Danke für dieses tolle Video. Ich werde die Übungen auf jeden Fall regelmäßig machen. Man versucht ja dankbar alles, was helfen kann. Das schlimmste, neben den "normalen" Schmerzen beim Bewegen oder Husten/Niesen ist bei mir das Schlafen. Ich kann nur seitlich schlafen, wenn ich mich ansatzweise auf den Rücken drehe, bekomme ich starke Schmerzen und kann nicht atmen. Ein Gefühl, als würde man mir einen Stein auf die Brust legen. Ich hoffe so sehr, dass es bald besser wird.
Schönes Video und gute Übung bin noch recht skeptisch denn ich leide seit ca 7 Jahre an dem tietze Syndrom und mir hat längerfristig noch nie irgendwas geholfen ( etliche Ärzte , Heilpraktiker ect. Aufgesucht , verschiedene Übungen ) Werde aber diese drei Übungen mal Beachtung schenken und hoffe das sich da was tut . Danke
Guten Tag, die Übungen aus dem Video waren bei mir kontraproduktiv. Die Entzündung wurde intensiver. Eine ruhehalten ist die richtige Anwendung bei meiner Entzündungen. Gruß Roland Faath
Guten Tag, mir kamen die Tränen als ich das video gesehen hab,weil es bei mir zur zeit schlimm ist(so das meine Panikattacken wieder überhand kommen dadurch). Ich bin eigentlich ein sportlicher Typ und kann es nicht verstehen wie es dazu gekommen ist(seit knapp 2 jahren). Meine Frage.....ich hab zum Teil das Gefühl das es bis an den Hals ran geht,die Schmerzen. Was wäre besser Kälte oder Wärme?? Bis jetzt etliche Ärzte und Therapien durch.... Mfg
Von Wärme würde ich abraten, wenn überhaupt, dann Kälte, aber kein Eis. Versuche es mal mit kalten Umschlägen/Kompressen. Habe mit Retterspitz gute Erfahrungen gemacht. Viele Grüße und gute Besserung, JB
Geht mir auch so. Panikattacken sind zum Glück immer schwächer geworden aber ab und an noch da. Bei mir ist es linksseitig zwischen Brust und Schlüsselbein. Manchmal auch schnellerer Herzschlag aber organisch alles in Ordnung und vorher einigermaßen fit gewesen. Hast du mittlerweile Besserung erfahren? Hast du schon mal checken lassen ob es bei dir eventuell auch eine Skoliose ist? Wenn sich die Wirbelsäule verkrümmt, können solchen Beschwerden auftreten.
Bei mir hat bisher auch nix geholfen, mich plagt der riesige huckel am Brustbein seit ca 3 Jahren, viele schlaflose nächte und keiner hat bisher eine Lösung gefunden :(
Ist bei mir genauso geht bis unterhalb des kehlkopfes und auch bis ins rechte schlüsselbein. Keine Panik habe früher auch viel Sport gemacht. Hatte aber sehr starke hustenanfälle dass sich die rückenmuskulatur sehr verspannt hat dadurch ist es passiert. Wird schon wieder werden bei dir und bei mir keine Panik und alles Gute.
Hey, danke für die tollen Übungen! Ist es möglich das ich durch das tietzesyndrom auch schmerzen in der linken Achsel /unterarm und sogar Finger bekomme? Oder weißt das eher auf etwas anderes hin?
Vielen Dank, Ich habe nach starkem Niessen wegen Pollenallergie seit ca. 1 Woche starke Schmerzen im Brustbein Bereich. Diese Schmerzen treten aber nur nach Niessen auf, sonst habe ich keine Beschwerden. Die Schmerzen sind aber immens, als ob mir jemand mit einem Messer in die Brust sticht. Werde diese übungen mal versuchen.
