The Hidden Reason of Anxiety and Worries 

Bu videoya altyazı ekleyerek, bize destek olabilirsin :)

Panik,anksiyete gibi sorunların çoğunun temelinde geçmişte bir tramva,sevgisiz-ilgisiz çocukluk ve korkuya dayalı eğitim sistemi geliyor bence.

Geothe ne demiş bu dünya hassas kalpler için cehennemdir...

Bir başkasından kendi sorunlarımı duymak ve yalnız olmadığımı görmek bile iyi hissettirdi. teşekkürler..

beyhan bey bir süre psikologa gittim tıpa tıp aynı şeyleri konuştuk. ekonomik sebebden psikologa gidemeyenler için , verdiğiniz hizmet müthiş.Allah razı olsun.

ben çocukluğuma bakınca hep annemin kaygılı gözlerini hatırlarim,bu kadar kaygılı olmak bana öğretildi...

Buraya yazan derdini paylaşan her bir insan sizi seviyorum! çünkü böyle insanları seviyorum, her ne kadar bu davranışlar bize zarar verse de acımasız, özgüven patlaması yaşayan, insanları kırmaktan çekinmeyen, ben açık sözlü, dobra bi insanım diyerek pat pat söyleyen, düşüncesiz,empatisiz, dünya kendi etrafında dönüyor sanan insanlar gibi olmadığım için şükrediyorum. Evet öyle olmaya gıpta ettigim zamanlar olmuyor degil ama yaşamda denge mühim bize zararı olan tarafını törpüleyip iyi ve ahlaklı insan olmayı tercih etmeliyiz.

Yaklaşık 2yıldır anksiyete(kaygı) bozukluğu yaşıyorum.Mutlu olduğum anlarda bile kaygılanıyorum.Yaşadıklarımız düşüncelerimizi şekillendirmede oldukça etkili ve maalesef yaşayacaklarımızı seçme şansımız yok.İlaç tedavisi,psikolojik danışmanlık,yol gösterici kitaplar gerçekten bu süreçte yardımcı oluyor.Beyhan Bey'in dediği gibi her zaman mutlu olmak, herkesi memnun etmeye çalışmak zorunda değiliz.Bunu içselleştirdiğimizde hayat daha yaşanılabilir oluyor.

Siz anlatırken her şey yolunda fakat yaşarken hiç bir söz anlam ifade etmiyor

Benimde içimde korku var elimde hiç bir şey gelmiyor sinirlerim bozuldu hep ağlamak istiyorum

İnşirah Suresi Okunuşu -Bismillâhi’r-Rahmâni’r-Rahîm. 1- Elem neşrah leke sadrâk. 2- Ve vada’nâ ’anke vizrâk. 3- Elleziy enkada zahrâk. 4- Ve refa’nâ leke zikrâk. 5- Feinne me’al’usri yusrâ. 6- İnne me’al’usri yusrâ. 7- Feizâ ferağte fensab. 8- Ve ila Rabbike ferğab. İnşirah Suresinin Anlamı, Meali -Rahmân ve Rahîm olan Allah’ın adıyla. 1- Biz senin göğsünü açıp genişletmedik mi? 2-3 Belini büken yükünü senden alıp atmadık mı? 4- Senin şânını ve ününü yüceltmedik mi? 5-6 Elbette zorluğun yanında bir kolaylık vardır. Gerçekten, zorlukla beraber bir kolaylık daha vardır. 7-8 Boş kaldın mı hemen (başka) işe koyul ve yalnız Rabbine yönel.

benim en büyük problemim emek ettiğim insanların bana karşı nankör olmalari ve ben onlara o kadar değer verirken onların bana vermemesi.

O FIL BIZI YEDI HOCAM YEDIII !! KEMIRDI BEYNIMIZI

Olayları yuta yuta şiştim Ve 27 yıl sonra boşandım artık sinirlenmiyorum ama bundan sonra ne olacak bilmiyorum Beni ayakta tutan şey ahiret inancı ve teraziye inaniyorum Hesaba inaniyorum ve cennete cehenneme inanıp mutlu oluyorum☺🕋

Ben de kaygılı biriyim. Ama aldığım destek sayesinde duygularımı duymayı öğrendiğimden beri kaygılarımın azaldığını farkettim. Mindfullness tavsiye ederim. Duygularınızı dinleyin ve onlara göre yaşayın, onlara rağmen değil...

