5 minuti di meditazione giornaliera di gratitudine sulle piccole cose che abbiamo, e diventerà sempre più facile sentirsi in quel modo per tutto. Ho inziato a farlo ogni volta che mangio, ogni volta che pago per qualcosa (gratitudine per poterlo fare grazie alla mia abbondanza), ogni notte prima di dormire.... Adesso anche quando sono in uno stato mentale negativo sono in grado di cambiarlo istantaneamente. È un muscolo, e quando allenato abbastanza si può esercitare immediatamente😍🌎 E la cosa più bella?.... Che continuerai ad attrarre queste cose, perché stai mettendo il tuo focus sul bello della vita, invece su ciò che non hai. Law of attraction is real😉
Complimenti,finalmente qualcuno italiano ci spiega cose importanti che ci servono per vivere meglio, questo è fondamentale soprattutto per chi soffre depressione.Quasi tutto quanto trovo nel web è in inglese, grazie mille dottore.
Mi interessa molto ascoltarti perché spieghi molto chiaramente tutti gli argomenti che ci proponi! Grazie ti seguo con attenzione spesso e volentieri. 💖🇮🇹🙋♂️🙋♀️🇪🇨💗
Io prendo 5000 ui di vit. D al giorno da anni ormai. Sto benissimo. Vado in bici tutti i giorni. Non prendo un raffreddore da anni. No mal di denti, no mal di testa. Nessun tipo di dolore. La vitamina D è un miracolo. Sconfitta anche una malattia infiammatoria che mi tormentava da anni.
Video davvero davvero interessante che in poche parole come STAR BENE nel vero senso della parola. Condivido in pieno tutto ciò che hai detto e dovrei fare un vero grande carico di SEROTONINA . Grazie e sempre il numero UNOOOO !!!
Veramente bravo nello spiegare questi argomenti e capirli benissimo, è molto importanti da seguirli si vede che hai un dono innato grazie di tutte le verità che dici e non le bugie😘
Ho sempre cercato di chiarire con mio marito con calma i problemi che c'erano, non ho risolto niente, anzi 35 anni fa ho chiuso il rapporto, costretti a vivere insieme x mancanza economica. Mi ero malata di depressione forte e 6 anni fa mi sono innamorata diventando sottomessa senza trovare la forza di lasciarlo, un narcisista, perché mi dava momenti di felicità, ma tanti di sofferenza. Sono guarita dalla depressione ma ho capito di amarlo. Ho chiuso spero x sempre, 2 giorni fa, è dura se ascolto il cuore, devo ragionare con ta testa e tenermi occupata nelle cose che mi piacciono. Anche perché non sono più giovane, x fortuna ho un carattere positivo e riesco ridere
Grazieee infinite dottore io sono disperatamente nella ricerca di stare bene con me stessa ma per ora non sono ancora riuscita .grazie a Dio che c'è lei per dare una mano a chi soldi da spendere non cella graziee ai suoi video io inizio a seguire passo per passo tutte le cose da farsi ❤
Grazie Gianluca delle chiare informazioni che mi hai fornito, sai la mia mancanza di serotonina è dovuto all'ansia. Ti ringrazio nuovamente seguirò attentamente i tuoi ottimi consigli. Un abbraccio
Utili suggerimenti per un necessario benessere. Poiché, talvolta, la mente dimenticata, sarebbe opportuno ripetere un video così importante come pure altri di pari importanza. Grazie
Complimenti gianluca hai chiarito le idee molto più tu che il mio psichiatra devo dire sei chiaro sei semplice a bordo abile a tutti e convincente voglio mettere in pratica i tuoi consigli grazie mille un abbraccio
Buonasera Gianluca e grazie dei consigli. In questo periodo sono molto stressata e spero che quello che hai spiegato in questo video mi aiuti a stare meglio
Grazie, mio Proff Aver preso argomento Mi ha fatto piacere. Tutto quello che ai riferito L'ho prendo alla lettera,,, Visto che sono grande di Età Bello il commento,,,vivi ringraziamenti,,,,x la persona che sei. Gianluca. Buon pomeriggio.Ti abbracciò.
