No vídeo explico as causas , quais os principais músculos envolvidos e que devem ser trabalhados, simplesmente, com exercícios de alongamento e fortalecimento, de modo a evitar ou se livrar da lesão.
Nossa professor o senhor sumiu, achei que estava com covid. Adoro seus vídeos, fico sempre esperando por novas informações. Não deixe deixe de gravar vídeos pra nós. Eu já tive esta dor, é bem ruim...obrigada pelas informações, vou fazer este alongamento. Valeu!!
Excelente conteúdo, @LuizRobertoGonzaga!!! Esclareceu alguns pontos pra mim, q ainda não tinha visto em outros canais. Obgda. Há mais de um ano fraturei a patela, e fiz todo processo com fisio etc, mas neste tempo já ganhei uma lesão menisco medial, um tempo tive aderência e aí "apareceu" essa pata de ganso causando irritação...rsrs... joelho é uma ... coisa sem volta... recupera mas nunca mais seremos 100%😔 mas vamos em frente 💪
As dicas desse video me ajudaram muito no ano passado quando tive esse problema. Tanto que depois de um mês fazendo esses exercícios, eu não sentia mais dor. Agora estou compartilhando o canal com outras amigas que estão com problemas no pulso e ombros.
Sofri uma lesão no joelho tive muita dor na primeira semana, apliquei baste gelo e repouso. Sofri essa lesão no jiu jitsu , tive que parar pois não consegui fazer alguns movimentos mas continuei com a musculação. Até então não sabia que era a tendinite na para de ganso , só depois fui ao médico e fiz uma ultrassom e deu essa inflamação. Vou retornar ao médico , mas já estou tendo melhora devido a musculação e alongamento. Devo continuar com a fisioterapia para ficar 100%
Muito bom vídeo! Estou com isso e tenho muita dor à noite. Descobri q tenho patela alta e lateralizada nos 2 joelhos. Já nasci assim. Estou fazendo tratamento médico. Qdo a dor passar posso fazer agachamento e passada novamente? Vc explica muito bem! Parabéns!
Olá Saadi! Obrigado! Sua anatomia natural pode ser compensada com exercícios que indico. Pratique com disciplina que vais melhorar e poderá voltar a fazer o que quiser. Só mantenha a rotina de exercícios. Abc
Eu fiz uma corrida no outro dia não conseguia nem andar. Muita dor nesses músculos, fiz compressa de gelo até marcar a consulta com o ortopedista. Realmente gelo é excelente.
Orientações valiosas, obrigado. Tive dores lombares há um mês, mas quase passaram e agora tenho um icômodo (não é uma dor intensa) nesses tendões atrás do joelho esquerdo. Há dois anos optei pelo ciclismo urbano (cerca de 24km por semana) exatamente porque minha perna esquerda o joelho é varo e os joelhos não se juntão com as pernas esticadas. Essa tendinite é comum em ciclistas? Não sei quando voltarei a andar de bicicleta, pois estou parado nesse período e não faço musculação. Abraço forte!
Olá Adrien. Obrigado pelo comentário. De uma olhada no meu vídeo sobre popliteo. As dicas lá podem lhe ajudar também pois o pedal pode causar probnessa região tb. Abc
Os exercícios pra pata de ganso parecem ótimos . Pena que a demonstração do exercício seja muito curta . Deveria ser executado desde o início . Obrigada
Oi Alice! Obrigado pelo comentário. Tente parar o vídeo na hora q a foto aparece. Se ainda sim ficar difícil entender pode me mandar um zap que faço um vídeo pra vc explicando melhor. Abc
Tô sofrendo nesse momento com esse problema,uma tendinite na pata de ganso. Eu queria emagrecer a todo custo em 15 dias ,comecei a caminhar e corre feito doida ,eu até consegui amagrecer as tbm agora estou de repouso,por conta disso.😭😢
Oi Elaine! Como diz o velho ditado a pressa é inimiga da perfeição. Então vá com calma. O que acontece sempre é isso. Lesão. Sem pressa com método e orientação vai conseguir coisas que nem imagina. Já operei algo que muitos diziam impossível mas dessa forma são muito maís fáceis e alcançáveis. tenha disciplina, método e calma. Vais conseguir algo que nem imaginava. Conte comigo abc
Gratidão professor. Estou com as duas patas de ganso me judiando muito. Não sede com nada. Com está live cheguei á conclusão que não posso culpar os Médicos, pois não têm conhecimentos fisioterápico e as vezes nem de fármaco. Com sua explanação já sei o que fazer. Vai doer muito nas dez primeiras vezes. Mas depois dos alongamentos e pedaladas vou colocar gelo. E se preciso tomar algum analgésico. Quem não sabe que o RU-vid nós traz grandes vídeos de pessoas que conheço.o assunto Um grande abraço
Fui disputar uma jogada de futebol e em uma jogada de encontro com outra pessoa meu pé forçou para trás enquanto meu corpo se movimentava para frente, ao ponto que a parte interna do joelho foi onde eu mais senti. Fiz a ressonância, nao sofre nada grave, o medico disse que havia um pouco de agua no joelho e que nao era necessario cirurgia. Ao q tudo indica foi o sartorio o mais prejudicado. Como proceder para ficar 100%? Quais exercícios de fisio o sr indica? Obrigado
Amigo espero que esteja bem, passei mais de um ano correndo com dores exatamente nesse local, fiz os dois últimos treinos longos, ao chegar em casa já apresentei dificuldades para andar como se algo estivesse puxando o músculo, já que não ouvi nenhum estalo ou não tive dor intensa no momento do treino, não acredito que tive rompimento de menisco. Consigo fazer agachamentos e todo tipo de fortalecimento, mas não consigo correr sem sentir muito dor. O que você me diz amigo, seria tendinite da pata de ganso? Muito obrigado. Que Deus te abençoe
Fui diagnosticada com tendinite pata de ganso, vou iniciar a fisioterapia mas fui orientada a suspender a musculação, após as sessões é possível que eu retorne pra rotina de treinos ?
Olá Eliana não há necessidade de parar a musculação.Muito pelo contrário. Vc deve fortalecer sempre.. Capriche nos alongamentos que a dor vai passar. Garanto. Abc
Estou a quase um mês com esse problema. Já passei pelo ortopedista e ele confirmou, e me passou antiinflamatório. Mas quero saber: quanto tempo devo permanecer em cada posição e se devo fazer séries, quantas são?
Olá Elaine. Faça quantas vzs puder durante o dia Qto mais melhor. Fique em cada posição o tempo que levar pra respirar 3 vezes. O gelo antes vai ajudar tambem. Capriche que vais melhorar. Abc
Fiz uma palmilha sob medida nova e no joelho direito tô sentindo essa dor até no toque,neste pé a fisioterapeuta colocou 2 cm a mais na palmilha mas disse que não altera muito essa diferença.. depois disso comecei a sentir essa dor pode ter relação? Estou acima do peso !
Olá. Mesmo pra quem não têm pese em excesso uma mudança dessa na diferença de apoio pode provocar essa dor devido a mudança de carga em um dos joelhos. Pode ser essa a causa da dor. Porém pode passar com o tempo. Faça os alongamentos, aplique gelo e procure usar a palmilha aos poucos alternando dia sim dia não. Se não aliviar retire total e veja se melhora.
Ola Ana! Capriche nos alongamentos. Pra acelerar experimente aplicar gelo antes de alongar quando puder. 10 min de gelo só antes suficiente. Me conta depois. Abc