Benim problemim ; ben kırılsam dahi karşımdakinin kırılmasını istememem. Bu nedenle haklı olduğum durumlarda dahi kendimi savunamıyorum. Konu hakkında söyleyeceklerimi söylemeden önce "Acaba bunu söylesem kırılır mı? rencide olur mu?"diye düşünüyorum ve söyleyeceklerimi söylemekten o kırılmasın diye ben kırıldığım halde Vazgeçiyorum. Gerçekten acı veriyor! Ve böyle olunca o insanlar kendilerini haklı zannedip daha fazla yükleniyorlar. Böylelikle problem daha da büyüyor. Konu üzerinize önerebileceğiniz kitap varsa alabilirim. Teşekkürler.

En büyük sıkıntı biraz sonra ne olacak yarın nasıl zorluklarla karşılaşıp ne gibi zorluklar yaşanacak. Düşünce denizlerinde yitip kaybolmak. Asıl sorun bu.

Kimse kırılmasın diye aynen dediniz gibi hep halinin altına süpürsün sonra anladım ki hastalandım anksiyete panik atak tedavisi görüyorum kendime yapmışım kendimi hiç düşünmemişim şimdi ise kendimi deyistirdim haksıza veya bana yapılanları açıkça söylüyorum hocam siz beni anlatıyorsunuz sanki sizi çok seviyorum ve çok başarılısınız sizi dinlemek beni çok rahatlattı aynen dediklerinizi yapıyorum ve ilesiyorum👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍

Halının altına süpürme olayı beni gerçekten mahvediyor ama nasıl ifade edeceğimi de bilmiyorum

İnsanlara hayır diyememek.. Diyemiyorum çünkü bu bana bencillik gibi geliyor. Bu yüzden içimde olumsuzluklar birikti.

Ya siz ne güzel bir insansınız.Hep Varolun...

çok teşekkürler işinizde gerçekten iyisiniz :) bir de ben bir kurs almıştım. Orada öğrendiğim bir şey de beni çok etkilemişti. Oradaki hocamız, eğer senin büyük problemlerin yoksa küçük şeyleri kafana takarsın, demişti. Misal eğer hayatımıza ilgimizi çekecek meşguliyetler koysak dikkatimizi onlara vereceğimiz için enerjimizi oraaya harcadığımız için bu tür takıntı panik atakların azalacağını söylemişlerdi. Yani bunu şuna bağladım o hastaların "benim tek problemim bu" demesinin nedeni belki de yaşadğı olumsuzlukların getirdiği enerjisini o probleme vermesi takıntı panik atak hastalığına vs. yani eğer başka bir meşgalesi olsa belki o takıntısı da olmayacak

Allah sizden razı olsun her dinlediğim videoda beni anlatıyorsunuz sanki çok iyi geldiniz bana Teşekkür ederim

Size gerçekten çok teşekkür ederim, yoğunluklu olarak 3 yıldır yaşadığım durumun farkındalığını gösterdiniz. Tekrar teşekkürler.

Hocam benim asıl problemim yalnız kalma korkusu ve bütün bu kendimi hiçe sayıp başkalarını önemsemem bu sebepten kaynaklanıyor. İnsanlara sadece kendi gayretimle yaklaşmak, karşılıksız bağlılıkmış gibi geliyor bana yani sanki benle zoraki bir iletişim kuruyorlarmış gibi geliyor. Bu yüzden insanların bana yaklaşmasını istiyorum bu yüzden onları fazla önemsiyorum ve kötü yanlarımı onlara göstermemeye çalışıyorum ama yakın zamanda bu gayrettende yoruldum ve yalnız takılmak yalnız eğlenmek bana tek çare geliyor. Böylede hayattan çok mutsuzum herzaman bir gelecek umudum var beni hayata bağlayan şeyde bu zaten.

Hocam gerçekten öyle konulara temas ediyorsunuzki hayranlıkla takip ediyorum. Başkalarını incitmemek ve memnun etmek adına hep kendinden taviz vermek ve sizin deyiminizle halının altına süpürmek. Ben bir yazı okumuştum yaklaşık on ölüm yatağında olan kişiye sormuşlardı, hayatta yaptığınız neye çok pişmansınız diye, çoğunun cevabı ‘başkalarını memnun etmek için yaptıkları davranışlar’ olarak söylemişlerdi. Ondan beri biraz olsun bu huyumu değiştirmeye gayret ederim. Birde bir üstad başkalarını memnun etmeye çalışandan adam olmaz demişti ama bu kibar insanlara ve karşısındakini kaybetmekten korkan insanlara göre zor. Bence uygun bir şekilde aşırı tepki vermeden öfkemizi ve olumsuz hatta olumlu duygumuzu ifade etmek çok iyi bir terapi ve tedavi yöntemi. Demekki yaşadığım kaygının ve panik bozukluğun sebebleri bunlar. Ama korktuğum şey ben bu duyguyu ifade edeyim derken iş kavgaya veya aşırı tepkilere kadar varabilir belkide o yüzden ifade etmekten kaçınıyorum.

