TECHNIQUE RAMEUR : 5 TIPS pour progresser ! 

Super cette vidéo merci les gars

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Pour le réglage des câle pieds, la position de la sangle par rapport aux lacets, c'est de la couille en barre. Ce qui compte, c'est d'avoir les tibias perpendiculaires au sol en position avant. Les positions 1 et 2 ont tendance à verrouiller les chevilles, empêchant de correctement placer les tibias, tandis que les positions 5 et 6 laissent plus de marge mais en contrepartie, les tibias vont au delà de la vertical et c'est pas bon. Bien sûr tour cela dépend de la souplesse de chacun. Par ailleurs, laisser les talons collés aux câle pieds fait perdre de l'amplitude. Il faut décoller les talons, dos gainé, bassin en antéversion et tibias verticaux. Pointe, plante et talon et ainsi de suite. Après, peut être que l'amplitude pour le crossfit n'a pas d'importance... Toutefois, je vous invite à visionner les vidéos de William Laine pour un mouvement correct sur rameur, de A à Z.