#Taurine 

#Taurine อาหารเสริมเพิ่มอายุขัย สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยวข้องกับอาหารเสริมตัวหนึ่งเรียกว่า Taurine นะครับ บางคนอาจจะเคยได้ยินตัวนี้มาคุ้นๆหูแต่ไม่แน่ใจว่าที่ไหนนะครับอย่างไรก็ตามคนที่เป็นสายสุขภาพแล้วติดตามงานวิจัยเรื่องของการชะลอวัยนั้นน่าจะเคยได้ยินงานวิจัยตัวหนึ่งซึ่งเพิ่งออกมาเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมานี้เองนะครับว่า Taurine นั้นสามารถที่จะชะลอวัยได้แล้วก็ทำให้อายุขัยยืดยาวมากขึ้น วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอาเรื่องนี้มาเล่าให้ฟังกันเลยทุกคนนะครับ พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ ก่อนอื่นเลย Taurine มันคืออะไรกันแน่นะครับ Taurine เนี่ยมันเป็นกรดอะมิโนตัวนึงซึ่งร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้นะครับแต่ว่าการสังเคราะห์เนี่ยมันจะค่อยๆลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นนะครับ แล้ว Taurine เนี่ยมันก็เป็นส่วนประกอบในหลายๆบริเวณของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบประสาทส่วนกลางก็คือสมอง Retina ไขสันหลัง รวมทั้งระบบกล้ามเนื้อต่างๆแล้วก็กระดูก หัวใจ ระบบสืบพันธุ์ต่างๆนะครับ Taurine เนี่ยมันไม่ได้ทำให้ระบบพวกนี้มันมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นแต่อย่างไรหรอกครับแต่ว่ามันช่วยทำให้ระบบพวกนี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทีนี้เมื่อเราอายุเพิ่มขึ้นแล้ว Taurine มันลดลงเนี่ยก็มีความคิดว่าอย่างนี้มันน่าจะเป็นสาเหตุหนึ่งซึ่งทำให้อวัยวะเหล่านี้มีการเสื่อมตามอายุเพิ่มขึ้นนะครับ มันก็เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้คนคิดว่าถ้าเราให้ Taurine เข้าไปเสริมมันน่าจะช่วยเรื่องพวกนี้ได้เหมือนกันนะครับนั่นก็เป็นความคิดอย่างหนึ่ง และ Taurine ตัวนี้เนี่ยนะครับมันมาจากไหนคนเราสังเคราะห์มาได้จากอะไร เราสามารถรับมาจากสิ่งภายนอกได้ไหมนะครับ? ➡️ก็ต้องบอกว่าอย่างนี้ครับ Taurine เนี่ยถูกค้นพบครั้งแรกนะครับเมื่อประมาณปี 1800 กว่าๆนะครับ โดยครั้งแรกเขาตรวจพบในน้ำดีของวัวนะครับ วัวในภาษาละตินเราจะเรียกมันว่า Taurus นะครับเราก็เลยเอาตัวเนี้ยมาตั้งชื่อเป็นสาร เรียกว่าสาร Taurine นะครับ และสาร Taurine เนี่ยนะครับมันก็มีในอาหารหลากหลายประเภทโดยเฉพาะอาหารทะเล เช่นปลาทูน่า เช่นหอยแมลงภู่ หอยสแกลลอบพวกเนี้ยเป็นต้นนะครับรวมทั้งเนื้อแดงก็จะเจอ แล้วก็อีกอย่างที่เจอก็คือในพวกไก่แล้วก็สัตว์ปีกแต่มันจะเจอในพวกน่องไก่ ปีกไก่มากกว่าเนื้ออก ดังนั้นสายเล่นกล้ามที่จะกินอกปั่นนี้อาจจะได้ Taurine น้อยหน่อยนะครับอาจจะไม่ได้สารจากพวกนี้ และที่สำคัญคือมันไม่ค่อยมีสาร Taurine ในพืชนะครับ ดังนั้นคนที่เป็นวีแกนหรือรับประทานมังสวิรัติเนี่ยก็อาจจะได้ Taurine จากแหล่งพวกเนี้ยไม่เพียงพอก็ต้องไปอาศัยการสร้างขึ้นของร่างกายที่มันมีปัญหาเพราะว่าอายุเยอะขึ้น Taurine ที่สร้างได้มันก็ลดลงนะครับ