İnsan faktörü Nefret ediyorum. İnsanlara uzak ve mesafeli olunca daha huzurlu oluyorum. Sigara içmek dahi aklıma gelmiyor. Ama insanlarla diyalog halindeyken günde 1 paket sigara içiyorum. Zor insanlara tahammülüm yok artık.! Bütün zor kişilikli insanlar yok olsa ne güzel olur.

ALLAH RAZI OLSUN GÜZEL İNSAN.

evlilikle ilgili çok büyük kaygı duyuyorum korkuyorum, ve bunun en büyük sebebi kendi ailem bunun farkındayım yanı başındaki fil durumu bu oluyor sanırım...

Aileden aile yok , arkadaş çevrem yok herşeyi hallederim diyorum atak geçirdim iki defa halada gece uykularım pörük pörçük güçlü durcam diye geberip gidecem o olacak😒

Hocam sizin sayenizde, videolarınız ile kendime gelmeye başladım çok teşekkür ederim devamını bekliyoruz sağlıcakla kalın

Sen çok başkasın Beyhan Budak.Fazla empati dedin fazla kibarlık dedin.Ülkenin yarısı empati yapamadığı için ekseri psikolog vs bunların farkında değil.Ama sen başkasın ve biz sayende farkına vardık.Sayende yaralarımızı sarıyoruz.Öyle az buz faydanda olmuyo ha bilesin.Çok seri ama bi o kadar ince tespitlerin gün boyu kafamda dönüyo.Yaklaşımlarım değişiyo uzun vadede de fikirlerim değişecek inşallah.Ne kadar teşekkür etsem az Beyhan hocam iyi ki varsınız.

Ben azeriyim pskiyatrik icmediyim ilaclar kalmadi hic biri tedavi etmedi allah izzet gulluden bin kere razi olsun onun videolarindan 5 ay sonra tam duzeldim

Yaklaşık bir yıl önce sevgilimden ayrıldım, onun isteğiyle ayrılmıştık. Ben de istiyormuşum gibi davrandım ve kendime sürekli "olması gereken bu, doğru olan bu" diyip üzülmemeye çalıştım. Veda konuşması bile yapmamıştım. İlk 4 ay bir şey yokmuş gibi davrandım,hayatım berbat gidiyordu. Bi noktada durup düşünüp her şeyi yazdım ona, bütün duygularımı söyledim daha sonra da iyi dileklerimi sundum ve veda ettim. Karşılık olarak da güzel bir cevap aldım, o da bana güzel dileklerini söyledi. Bunu yapmak biraz yeni ayrılmışız gibi hissettirse de birine sarılıp uğurlamak gibiydi. Doğru bir şey yaptığımı şu an bu videonuzu izledikten sonra anladım, çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.

Hocam resmen iyilik meleği gibisiniz. Ne zaman sorunlarım olduysa her vidonuzda detaylı bir şekilde imdadıma yetiştiniz. Yalnız ben insanları mutlu ettikçe neşeli oluyorum ve tek endişem karşımdakilerinin beni yanlış anlaması, benim yüzümden üzülmesi. O yüzden çok büyük sorun olmadıkça; bana ne yaparlarsa yapsınlar sorun yok diyorum. Kırılmasınlar diye ya susmayı tercih ediyorum ya da kısa cevaplar veriyorum. kendimi çok zorladım ama başaramadım.

Hocam cok tesekkurler özellikle bizim gibi hassas insanlarin belkide mütemadiyen yasadigi ama nedenini cozemedigi daha dogrusu adini bir turlu koyamadigi durumlari cok guzel ozetlemissiniz

Hocam söylediğiniz her şeyin altına imzamı atarım gerçekten şu an bu dönemi çok yoğun yaşıyorum,üniversite öğrencisiyim ama her şeye kaygılanmaktan evden dışarı çıkmak istemiyorum 😕😕

Eğer sonsuza dek cehennemde yanmak olmasaydı şimdi ölmek isterdim.herseyden nefret ediyorum

müthişsiniz beyhan bey bu kadar insana yardımcı oluyorsunuz ne güzel

Allah razı olsun hocam,çok önemli bir konuya değindiniz tekrar.Bu konu uzerine yeni bi video daha bekliyoruz:)

Burada diğer insanlarla ilgili bastırılmış duygulardan bahsediliyor. Benim için kaygı/anksiyete kendimle ilişkide ortaya çıkan bir durum. Okuduğum bir cümle, aklımdan geçen bir düşünce kaygılı hissetmeme neden oluyor. Naçizane bulduğum yöntem kendimi kaygı duygusu içinde tutabilme sabrını geliştirmek oldu. Beni kaygılandiran bir düşünce içinde kalıyorum, kacmiyorum, eyleme vurmuyorum. Bazen iki üç saat gayet ölümcül gibi hissedilen o duygunun içinde kalıyorum. Korkaklar her gün cesurlar bir kere ölürler diyorum. İşe yarıyor. Geçmişte beni kaygılandiran panik atağa anksiyete sıkıntısına sebep olan düşünceler duygular durumlar artık öyle bir güce sahip değiller. Hatta şaşırıyorum, Allah allah nerede bu panik atak diyorum. Paylaşmak istedim.

