TAO Csikung - 20 perces reggeli csikung - ha energiára van szükséged ! 

Kedves Oktató! Kedves Káplár Kornél! Ma töltöttem be a 80-ik életévemet. 2020. április 10-étől minden nap elvégzem a reggeli, olykor az esti gyakorlatokat is. Úgy érzem, hogy mind fizikailag, mind mentálisan sok erőt adnak és ettől jól érzem magam. Örülök, hogy rájuk leltem. Nagyon köszönöm!

Minden nap megköszönöm,hogy rátalaltam erre a remek mozgásra.82 éves vagyok,minden nap gyalogoltam ez év tavaszáig ,de aután kezdődtek a prolémák nagyon hiányzott a mozgás .Szeptember óta minden reggel elvégzem a gyakorlatot Önnel Kornél.Újjászūlettem Köszönöm!

Kedves Kornél,77 éves egyedül élő vagyok ,akkor találtam meg az ön videóját amikor mély ponton voltam,ez nagyot segített.Nem csak a gerinc bantalmaimon ,de még az élet öröm is vissza jött.Halasan köszönöm ,Isten áldja meg ! Minden nap elvegzem a reggeli tornát .Ha van gyakorlat gerinc sérvemen segíteni kérem irányítson nehezen boldogulok az modern technikaval.

00:00 Kopogtatás az élet kapuján 01:22 Gerinclégzés 02:29 Tigris 03:46 Ízületek bemelegítése 08:06 Csecsemőmirigy aktiválása 09:34 Vese aktiválása 10:30 Relaxáció 10:38 Test lerázása 11:10 Relaxáció 11:32 Medve úszás 12:57 Immun rendszer aktiválása 13:53 Az Égi Qi összegyűjtése 15:00 Relaxáció 15:17 Nyisd ki a szívedet 6 irányba! 17:17 Központosítás 18:22 Arcmasszázs elölről 20:48 Arcmasszázs hátulról

Kedves Kornél .Hihetelen nagy segítség nekem ez a gyakorlatsor a felépülésemben Bal alsó lábszáram amputálták,öt napja kezdtem,már a harmadik napon sokkal jobb volt az egyensúlyom Az életkedvem és az életerőm is sokkal nagyobb Hálás vagyok a teremtőnek,hogy általad megismerhettem ezt az összeállítást

Hát ez valami csodálatos volt!!! Végre egy olyan gyakorlatsor, ami tisztán érthetően beszélt, és akadálytalanul követhető volt! Könyűnek, nyugodtnak, felszabadultnak és ébernek érzem magam. Beépítem a mindennapjaimba! Hálás vagyok! Köszönöm. Köszönöm. Jó egészséget kívánok Mindenkinek

Nagyon hálás vagyok neked ezért a videoért, köszönöm. Másfél éve heti 5 alkalommal megcsinálom, nagyon jót tesz nekem lelkileg és fizikailag is!💚💚💚

Kornél nagy elismerésem. Mint Okató mint ember helyt áltál az élet iskolájában. Támogatom a munkáságodat és biztos ajánlani fogom a Klienseimnek a videóiat és termékeket amiket közvetítetsz. A Csí legyen veled

Kedves Kornél, nagyon jólesik ez a gyakorlat , köszönöm , hogy megosztottad, tcm-el foglalkozom 12 éve és neurologiával, emellett 12 éve asthmás vagyok, szurkálom is magam, body artra jartam eddig 12 éve minden héten heti 1 és 3x egyéb torna, de ez most megment, mivel nagyrészt itthon dolgozom egyenlőre. Nagyon jó ember lehetsz. Horváth Krisztina

Én is hálás vagyok Kornélnak, a Covid lezárás idején találtam rá a gyakorlataira, amikor nem lehetett jógára, s uszodába sem járni, s a stressz pedig egyre nagyobb volt! ❤️

Köszönöm szépen! Nagyon jó az összeállítás és tényleg felüdítő! Kedves Kornél Áldjon meg az Isten, amiért közreadtad a tudásodat!

Hálásan köszönöm, ez csodálatos!!!!❤❤❤

Köszönjük szépen! Minden nap csináljuk az egész családdal, nagyon jó gyakorlatok.

