@@titahurgar1192 vi en otro video, calentamiento y carga progresiva (de poco a mas sin exceder) y en mi experiencia, hasta cuando te levantas de estar cómodamente sentado puedes tener una tendinopatia un mal movimiento hasta lo mas tonto puede dejarte un dolor por días. Cuidense.
Yo no conocía de la existencia del psoas hasta que me dio psoitis! Súper doloroso, un poco difuso y da dolor también en el ciático. Fue a un fisioterapeta genial y con distintas técnicas y ejercicios, mejoré en un mes. Además me aconsejó calor. Gracias y saludos.
Hola me llamo Raquel....y tengo este problema y nose cómo puedo mejorar...me podrías explicar cómo te ayudo a ti el fisio? Hoy tengo fisio y pensando en q pueda ser una rotura parcial del tendon ....😢espero que no y sólo sea una tendinitis.Gracias
hola , donde estan los videos para tonificar el musculo psoas no lo encuentro tambien estuve en la pagina de fisioterapia online y alli tampoco lo encontre , serias tan amable mandarme el video porfavor . gracias
Hola! Muchas gracias por la aportación, me ha quedado mas claro. Soy bailarina de ballet y lo dejé un tiempo, y hace un año lo retomé. Ahora en mi regreso, soy mas consciente de la postura y colocación de bailarina y creo que eso me ha traído problemas. Me enfoco mucho en la retroversión de la pelvis activando el abdomen y metiendo la cadera, para lograr una espalda baja plana. Como entonces puedo lograr esta colocación de bailarina, sin comprometer el trabajo del psoas? Su respuesta me ayudaría muchísimo!
Ningún medico me daba solución, como bien has dicho el tipo de dolor que produce les confunde mucho. A mime paso por estar mas de 16 horas diarias sentado en el ordenador con la pierna en mala postura. Gracias por el vídeo.
Mil gracias por estos consejos que gráficamente también nos ayudan a conocer nuestros huesos y la atención que ponen en auxiliar a las posturas o dolores que desconocemos
Buenas yo tengo esta patología y es muy dolorosa pero me ha ayudado enormemente las pastas de meloxican al punto que puedo jugar fútbol tomándome una tableta 1 día antes y otra 4 horas antes del partido mientras me atiende el fisioterapeuta en 2 meses . Desde Pereira colombia un saludo muy especial para Iñigo, su hermano y el personal de fisio campo porque ayudan un montón con sus vídeos para tratar estas lesiones
Buen día, todos los vídeos han sido de gran ayuda a mi vida, creo que son la respuesta a múltiples dolores que tengo y que los doctores de mi plan de salud no me dicen nada. ¿Quisiera saber si este problema del psoas see puede dar por salir a correr mucho. Que puedo hacer a parte de estiramientos? Saludos desde Manizales Caldas Colombia.
Muchas gracias por tanta informacion tan util!!, he visitaso 2 médicos por problemas con la pierna izquierda, y les he mencionado que aveces cuando empiezo a caminar, me da un tiron en la ingle, y los medicos no han hecho caso de esto. Ahora ya se qie es en Psoas y con ejercicios de tu canal y de otros, he mejorado mucho!!
Muy interesante ..después de mi operación de columna quede con una molestia en la pierna .que mejoró con la fisioterapia ..al fin tengo una explicación exacta del pro blema....gracias
A psoitis tiene prácticamente los mismos síntomas de la artrosis. Yo estoy esperando fecha para una radiografía. Estoy asustada. Muchas gracias. Saludos desde Argentina
Fui con un dolor muy fuerte en la ingle al médico y me diagnosticó una hernia inguinal. A pesar de que en una ecografía salió que tengo una yo siento que mi problema es más tendinoso y muscular.
Hola a mi me operaron hace como 5 años atras de hernia inguinal pero hace un año atras. Haciendo fuerza con mi madre que esta invalida me empezo on dolor en la ingle y en la espalda muy parecido al de la hernia que tuve pero no se me incha esa sona como antes. Yo creo que tenemos el mismo problema Me podrias decir que fue lo que te paso al final?