Video'larınız sayesinde aklımdaki soru işaretleri cevap buldu, Allah razı olsun. Yolunuz açık olsun.

Yıllardır anksiyete hastası olarak benim durumumu çok iyi özetlediniz.Öfkelenmenin ayıp olacağı..insanlara karşılık vermenin olumsuz sonuçlar doğuracağı,cennet-cehennem gibi ölüm korkusu saçmalıkları ve mükemmeliyetcilik gibi şeyler in yanında hastalıklarla uğraşmak tam anksiyete için ideal ortamı hazırlıyor.Tebrikler.

Tekrar tekrar izledikçe rahatlıyorum. Emeğinize sağlık, teşekkürler.

Hocam benim sırtım kaşınıyor lösemi diyorum kalbim biraz hızlı atıyor aha kalp kırızi geçiriyorum diyorum sinek görüyorum tansiyonum çıktı diyorum hastaneye yakın ev tuttum gece bakıyorum lambaları yaniyormu diye bunaldım kafayı yiyecem

Bu videoyla karşılaşmak beni ne kadar mutlu etti anlatamam :) Uzun zamandır takıntılarımın,kaygılarımın nedenini araştırıyordum, şimdi bütün sorularımın cevabı oldu :) Teşekkür ederim

sayenizde özgüvenimi buldum, araba kullanmaya başladım teşekkürler...

Hocam peki sorun yaşadığımız kişi konuşulmayacak bi insansa, cahil veya haddini bilmeyen biriyse nasıl yapılmalı

O kadar güzel anlatıyosunuz ki. Bu tür videoların devamı gelsin 👍

Hocam keşke siz bi yakınım olsaydınız, sorunlarımdan kurtulmama yardımcı olsaydınız :(

tesekkurler.. her yayininizi begeniyorum bir ankarali olarak benim istedigim videoyu cektiniz hep destek tam destek :)

meraba Beyhan bey.. Öncelikle youtube kanalında sizin videolara denk gelip dinlediğim için kendimi şanslı hissediyorum çok güzel bi Mizaçla anlatıp iyi tespitler elde ediyosunuz.. ( Teşekkürler ) Bu video da kaygı ve endişeden bahsetmissiniz ve kaygıyi meydana getiren gizli şeyi bulduğumuz da onu dile getirip o kişiyle muhataba geçilmesi gerektiğini düşünüyosunuz fakat ben bunu dendiğimde olumlu şeyle karşılaşmayorum aksine karşımda ki beni anlamadigindan daha büyük sıkıntı içinde oluyorum :(

Videolarınızın bir çoğunu izlerken neden bilmiyorum sürekli daldığımı farkedip videoları hep geri sarıyorum şimdiye kadar en çok daldığım video bu oldu sürekli bi şeyler düşündürtüyorsunuz tuhaf geldi belirtmek istedim

HOCAM SİZDEN RİCAM SOSYAPATLIKLA İLGİLİ BİR VİDİO YAPMANIZ TOPLUMUMUZDA GÖRÜLME OLAYINI YÜZDE DÖRT OLMASI HASEBİYLE ÇOK ÖNEMLİ BİR KONU HALİNE GELDİİĞİ İÇİN ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.....

Öfke patladığı anda onu durdurmak çok zor bişey. Patlamaması için içimize atınca da zaten direk trip atıyor pozisyonuna düşüyoruz. Hocam anlık birşeye öfkelendiğimizde nasıl davranmalıyız içimizde patlamaması için ama aynı zamanda kırıcı da olmamak için video yaparsanız harika olur.. ben şahsen sık sık yaşıyorum bu durumu, ve sürekli kendimle uğraşmaktan yoruldum

evet .çok tanıdık bu söylədikləriniz. çok güzelll bir konuya deyindiniz.siz gerçekten de bir psikologsunuz çoksagolun..insanları kırmayım kaygısı bizi bitiriyor.hele yakınlarımızsa .bazən de duygularımızı ifadə etmek acizlik gibi geliyor bana.böyle daha güçlüyüm sanki..sizin sayenizde bu sorunları aşacağımıza inanıyorum. videonuzu görünce vallahi içime bir sevinç doluyor.həmən açıb izliyorum.Saygılar..