❤❤HÁLÁSAN KÖSZÖNÖM SZÉPEN ❤❤

Minben csikung gyakorlatot nagyon szivesen nézem és végzem, csodálatos! Nagyon köszönöm!!!❤️😀🦋👌👍❤️

Remek gyakorlatsor! Intenzíven energetizál! Jó hogy újra rátaláltam a csikungra! Köszönöm!

A legjobb csikung gyakorlatsor még mindig, amit valaha láttam. Sajnos egy időre abbahagytam, kár volt. Hihetetlen energiával tölt fel. Köszönöm Kornél!

Én két napja találtam rá erre a videóra! Nem is kerestem szándékosan! Gondoltam megcsinalom, és, kellemes meglepetés ért! Mivel van két gerincsérvem és most elkezdett fájni a vállam és a karom is, mivel nehéz fizikai munkát végzek! Szinte az egész napomra kihat ez a 22 perces torna! Hozzá teszem én az ilyenekben nem hittem! Viszont két problémám van van ezzel a gyakorlattal egyik a légzés technika ezt meg gyakorolni kell! A másik mikor el kell képzelni dolgokat sajnos ez a képesség nekem nem adatott meg :( De így is nagyon hasznosnak találom!! Mindenkinek csak ajánlani tudom! És ha nem is hisztek benne csak próbáljátok ki!! Hálás köszönet érte!!!

Nagyon hatásos gyakorlat! Nagyon szépen köszönöm!!!❤️👌😀🦋❤️

Kedves Kornél! Köszönöm! Nekem ez a legjobb napi mozgás amit interneten találtam, amit használok, ami vitalitásban tart :)

Köszönöm és hála kedves Kornél! 3éve végzem a gyakorlataid. A befagyott váll szindromámam amire csak műtétet ajánlottak, pár hónap után elmúlt,de a derék, a láb a stressz próblémákra, test- lélek bajokra is remek gyakorlatsor.🙏

Kedves Kornél. Egy hete minden reggel csinálom ezt a gyakorlat sort és estére a stressz levezetőt. Nagyon hatékonynak érzem, sokkal több az energiám. Nagyon köszönöm,hogy megosztod a tudásod és ezzel jobbá teszed mások életét is. Köszönöm

Csallokozben minden reggel. Koszike

Nagyon köszönöm, remek gyakorlatsor, segít elindítani a napot, kezdőpont.

Nem tudom megunni! A legjobb ébresztő nekem még mindig!

Köszönöm szépen! Nagyon örülök, hogy két éve rátaláltam az oldaladra!😊 Örömmel és könnyedén tudom végigvinni a gyakorlatokat. Már közvetlen a folyamatban és utána is tapasztalom a frissítő, felszabadító, lazító és egyben feltöltő hatását. Ezt akkor is tapasztalom ha csak 1-1 alkalommal végzem, de akkor még jobban mikor rendszeresen. Amit észrevettem, hogy belül is úgy érzem, mintha megnyílna az energiatest és határozottan másként érzem magam a gyakorlatok után. Többet ad, mint simán csak mozogni!😊👌❤️🙏

Köszönöm szépen!!! Ez csodálatos chigung gyakorlat!!!👍❤️🦋😍😁

Köszönöm a lehetőséget,hogy reggelente kezdhetem ezzel a napom🙏

Köszönöm szépen kedves Kornél! Csodás ez a gyakorlatsor! A többit is szoktam végezni, váltva. Nagyon jót tesz. Hálás vagyok érte! Köszönöm. Legyen szép , boldog élete!!

Isten hozott. Szeretettel köszöntelek. Legyenek jó napjaink. Áldás.

Én még csak előszőr csinàltam a gyakorlatokat de nem utoljàra!Nagyon tetszik! Energikusabban,jobban érzem magam utànna.Köszönöm!

Már két éve csinálom a reggeli csikungot szívből köszönöm ❤

Köszönöm ezt a videót, minden reggel ezzel gyakorolok.

Nagyon szeretem a gyakorlatsort , így minden reggel elvégzem , és nagyon köszönöm , hogy a lehetőséget megkaptam hozzá.

Nagyon hasznos gyakorlatok !!! Köszönöm ,köszönöm!!!❤️😍😀

2 éve csinálom a gyakorlatot, fantasztikus. Kornél Isten áldjon meg érte. 75 éves vagyok.

