Exacto, conexión mente músculo, se debe sentir como trabaja el músculo y no que muchos están pegados al celular y todavía se preguntan por qué no tienen progreso. Saludos 💪💪💪🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Que bien me encuentro desde que sigo tus entrenamientos 💪 cada vez quiero más eres una máquina amigo desde Cádiz España, saludos para todos ánimo campeones,as😜💯💢💯💪💪💪
Fernando la frase más padre qe usamos los venezolanos, es como un inspirador, un duro, L, excelente todo lo bueno, es: Eres un vergatario " éxitos Valdez
Excelente Fer ! Respetar los principios de la biomecánica, hace la diferencia entre una lesión y una condición de salud crónica o una vida deportiva con estupenda calidad. 🙅 !
Master Fernando !!! Excelentísimo, ayer 30 de Diciembre vi por primera vez tú rutina de hombros, la probé de una y wowww increíble, jamás había experimentado efectos directos !!! Además tus comentarios son de nivel,..."no somos gente promedio" 👊👊👊⚡⚡⚡saludos desde Colombia ATT Leo !!!
A pesar del cuerpo que tienes eres una gran persona, muy humilde y dispuesta apoyar a los demás y eso es de admirar🙌 Siempre tengo bien grabada en mi mente tu poderosa frase 💪💪
Que bueno e importante que especifique que las sentadillas no tienen que ser necesariamente profundas, todo depende de la anatomía de cada persona, si eso me lo hubiesen aclarado años atrás, seguro hoy en día no tendría problemas con mis rodillas.
Muchas gracias Fer, por tus videos son para mi de gran motivación. Muy cierto lo que dices sobre la sentadillas que es mente músculo como uno sienta que la trabaje. Y no bajar hasta abajo. Ya tenía cinco años entrenándola así y un día pasa un mamadito en mi gimnasio y me ve que no la bajaba bien y ahí está la tonta haciendo caso sólo bastó entrenala dos veces de esa manera y créeme que me lastimé de mi espalda un mes casi sin poder caminar pensaba que nunca iba a volver al gimnasio pero gracias a Dios le di mucho reposo a mi cuerpo y regrese con todo., Eso me pasó en la sentadilla hack. Un fuerte abrazo desde Atlanta ga.
Hola, antes que nada felicidades eres muy bueno y motivas. Solo una sugerencia, juega con la velocidad en que haces los ejercicios, he visto muchas rutinas tuyas y son excelentes, atacas todas las áreas del músculo. Hiciste vídeos con método búlgaro, dentro de la rutina mete un ejercicio búlgaro, otro drop ser, uno con positiva otro con negativa y creeme que sera mejor tanto el bombeo como la ruptura. Quizá pienses, "ora, este que me puede decir si no esta tan mamado". Pero nunca he usado fármacos y no me veo mal, he competido y me han mandado a categorias con gente anabolizada y he quedado en los 6. Y juego mucho con las repetiones, tiempos, ángulos, rangos todo en la misma rutina y creeme que me ha funcionado. Y claro obvio sabemos que lo que le va a dar el cambio total es la alimentación. Bueno, es mi humilde opinión.
No sé si leas mi comentario, te admiro mucho hermano, eres muy disciplinado, esa son de las cosas que motivan a uno, a seguir luchando por sueños, espero si algún día pudieras incluir un tema que se maneja mucho sobre el cardio, hacerlo todos los días, me gusta investigar, y hay estudios que dicen que si se tiene que hacer cardio todos los días, pero siento que de alguna u otra manera, está mermando la ganancia del músculo, espero que algún día hagas un tema sobre eso, saludos hermano.👍🏼
Felicidades por la. Mención de la biomecanica de los movimientos como son en el Squat y los desplantes ya que mucha gente sigue aferrada a decir q aunque tu fisiología no de para bajar completo así tienes que hacerlo felicidades por el comentario
Ok.... De entrada es anatomía, no fisiología.... Otra cuestión es ¿que es una sentadilla profunda?, Es cuando el punto más alto de la cadera se ubica por debajo del punto más alto de la rodilla.... Por lo general al realizar una sentadilla profunda, la rodilla sobre pasa la puntera del pie, y es completamente normal y no es nocivo... Si me dices que no puedes hacer una sentadilla profunda por alguna lesión o mal formación en la cadera, rodillas, astrágalo, tibia, peroné o en las vértebras sacras entonces entiendo que no puedas hacer una sentadilla profunda... Ahora en caso de que sea por falta de flexibilidad, solo es cuestión de trabajar ese punto hasta que podamos realizar una sentadilla profunda, que dicho sea de paso, es mucho más beneficiosa que una sentadilla a 90°
@@arturovedolla1535 en ningún momento dije que fuera malo una sentadillas completa para que no te moleste el profunda, el comentario es porque hay gente q por lo que comentas técnica, flexibilidad o anatómicamente se les complica hacerla y los instructores los ponen a realizar la sentadillas completa, profunda o como tu correctamente lo digas el comentario es hacia que debes de trabajar tu sentadillas observando como es lo mas correcto para tu cuerpo no por una persona diga que es hasta abajo. A muchísimas graciss por la. Corrección de anatomía si fue un error al estar escribiendo por que no se me. Fuera la. Idea saludos
Fernando V: es mi primer vez q te veo y me parece exelente, pero mi ¡pregunta he escuchado q no se debe trabajar todos los días el músculo en especial ,dime cómo llevar a cabo una rutina sin cansar el músculo, gracias espero tu respuesta .😊👍👍
8:37 lo voy a hacer pero lo voy a cumplir pero lo voy a cumplir si yo lo puedo ustedes también ustedes les paso el link de lo que me inyectó para cumplir lo complido y lo prometido amiguitos lo voy a cumplir
Saúl Toríz no todos, un niño que tiene ganas de mejorar su estado físico y ve a este tipo por “x” o “y” razón va a pensar que lo consiguió con puro ejercicio y alimentación.
Canales como este hay miles, lo único que cambia es el protagonista! Si hablara de la verdad del fisiculturismo y sus experiencias de verdad aportaría a los nuevos jóvenes que les interesa este deporte.
