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Technique paralysie du sommeil PILD pour faire un rêve lucide / shifting realtiy
Bonjour à tous,
bienvenue dans cette méditation guidée pour faire un rêve lucide en utilisant ma technique personnel de mes début, le PILD, ou comment faire un rêve lucide en passant par la paralysie du rêveur.
Pour toutes les personnes qui auraient peur de faire une paralysie du rêveur, ne vous inquiétez pas, cela n’arrivera que si vous décidez d’écouter cette méditation deux heure avant votre réveil habituel, ou pendant la nuit. Après avoir déjà dormir plusieurs heures.
La paralysie du rêveur est un pont très puissant vous permettant d’entrer dans un rêve lucide.
Commencer par prendre une position apaisante et confortable.
Une fois confortablement installé, fermez les yeux. Prenez quelques respirations profondes pour vous détendre.
Imaginez que vous êtes sous une pluie légère et rafraîchissante, le son apaisant des gouttes qui tombent vous enveloppant dans un cocon de tranquillité.
Respirer doucement et profondément, en vous concentrant sur vos respirations. À chaque expiration, imaginez que vous expulsez toutes les tensions et les soucis de votre vie quotidienne. À chaque inspiration, imaginez-vous rempli d'une énergie positive et apaisante. Continuez à respirer profondément, en vous concentrant sur la sensation de votre respiration.
À présent, imaginez que vous êtes dans un parc verdoyant, entouré de grands arbres. Vous pouvez entendre le doux clapotis de la pluie qui tombe sur les feuilles des arbres. Les gouttes de pluie tombent doucement sur votre peau, vous rafraîchissant et vous apaisant. Vous êtes en sécurité et en paix, entouré d'une aura de sérénité.
Vous allez pratiquer une technique appelée WILD pour faire un rêve lucide. Cette technique vous permettra d’entrer dans un rêve lucide, si vous avez déjà dormi quelques heures.
Tout en restant relaxé, concentrez-vous sur les images et les sons de la pluie. Visualisez-vous en train de marcher sous cette pluie de bien-être, vous oubliez tout l’espace d’un instant, pour être le spectateur de l’instant présent, en sentant la sensation de l'eau froide sur votre peau et en entendant le bruit des gouttes qui tombent. Restez concentré sur cette image, en laissant votre corps se détendre et votre esprit se calmer.
Pour les personnes qui souhaiterais pratiquer la technique PILD, mettez-vous à présent sur le dos, cela vous permettra de provoquer plus facilement la paralysie du rêveur. Prenez la position la plus confortable possible, car nous allons devoir nous immobiliser dans cette position.
Une fois installé confortablement sur le dos. Ne bouger plus, respirer calmement par le nez, gardez les yeux fermé, et ne vous retenez pas d’avaler, faites-le simplement moins régulièrement.
À mesure que vous vous endormez, vous pourriez ressentir une sensation de lourdeur dans votre corps, des picotements ou tremblement, une sensation normale qui survient lorsque votre corps s'endort mais que votre esprit reste éveillé.
Ne vous inquiétez pas, c'est une étape normale du processus de rêve lucide. Vous pouvez vous concentrer sur la sensation de la pluie qui tombe et laisser votre corps se détendre complètement.
Restez concentrer sur cette état de détente, en vous imaginant marcher sous la pluie, dans un endroit qui vous apaise, une ville lointaine, un paysage fantastique, tout en restant parfaitement immobile. Ne forcez pas, vous pourrez toujours réessayer demain.
Vous êtes libre d'explorer votre imagination, sachant que vous êtes en sécurité et en paix.
Maintenant que vous êtes prêt pour un rêve lucide, continuez à respirer profondément et paisiblement. Imaginez-vous sous la pluie, entouré d'une aura de tranquillité. Continuez à vous concentrer sur les images et les sons de la pluie jusqu'à ce que vous vous endormiez.
Je vous souhaite un magnifique voyage, prenez soin de vous, à bientôt
00:00 Méditation
08:19 Endormissement
#shifting #meditation
19 май 2024