Köszönöm nagyon jól eső napindito gyakorlat a 70 évesnek is ❤

Ez még mindig tökéletes reggelire! Köszönöm Kornél! 🎶🤗

Hálás köszönetem, testemnek-lelkemnek, tudatomnak értékes dolgot kaptam❣️

Köszönöm szépen a videót. Nagyon érthető kezdő számára is és nagyon hasznos.❤

Szia! Én mozgássérült vagyok, születésem óta spasztikusak az izmok és ezáltal az ízületek is beszűkültek. Most próbáltam ki, de még nekem is könnyen elvégezhetőek a gyakorlatok, nagyon jó lazításra, beindításra valóban. Köszi, hogy elkészítetted!

Nagyon sokat segitettel ezzel a gyakorlattal, halasan koszonom.

Kedves Kornél! Több napja ezzel kezdem, nagyon jól érzem magam tőle. Nagyon köszönöm! Nekem kevesebb beszéd többet segít, mert a csend a gyakorlatokban a mély figyelmet támogatja. Azt, hogy mi a hatása testemre - lelkemre ezeknek a finom gyakorlatoknak.

Nagyon jól esett ez a gyakorlatsor teljesen felfrissültem és elűztem a stresszt. Köszönöm.

Koszonom a segitseget a napi eletet osztonzo gyakorlatokat !😘❤️

Nagyon jó ez a gyakorlatsor, imádom csinálni. Igyekszem mindennap csinálni. Azt tapasztaltam, hogy egész nap frissebb vagyok tőle. Hálás köszönet érte!

Kedves Kornél! Minden nap végzem a gyakorlatokat, sokkal jobban érzem magam! Köszönöm hogy megosztottad!

Kedves Kornél. Örülök, hogy önre találtam .köszönöm

Kedves Kornel ez egy nagyon efektiv gyakorlat sorozat, ami feltolt egesz napra energiaval! Ezert szet osztom a vilag tajara baratnoimnek akiknek ugyancsak segitsz feltoltodni a napi energiaval. vannak akik az esteli sorozatot is csinalljak. Mindegyikunk neveben halas koszonet!

Gyakran elvégzem ezeket a gyakorlatokat! Nagyon hasznos! Nagyon köszönöm!!,

Nagyon köszönöm!❤️🥰👍🤩😁🦋👍❤️

Kedves Kornél! Tetszik a gyakorlat amit látok.Gerinc Fixációm volt.Amit tudok megcsinálok a gyakorlatodból.Köszönöm ,hogy rádtaláltam.

Köszönöm az egészheti együtt tornázást.

Köszönöm, hogy segítettél, egy ideje nincs megszakítás reklámmal a gyakorlat.

Koszonom, nagyon jól esett, eltűnt a reggeli merevség , lustasag

Hálásan köszönöm, hogy rátaláltam a videóra! 🙏😌💖

Kedves Kornél! Ma találtam rá az oktatására, köszönöm, ezentúl minden reggel gyakorolni fogom

Köszönöm szépen. Kellemes Karácsonyi ünnepet kívánok!

Fantasztikus volt koszonom

Nagyon örülök,hogy rátaláltam a videódra !!! 3 hete minden reggelem ezzel a gyakorlatsorral kezdem, és a hatása hihetetlen!!! Az estit is néha beiktatom. Nagyon szépen köszönöm, és hála érte! Boldog ünnepeket kívánok !

Nagyon jó frissítő reggeli gyakorolt ajánlom mindenkinek

❤köszönöm szépen

Csodálatos! Hálásan köszönöm!!! ❤🙏🙏🙏

annyira jó, h. megtaláltalak, hálásan köszönöm a videókat, minden reggel csinálni fogom

Nagyon köszönöm. Már több, mint egy éve látogatom az oldalt, s nagyon jól érzem magam tőle

Nagyon szépen köszönöm Kornel.Szeretem a gyakorlatokat és erzem a hatast is. Aldot Advent és Kellemes Boldog Karacsonyt kivanyok

Hálásan köszönöm!🙏🩷

Nagyon jó gyakorlatok! Gyakran elvégzem, nagyon köszönöm,!!,

Remek látvány, hatásos gyakorlatok. Köszönöm!

Szia Kornél! Hétvégén nem dolgozom, ezért van időm, hogy ezzel a 20 perces reggeli gyakorlatsorral indítsam a napom. Köszönöm jól esett.

Kedves Kornél! Nekem is sokat segít ez a mozgássor. Igazán kedves Öntöl, hogy közzétette. Üdv: Edit

Szia,nagyon tetszett az energia torna köszönöm szépen hogy vagy nekünk.