Hallo, herzlichen Dank für das Video. Ich leide momentan unter dieser Krankheit. Schmerzen sind wirklich heftig. Kann es auch Symptome wie Herzrassen auslösen? Viele Grüße
Dankeschön! Ist es beim Tietze-Syndrom generell ratsam Sport zu machen? Oder sollte da eher drauf verzichtet werden? Ich tanze beispielsweise gerne. Muss ich nun damit aufhören oder kann ich Weitertanzen?
Solange die Rippenansätze am Brustbein nicht übermäßig belastet werden, wie z.B. bei Liegestützen, ist Sport kein Problem. Auf Tanzen musst Du also nicht verzichten. Viele Grüße JB
Guten Tag, Ist Krafttraining in den Fall nicht ratsam? Ich habe oft schmerzen am brustbein und wenn ich meinen rücken überstrecke (dehne) knackst es stark und löst sich.. aber ist meistens nach ca 10minute wieder eingeklemmt und schmerzt. Jetzt habe ich angefangen mit Gym… also auch kraftübungen für die brust etc. So wie Liegestützen. Sind diese also eher kontraproduktiv??
Ich habe genau die Stelle schmerzen habe bws Syndrom und muss immer so arbeiten und das ist fast weggegangen als ich Urlaub hatte sobald ich arbeiten war hat es angefangen
Probier das mal aus, ich mache viel Kraftsport und hab das Problem jetzt schon das zweite mal. Dehnen ist das A und O hab ich gelernt und Phyio verschreiben lassen
Ich musste vor ein paar Jahren im KH "wiedergeholt" werden, seit dem habe ich ein Knacken im/am Brustbein, jedoch nur wenn ich auf der linken Seite liege und einatme, ich habe schon alles möglich versucht aber das knacken geht einfach nicht weg. Kann man da evtl. mal ein Video machen oder ein Tipp geben?
Ich hatte BWS Blockaden immer nur hinten oder seitlich. Aber seit letzten Dienstag habe ich beim Rasen mähen ( er war sehr hoch und man kam schwer vorwärts) aufeinmal einen mega stichartigen Schmerz zwischen der Brust gespürt als würde mir dort jemand gegen schlagen. Eine ordentliche Blockade und die Schmerzen sind heftig. Ich gehe zwar regelmäßig schwimmen , mache alles zu Fuß ( zwischen 4-9 km tgl) und gehe zum Rehasport aber mit der BWS habe ich oft Probleme. Ich muss dringend die Übungen ausprobieren denn so geht es nicht weiter 😢
habe die beschwerden seit ca. einem jahr, das schlimmste sind die atembeschwerden, bin nur noch am gähnen und tief nach luft schnappen damit ich das gefühl habe einigermaßen luft zu bekommen. Schmerzen im Brustbein habe ich auch beim niesen, liegestützen und bei verschiedenen bewegungen.habe auch schon einige physio therapie sitzungen hinter mir die eher so semi geholfen haben… haben sie vlt nochmal tipps für mich außer die übungen jeden tag zu machen
@@OnlinePhysiotherapie war beim ostenphaten und der hat mir tatsächlich die diagnose tietze syndrom gegeben. da ich die beschwerden seit mittlerweile einem jahr habe wollte ich sie noch fragen was sie denken wie lange (sofern ich die übungen jeden tag mache) es noch dauert bis die beschwerden besser werden bzw. weggehen.
Darf man mit dem Tieze-Syndrom Fahrrad fahren, wenn dies die Schmerzen nicht verstärkt? Oder kann dadurch die Entzündung auf umliegende Organe wie z.B. das Herz übergehen?
