Ragazzi siete bravissimi, se non ci fosse un canale come il vostro bisognerebbe inventarlo, finalmente dopo tante ricerche un canale serio e utilissimo che spiega a largo raggio tutti i principi fondamentali per vivere bene in salute. Complimenti ancora e continuate cosi, siete i migliori.
Mi servivano proprio queste cose da quando vi ho conosciuto e mi sono messo a lavorare su di me ho avuto risultati eccezionali. Vi ringrazio veramente per il lavoro che avete fatto. Bravi grazie ancora.
Un video piacevolmente serio e professionale . Apprezzo il sottolineare il consumo di olio d' oliva che ho la fortuna di comprare macinato al frantoio . Bei salutari consigli. 😊
Complimenti..ma se io salto la colazione quando arrivo in officina ,faccio un lavoro pesante se non mangio muoio..poi non resisto fino allora di pranzo.
In passato non troppo lontano ci ho provato e solo adesso, sono arrivato al vostro video. Attualmente sono "peggiorato" ma non sono sicuro sia dovuto dall'aver perso queste abitudini, ma non tutte, o da altro.........
Grazie, nell’insieme condivido ma quella del salto della colazione assolutamente no!!!! Da 32 anni studio nutrizione e tutti quelli che conosco che saltano la colazione sono un sovrappeso ed hanno più problemi di digestione e salute in generale....saltare la cena piuttosto!!!!! Il nostro organismo necessita si di energia ma anche di molti altri nutrienti per funzionare, per cui lo “ ruba” soprattutto alle ossa... inoltre dipende dall’attività che ognuno fa...se hai la giornata davanti consumerai calorie di sicuro ma mica quando è sera ed andrai poi a dormire...è lì che si accumula...
Grazie per la correzione. Vorrei farle una domanda: Di rinunciare alla cena ci ho rinunciato, impossibile per me (sia se lavoro, sia se sono nullafacente come in questo periodo). Ma mi confermi che a questo punto, è meglio cenare il prima possibile? Per evitare di ingrassare, bisogna che l'ultimo pasto della giornata sia molto distante, dalla dormita notturna, giusto?
@@SuperKevinho1 Oilá! È importante seguire il bioritmo; l’orario dello stomaco in cui si digerisce ed assimila maggiormente i nutrienti in serata sono le 16(ora solare!!!); ideale poter fare un buon pasto a quell’ora poi più tardi uno spuntino leggero....si dorme meglio!!!! Simpatici saluti grazie
Soffro sempre mal di gambe stanchezza in geneale su tutti i muscoli, e quando eiaculo il dolore e la stanchezza si amplifica tantissimo, provo un po di sollievo quando alleno le gambe. Può essere che ho il testosterone troppo basso?
Il mio allenatore della palestra mi ha detto, che si mette massa dopo aver sollevato i pesi nel momento di riposo. Se si digiuna, come lo prendi il muscolo ?...
Va bene per il colesterolo ma per gli Omega dovreste dire che gli Omega6 non vanno tanto bene se non in rapporto di 4 a 1 con quelli Omega-3. Per il resto meritate un buon voto... :-)
Ciao Gianluca, ho visto il video degli esercizi oculari ed ho una domanda da farti... Ma se il punto sul foglio non diventa mai ben chiaro alla vista?? Io provo questi esercizi da qualche giorno pero' il punto non diventa mai ben evidente...non lo vedo molto bene neanche se lo guardo per vari minuti. Grazie.
Ciao ragazzi, vorrei fare una domanda sul digiuno intermittente, posso fare la colazione alle 7 di mattina che io considero il mio pasto principale , pranzare ore 13, pomeriggio un frutto di stagione, ed infine saltando la cena? Grazie
Buonsera, come state? avrei una domanda per una ricerca di tipo personale. Vorrei sapere se vi sono particolari modi ancor più sconosciuti e diversi da quelli ordinari per aumentare il testosterone? Grazie mille per il vostro tempo.
Io faccio sport e mio marito dice non fare alta intensità o massa perché dice che altrimenti non riesco a concepire visto che vogliamo il secondo bimbo. Io adoro fare sport. Sono davvero pericolosi i burpee6, pesi stacchi etc se voglio restare incinta? Visto che sport aiuta progesterone... Come faccio?
Egregi Fisioterapisti ,Nutrizionisti e sport Treing i circuiti li provo l'alimentazione è compresa nella vostra video mi scusate la domanda se le ghiandole lotta e fuggi agiscono sul tono dell'umore mi necessità una tabella da voi consigliata grazie Buona serata Cordiali saluti Fabio Mancini
Ho 57 anni mai fatto colazione da quando ricordo un caffè e via fino a pranzo. Se per stress intendiamo le inc.....ture sono messo male. In quanto al digiuno discontinuo in media 2 volte a settimana salto il pranzo per motivi di lavoro in pratica vado dalla cena alla cena dopo. Sono messo male o posso continuare così?
