Testez votre mobilité avec 6 façons de s'asseoir par terre et de se relever sans l'aide des mains 

Moi aussi lol

J'ai vu ta vidéo spéciale "squat bb".. J'ai compris je suis difforme 😅.

Oui, on l'appelle plus communément Twisting Dragon Squat en callisthénie/gym, j'avais fait une vidéo dessus il y a quelques années : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-n-kmOo7ocbM.html

Super ! Petit détail qui change la donne : la version pieds joints est idéalement à faire avec genoux serrés l'un contre l'autre aussi car le fait de les écarter facilite beaucoup le mouvement et peut même le rendre plus simple que la version pieds largeur de hanche.

@@arscorpus9056 effectivement, je m'en suis bien rendu compte ! Mais j'arrive quand même mieux à équilibrer avec les points joints 🤷‍♂️ Merci pour toutes vos formidables vidéos, d'ailleurs !

+ c'est davantage une question de mobilité ou de musculation ???

Pour les fentes basiques c'est juste une question de force qui se résout rapidement avec une pratique régulière et pour les squats profonds (position accroupie confortable) c'est une question de mobilité (par contre pour ça c'est beaucoup plus long à améliorer). En ce qui concerne la carence un fer c'est très fréquent chez les végétariens et vegans à cause notamment des anti-nutriments dans les végétaux comme les céréales, graines et légumineuses (les 2 coupables principaux sont les phytates et lectines qui interfèrent avec l'absorption du fer non-héminique essentiellement). La solution est de bien les faire tremper et cuire avant consommation et ne pas les combiner avec d'autres aliments riches en fer au cours d'un repas ou sinon consommer des abats (foie, rognon, etc) qui sont les aliments les plus densément riches en vitamines et minéraux dans la nature ainsi que directement biodisponibles pour l'organisme humain (en manger 2 à 3 fois par semaine).

Merci infiniment pour cette réponse ! Bonnes fêtes à vous ✨🎄