ที่ญี่ปุ่นมีเครื่องดื่มชูกำลัง ทอรีน3000มก ขายหลายยี่ห้อ ราคาถูก แต่ส่วนใหญ่จะใส่ royal jelly ทุกยี่ห้อ และคนญี่ปุ่นจะมีความคิดว่า ถ้าเป็นไข้หวัด จะกินเครื่องดื่มชูกำลังก่อนเป็นสิ่งแรกๆ

นี่คือเหตุผลที่ดิฉันชอบทาน หอยแมลงภู่ ค่ะอาจารย์... เคยดูข้อมูลปริมาณทอรีน เขาระบุว่าเนื้อหอยแมลงภู่ 100 กรัมมีทอรีนเกือบๆ 700 มิลลิกรัม นอกจากนี้ แหล่งอาหารที่มีทอรีนสูงยังมีอีก ได้แก่ ◾เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู และสัตว์ปีกเป็นแหล่งทอรีนที่ดี และในเครื่องใน เช่น หัวใจ ตับ และไต ก็อุดมไปด้วยทอรีน ◾ปลา ได้แก่ ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน ◾อาหารทะเล ได้แก่ หอยนางรม หอยแมลงภู่ ปลาหมึก และกุ้ง ◾ผลิตภัณฑ์นม ซึ่งทอรีนสามารถพบได้ในปริมาณเล็กน้อยในนมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ◾ไข่ โดยเฉพาะไข่ขาว มีทอรีนอยู่บ้าง ◾สาหร่ายทะเล: สาหร่ายทะเลบางชนิด เช่น ฮิจิกิ และโนริ

คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... หัวข้อวันนี้ เรื่อง... #Taurine อาหารเสริมเพิ่มอายุขัย "ทอรีน" อยู่ในเครื่องดื่ม ลิโพวิตันดี ค่ะ สมัยที่ฝึกงานอยู่ที่ญี่ปุ่นก็ดื่มเครื่องดื่มลิโพค่ะ ◾คำว่า "ทอรีน" (Taurine) มีรากศัพท์มาจากภาษาละตินคำว่า Taurus ซึ่งแปลว่า วัว หรือ ราศีพฤษภ ซึ่งเป็นแหล่งที่พบสารทอรีนครั้งแรกในวัว เพราะสามารถแยกได้จากน้ำดีของวัว จากนั้นนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันได้ค้นพบทอรีนในน้ำดีของมนุษย์ ◾ทอรีน (Taurine) เป็นกรดอะมิโนที่พบได้มากในโปรตีนจากเนื้อสัตว์ รวมทั้งในสาหร่ายทะเล และเครื่องดื่มชูกำลังบางชนิด ได้รับการยกย่องให้เป็นยาอายุวัฒนะที่ช่วยชะลอวัยและยืดอายุขัยให้ยาวนานขึ้น ◾ทีมนักวิจัยจากศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยโคลัมเบียของสหรัฐฯ ได้ทำการศึกษาโดยให้ "ทอรีน" ในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นในอาหาร กับสัตว์ทดลอง ได้แก่ หนู ลิงซึ่งโตเต็มที่และอยู่ในช่วงวัยกลางของชีวิต ซึ่งผลปรากฏว่า พวกมันมีอายุยืนยาวขึ้นอย่างน้อย 10% ทั้งมีสุขภาพร่างกายและสมองดีขึ้นกว่าเดิมด้วย ◾อย่างไรก็ตาม ยังไม่ได้ทำการทดลองในมนุษย์นะคะ แต่ผลการทดลองข้างต้นชี้ว่า การเสริมทอรีนเข้าไปน่าจะส่งผลดีต่อการชะลอวัยและยืดอายุขัยของคนเราด้วย เนื่องจากทั้งคนและสัตว์ต่างก็มีปริมาณทอรีนในร่างกายลดลงเมื่ออายุมากขึ้น เรื่องนี้ต้องรอดูกันต่อไปค่ะ ตอนนี้จึงมีการตื่นตัวในเรื่อง อาหารเสริมทอรีนกันมากทีเดียว ◾จะทราบได้อย่างไรว่า ทอรีนในร่างกายของเรามีมากน้อยแค่ไหน คำตอบ คือ ต้องไปเจาะเลือดดูค่ะ ว่าปริมาณลดลงไปแค่ไหน ปกติอายุประมาณ 30 ปีก็จะลดลง "ครึ่งหนึ่ง" ของที่เคยมีตอนแรกเกิด ◾ปริมาณทอรีนที่แนะนำให้ทานเสริม 500 - 6,000 มิลลกรัม สำหรับปริมาณ 6,000 มิลลิกรัม (หรือ 6 กรัม) จะเหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายหนักๆ โดยแบ่งทานเป็น 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น ครั้งละ 2,000 มิลลิกรัม จะก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ ซึ่งจะได้ผลดี สำหรับคนที่ต้องการทานเพื่อให้นอนหลับดีขึ้นแนะนำที่ประมาณ 2 กรัมก่อนนอนค่ะ และยังไม่ทำปฏิกิริยากับยาตัวอื่นๆ เนื่องจากทอรีนเป็นกรดอะมิโน ◾สำหรับผลข้างเคียง พบว่า ไม่มีผลข้างเคียงใดๆจากทอรีน จึงเป็นเรื่องที่ทั่วโลกตื่นเต้นว่า ทอรีนน่าจะช่วยชะลอวัยได้จริงและยังปลอดภัยอีกด้วย แต่จะต้องดูงานวิจัยที่จะทดลองกับมนุษย์ที่จะออกมาในอนาคต ซึ่งแน่นอนว่าต้องใช้เวลานานมากค่ะ แต่อาจจะทราบคำตอบในเรื่องของความอ่อนเยาว์ของเซลล์ เรื่องของเทโลเมียร์ที่อาจจะยาวขึ้น หรือ เรื่องสารการอักเสบที่ลดลง ◾อาหารเสริมทอรีนราคาไม่แพงค่ะ และมีปริมาณทอรีนอยู่ที่ประมาณ 500-1,000 มิลลิกรัม ซึ่งปริมาณที่แนะนำให้ทานจะอยู่ที่ประมาณ 3000 - 6000 มิลลิกรัม (3 - 6 กรัม) และปริมาณที่บรรจุในอาหารเสริมส่วนใหญ่จะอยู่ที่ 1000 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด ดังนั้น ก็ควรจะต้องทาน 3-6 เม็ดต่อวัน ◾สำหรับอาหารเสริมทอรีนยี่ห้อไหนจะดีนั้น ต้องให้ผู้บริโภคพิจารณาดูว่า แบรนด์นั้นๆเชื่อถือได้หรือไม่ มีการตรวจสอบหรือ ได้รับการรับรองจากสถาบันใดหรือไม่ ปริมาณทอรีนเพียงพอหรือไม่ ผลิตด้วยกระบวนการที่สะอาด ปลอดภัย ไม่มีสารปนเปื้อน เนื่องจากเป็น "อาหารเสริม" จึงไม่มีการควบคุมค่ะ