Askerde ameliyat öncesi panik atak hastalığı başladı suan 25 yaşındayım hala geçmedi. Her tetiklediginde hayatim zindana dönüyor.

Merhaba arkadaşlar Anksiyete ile başa çıkmanız için size bir kaç bilgi vermek isterim Öncelikle bu durumun kesinlikle geçici bir durum olduğunu altını çizerek belirtmek istiyorum. Kesinlikle uzman bir doktordan destek alın ve size önermiş olduğu ilaçları harfiyen uygulayın. Bu tür ilaçlar ağrı kesici ilaçlar gibi anında tepki veren ilaçlar değildir. Etkilerini en az 1 ay sonrasında göstermeye başlayacaktır. İlaçları ilk kullanmaya başladığınızda, kendinizi çok daha kötü hissetmeye başlayabilirsiniz. Buda aslında her şeyin yoluna girmeye başladığının bir göstergesidir. Sabredin ve bekleyin. Kullanmış olduğunuz ilaçların kesinlikle ve kesinlikle yan etkilerini okumayın. Beslenmenize çok dikkat edin. Beslenme çok önemli, vücut direnciniz düşmemesi gerekiyor. Az az ve sık sık yemek yemeye özen gösterin. İştahınız olmasa da yinede kendinizi zorlayın. Günde en az 1 veya 2 saat hareketli müzik eşliğinde yürüyüş yapın. Sizi rahatsız eden kişi ve ortamlardan uzak durun. Anksiyete sebebiniz kendinizden kaynaklı bir durum ise, ( örneğin kendinizi kötü bir hastalığa yakalandığını düşünmek gibi ) vücudunuzda sorun olan bölge için tetkikler yaptırın. Çıkan sonuçlar sizi tatmin etmeyecektir :) Acaba gözden kaçmış olabilir mi diyeceksiniz. Merak etmeyin gözden kaçmamıştır :) Vücudunuz ile artık fazla ilgilenmeyin. Çünkü beynimiz bize küçük oyunlar oynuyor. Özellikle internetten hastalık aramayın. Çünkü internette aradığınız her hastalığın sonu kanserle bitiyor 😁. Ve önemli bir not, şu anda yaşıyoruz ve sevdiklerimiz yanımızda. Endişe edecek ve kaygılanacak bir durum yok. Rahat olun ve kendinizi zamana bırakın. Her şey yoluna girecek inşallah. Hepimize geçmiş olsun. Biliyorum zor bir süreç, umarım ki biraz olsa içinize ferahlık vermişimdir. Bu konuda sorun yaşayan arkadaşlarıma her zaman yardımcı olmak isterim. Sevgiler ✋🏻

Benim bütün hayatım kaygılarla geçti, tembel olduğum için baskı gördüm, başarısızlıklarım oldu benim için bir çok, ki ben hep her şeyin en mükemmel şekilde gitmesini istedim. Ne kendimi ne başkal birini sevebildim. Ama bütün bunlara rağmen almanyada üniversiteden önce alınabilecek en yüksek lise mezunu aldım, notlarım ortalama olsa bile ve sevdiğim çok arkadaşlarım var. Neşeliyim, sevilirim,ama yinede kendime güvenemiyorum, çünkü her zaman her şey ters gidiyor. Ama kendimde daha çok şey görüyorum, bakış acılarım herkesten farklı, normalden fazla bir çok şeye merakim var ve bu yüzden nereye ait olduğum bilmiyorum, meslek olarak. İdeallerim var, sadece iş hayati ile ilgile değil, doğayı korumak istiyorum, insanların gözlerini zihinlerini acmasını istiyorum. Hep herkesten farklı oldum, ama neden böyle olduğumu bulamadım. Belki zekiyimdir sandım,ama tembelim ve mathematikde iyi degilim,.... Hep bir cözüm arayışındayım...ama daha bulamadım malesef.

tam beni anlattınız hocam ve bu tesadüf mü bilmiyorum ama 1 haftadır bu anlattığınız haldeyim ve canım aciyor

Sağolun hocam ,var olun! Yine oldukça aktüel bir problem hakkında bilgi verdiniz. Cok teşekkür ederiz. Siz de kendinize çok iyi bakın. 🤓🌷🌷🌷

Yıllarca aradığım artık sormaktan vaz geçtiğim sorulara cevap oldunuz

Öfkelendigim ve üzüldüğüm zaman karşımdakini kırmaktan korktuğum icin değil de sanırım hem alışkanlıktan hem de içimdeki duyguların yoğunluğundan konuşamıyorum ve içimde büyütüyorum. Anlatmak zorunda kaldığım durumlarda hemen ağlamaya başlıyorum ve bundan utanıyorum. Çünkü olayla orantisiz bir tepki olduğunu biliyorum. Yine de anlatip ağladıktan sonra cok rahatliyorum. Genelde konusmak yerine içime kapaniyorum. İnsanlar moralimin bozuk olduğunu anlıyor ama neden olduğunu anlayamiyor. O yoğun duygu geçtiğinde neden öyle olduğumu anlatıyorum bazen. Dediğiniz gibi ben de öfkeyle barışık olmayan, öfkeli insanlari hayatından uzak tutmaya çalışan ve kibar olmaya gayret eden bir insanım. Bu yüzden biri bana öfkeli davrandığında ya da ben birine öfkelenip bunu göstermediğimde tüm gün kafamda bu düşünce dolaşıyor.

