Tehnika dihanja 4:7:8 

Naučimo se preproste tehnike dihanja 4:7:8. Dihanje nam bo pomagalo, da bomo lažje in brezskrbno zaspali.
Kaj pomeni 4:7:8:
VDIH skozi nos, štejemo do 4
ZADRŽIMO DIH, štejemo do 7
IZDIH skozi usta, štejemo do 8.
To ponovimo 7X. Po nekaj rednih dneh tega prakticiranja bomo občutili pozitivne spremembe in vse lažje zaspali. Zaslužimo si to.