Hola Hermanazo fernando mis felicitaciones Campeón por todos tus entrenamientos, disciplina y dedicaciòn aunque no lo creas yo diario hago mis entrenamientos con tus videos tus consejos me motivan y muchisimo,, bendiciones hermanito y Fan mas de tí y de Emilio Born
Fernando valdez muchos éxitos suludo desde Colombia 🇨🇴 sigo al pie de la letra tus rutina desde el 2015 muchos cambios físicos y en la vida y fuera del gym también
Fernando tengo años siguiendo tus rutinas, estoy tan agradecido contigo porque siempre das más, es decir, compartes tus experiencias, nos das consejos, nos animas, y además tus rutinas me tienen en forma! Muchas gracias nuevamente, y pues todos los días te veo y escucho en tus rutinas! 💪Saludos desde Morelia 🇲🇽
Que piensas de usar cinturón, en curl de biceps, en rutinas de pecho de espalda, en pocas palabras todo el tiempo en el gym? Saludos desde Mérida Yucatán bro
Fernando cual es la diferencia entre mantener levemente las rodillas flexionadas al estar tensiónanos en prensa?, porqué he escuchado que tensionar totalmente la rodilla pudiera acabar en lesión. Excelente rutina, saludos.
Hola Fernando? Puedo adoptar esta rutina como mi rutina semanal de piernas? la idea sería hacerla dos veces a la semana con mi distribución, estoy implementando el rest pause en todos o casi todos los ejercicios de mis rutinas de todos los dias, ya que en el gym de mi universidad solo puedo entrenar 1h y me gusta entrenar intenso y rapido, habría algún problema o puedo hacerlo normal? saludos
Empieza a entrenar solo con el peso de las barras y las máquinas, poco a poco, semana a semana le van aumentando el peso. No hay una respuesta exacta a tu pregunta. Es algo continuo.
Se vale trampear????? Que consejo más nefasto.Lo mejor es hacer el ejercicio correctamente.Eso evita malos hábitos, lesiones y repeticiones sin resultados