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ #Taurineอาหารเสริมเพิ่มอายุขัย Taurine เป็นกรดอมิโนที่มีกำมะถัน ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้แต่การสังเคราะห์มันจะค่อยๆลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นTaurineเป็นส่วนประกอบในหลายๆบริเวณของร่างกายเช่นระบบประสาทส่วนกลาง (สมอง)ไขสันหลัง Retina ระบบกล้ามเนื้อกระดูก หัวใจ ระบบสืบพันธุ์ Taurine มันช่วยให้ระบบต่างๆทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ Taurine ถูกค้นพบครั้งแรกเมื่อ1800กว่าปี พบในน้ำดีของวัว สารTaurine มีในอาหารทะเลเช่นปลาทูน่า หอยแมลงภู่ Scallop(หอยเชลล์) เนื้อแดง สัตว์ปีก ไก่ น่องไก่ปีกไก่ เครื่องดื่มบางยี่ห้อเช่นกระทิงแดงก็มีการใส่Taurineเข้าไปเพื่อให้มีสมาธิมีกำลังของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น งานวิจัยมีการทดลองในหนูในลิงซึ่งสัตว์พวกนี้ก็มีการลดลงของระดับTaurineเมื่ออายุเพิ่มขึ้น เลยมีการทดลองใส่Taurine เข้าไปใส่ในหนูในลิงพบว่าพอหนูได้รับTaurine เข้าไปในช่วงวัยกลางหนู (หัวเราะตามอ.หมอค่ะ) พบว่าหนูมีอายุเพิ่มขึ้นประมาณ10%พบว่าระบบต่างๆของร่างกายดีขึ้นไขมันลดลงค่าการอักเสบดีขึ้น Autophagy ดีขึ้น ช่วยในเรื่อง Mitochondriaแต่ในคนยังไม่มีการทดลองแต่กำลังเก็บตัวอย่างอยู่จากการทดลองนี้ทำให้มีการตื่นตัว จะรู้ได้อย่างไรว่าTaurine ของเราพอหรือไม่พอ เราจะรู้ได้โดยการไปเจาะเลือดดูว่าระดับของเราลดลงหรือยัง ส่วนใหญ่อายุ20-30 มันจะเหลือครึ่งหนึ่งของแรกเกิดคือเหลือ 100-200 ไมโครโมล ถ้าน้อยกว่านี้คือต่ำแล้ว การกินคนที่ออกกำลังกายหนักทาน 6กรัม/วันโดยเฉลี่ยเป็นมื้อๆน่าจะดี ส่วนคนที่ทานเพื่อการนอนหลับทานก่อนนอน1-2กรัมก็เพียงพอแล้ว ทานเมื่อไหร่ก็ได้ ไม่มีปฎิกิริยากับตัวยาใดๆพราะว่ามันเป็นกรดอมิโน Taurine ไม่มีผลข้างเคียงอะไรเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นว่ามันอาจจะชะลอวัยของเราได้ แต่คงต้องรอดูงานวิจัยที่จะออกมาคงอีกนาน โชคดีอาหารเสริมTaurineราคาถูกถ้าจะให้ประโยชน์ต้องกิน6เม็ด/วัน หากจะทานต้องดูว่ายี่ห้อไหนดีพิจารณาดูว่ามีคนมาตรวจสอบหรือเปล่ามีประกาศนียบัตรไหมในปริมาณต่อเม็ดมีเท่านั้นจริงๆไหม แล้วดูว่าไม่มีสารอย่างอื่นปนเปื้อนอย่าลืมว่าไม่มีใครควบคุม ดิฉันขอขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงที่ให้ความรู้ใหม่ๆค่ะเป็นความก้าวหน้าดิฉันไม่เคยได้ยินมาก่อนค่ะ

