Lábfejtorna, talptorna, lúdtalp torna, bokasüllyedés torna, lábszár gyakorlatok - jóga gyakorlat

SelfnessYOGA jóga testmozgás életmód önfejlesztés

Подписаться 51 тыс.

Просмотров 82 тыс.

50% 1

A videóban látható lábfej és talp torna remekül átmozgatja, nyújtja és erősíti a lábfej izomzatát, így kiváló ludtalp és bokasüllyedés kezelésére. A gyakorlatsor az egyensúlyt és a tartást is javítja.
A gyakorlatokat bemutatja: Medvegy Gergely - SelfnessYOGA jógaoktató.
Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel itt RU-vid csatornámra!
Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfoyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: selfnessyoga.hu/
Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz: / selfnessyoga.hu

Опубликовано:

21 дек 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 72

@tamasdivinyi7127 7 месяцев назад

Kedves Oktató! Nagyon köszönöm a segítségedet, szinte megváltozott az életem. Egy idős jógázó nő.

@SelfnessYOGA 7 месяцев назад

Kedves "Jógózó hölgy"! Nagyon szépen köszönöm a kedves és pozitív visszajelzést. Örülök neki, hogy segítenek a jógás videóim és tudsz velem online formában gyakorlaolni. 🙂A jövőben is várlak, illetve szeretettel ajánlom számodra a senior (időseknek szóló) online tanfolyamomat, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Üdvözlettel: Gergő

@ferenckral5394 Год назад

Lóg a lába lóga nincs semmi dolga.. 🙂 Fantasztikus gyakorlatok , az összes, köszönöm! 🙂

@SelfnessYOGA Год назад

Köszönöm szépen és nagyon szívesen! 🙂Ha egyéb gyakorlatokat és jógaórákat is szeretnél elérni, akkor itt találsz sokat: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel: Gergő

@agnespinter7103 2 года назад

Kedves Selfness oktató!Nagyon kedvellek,mert mindig kedvessen,érthetően elmondva adod elő a gyakorlatokat!🥰Megnéztem a nyak és váll oldásának a gyakorlatait tőled,amit már hónapok óta gyakorlom!Most pedig,bokasüllyedésem végett kerestem rád!A gyakorlatokat megjegyeztem és használni fogom,remélhetőleg eredményes lesz!Minden jó kívánok neked a munkádban és az életben!Üdvözlettel:Ági.😊

@SelfnessYOGA 2 года назад

Kedves Ágnes! Nagyon szépen köszönöm a visszajelzésed! Örülök, hogy velem gyakorolsz és rendszeresítetted a mozgást az életedben. Amennyiben szeretnél hosszabb gyakorlásokat, amik még jótékonyabban hatnak az egész testedre, nem csak az egyes részekre, akkor szeretettel ajánlom a videótárat. Ha körülnéznél ide belinkelem Neked: selfnessyoga.hu/online-videotar/ További jó gyakorlást kívánok szeretettel!

@mariaszabone814 4 месяца назад

Nagyon jó,érthető,követhető,kedves.Köszönöm.

@SelfnessYOGA 4 месяца назад

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

@zsuzsannanagy7252 Год назад

Nagyon köszönöm a segítséget a tornaban! 🤗

@SelfnessYOGA Год назад

Kedves Zsuzsanna! Örülök, hogy tetszett! Ha van kedved nézd meg a honlapot is, itt sok ehhez hasonló gyakorlatot találsz: www.selfnessyoga.hu

@bdckbvagvbn8517 2 года назад

Ez nagyon jól esett! Köszönöm!

@SelfnessYOGA 2 года назад

Egészségedre!

@hegedusneferenczitunde Год назад

Köszönöm szépen,nagyon profi és kedves vagy🙂

@SelfnessYOGA Год назад

Kedves Tünde! Örömmel és szívesen! :-) Itt a RU-vid csatornámon számos videót találsz még. Iratkozz fel rá és nézz szét. A lejátszási listák segíteégével remekül tudsz válogatni az egyes témák között. 🙂Ha teljesebb és mélyebb oktatást és jógázást szeretnél, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomat, mert ott sok online lehetőséget elérsz: tanfolyamokat és videókat. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

@imreneszommer3567 2 года назад

Köszönöm a gyakorlatokat! Részleges bokaszalag szakadás miatt nagyon nagy szükségem van rájuk!