Grazie per questa lezione molto interessante e spiegata in modo semplice e chiara. Nel mio caso so per certo, attraverso esami specifici, che ho un valore di serotonina basso. Però, purtroppo, io soffro di emicranie con auea e ho sperimentato che attraverso l'introduzione di serotonina, sia chimica attraverso il Sereupin, che naturale attraverso il Serochron, riappaiono le emicranie. Anche dopo una camminata di 5 km ho avuto l'emicrania con aura. Sinceramente non ho provato ad incrementare la serotonina attraverso l'alimentazione consigliata. Posso provarci! Vi confesso che da anni mi sento moralmente giù e un po depressa. Ecco questa è la mia situazione. Complimenti e grazie per i Vs. consigli preziosi. Rosalba
Anche io soffro di mal di testa con aurea e ti voglio dare un consiglio, io sono migliorata moltissimo cambiando completamente il modo di pensare, ciò che fa scaturire questi mal di testa sono proprio l’ansia e la depressione, cerca di cambiare il tuo stile di vita, rivolgiti a un nutrizionista per un’alimentazione per te adeguata, concentrati sulle cose che ti fanno stare bene e pensa positivo, aiutati con degli integratori (io uso quelli che contengono vitamina B) e cerca di fare attività fisica all’aria aperta. Non è la camminata di 5 km che ti ha scaturito il mal di testa ma tutto un’insieme di altri fattori, è lo stato psicologico negativo che hai, vedrai che continuando a camminare o andare anche in bici, il tuo organismo si rafforzerà e i mal di testa resteranno solo un ricordo. Io ne sono uscita e anche di molto, ho ancora qualche attacco ma credimi sono molto rari.☺️😁
Grazie mille per le spiegazioni. Vivo in un paese con la carenza del sole. Da tanto tempo prendo la vit D3 10.000 da lanolina e ovviamente K2Mk7 da natto. Invece di sera la melatonina di 3mg oppure l-triptofano 500 mg. Dormo divinamente. Con i consigli dei medici ca il problema in questione a volte si rimane delusi, non tutti sono aggiornati. Bisogna per conto suo cercare le informazioni. Un caro saluto.
Ciao...ti ho scoperto ieri...ho preso 7 kg in quarantena e non riuscivo togliere niente con la dieta...appunto più face la dieta più ingrasso ...adesso ho capito perché...grazie...sarei la mia mantra ogni giorno..ho già cominciato da oggi a prendere magnesio e potassio e non ho fatto la colazione..ho preso solo caffè e aqua...devo lavorare anche a fare i movimenti...magari caminare. 😘🤗❤grazie ancora per i consigli.
Daniela Dragu ciao io ho preso kg in quarantena come te poi ho seguito i corsi online di Angela Marotto ha 50 anni ed è una trainer che ti rimette in forna. Fantastica! La trovi su FB fammi sapere. Io ho perso 3 kg in un mese
Penso che la colazione sua importante soprattutto se devi dimagrire.io ho perso tre kg dalla quarantena in poi....colazioni abbondanti ...camminata con cane(che tira come un forsennato)di un ora e più dipende dal tempo...e ogni occasione per andare a piedi o in bici...pasti regolari...eliminare o ridurre i dolci e quei cibi che ognuno di noi sa che ci da fastidio...la cosa più importante per me è la camminata....ne sento proprio il bisogno!!!secondo me mi ha riattivato il metabolismo!!!
@@lorelladia4093 Non è educato fare”pubblicità” pubblicamente ad una persona nel canale di un altro. Perché viene qui se preferisce un’altra persona e ne fa pure il nome? Lo faccia privatamente. Le pare?
Verissimo! Da quando ho cambiato alimentazione il mio intestino ringrazia...tanta verdura cruda...frutta....niente cibo processato...Tolto il vino...e la sera respirazione profonda mi addormento subito e nn ho più risvegli notturni...e il mio umore è cambiato....👍
Grazie dottor Gian Luca mi ritrovo in tutti i video ho tutti i problemi che elenchi ho capito alcuni x i dolori si potrebbero risolvere ma il sonno è il più difficile dormo 4 ore a notte ho iniziato da una settimana a prendere la melatonina ma tutto è rimasto uguale . Ti stimo buonaserata
bellissimo video affronta l'argomento in modo preciso a 360 gradi, mi è piaciuto molto anche la parte che parla della vitamina d3, Io ne ho esperienza personale perché con 4 mila unità al giorno in pochi mesi è sparita la mia allergia Ai cipressi solo una nota, è vero che i legumi contengono molto triptofano ma i legumi hanno un lato negativo, contengono molti antinutrienti come le saponine che inducendo la produzione di zonuline predispongono l'intestino alla sindrome dell'intestino permeabile, situazione che predispone alle malattie autoimmuni, chi soffre di allergie , intolleranze o malattie autoimmuni dovrebbe stare alla larga da legumi e derivati del latte.comunque complimenti per il contenuto di questo video
Professionale, chiaro, semplice,ma soprattutto" aggiornato" complimenti....... purtroppo in italia siamo ancora a "la colazione e' il pasto piu' importante della giornata" speriamo bene per il futuro :-)
Beh, il popolo italiano ha una splendida cultura alimentare! La dieta mediterranea l' hanno creata loro. Se paragono a come si mangia e purtroppo beve nella mia terra d' origine, Charleroi, nella Wallonie belga, credo si deve solo ascoltare e imparare!!!