เครื่องดื่อมชูกำลังเสียอย่างเดียว หวานเกินแกง เคยทานลิโพพัส ดื่มจิบๆแล้วแช่ตู้เย้น 😊

ขอบคุณ​คุณหมอ มากๆเลยครับ ที่ให้ความรู้ อธิบายรวมถึงทำให้เข้าใจ ขอบคุณมากๆเลยครับ

กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอแทน ที่กรุณา Update ข่าวสารทางงานวิจัยที่ใหม่เอี่ยมและเป็นที่น่าจับจ้อง ถือว่าวงการสุขภาพก็คึกคักกันขึ้นอีกครั้ง สำหรับตัวเราซึ่งวัยกลางเก่า-กลางใหม่ เสริมเข้าไปไม่รู้ว่าจะทันหรือไม่ น่าจะหวังได้แค่อยากให้สุขภาพองค์รวมกระฉับกระเฉงดี แต่คงหมายให้กลับไปเป็นวัยรุ่นอีกคงเกินความคาดหมายจากเจ้า Taurine เกินไป ระหว่างที่รอผลจากงานวิจัยที่กำลังศึกษาอยู่ เราคิดว่าคงเป็นการดีที่หันมากินอาหารที่สมดุลไม่สุดโต่งไปทางใดและเลือกทานโปรตีนจากแหล่งที่ดี ขึ้นชื่อว่าอาหารเสริม มันต้องเสริมอาหาร คือต้องกินอาหารตามมื้อปกติให้ดีมีคุณภาพเข้าไปก่อนแล้วจะเสริมก็ตามศรัทธา อนึ่งแหล่งอาหารที่ดีมากที่มี Taurine (หรือเรียกชื่อทางเคมีว่า amino sulfonic acid) ได้แก่ ปลาและอาหารทะเล, เนื้อสัตว์ และไข่ พึงเลือกกินให้ถูกจริตและไม่มากจนส่งผลเสียตามสุขภาพเรา และที่สุดแล้วหากในอนาคตงานวิจัยเสร็จสิ้นให้ผลที่น่าเชื่อถือและพอใจ ก็ไม่ได้หมายถึงว่ามนุษย์จะละเว้นการดูแลสุขภาพองค์รวมแล้วหันไปหาอาหารเสริมเสียทั้งหมด เรายังคงต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ ทานอาหารให้สมดุลได้สารอาหารเพียงพอ เพราะหากเราเป็นโรคอ้วนขั้นวิกฤติ ทรุดโทรม กินเหล้า สูบบุหรี่ ปล่อยตัวเป็นโรครุมเร้า ถึงกินอาหารเสริมคงไม่ได้ช่วยให้เยาว์วัยไปได้ และอย่างไรก็ตามในคนท้องหรือคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร เราคิดว่าควรละเว้นไปก่อน เนื่องจากข้อมูลอาจยังไม่เพียงพอจนมั่นใจแน่ว่าไม่มีผลเสียต่อคนท้องและคนที่กำลังให้นมบุตร ..ความเยาว์วัยและอยู่อย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา วิธีใดที่จะส่งเสริมให้เป็นเช่นนั้นได้เรามีสิทธิที่จะเลือกปฏิบัติอย่างปลอดภัยบนพื้นฐานของความรู้ความเข้าใจและหลักฐานเชิงประจักษ์ทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือ

