Coaching sportif spécialisé dans diverses "disciplines du corps" : gymnastique, yoga, pilates, stretching, street workout, mobilité, mouvement naturel (marches animales), qi gong ainsi que des conseils santé et bien-être. Si vous êtes intéressé par des cours particuliers adaptés à vos besoins, suivez ce lien pour me contacter : arscorpus.com/coaching_sportif_prive.php
Merci pour ta pédagogie. Heureux d'avoir trouvé un prof masculin qui donne des consignes et exercices pertinents pour améliorer la souplesse et la mobilité , pour les hanches, les genoux les chevilles, le dos ... Superbe ! Bravo
Ça commence mal :on va rien apprendre, il sait tout faire et n'a besoin de rien de plus.D'un côté comme de l'autre. Qu'est-ce qu'il est venu faire ? Mais on l'aura - la souplesse ! Merci camarade : un pouce pour un crack !
Merci beaucoup pour cette vidéo, car c'est grâce vous que j'ai pu savoir que c'était possible de descendre jusqu'au sol et qu'il fallait juste la souplesse des anches. Je vous remercie surtout de m'avoir fait découvrir l'étirement du sauteur de haie en rotation interne vers la jambe pliée car je ne l'avais jamais vu faire de cette manière. Cela va faire maintenant 2 mois que je m'entraîne tous les jours pour pouvoir retrouver cette position naturelle comme quand j'étais bébé. 🙏
Oui je suis ravie d être abonnée ..c est du très haut niveau et je ne peux pas tout faire mais le chemin est le bon ( placement rigoueux ,palliers progressifs...) merci
Dans la vidéo suivante il y a plein d'exercices pour la souplesse des quadriceps combinée à du travail de force : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JVt2xaSy96U.htmlsi=OCK-hW1UMbHw5Xrb
Bonjour, très bonne routine que j'ai adoptée depuis quelques semaines maintenant. Je sens une vrai différence, de la souplesse et de la mobilité récupérées et une meilleure posture. Merci pour la qualité des explications, les variantes proposées et votre envie de partager vos connaissances. Tout cela avec beaucoup de simplicité et de sincérité. Ne changez rien..🙏
Super vidéo ! Vous avez une puissance et une endurance de dingue ! Si vous faites des arts martiaux en compétition je n'aimerais pas tomber en face de vous 😊
Les pompes diamant sont censées permettre d'avoir un bon volume de triceps. Dans la vidéo le mouvement est parfaitement exécuté et pour autant tu n'a pas des gros triceps malgré tu tu aies évidemment de la force puisque tu portes facilement ton poids de corps...Je vais finir par croire que ce muscle est comme les mollets, il y a une part de génétique : si on a un triceps long c'est mort pour qu'il gagne en volume à l'inverse d'un triceps court qui grossit facilement...
Les exercices que vous proposez sont incroyables et j’ai réussi à progresser sur énormément de mouvements de force et de souplesse grâce à vous . Je vous remercie 1000 fois ! Par curiosité je me demandais pour les progressions des groupées : pour passer à la progression suivante faut il juste maintenir la compression pendant le temps que vous indiquez ou faut il également avoir le dos plat ? Car j’arrive à progresser à la compression mais mon dos reste bien arrondi . Merci encore pour vos vidéos qui sont tellement plus éducatives que ceux que l’on trouve majoritairement sur YT 😊
Bonjour, excellents exercices pour la préparation aux grands écarts, on se sent vraiment plus relâché car nôtre échauffement de base est beaucoup trop générique, merci. Sachant faire les 2 grands écarts, j’ai pu m'apercevoir que je n'avais pas autant de souplesse de hanches que ça et cela m'a permis de connaître les endroits encore à travailler. Par contre ce n'est pas à pratiquer quotidiennement surtout pour les non initiés, il faut faire attention à l'inflammation des hanches appelé aussi ”syndrome du danseur" dès que vous ressentez de la douleur ARRETEZ immédiatement et laissez reposer le temps qu'il faut jusqu'à la disparition complète de la douleur puis seulement recommencer les exercices.
pas de souci pour basculer le bassin vers l'avant et écrasement facial dos droit. Mon souci est la bascule arrière, je suis très cambrée et cela bloque en S1/L5 jusqu'à L1. Quels exercices puis-je faire ?
J'arrive à faire une série de 10 tractions corrects, contrôlé et avec menton bien au dessus de la barre. Par contre, je suis revenu au niveau 1 et je trouve très difficile. Du coup j'essaie de passer par toutes les étapes, surtout gagner en endurance, faire plus de séries, même si c'est avec moins de répétitions.