Du kannst Fahrradfahren und auch alle anderen Bewegungen ausführen, die deine Schmerzen nicht verstärken. Die Gefahr, dass die Entzündung auf andere Organe übergeht, besteht nicht. Viele Grüße JB
Ja, denn die Entzündung entsteht durch Druck auf den Knorpel. Dehnung entlastet den Knorpel und führt zur Aktivierung der Selbstheilung. Viele Grüße JB
Ich habe eine Frage: Kann man das Tietze-Syndrom haben, aber keine Schmerzen? Ich war beim Arzt und er hat sich die Schwellung nur ganz kurz angeschaut und meint, dass ich zu 99 Prozent das Tietze-Syndrom habe. Aber ich habe eigentlich nie Schmerzen nur manchmal einen leichten Druck auf der Stelle und nur einmal tat es sehr dolle weh. Deshalb bin ich mir sehr unsicher, ob es wirklich nur dieses Syndrom ist, weil alle schreiben dass sie richtige Schmerzen haben🙈
Ja, ich war noch bei einem anderen Arzt. Er sagte, dass es ganz sicher das Tietze-Syndrom ist und dass ich mir keine Sorgen machen soll. Er sagte auch, dass es nicht weggehen wird. Wobei der erste Arzt sagte, dass es demnächst weggeht, was mich auch sehr verunsichert hat… Warst du schon beim Arzt?
Ich habe seit Monaten schmerzen im Brustbein wenn ich draufdrücke und meinen Oberkörper Vorallem nach links drehe! Die Schmerzen ziehen dann von der Mitte in die rechte Seite. Könnte das auch das Tietze Syndrom sein?! Ärzte verweisen auf Zerrungen u.Ä aber fühlt sich eher wie eine Entzündung an
Hallo, kann ich diese Übungen mit einer Narbe nach einer Herz-OP machen? OP wurde vor 3Jahren gemacht. Das Brustbein ist wieder gut zusammen gewachsen und habe auch sonst keine Probleme.(bin regelmäßig beim Kardiologen).Aber habe manchmal ein Ziehen im Brustbereich und erschrecke dabei. Der Kardiologe sagt,es wären Muskelverspannungen die durch das Durchtrennen des Brustbeinens und wieder zusammenwachsen entstehen können. MfG K.Zorn
Ich habe die Diagnose trietzesyndrom im Sommer bekommen. Körperlich (Brustbereich) war ich fit da ich mit lkw und palettrolli arbeite bis an Allerheiligen da habe ich corona bekommen. Seit letzte woche bin ich in Therapie, doch die anfälle gehen nicht weg. Nach wie vielen sitzungen sollte ich eine besserung empfinden? Und wie lange dauert ca. bis man wieder schmerzfrei ist? Danke und lg sabina
Das ist sehr unterschiedlich, die Beschwerden können zwischen 4 Wochen und 6 Monate andauern. Die Übungen solltest du so lange machen, bis die Beschwerden besser sind. Viele Grüße JB
Eine Frage habe ich da, meinen Sie wenn ich meinen Brustkorb mindestens 10 mal am Tag knacksen muss das es auch Tietze Syndrom ist. Das habe ich mittlerweile über 1 Jahr. Am Anfang war es sehr schlimm das ich sogar Atemnot inc Schwindel hatte. Laut MRT diagnose wurde festgestellt das ich angeblich leichte Bandscheiben Vorfall hätte am brustbereich. Soweit ich mich erinnere zwischen 8 und 10
Hab auch seit 6 Monate Schmerzen immer wieder kehrende,hab auch schon etliche Ärzte und Therapien schon durch ohne organischen Hintergrund, geht das überhaupt irgendwann weg?? hab noch nie ein halbes Jahr Brustschmerzen gehabt, muss allerdings sagen hab die letzten 3 Jahre sehr wenig Sport gemacht.
Vielen herzlichen Dank für dir Antworten ❤️❤️❤️ eine letzte Frage hab ich noch, geht das denn überhaupt irgendwann weg weil ich mache mir ernsthaft sorgen 😞😞😞 manchmal sind die Schmerzen so Stark das ich immer wieder denke das doch irgendwas mit meinem Herzen ist und das wurde ja schon 2 mal untersucht in denn letzten Monaten ohne Befund 😞😔
Ich bekomme jedes mal Todesangst. 😓Und Panik dadurch. Denke es ist das Herz und hab das schon lange. Kann sowas auch nur durch Bewegungsmangel kommen.?