วัยกลางหนูเหมือนกันค่ะ 😂 รักอาจารย์

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้เรื่อง #Taurine อาหารเสริมเพิ่มอายุขัย มีประโยชน์มากคะ👍ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ🙏❤️🌹

ขอบคุณนะคะ สำหรับความรุ้เกี่ยวกะอาหารเสริมที่หลากหลาย จากที่ไม่เคยรุ้จักและได้ยินมาก่อน ก้ได้รุ้จักมากขึ้น ส่วนตัวก้คงกินอาหารธรรมชาติปกติทั่วๆไปนี่ละคะ เน้นที่สุขภาพดีและแข็งแรงคะ ส่วนเรื่องอื่นๆคือผลพลอยได้คะ🙏

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน ป้าแวะมาทักทายๆๆค่ะ หัวข้อ12ก.ย2023#Taurine อาหารเสริมเพิ่มอายุขัย วัยกลางคน!!อุ้ยวัยกลางหนู😅ป้าขำๆๆค่ะ ขอโทษนะค่ะคุณหมอจะได้คลายเครียดนิดนึง กราบขอบคุณนะค่ะคุณหมอได้รับความรู้ดีๆๆๆทุกๆๆวันทุกๆๆคริปเลยเหนื่อยๆๆหน่อยนะค่ะพักผ่อนบ้างนะค่ะ ♥️♥️♥️✌️✌️✌️สุขภาพดี มีสุขทุกเวลานะค่ะคุณหมอและน้องโรชี่ด้วยค่ะ ป้าทำงานต่อๆๆค่ะ

ทุกคลิปของคุณหมอได้ความรู้ และประโยชน์มากๆๆค่ะจะหา ซื้อมาทานค่ะสุขภาพจะได้แข็งแรง และยังช่วยเพิ่มอายุขัย เป็นสาว สองพันปี😁😁 searchหา taurine อาหารเสริมขึ้นอาหารแมว 😁😁ไม่รู้ยี่ห้อไหนดีต้องรีบหาซื้อมาทานเลยค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณที่หาข้อมูลดีๆมาให้ความรู้ค่ะ เลิฟๆค่ะคุณหมอแทน💯💯💯👍👍🙏🙏🙏

สวัสดีค่ะคุณหมอแทน ไม่ได้เข้ามาชมนานมากค่ะ Merry Christmas 🎄🎉 and Happy News Year Ka🍾🥂🎉

สวัสดีคะ คุณหมอ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง อายุยืนคะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลทอรีน Taurine และคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ค่ะคุณหมอแทน 😴Gn ค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ

ทราบแล้วค่ะ คำถาม 1. ดิฉันเป็นผู้ที่ดื่มเรดบูลเพื่อช่วยสร้างพลังในการทำงาน 2.. จะส่งผลกระทบคล้ายคลึงกับการดื่มกระทิงแดงหรือไหมค่ะท่านดร.ธนีย์ 3. ขอบพระคุณหากมีคำตอบค่ะ

ทอรีน มีในเครื่องดื่มชูกำลัง คือ ลิโพวิตันดี✌️😮พลัสมีมากสุดคับ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทานอาหารทะเลไม่ไ ด้ น่องไ่ก่เนื้อแดงพอได้

ขอบคุณสาระประโยชน์ดีๆจากคุญหมอ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ❤🙏

Taurus ทอรัส ฟังชื่อนี้ นึกถึงผับชื่อดังหลายสิบปีก่อน...... อิ อิ❤❤❤😊😊😊🎉🎉

คลิปนี้เนื้อหาดีค่ะแต่ขอนอกเรื่องเนื้อหานะค่ะอยากจะเม้นท์เฉยๆๆ คือถ้าติดตามช่องนี้มานานจะรู้ว่าทุกคนสามารถช่วยตอบคำถามได้ถ้าถูกต้องคุณหมอจะมากดหัวใจให้แต่ถ้ามีอะไรเพิ่มเติมคุณหมอจะมาเสริมให้ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมากๆเป็นสังคมการแบ่งปันกันค่ะ