Muy ilustrativo y esto deberían ver todos. Además los profesionales insistir en este tipo de explicaciones. Las personas ignoran esto y por lo tanto no saben como buscar asistencia y soluciones. Lástima a mi me llegó muy tarde, por edad y por las múltiples protrusiones que me aquejan. Saludos e invito a ver detenidamente estos videos
gracias Ïñigo tu explicación me aclaró ,el recorrido y mecánica del psoas, una vez más, eres mi mejor maestro a distancia mis alumnos de yoga agradecidos también saludos Silvia de Argentina
ES MUY COSTOSA LA CITA Y LAS TERAPIAS PUES SOY DE BAJO RECURSOS Y NO AGUANTO EL DOLOR DE MI CADERA Y MI PARTE INGLINAN ESTO ME COMENSO DE UNA CAIDA DE COSTADO DERECHO Y ME AN SACADO INFINIDAD DE RADIOGRAFIAS Y. ME AN ECHO BLOQUEO Y UNA ESCANOGRAFIA DE LOS HUESOS Y NO ME VEN NADA DE LUZACIONES TENGO ARTROXIS Y OSTORPOROSIS TODO LO QUE TER MINA EN OXIS. QUE PENA DOCTOR. MANDEME SU DIRECCION LLO VOY A LA MANO DE DIOS Y MARIA SANTICIMA. ESTE DOLOR ES 8NSOPORTABLE
Justo me está pasando eso, y lo descubrió un amigo quiromasajista y no mi médico llevaba un mes con dolor y cambio de tratamiento 6 veces y nada que veía que me recuperara, sin duda alguna gracias a Dios por los fisios y Quirós
He llegado a la conclusión de que los médicos no saben nada, especialmente los traumatólogos. Ni idea de tratamientos. Solo son buenos cuando hay que meter cuchillo.
hola te felicito por los videos son muy completos en la información ahora le pregunto que se debe hacer cuando te dicen que tienes rotura de menisco y riesgo de rotura de tendón de los cuadriceps
Siempre sufrí dolores en el psoas, hace 1 semana vi este video y empeze a estirar todos los días los isquiotibiales y mejore un montón, ya no me duele. Graciaas!!
Buenas, siempre sufría dolores de psoas, no quiero mal informar porque nosé si mejore por lo q voy a comentar: pero desde que hago estiramientos de isquiotibiales y ejercicios de glúteo medio( el canal powerexplosive, tiene un video q se hace un empuje hacia la pared ) no me volvió a molestar más, ese fue mí caso, espero que les ayude y a no perder el ánimo que se puede!
Felicidades por vuestro videos, Tenéis clínicas físicas en Madrid o alrededores, no hay nadie que de con mis problemas y están relacionados con lo que aparece en este video. Os agradecería si me recomendaríais alguna clínica de físio, si vosotros no estáis en la zona de Madrid. Gracias saludos
gracias! hace dos dias me lesioné el psoas iliaco haciendo unas agachadillas frontales pesadas y esta info me ha ayudado a entender bastante y creo q se debió a q tengo mucha más elasticidad en el psoas que en los isquiotibiales , agregándole además q traía cansados los femorales por entrenamiento, sentí como se movió el psoas cuando me levantaba de la agachadilla, no me dolió tanto como duele ahora X(
muchísimas gracias por la información, es muy útil para saber qué puedo hacer adicional a lo que me dijo el médico y fisioterapeuta que en realidad no fue nada (sólo dicen que hay un músculo inflamado y ya). aunque quedan algunas dudas es más lo que queda claro. mil gracias
Tengo a mi hijo de 14 años con un dolor en la ingle izquierda, muy cerca a la cresta iliaca, hace ya 13 días, he consultado 3 veces en urgencias y han descartado que sea algo peligroso más no me dan un diagnóstico claro, me he puesto yo misma a investigar con todos los exámenes que tengo y creí que mi hijo puede tener entonces una tendinitis del psoas iliaco, voy a consultar entonces con un reumatólogo. Gracias por este vídeo.