@SelfnessYOGA Год назад

Szívesen!

@beatabakos6691 6 месяцев назад

Köszönöm szépen Kedves oktató! 😊😊

@SelfnessYOGA 6 месяцев назад

Szívesen és örülök neki, hogy így látod. ;-)

@user-xp6fs6fi2m 8 месяцев назад

Nagyon jolmegmozgatja a lábakat Koszi

@user-xp6fs6fi2m 8 месяцев назад

Nagyon szeretem mert a lábfejet jól megmozgatja

@SelfnessYOGA 7 месяцев назад

@zsuzsannaviola2359 2 года назад

Köszönöm szépen!

@SelfnessYOGA 2 года назад

Szívesen! :)

@markoistvan2925 2 года назад

Köszönöm!

@SelfnessYOGA 2 года назад

Szívesen! :)

@user-tl4dv4zy5e 8 месяцев назад

szerintem is nagyon jó

@SelfnessYOGA 7 месяцев назад

Örülök, hogy így érzed! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, gyakorlatokra, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

@ichimrozalia1998 2 года назад

Hat ez nagyon jo

@ivettrussianoroszivett3674 2 года назад

köszönöm

@SelfnessYOGA 2 года назад

Szívesen!

@BMvikiBM 5 месяцев назад

Köszönöm

@SelfnessYOGA 5 месяцев назад

Örömmel! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

@igaznedr.buzgojudit4972 2 года назад

Köszi

@SelfnessYOGA 2 года назад

Nagyon szívesen kedves Judit! Örülök, hogy tetszett a gyakorlatsor. Itt a SelfnessYOGA YouTUbe csatornán van még sok videó, nézd meg őket és ha teszenek, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon lévő videótárat, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdv. Gergő

@autumnleaf370 Год назад

Nagyon, nagyon jó! Sec perc alatt eltelt a 17 perc és mégis tornáztatva van a láb. Nagyon kellemes gyakorlatok! Igyekszem minden nap csinálni! Köszönöm! ❤🙂

@SelfnessYOGA Год назад

Nagyon szívesen és örömmel! 🙂 Ha lelkes vagy rá, akkor itt találsz még sok gyakorlatot, amik nagyon jók: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom őket. Gergő

@autumnleaf370 Год назад

@@SelfnessYOGA Kedves Gergő! Minden nap csináltam egy hónapig, most pedig hetente 3x igyekszem, van, hogy 4x is sikerül. Mivel nem vagyok túl magas, ezért enyhe platform cipőket hordok, amikben mindig fájt a lábam, ám mióta csinálom, még véletlenül sem. 😮 Ez a gyakorlatsor is nagyon nagyon hasznos és csodálatos, plusz mintha az alsó lábszárat is formálná. Mindenkinek melegen ajánlom, főleg annak, aki magassarkú cipőt hord. Ismét hálás köszönet ezért a videóért is. ❤❤

@SelfnessYOGA Год назад

@@autumnleaf370 nagyon szívesen! :-)

@beatabakos6691 6 месяцев назад

Nagyon jól esett

@SelfnessYOGA 6 месяцев назад

@annabacher8123 Год назад

Jólesik!:)

@SelfnessYOGA Год назад

Egészségedre!:)

@Janka007 11 месяцев назад

Nekem most diagnosztizaltak bokasullyedest, igy talaltam Rad. Nagyon jolesett nekem is a torna, koszonom szepen! :)

@SelfnessYOGA 10 месяцев назад

Örömmel kedves Janka! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

@zyokillinme 3 месяца назад

És segített a torna? :)

@Janka007 3 месяца назад

@@zyokillinme Igen, de ha sokat gyalogolok, akkor úgyis megfájdul a lábam.