ขอบคุณ​ค่ะ​อาจารย์​🙏🥰

ตอนแรก ๆ เหมือนจะถูก พอต้องกิน 6 เม็ดต่อวันนี่แพงขึ้นมาทันที

วันนี้​คุณ​หมอ​มาให้​ความ​รู้​ที่​น่า​สน​ใจ.. 🌻❤️​🌻​อาหาร​เสริม​ที่​ทุก​ๆคน​หา​ได้​โดย​กิจวัตรประจำวัน​นะ​คะ​🥰​ขอบคุณ​คุณหมอ​ค่ะ​🌸​

ทอรีน น่าจะได้ผลกับสิ่งมีชีวิตบางชีวิต หรือปาวครับเช่นแมว ส่วนคน เหมือนจะไม่ได้ผล หรือปาวครับ

อยากให้คุณหมอพูดเรื่อง แก๊ส N2O (laughing gas or NOS) ค่ะ ทั้งที่ใช่ในการแพทย์ และ คนที่นำมาใช้เพื่อความบันเทิงมีโอกาสเกิดปัญหาต่อร่างกายอย่างไรได้บ้าง และมันทำปฏิกิริยาอะไรกับร่างกายแล้วทำให้เกิดเอฟเฟคอย่างไรบ้างคะ🙏

เป็นความรู้ใหม่ น่าสนใจมากๆค่ะ

สวัสดีค่ะ อาจารย์ อากาศเย็นไหมคะ ฝนตกทุกวันหรือเปล่า ที่นี่ตกเกือบทุกวันค่ะ ทำให้คนเป็นไข้ ไม่สบายตัวกันหลายคนทีเดียวค่ะ วันนี้มีเรื่องสบายๆ เสริมความเยาว์วันให้พวกเราง่ายๆ กันด้วย ขอบคุณมากนะคะ 💕🌧❤👨‍⚕❤🐶

เพิ่งเคยได้ยินเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ๆนะคะ

ขอบคุณคะ อาจารย์หมอ.😊🎉

ขอบคุณมากครับ อยากให้อาจารย์นำความรู้พวกอาหารเสริมต่างๆมาเล่าให้ฟังอีกครับ ดีมากๆเลยครับ

ผมอายุ66 ปี ป่วยโรคvasomotor เยื่อบุจมูกอักเสบ ควรทานtaurineวันละกี่กรัมและทานได้นานแค่ไหน ขอบคุณครับ

ขอขอบพระคุณ คุณหมอแทน ดูแลรักษา สุขภาพด้วยค่ะ

ขอบพระคุณ อาจารย์หมอมากค่ะ

ขอบคุณมากครับคุณหมอแทน อยากให้ทำคลิปอาหารเสริม HMB จังครับ

ขอบคุณมากคะ สำหรับความรู้ ความเข้าใจหลายๆอย่างคะ

กระทิงแดงขายดีขึ้นแน่เลย😂แต่รสชาติก็ใช้ได้นะคะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับข่าวสารข้อมูล อัพเดตให้ตลอดค่ะ❤❤

สวัสดีคะคุณหมอ

พี่หมอ ไปเจอแหล่งนึง ค่อนข้างน่าเชื่อถือ ราคาถูกมาก แต่คนขายบอกว่า ต้องพรีออเดอร์ แล้วสั่งอย่างต่ำ 100กิโลกรัมครับ ฮาเลยครับ

สวัสดืครับติดตามรับชมอยู่ครับ

ขอบพระคุณมากค่ะหมอแทน 😊 ได้รับความรู้ดีๆมากเลยค่ะ

ขอบคุณครับคุณหมอ❤

😊🌼🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏

~❤️ The Health Triad ❤️~ Sleep, Diets, & Exercise. 👉🏼 While e a c h factor is important “individually,” I read somewhere the health benefit ratio is 60-30-10... Is that true, Doctor Tany⁉️ 💤 🍱🤾🏻‍♂️… 💤🍱🤾🏻‍♂️ Whatever it is, I believe we all can agree Sleep is neglected the most! And when we are sleep-deprived, it is mighty difficult to maintain a healthy diet or get enough exercise! 😅

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤

สวัสดีค่ะคุณหมอเคยกินลิโพใจสั่นคะ

กราบขอบคุณอาจารย์หมอครับ 🙏

ขอบคุณมากครับอาจารย์หมอ❤❤❤

😊ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ🐰

กราบขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ🙏

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ.