Ciao , grazie x i tanti consigli che dai molto bravo e professionale...scusami ma te l'hanno mai detto che assomigli tantissimo anche la voce al pilota di F1 Vettel?
Scusate ma per le arachidi, vorrei chiedervi se è vero che ci sono pericoli per il facile sviluppo di aflatossine nelle arachidi, anche facendolo a casa
Ho disfunzione della tiroide a causa di prima ipertiroidismo e poi ipotiroidismo che tratto con eutirox da anni . Notoriamente sballa la produzione di ormoni e non solo . E insieme a tanti altre problematiche, non riesco a mettere su massa muscolare.La domanda è : seguire i vs consigli per incrementare la produzione di testosterone può aiutarmi nel mantenere stabili valori di TSH e FT 3 Grazie x quello che fate 👍
Io mangio già tutto quello che consigliate, faccio sia pesi che cardio da più di due anni con costanza e mangio per l’80% alimenti sani, cosa confermata anche dalle mie analisi del sangue perfette. Eppure la mia vita sessuale è pari a 0, non ho nessun tipo di stimolo verso l’altro sesso e anche nel periodo in cui ho smesso la pillola anticoncezionale per 9 mesi non è cambiato niente di niente.
AlmaPhysio volevo farmi le analisi del sangue per vedere i valori, se non sono sballati l’unica è parlare con il sessuologo. Ho preso la pillola per più di 10 anni consecutivi senza mai smetterla, non vorrei fosse stato questo a sballarmi l’organismo. All’inizio della mia relazione due anni fa comunque non era così, anzi.
Sempre bravissimi, ma ho un dubbio: se devo fare massa, quindi mangiare spesso (colazione-merenda-pranzo-merenda-cena), come posso fare digiuno intermittente senza compromettere lo sviluppo della massa muscolare?
Io faccio il digiuno intermittente dalle ore 18 alle ore 09 , ma alle 7 devo prendere l'eutirox ,il farmaco per la funzionalità tiroidea. Vi chiedo ,l'assunzione di questo farmaco, interrompe il digiuno intermittente? Grazie per i vostri video interessantissimi.
Ciao, vorrei un vostro parere, sono uno sportivo, vorrei fare esami del testosterone libero e del cortisolo ma siccome costicchiano se faccio solo quello del testosterone libero ed è a livelli buoni, è abbastanza per poter presupporre che i livelli di cortisolo siano corretti visto che sono inversamente proporzionali? Fammi sapere grazie mille Michele.
In passato e anche adesso tutti i dietologi dicono che per mantenere una vita sana la colazione è importante con intervalli di merende tra i pranzi principale mha
Salve io ho 50 anni e il ciclo è ancora regolare . Avevo iniziato ,per circa 3 settimsne , il digiuno 16 - 8 ..ma con l'arrivo del ciclo non ho resistito ...tra l'altro alla mia età , in un video, consigli un giorno 16 -8 e l'altro 20-4 ...come devo fare per riprenderlo?e perché da un anno a questa parte ho pancia e stomaco piu fianchi....diciamo pure che ho una obbesità ginoide e questo mi stà facendo tanto innervosore perché pur facendo esercizo da marzo scorso quasi tutti i giorni ,non riesco piu a dimgrire. Nemmeno quei 3 chili che di solito perdevo .Scusate per la lungagine del messaggio ma volevo esporre al neglio il mio problema. Grazie mille e buona giornata 🙂👋👋
Le regole di salute valgono per tutti. Se elimini lo stress cronico i tuoi estrogeni e il tuo progesterone troveranno un maggiore equilibrio e tu dovresti notare un miglioramento dell'alopecia. Il difficile è proprio eliminare lo stress cronico che è determinato dal lavoro non idoneo, dall' alimentazione raffinata e dai conflitti familiari
Una domanda. Io cammino tutti i giorni percorrendo tra i 4 e i 10 km, trainando più volte un carrello porta spesa. Il percorso comprende discese, salite, lunghe scalinate, tratti in pianura. Si può considerare un allenamento adeguato?
Grazie per le vostre informazioni, però io non riesco a dimagrire e non perdo neanche i centimetri, faccio 16 ore e anche 17 ore di digiuno ,salto la colazione, ho 64 anni sono in menopausa ho ancora vampate e tanta sudorazione.
senza dubbio questo complica le cosa, ma cercare di seguire tutte le altre indicazioni è ancora più necessario. Durante il tuo riposo mattiniero (immagino) segui le indicazioni di questo video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T3mF-tkwUIE.html