Tendinitis del Soas q trae Desequilibrios e inflamaciones q la provocan la retroversion del puvis hacia delante Anteversion pudiste hacia detrás Soitis se da con el puvis adelantado ocasionando desequilibrio en la pelvis la inflamación visceral actividades repetitivas Lleva Masajes Fototerapia Dietoterapia Gracias Dr Junquera✌
Solo hago la observación, el TONO MUSCULAR no se puede conseguir con ejercicio, se trata de una condicion de contracción permanente del musculo (BOBATH), ante una respuesta del SNC, nunca se podra conseguir con ejercicio, gracia
Quisiera tener una consulta con vosotros debido a un problema muy similar al del video y que llevo casi dos años tratando de solucionarlo. Agradecería me pasen vuestros datos.
Feliz año ante todo!!! doc,amo como explica...le hago una pregunta.mi cadera izquierda esta hacia adelante y levemente rotada despues de un accidente,para q tenga una idea,cuando me paro derecha el ombligo rota hacia la derecha,si bien fue mejorando ya q antes era casi 5 centimetros q rotaba maso,la fui mejorando con los años pero siento q el cuadriceps esta acortado junto con el psoas.es posible q debido a estos acortamientos mi cadera siga rotada? la zancada de la izquierda es mas corta q la derecha,perdi rotacion interna de la pierna...la verdad quiero mejorar.Tal vez me guie usted ,yo espero ansiosa desde Argentina.Saludos!
Gracias por el video. Yo suelo tener dolor lumbar que desaparece totalmente al estirar el psoas aunque debo hacerlo de forma regular para que el dolor no vuelva. ¿Estoy haciendo lo correcto o en mi caso o deberia inlcuir estiramiento de femoral?
Excelente explicación. Tengo el dolor en el lado izquierdo intermitente muy leve. Monto en bicicleta de ruta largas jornadas de 80 a 140 kilómetros en grupos tengo 57 años y creo que me e esforzado demasiado. Sobretodo por tratar de rodar con ciclistas jóvenes y me dan duro. Lo raro es que no me duele cuando estoy entrenando por duro que sea, pero cuando estoy descansando o estoy durmiendo siento el dolorcito intermitente. Me gustaría me diera una opinión gracias de antemano. Dios lo bendiga
Puede ser que también te haga doler los abductores? Me duele atras de la cadera y va hacia adelante ,doliendo los abductores hasta la parte lateral interna de la rodilla..nadie me dice bien...y con este video diría q es el psoas...no?.. gracias
Ahi me duele como si fuera un testiculo, fui al doctor y le explique mi dolor y asta me toco los testiculos, me mabdo hacer un ultrasonido y no mas nada, no habia nada, fui al quiropractico y con un acupunturista y no mas nada y ahora con estos videos ya se por que tengo esos dolores y es una gran ayuda, la medicina no tiene solucion para este tipo de problemas no son graves pero como dan lata.
Yo realicé abdominales y me causo un dolor muy alto en esas zonas de los músculos, los ejercicios que realicé implicaban mucho el levantamiento de las piernas lo cual supongo que generó el dolor en esta zonas muscular.
Un dia hice una caminata larga sobre la arena y ahora no puedo flectar hacia el pecho, extender hacia atras ni abrir la pierna derecha... el dolor es horrible. Hace 2 años me pusieron una prótesis completa en cadera izq. A que se deben etos sintomas tan pero tan dolorosos?? No puedo ni caminar.... Ayuda u orientacion por favor 😢 uds son muy profesioonales. Gracias
lo que no se es por qué el lado derecho de la cadera lo tengo entumecido hace 5 días, siento como un ardor pero esa zona la tengo entumecida. según he leído puede ser por unos nervios inflamados, supongo que por el mismo psoa
Una bursitis trocanterica prolongada lo podría provocar??? . Presento dolores lado izquierdo 😞 , pero sólo me sale diverticulitis, pero no tengo ningún síntoma. Hice los estiramientos para el psoas y han venido disminuyendo . Mañana tengo hora con el doc