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ😊😍😍

ขอบคุณอาจารย์หมอ ให้ความรู้ดีๆๆ😄

ขอบคุณ

ขอ กราบ ครับ

ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

สวัสดีค่ะ อาจารย์หมอ

ขอบพระคุณอาจารย์หมอ มากค่ะ🙏😀

รู้จักทอรีน จากอาหารแมวค่ะ😄

มิน่า เจมี วาดี้ให้สัมภาษณ์ว่าจะดื่ม Red bull ก่อนแข่ง ตอนแรกนึกว่ามีแค่คาเฟอีน น้ำตาล

สวัสดีค่ะอ.หมอ🙏

กินเกินวันละ 5 กรัมอาจทำให้ท้องเสียได้

ทอรีนในอาหารแมวค่ะ เห็นบ่อย

สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอ​ แล้วจะหาชื้อ​ของแท้ได้อย่างไรคะ​ คุณ​หมอ​บอกยี่ห้อ​ได้ไหมคะ​ ขอบพระคุณ​ค่ะ​

ขอบคุณคุณหมอนะคะ แต่…อุ๊ต๊ะแย่แย้ว 😅 ทานและชอบทานอาหารกลุ่มนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ ตั้งแต่เด็กละอ่ะค่ะ เกิดอายุยืนแล้วเงินไม่มีใช้ยาวๆ ตามอายุ ทำไงดีเนี่ยคะ 😅 สงสัยต้องประมูลเตียงทองเหลืองสี่เสาที่ตกทอดกันมาส่งต่อให้คนรักของเก่าไปดูแลต่อก่อนตายแล้วมั้งคะนี่🎉 แต่ก็ไม่รู้วันตายเสียด้วยดิ อาจจะตายวันที่ 26 นี้ก็ได้มั้งคะนึ่

ขอบคุณมากครับหมอแทน รบกวนสอบถามครับ ไปอ่านเจอว่าไม่ควรรับประทานทอรีนร่วมกับโปรตีนอื่น เพราะอะไรหรอครับ

ผมจำได้ว่าพี่แอ๊ดคาราบาวบอกกิโลล่ะ 2 แสน ใส่ในคาราบาวแดง

ฟังดูคุณสมบัติคล้ายกับแมกนีเซียมไหมคะ ช่วงนี้มีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อขา หมอ Xray แล้วให้ทานแมกนีเซียมเสริม โดยไม่ได้เจาะเลือดตรวจระดับแมกนีเซียมก่อน กินวันล่ะ 200 mg จะมีอันตรายไหมคะ

อยากใส่ทอรีนในกาแฟ🎉

สวัสดีค้า❤❤❤❤❤

สวัสดีค่ะคุณหมอ😇 ป้าเป็นมะร็งปอดลามไปกระดูกสันหลัง L4 L5 ได้รับการฉายแสงไปเมื่อ 5ปีที่แล้ว กระดูกเหลือ 45% ค่ะ ตอนนี้กระดูกทับเส้นประสาท มีอาการชาตั้งแต่ น่องไปถึงปลายเท้าเหมือนจเะดินไม่ได้เดินไม่ตรงทาง ปวดน่องด้านนอก ถ้าป้าตัดสินใจผ่าแบบส่องกล้อง จะมีผลต่อการผลิตเม๋ดเลือดขาวมัยคะ (ถ้าให้คีโม) แล้วถ้ากระดูกตำแหน่งเดิมเกิดเชื้อมะเร็งอีกสามารถฉายแสงได้มัยคะ ถ้าL4หรือ L5 มันเกิดขึ้น ป้าจะเป็นอัมพาทใช่มัยคะ รบกวนคุณหมอ😇 กราบขอบพระคุณมากค่ะ🙏🙏💕💕

มีผลต่อผู้เป็นโรคหัวใจไหมครับ ผู้สูงอายุทานเสริมได้ไหมครับ

สรุปคือควรกินทอรีนวันละ 3000 มก ใช่ไหมครับ แล้วสามารถทานทีเดียวเช่นหลังอาหารกลางวัน 3000 มก หรือแยกทาน3มื้อครับคุณหมอ

ถ้าต้องเลือก ระหว่างทอรีนกับgw 501516 ในการเพิ่มสมรรถภาพทางกล้ามเนื้อ และลีนไขมัน พี่หมอคิดว่าควรเลือกอะไรดีครับ