@@OnlinePhysiotherapie ja hatte es während dem lz EKG da ich auch eine Ablation hatte. Aber alles ok. Herz klopft auch normal nach so stechen also orthopäde vermutet durch meinen rundrücken tietze syndrom
Übung 1 ist möglich, 2 und 3 jedoch absolut unmöglich aufgrund der Schmerzen! Ich schlafe im Sitzen weil ich mich nicht hinlegen kann weder Rücken noch seitlich genauso wenig wie bauchlage!!! Echt unerträglich! Aber Übung 1 werd ich probieren
@@Nutellatoast0202 wo ich nicht gewusst hatte was es ist dachte es wäre die lunge oda das herz gewesen..als ich im ekg war und alles sauber hatte ich mich beruhigt...nach paar wochen beim orthopaden der konnte gleich die schwellung sehen...wie ist es bei ihnen?
@@ibo8817 seit einem Jahr ungefähr und es fühlt sich an wenn es so aus dem nix sticht im Brustbein wie als wenn es so elektrisierend stechend ist. EKG war aber auch ok. Und lz EKG mit dem stechen war auch ok. Dann orthopäde und er sagte das es das tietze sein wird.
wie nennt man es , wenn ein Spalt am Übergang zwischen der ersten Rippe zum Sternum zu sehen ist mit Hochstand im Vergleich zur rechten Seite.Dieser Spalt ist schmerzhaft beim Antasten. herzlichen Dank
Das spricht für eine hohe Spannung der neuralen Strukturen (Nerven), ist aber nicht bedenklich. Sobald du die Arme runter nimmst, sollte es wieder aufhören. Viele Grüße JB
Hallo, ich habe das gleiche Problem mit den eingeschlafenen Händen, allerdings besteht die Taubheit in Daumen, Zeigefingern und Unterarmen seit der Wanddehnung nun schon für über eine Woche und geht nicht mehr weg. Haben Sie einen Rat, was man dagegen machen kann?
Wenn das wirklich von der Übung kommt, geht es auch von alleine wieder weg. Sollten die Beschwerden nach einer weiteren Woche immer noch bestehen, würde ich einen Neurologen aufsuchen. Viele Grüße JB
Nach Entbindung und Stillen hatte ich es für mehr als 5 Jahre. Nix hat geholfen. Erst mit Cortison spritzen in jeden Knorpel, nur auf einer Seite, verschwand es. Auf beiden Seiten, alle Rippen, am Sternum und am Rückgrat. Am Schlimmsten in Seitenlänge.
Ich hab vor 6 Monaten genau entbunden. Ich stille voll. Ich hab genau heute Nacken schmerzen und linke Schulter schmerzen bekommen. Jetzt ist es 22 Uhr und seit 2,5 std hab ich komplett überall schmerzen. Dekolleté Brustbein oder wie das heist. Schlüsselbein mein Nacken Kopf alles tut weh. Ich heule eigentlich nicht wegen sowas aber das sind nicht normale Schmerzen. Ich ich kann mich kaum bewegen. Mein Kopf kaum halten. Ich hab echt angst grade
@@sumy2081 tut mir leid, das kommt von den grossen Brüsten. Wenn es geht, Gewohnheiten ändern, also linksrum statt rechtsrum sitzen u.s.w. Aber geht vorbei, geht vorbei. Die Stillzeit ist so kostbar!!
@@sumy2081 geht wirklich vorbei, nimm an den Schmerz, ist ein Opfer, hab Mitleid mit deinem Körper, das geht alles vorbei wenn du erst mit Kinderwagen spazieren gehen kannst oder dein Baby lächelt. Kopf hoch und durch!!!
Dort wo die Rippen ins brustbein gehen. Dort ist es ein wenig beweglich. Da kann er sich ein klein wenig auseinander dehnen. Habe es selbst gemerkt. Genau diese letzte Übung. Es kann sehr viel ausmachen dass die Schmerzen und der Druck weg sind