Tekrar tam beni anlattiniz hocam malisef böyleyim. Üzülüyorum, bir şeyler biliyorum dini konular önüme çikiyorlar engellemeye çalişiyorlar. Rabbim yar ve yardimcimiz olsun. Amiiin sizi severek dinliyorum, herkesede tavsiye ediyorum.

ilk kayqi bozuklugu yasadigimda deliriyorum zann etmisdim, amma sonra nerdeyse her on insandan sekkizinin bunu yasadigini oyrendim. evet bas etmesi cok zor amma cox sukur Rabbime yendiyimi dusunuyorum

hocam sizi dinledikten sonra o kadar çok rahatlıyorum hakkatende sizin anlattıklarınız hep doğru sanki beni anlattınız iyiki sizi bulup dinlemişim ve herkeste sorunlar var ama hasas ve kırmak istemiyen insanlarda daha cok panik ve takinti oluyo ve ben bunu biraz dışarı vurduğum zaman rahatladığını hissediyorum allah sizden razı olsun gitmediğim doktor kalmamıştı sizi iyiki bulmusum

Öfke sağlıklı bi şekilde nasıl ifade edilir?

Faydali bir calisma olmus. Onerdiginiz yontemi deneyecegim. Bir psikolog olmanizdan dolayi, iliskilerle ilgili populer kulture has iliskiler icin su kadar madde, kadin ne ister erkek ne ister, iliskilerde su kadar tip turunde siniflandirici videolardan cok, bu sekilde kisisel ve icsel dunyaya, ruhsal sorunlara yonelik ciddi calismalari size daha cok yakistiriyorum :) emeginize saglik... Kolay gelsin.

kibarlığımı kayb etdirdiler bana hocam.sevmediğim şeylere aşırı tepki vermeğe başladım.sinirlenince kündimi kontrol etmekden cıkıyorum resmen

Kaygı bozukluğu panik atak her ikisininde peşpeşe yasayan biri olarak zorlugunu bi biz biliriz birde ciddi manada yasayan 8 senedir bu hastalıkla mucadele icindeyim ilk bu hastalıgı aslında 13 sene once yasadim ama cocukluk nedeniyle pek anlaşılmadı bu hastalığı ortaya cıkarabilecek hayatımda inanin o kadar cok sey varki ayrilmak veya basit nedenler değil zor bi rahatsızlık ve beyhan bey o kadar guzel anlatmışkı suan bu yazı kriz anımda sakin kalarak yazmaya calısıyorum tekrarlıyor rahatsızlığım fakat bu videolar beni hafifletiyor yureginize dilinize bilginize saglık umarım bu rahatsızlıgı tamamen sileriz hayatımızdan 🙇‍♀️

Hocam normalde de çok kaygilidi endişeli stresli bı insanım. Hatta anneme göre gereksiz bı çok şeyi kafama takıyorum. Söylediklerinizde kendimi buldum. Ben normalde çok enerjili bı insanım ve ben bunu kaybetmek istemiyorum eğer beni bı durum üzüyosa ordan uzaklaşıp başka bı çevrede takılıyorum hiç bı şey yoksa ailemle bı kaç gün vakit geçiriyorum. Tabi sonra rahatsizlaniyorum bu bende baş dönmesi ve mide bulantısı yapıyor.Benim size bi sorum var. Eğer o fili görüyorsak ama elimizden gelen bı şey yoksa ne yapcaz hocam? Karşımızda bizi dinleyecek bı insan yoksa?... Bu arada her zaman olduğu gibi çok teşekkür ederiz yine çok güzel bı video olmuş 🙈😋😍🙈💐

