаза выполнения упражнений выполняется на максимальной скорости, только тогда Табата будет работать как она и задумывалась.
@@MarusyaSi не правда, Арсений даёт очень много дельных советов и полезной информации.В этом видео не говорит,но сказал,что это новая версия предыдущего занятия и там вся эта информация есть .
Друг ,тренировка отличная,но ни одного упражнения для задней части тела,если будет возможность ,сделай вариант который включает весь объём мышц тела,но и за это спасибо
Если есть возможность - сделайте ролик, про то, какие , и как можно делать упражнения, при межпозвоночной грыже .. сделал разок ваше "20 минут кардио", месяца два потом спина болела 😄
Здравствуйте! КАК СПАСТИСЬ ОТ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ! ПЛАНКА ЭТО НАЧАЛО. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-el28KT0q7MI.html КАК УКРЕПИТЬ СПИНУ ПРИ ГРЫЖАХ? от Папы Смита. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wTjmaUI2h4E.html КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПРИ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ГРЫЖАХ ? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UkZkiYHTCIM.html Исчезновение межпозвонковой грыжи в 17 мм без операции. Врачи в шоке. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6csG1uqjdaE.html
@@smerthorrific4186 по факту комментатор прав. Арсений не сказал о том, что работа в Табате выполняется на максималке, на пределе, а для сердца за 4 минуты это колоссальная нагрузка
Ребята, это была шутка) я сам с удовольствием делаю Табату! Первый выпуск вообще постоянно использую для набора формы в дополнение к основным тренировкам!
Остановлюсь на первой версии, но пресс возьму из второй) Арсений, объясни, пожалуйста, для чего упражнение "пружинка"?? Что тренирует? Или просто, что б устать сильнее?
Скажи пожалуйста, многие пишут о вреде для тех кто мало подвижен и не особо спортивен, какое у тебя мнение по поводу таких людей и какой эффект ждать полным людям которые хотят убрать живот?
Как выбрать из двух вариантов? Можно миксовать две твои табаты? Один круг один вариант, следующий- второй? Или сегодня первый вариант, завтра второй, и по кругу?
@@arseniy_kim сделал 2 разные твои табаты подряд, добавляю 3. Как думаешь, со временем лучше увеличить до 40 секунд, или добавить новый вид табаты, упражнений? .
Привет! После этой тренировки следующее твоё видео запустилось автоматом и было посвящено растяжке, упражнениям из йоги. Там ты говоришь что делаешь её как проснёшься и умоешься сразу же. Я вот по твоему видео Протокола Табата делаю по утрам зарядку и думаю может растяжку использовать как заминку. Или лучше начинать с растяжки, как считаешь?
@@НиколайЛебедев-ф9ы Советую начать с Упа йоги, это йога для начинающих. 40 дней или 80 дней, но каждый день. Потом можно уже перейти на Хатху йогу. После освоения базовой йоги можно переходить на Кундалини йогу, если есть желание. Это не столько физическая йога сколько духовная, но физика там уже должна быть на уровне. Как раз йога для начинающих от Неофита поможет в этом.
Слушай, когда ты выдаешь очередной кликбейт, отдаешь себе отчёт, что несколько жирных дядь и тёть склеют ласты, после твоих протоколов? Пиши хоть где-нибудь, что это упражнения для людей с индексом массы тела не более 20 и тренировочным стажем не менее 3 лет.