Koszonom szepen fantasztikus volt.lattam egy masik videot ha azonnali energiara van szukseged cimmel de nem sikerul megtalalni. Becsatolna ide valaki aki ismeri? Koszonom.

ngyon jo gyakorlatok szinte megfiataladom a gyakorlatot követon és nem érzem a 71 évemet köszönöm szépen

Csinálom, REMEK! Köszönöm.

Még annyit hozzáteszek nem mondom hogy teljesen elmúlt a fájdalom de jelentősen csökkent! És hiszem ha folyamatosan csinálom csak egyre jobb lesz 🙂

Most kezdem meg tanulni bízom benne, hogy sikerülni fog nagyon tetszik és örülök hogy rá találtam köszönöm szépen

Köszönöm szépen ! Csodálatos volt !

Köszönöm. ma is nagyon jólesett a reggeli csikung gyakorlás. Remekül beindítja az energiákat.

Üdvözletem! Segítséget vagy tanácsot szeretnék kérni! Elkezdtem csinálni ezeket a mozdulatsorokat, azonban bizonyos pontokon képtelen vagyok követni, ha követem a tisztelt oktató mozgását, egyszerűen kifutok a levegőből. Minden relaxáció alkalmával csak azt érzem, hogy zihálok. Néhány mozdulatsornál pedig teljesen elakadok, például a medveúszást követő fordított mozdulatsornál. A testemnek valahogy abszolút nem logikus, hogyan és mikor veszem a levegőt ebben a mozdulatban, és képtelen vagyok beállítani úgy, hogy hozzászokjon, egy idő után csak azt veszem észre, hogy megint a kar kitoláskor akarok belélegezni, ez pedig most már frusztrál. Ez normális, és majd megszokom, vagy meg kellene állítanom a videót, és magamtól a magam ütemében csinálni, hogy ráérezzek? A videó lelassítására is gondoltam, de nem minden mozdulatnál maradok le, az pedig már túlságosan megtöri a mozgásomat, hogy ha folyamatosan a géphez kell lépni és kattintgatni. Még egy kérdés, csecsemőmirigy aktiválásakor meddig kell bent tartani a levegőt? Mert én nem tudom csak pár másodpercig, és azt a tisztelt oktató nem mondta, hogy hogyan lélegezzünk ki a mozdulat alatt. Egyelőre energikusság helyett minden alkalommal inkább fáradtnak érzem magam ahogy csinálom ezeket a mozdulatokat, de gonolom ezt is csak meg kell szokni, igaz? Mennyi idő lehet ez nagyjából? A mai napon már félbe kellett hagynom, mert nem bírtam csinálni. Köszönöm előre is a választ!

Hálásan köszönöm! Ma csináltam először. Várom már az etét, azt is szeretném! Áldás ez most. Köszönöm!

Nagyon szépen köszönöm a feltöltött videót!

Remek volt, köszönöm 🥰

Köszönöm Kornél,szeretem a hangodat,a képet már nem kell néznem.

Köszönjük szépen, nagyon jó, szeretjük ezeket a gyakorlatokat!

Bencsik Mária Nagyon szuper!

Köszönöm szépen. Nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy rátaláltam!!!!

Hálásan köszönöm...csodásalotosan energetizálja a szervezetet a gyakorlatod Kedves Kornél!

Hálásan köszönöm nagyon jól érzem magam

Ahhh love 🙏🏻🌬🙏🏻❤️🌿🌿🌿🌿

Köszönöm szépen. Remekül éreztem magam, ma voltam ,remélem máskor is rátalálok! Szép napot kívánok

Minden reggel meg csinálom a gyakorlatot.Köszönöm!

Nagyon köszönöm! Örülök, hogy rátaláltam.

Nagyon szuper! Köszönjük!

Köszónöm! 😊

Én is Kosxonom szepen Jól felfrissultem.

Köszönöm szépen❤

Hálásan köszönöm! Várom a további videókat! Szeretettel üdvözöllek!

Koszonom! Nagyon hasznos 22 perc!

Elsősorban köszönöm. 🫠 Lenne egy kérésem... A szöveg nagyon elcsúszott,így kezdőként,kicsit kapkodva csinálom,mert mire a szöveget figyelve bizonyos részhez érek,a mozdulatsor nem ott van. Nagyon köszönöm.