🙏👍

ปกติ อ. หมอ จะไม่ค่อยแนะนำให้ทานอาหารเสริม ถ้าไม่มีการวิจัยรับรอง ขอบพระคุณอ. หมอมากค่ะที่หาข้อมูลมาให้มั่นใจในการซื้อมารับประทานค่ะ ตอนนี้ทานโสมอินเดียอยู่ ทานคัวนี้ร่วมด้วยได้ไหมคะ🙏💚

🙏♥️

ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ ขอเรียนถามว่า นอกจาก taurine แล้วมีอาหารเสริมเพิ่มอายุขัย ตัวอื่นๆอีกไหมครับที่ยังไม่ปรากฎผลข้างเคียงทางลบครับ

อยากให้คุณหมอ ช่วยวิเคราะห์ วิตามินโคเอ็นไซม์ คิวเทน จำเป็นต้องกินไหม ผมอายุ 64

เห็นอยู่ในพวก เอ็มร้อย กระทิงแดง เคยได้ยินว่า ไม่ดีอะครับ กระตุ้นหัวใจ จริงมั้ยครับ เลยต้องเขียนว่าห้ามดื่มเกินวันละสองขวด

นั่นงัย ร.พ ที่อาจารย์หมอูแลคนไข้ ใครอยากเป็นคนป่วยรักษาโดยอาจารย์หมอ ต้องจองตั๋วไปนอนป่วยที ร.พ นี้นะ😄

ยาที่สามารถล้างปอดได้ ใช่ได้จริงไหมครับหมอ มีวิธีใดบ้างที่ฟู้นฟูปอด ขอบคุณครับ

สอบถามคุณหมอครับ ถ้า ทาน Codeage, Liposomal NMN Platinum, Resveratrol, Quercetin, ยี้ห้อนี้ดีไหมครับ มีครบทุกอย่าง และ ทานคู่กับ taurine Nutricost, Taurine, 1,000 mg ทานคู่กันไปได้ใช่ไหมครับ จะมีผลข้างเคียงไหมครับ ไม่ได้เป็น มะเร็ง ไม่ได้เป็นโรคหัวใจ ครับ

อาจารย์ครับมีคลิปที่อาจารย์พูดเรื่อง เซซามีน รักษามะเร็งบ้างไหมครับ เห็นขึ้นมาใน Tiktok แล้วสงสัยว่าจริงแท้แค่ไหนครับ

ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงๆคะขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้มากมายเวลาไปรพ.อยากถามคุณหมอซึ่งคุณหมอในโรงพยาบาลไม่มีเวลาพอที่จะอธิบายได้คะขอบคุณจริงๆคะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆ ค่ะ อยากทราบเรื่อง CDS ที่ผสมน้ำดื่มว่าสามารถรักษาบ้างโรคได้ จริงไหมค่ะ?

อาจารย์ขา ขอสอบถามหน่อยค่ะ wheatable honey wheat ของยี่ห้อ อะไรอร่อยคะ ที่เมกา พอดี เพื่อนกลับมาเดือนหน้าจะฝากเขาซื้อมา เคยกินนานมากแล้ว ซื้อบ่อยเลย แต่จำยี่ห้อไม่ได้ไปหาใน อากู๋ รูปมันก็คล้ายๆ กัน เลยไม่แน่ใจ เลยถามอาจารย์ดีกว่า อาจารย์น่าจะสาย ขนมอยู่ 🥰

เรื่องอาหารการกิน ชุลมุนวุ่นวายจัง อาหารทะเลเป็นพิษ เพราะนำ้ทะเลเสีย พืชผักผลไม้ถูกฉีดพ่นด้วยสารอันตรายต่างๆ เนื้อสัตว์ก็เต็มด้วยฮอร์โมน เฮ้อ อ่อนใจ ขอคุณหมอให้ความรู้เรื่องนี้ด้วยค่ะ

❤❤❤🙏

ขอบคุณครับ อจ. แล้วพวก Astaxanthin ที่เขาฮิตทานกันช่วยชะลอวัยไหมครับ?

คนมีโรคประจำตัวลมชัก แต่ทานยาประจำ (trileptal) สามารถทานทอรีนได้ไหมคะ มีผลต่อสมองไหมคะ

คาราบาว

ถ้ารับทานเพื่อหวังผลในการหลับง่าย หลับลึก ได้ไหมครับ

คุณหมอเคยทานไหมค่ะ

❤🎧😊🙏