Herkesin o fille gezdigini ve en ufak alinganlikta etrafi dağıtacağini dusunerek susmak... Modern dünya sadece kendini degil baskalarini da idare edebilmek. Herkes kendine acıyor, senin gulmen mutlu olman dahi bazilarini kizdiriyor.. Bazen baskalarini mutlu etmek ve dunyayi daha guzel hissettirmek adina bosa kurek çektiğimi hissediyorum. oyle zor bir denge bu! Alinganliklardan, mutlulugunuzun hiperaktif olarak tanimlanmasindan, icinizdeki çocuğun neşesini etrafa sacmanizdan huzursuz olan insanlar var. Yazik ki bu bir gercek, ideal olan sanirim onlara acımak ama buyuk düşünüp yolculuğu hakkini vererek tamamlamak. Neticede hedef Allah ve onun rızasıysa, iç huzurunu onun vahyi ogretisinden baska kim saglayabilir. Anlayarak okumak ;insani hem kölelikten ozgunluge taşır hemde guven hissini sınırsız hale getirir

Harika bi insansiniz sizin konusmalariniz sayedinde kaygilarimi yeniyorum

dediğiniz gibi evrene insanlığa okadar nazik kibar davranıyor geniş düşünüyor onları olduğu gibi kabul ediyorum.tek kabul etmediğim bazen kendimi kabullenmek çünkü kendimden odun verip Hayır demeden benim gibi iyi ve saygılı fedakâr bir insanin neden insanlar tarafından yorulmasi üzülmesi haketmedigimi dusunuyorim aynı saygısı bekliyorum anlaşılmak iyi huzurlu mutlu olarak yaşamak istiyorum bir bütün olarak herkesle.

Bu sekilde daha cok hasta hikayesi paylasirsaniz seviniriz hocam, hem farkindalik katiyor hem de motive efiyor bizi..

Babamı kaybettim aradan bir zaman sonra oğlumu da içimdeki acı mezara kadar hiçbir şey mutlu edemez beni.

Hocam ben son 4 yıldır gördüğüm kabuslarımdan çok yoruldum ve en sonunda doktorların sürekli yazdığı antidepresanlardan birini kullanmaya başladım. Anksiyete bozukluğu teşhisi koydular. Ancak 5 aydır kullandığım haplar rüyalarımda herhangi bir değişiklik yapmadı. Uyurken çok fazla konuşup birileriyle kavga ediyorum. Ben de videoda bahsettiğiniz gibi büyük bir problemim olmadığından dolayı kabuslarımın nedenini çözemiyordum. Sürekli ne yaşadığımı, çocukluğumu sorguluyorlar çok yoruldum bu durumdan.

ağzınıza sağlık hocam içimde yaşadığım herseyi okadar güzel ifade ettinizki ben sürekli kaygı endişe yaşayan biriyim hayatım adeta cehenneme döndü duygularimi dışa vuramiyorum insanların beni yanlış anlamasindan korkuyorum buyuzden içimde hep bir sıkıntı yanma var çok huzursuzum nolur bana yardım edin piskiyatriye gidiyorum ilaçlar alıyorum ama yinede kötüyüm acı çekiyorum ruhum daralıyor yaşamak azap oldu hocam :(

hocam beni anlattınız burada heralde. verdiğiniz örneğe kadar durumum aynı. daha 2 gün oldu kardiyoloğa gideli. o da sizinle paralel şeyler söyledi. sanırım bu işe gerçekten ciddi bir el atmam lazım. yoksa hayat çekilmez bir hal almaya başlıyor. bu konuda bizlere yardımcı olabilecek daha fazla videonuzu rica ederim. iyi çalışmalar.

Çok güzel ifade etmişsiniz. Teşekkürler 🌷🌷🌷

Hocam listeyi yaptım hayatımdaki herkes bi katkıda bulunmuş bana kötü olmam için şimdi napicam

Kesinlikle dogru soyluyorsunuz beyhan bey halinin altinda yer kalmadi süpürecek maalesefki

Sizi izlemeye bu sabah başladım farkına vardığım fakat kabullen mete başarısız olduğum düşüncelerimi kabul etmek için bişeyler yapmam gerektiğini iyice fark etmeme sebep oldunuz teşekkür ederim

Beyhan Bey size bu oldukca yararli videolariniz icin tesekkuru bir borc bilirim. Hayatla ilgili cogu sorularima uzun suredir net yanitlar bulamamistim ve acikcasi polar bozukluk yasadigimdan bile supheleniyordum. Birikimlerinizi bila bedel insanlara sunmaniz cok guzel ve ulvi bir yaklasim. Her doktor ayni yuksek degerlere ne yazik ki sahip degil. Yurekten tesekkurler. Sevgi selam ve saygilarimla. Yigit Berk ASLAN

Hocam videolarınız gercekten çok yardımcı oluyor. Tesekkur ederim.. Benim de hayatımda endişelerim çok fazla. Özellikle eşimin önceki gibi ben yerine başkalarını destekleyecek diye çok endişeleniyorum. Ne olursa olsun, hangi konuda olursa olsun başkası onun için hep önemli kalacak diye endişeleniyorum. İşin garibi hem eşimi , hem o haksızlık yapanları tek tek boğmak istiyorum.