@timeavarga5564 Месяц назад

❤

@SelfnessYOGA Месяц назад

Kedves Timea! Köszönöm a szivecskét! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

@elviramartinek3355 Год назад

Kedves Oktató! Köszönöm nagyon jól esett 🙏 Lúdtalp, bokasüllyedésem van sajnos. A jobb lábfejem középen be van dagadva, mintha csontkinövés lenne. Ezen is segít a torna?

@SelfnessYOGA Год назад

Kedves Elvira! Nem tudom, hogy ebben tud-e segíteni, nincs róla tapasztalatom. Ugyanakkor, ha bonyolultabb probléma áll fenn, akkor mindenképp javaslom, hogy keress meg egy gyógytornászt és tőle kérj személyre és betegségre szabott gyakorlatokat.

@Isi7859 Год назад

szep labad van :P :)

@SelfnessYOGA Год назад

Köszönöm!

@ildikosomlai6264 2 года назад

Szia! Szeretném kérdezni, bütyök helyrehozására is jók ezek a gyakorlatok?

@SelfnessYOGA Год назад

Sajnos ez arra nem jó. Bütyöknél ha kicsi, akkor segít ez a torna, hogy ne romoljon a helyzet, de nem oldja meg. Ha pedig már nagy a bütyök, akkor csak a műtét tud segíteni.

@ildikosomlai6264 Год назад

😭 köszönöm a válaszod!

@SelfnessYOGA Год назад

@@ildikosomlai6264 szívesen!

@miklostamara 6 месяцев назад

Lóg a lába, lóg a', nincsen semmi dóga... Gyermekkorom egyik mondókája ☺

@SelfnessYOGA 6 месяцев назад

🙂

@LaLamia13 Год назад

Kedves Oktató! Februárban sajnos eltört az V, lábközépcsontom a bal lábfejemben. Szerencsére már nem kel visszamennem kontrollra, csak panasz esetén. Ilyen sérülés után is ajánlott ez a torna?

@SelfnessYOGA Год назад

Igen, nyugodtan lehet csinálni.

@kittimolnar1469 Год назад

Kedves Selfness oktató! A terhesség alatt sajnos kiszélesedett a lábfejem, emiatt csak. H széles cipőket tudok hordani, mert pl a nosmális szandáloknál oldalt lelóg a lábfejem. Erre hasznos lenne ez a torna? Javít a helyzeten? Köszönöm a válaszát!

@SelfnessYOGA Год назад

Igen, segíthetnek ezek a gyakorlatok neked.

@korneliabajkai3434 4 месяца назад

Kedves Gergely! Milyen gyakran érdemes végezni a gyakorlatokat az erősítéshez? Elég hetente néhányszor vagy inkább naponta kellene? Köszönöm! 🙂

@SelfnessYOGA 4 месяца назад

Kedves Kornélia! 2 naponta lenne célszerű elvégezni. 🙂 Ha lelkes vagy további gyakorlatokra és jógázásra, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomat, ahol találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

@battlegamer5637 3 месяца назад

bokasülyedést és ludtalapt képes begszünteni ?

@SelfnessYOGA 3 месяца назад

Igen, ezek a gyakorlatok arra jók.

@buzasibolya4699 Год назад

Azt szeretném kérdezni hogy bokaartrózissal lehet ezeket a gyakorlatokat csinálni?Köszönöm !

@SelfnessYOGA Год назад

Igen, lehet csinálni.

@ilonarutainepataki1691 10 месяцев назад

Ez a gyakorlat hallux esetén is végezhető? Mert nagyon zavar és szeretnék tenni ellene valamit. Egyáltalán tornával helyreállítható-e? Most végig csináltam a gyakorlatot. Elég jól ment. Köszönöm Gergő!

@SelfnessYOGA 10 месяцев назад

Sajnos a torna csak megállítani tudja a bütyök rosszabbodását, de már vissazfordítani nem tudja. Azt csak a műtét tudja.