...spero che lo studio di quanto dipenda dall'intestino, dall'alimentazione e dalla corretta attività fisica, il benessere del nostro pensiero e del nostro cervello, entri prima possibile nei programmi scolastici. Fin dalla materna!😉 ..di buon auspicio per le nuove generazioni!👏 🍀❤ Grazie sempre🖑
SE.D.ES. di Daniela Volpini c’è già. Nelle secondarie di primo e secondo grado spetta al docente di scienze motorie il compito di aiutare i ragazzi in questo cammino. Argomenti presenti nelle nostre UDA. . . poi alla ricreazione ci pensano i genitori e/o le H24 a smontare tutto con cibo spazzatura di ogni tipo.😳🙄
Addirittura mi dissero che venendo dal Belgio dove batte poco il sole è stata reazione normale quasi che il mio fisico, adattarmi all' Italia, mi è esplosa come reazione la sclerosi multipla.....
Con questo video mi sento molto toccata da vicino 😀, io sono proprio uno di quei soggetti che con sole pioggia o vento ...corre , gli effetti dello sport in modo particolare la corsa porta a dei veri stati di estasi . All'inizio per chi si approccia a qualsiasi sport lo trovera' faticoso e magari anche inutile,, presto pero' si accorgera' del contrario ,di quanto sia benefico oltre a livello fisico ma altrettanto psicologico il benessere che si trae nel praticare dello sport. Dico sempre dal mio punto di vista che la frutta secca sono i migliori integratori naturali e completi di ciò di cui abbiamo bisogno.
Ma quando mai la frutta secca. Al massimo qualche noce. Per il resto tutta la frutta secca richiede più di 8 ore di digestione ed è piena di omega 6. Infiammanti
Grazie video chiarissimo. Io sono diventata vegana da qualche anno. Anche se è difficile...siamo circondati da tanti cibi processati Puoi fare un video su un modo di mangiare salutare? Alcuni abbinamenti intendo di nutrienti giust
Lavoro su turni, anche la notte ... il discorso del dormire in un determinato orario è impensabile per me...per il resto mi ci metterò d'impegno, grazie
Con gonartrosi , con 5 ernie, con artrosi cervicale e tendinite , cattiva circolazione, con diagnosi di fibromialgia , di serotonina me ne servirebbe a quintali!😪 però vi seguo sempre!❤️
@@marcelladecarolis7168 cucciola non prenderli se riesci us integratori..triptofano, che alza l umore ..ed elimina totalmente lo zucchero,limita al massimo il glutine, il lattosio e cibi processati, niente glutammato, fai Acquagym, non fermarti,in questo modo allontani..le crisi e i dolori..io ci convivo da tanti anni...limita lo stress psicofisico ..anche a me all all'inizio mi avevano imbottito..di psicofarmaci..antidolorifici..ma è una cura in prestito che fanno tanti m lo stessostann male...trova la tua strada e amati..scusa se mi permetto ....mantieni l intestino sano..non in disbiosi..io uso da anni..Serplus..neoxerogen..e quando ho dolori...moment act o tachipirina..se non dormo...cicli di melatonina..e vitamine a periodi. Del gruppo b..a.c e...per alzare le difese...stai con persone positive.. e crea..dipingi canta..scrivi ..ci convivo da 10 anni..ma ..c e l l'avevo da prima..ed ero una sportiva e lavoratrice...ho rallentato tutto e ho la mia età..ma non mi consegno all malattia..l accolgo per imparare ad attraversarla, non sarai capita..fregatene...coraggio buona guarigione
Marcella De Carolis non prenderli. Mangia sano senza carboidrati . Complesso di vitamine B D E C . Muoviti quando puoi, antidolorifici solo quando non ne puoi più .
Bravo come sempre è professionale. Ho una richiesta: Ci puoi dedicare un video che tratti l'argomento delle "combinazioni alimentari salutari ? ". Grazie paolo
3:41, esatto. Si chiude il terzo chakra, quello all'altezza dello stomaco. Si chiude / blocca lo stomaco quando si hanno dispiaceri, sofferenze, tristezza ecc
Non so da dove facciate i filmati ma in Italia il Sole tramonta nell'arco dell'anno in orari diversissimi. Cioè in inverno dovrei andare a letto alle 17;00 circa per alzarmi alle 7;00 circa del mattino... ceno e faccio colazione insieme alle galline! 😁