Çok iyi, teşekkürler farkındalık yarattığınız için💞

Bu videolariniz sayesinde 100de 70duzeldim. Kendimi cok iyi hissediyorum gercekten.yalan olmasin kendim de istedim degismeyi. Yani ben bu degilim. Cocukken oldugum biri olmak istiyorum. O zaman simdikinden daha gucluydum. Sizin videolariniz sayesinde de istikamet buldum. Iki seyi uyguluyorum. "kendini analiz et" ve "kendini terbiye et"

dinlerken ağladım. filimi fark etmemi sagladiniz tesekkurler ♡

hocamvalla bu yorumunuzla beni anlatiyorsunuz artik halinin altina supurdugum sorunlar beni cok yipratti cok dogru soyluyorsunuz kirmayalim diye kendimize yapiyoruz yirmi yillik evliyim esimin anne ve bbasindan cok cektim ve sonunda panilk atak hastasi oldum hemde iki aylik hamileyken ve yedi aylik bir bebegim oldu begimde sorunlu buyudu yedi yasinda konustu bunlar etrafimdakileri kirilmasn diye yaadiklarim ama insanlar hic bi zaman iyilikten anlamiyor

İşte gerçekten cesaretli olup özgüveni kazanıp kendiniz olmak herşeyin en güzeli birine öfkelenmem gerekiyorsa öfekeleniyorum ne gerekiyosa onu yapın korkmayın üstüne gidin herşeyin emin olun herşeyden kurtulursunuz. Bende panik atak vardı ve geçti sadece cesaret korkma savaş herşey daha yeni başlıyor tüm güzellikler bizi beklemekte

Bu güzəl video için teşekkürler emeyinize sağlık. çok teşşekür ederiz. İyiki varsınız. Devamını bekleriz.

Hocam vesvese hakkında bir video yayınlarmısınız güzel tavsiyeleriniz bize çok iyi gelecektir.Şu vesvese denen illet öyle kötü birşey ki beraberinde paranoya kaygı bozukluğu panik atak ve bunlara benzer birçok psikolojik sorunları meydana getiriyor.Adeta insanın beynini kemiriyor.

Ben o fili bi bulsam herşey bitecek..

Beyhan Budak a kocaman sarılıyorum.. Ben şantiye kurmaya gidiyorum 😊😊😊

Umarım okursunuz iyiki varsıniz bu arada gerçekten cok değerlisiniz benim sıkıntım yatağa yattığımda panik atağım başlıyor yatmaktan korkar oldum ama yatıyorum sizin dediklerinizi yapmaya çalışıyorum dışardayken atlatsamda uyumak isteyip yattigimda cok zorlaşıyor sabah ediyorum ve cok aşırı yoruyor lütfen okursaniz bana yardım edin

Hayatımdaki problemleri görsem bile bunları düzeltebilecegim bunları anlayabilecek insanlar yok etrafımda. Duygularımı dile getirdiğimde emin olduğum şey yine benim üzüleceğim. Ailemde arkadaş çevremde tam olarak neyin yanlış gittiğini bile tam olarak cozemiyorum sanırım en etkili yol zaman...

Çok teşekkür ediyorum, güzel bir şey yapıyorsunuz.

Bu durumun ben 33 yaşından sonra farkına vardım...herkes e anında düzgün bir şekilde karşı düşünceni söyleyeceksin...

çok ihtiyaç duyduğum bir zamanda harfiyen beni anlatmaniz beni çok mutlu etti...sanki karşilikli konuştuk..hocam Allah razi olsun ..benim sorunum da bu..keske gorusebilsek

hocam dedikleriniz anlatıkklarınız çok mantıklı ve yararlı teşekürler bilginiz için ama beni bi önerim var arkadaşlara ve ayıp olmazsa sze :) bence sizin anlattıklarınız sadece bir maçta bir gol atmakla yeterlidir ama karşıdan kaç golün geliceği belli değildir hiç br zaman. benim anlatmak istediğim şu haddimi aşmak istemem sadece öneri. insanlar biraz daha islamiyete uygun yaşasalar elindekilerle şükür etseler daha doğrusu her haline şükür edip iman etseler kaygıdanda endişedende herşeydende büyük ALLAH var bence en büyük sorunlarımızı bile o halleder. ne diyo allah ''SİZ BANA YÖNELİN BEN İŞLERİNİZİ HALEDERİM'' diye buyuruyor. herkesin içindeki en büyük sıkıntı şeytan ve nefistendir. önce onu yenmek lazım. o huzuru yakalamak lazım. yoksa sabaha kadar anlatsanızda sabah kalktığımızda şeytan tekrar kaldığı yerden devam eder :) vesselam :)