Hi
Welcome to Fit With Mel!
Sudah pernah dengar istilah cadence?
Cadence bukan ukuran kecepatan/speed.
Cadence adalah jumlah hentakan kaki ke permukaan yang biasanya diukur per menit. Ada juga yang menyebutnya sebagai irama lari.
Cadence ini berpengaruh pada performa lari dan juga faktor dari resiko terjadinya cedera.
Semakin cepat cadence, semakin efisien larimu dan semakin terhindar pula dari resiko cedera.
Semakin lambat cadence, semakin pelan larimu dan semakin besar resiko cedera.
Divideo ini akan kujelaskan apa itu cadence, apa pentingnya, dan bagaimana cara meningkatkannya.
Semangat selalu ya teman-teman sayang!
Jangan lupa subscribe channelku agar aku selalu semangat membuat video buatmu.
Follow me
Twitter: @melanie_putria
Instagram: @melanieputria
15 сен 2024
