Santé du dos : mobilité de la colonne vertébrale dans 4 assises au sol 

Une colonne vertébrale mobile est une condition indispensable à une bonne santé du dos.
Travaillez flexion, extension, inclinaison et rotation de votre colonne vertébrale avec 4 assises adaptées à la direction dans laquelle vous souhaitez bouger votre buste.
Pour perfectionner les assises au sol, pratiquez les exercices de cette vidéo avec ceux de la précédente, "s'asseoir par terre et se relever sans l'aide des mains" : • Testez votre mobilité ...