1:33 Kuncinya energi yang masuk = energi yang keluar 1:48 1. Pilih makanan yang tepat 3:13 2. Atur porsi makan 3:41 3. Perhatikan jam tidur 4:07 4. Hindari faktor pencetus 4:59 5. Olahraga rutin Masya Allah terimakasih ilmunya jazakallahu khayr barakallahu fiik
Saya punya penyakit maag dan 3 bulan yg lalu saya diet ekstrim yaitu makan dalam sehari hanya kurleb 1000 kkal per hari dan juga olahraga 3x dalam sehari yaitu pagi hari jogging 20 menit, siang hari kadang badminton dan sore hari latihan kekuatan menggunakan aplikasi dan dalam kurun waktu 3 3minggu berat badan saya yang tadinya 75 turun ke 70 tapi mungkin karena diet saya itu terlalu ekstrim dan olahraganya juga berlebihan saya jatuh sakit yaitu muntah muntah dan akhirnya saya dirawat di rumah sakit sepulang dari rumah sakit dan seminggu kemudian kontrol kembali ke dokter bb saya yg dari 70 turun ke 65 yg dimana itu mungkin cairan tubuh saya yg terkuras habis pada saat saya muntah'' waktu itu, semenjak tu kejadian saya mencoba menaikkan bb saya dulu menjadi 70 kembali karena sehabis saya sakit itu bukan hanya cairan tubuh saya saja yg habis tapi otot saya juga jadi ga ada wkwkwkwk, dan skrng kembali lagi ke channel inni buat nyari referensi diet lagi yg cocok buat saya
Saya mencoba diet dengan mengurangi porsi nasi tapi tetap makan 3× sehari, karena penyakit lambung saya. Saat saya mencoba untuk diet, hari ketiga penyakit lambung saya kambuh dan saya sakit selama 3 hari. Sejak saat itu orang tua saya melarang saya untuk diet.
Trimakasih dok atas penjelasan baaimana cara diet yg benar untuk penderita maag. Sy sudah praktik selama 1bln lebih 1 minggu dan BB sy turun 27kg. Trimakasih 🙏😊
Selama ada gangguan lambung , tdk bisa makan banyak...bawaannya mual dan pusing...yg jelas makan disesuaikan dg kondisi masing-masing .. jangan mkn yg pedas dan asam...
Dr tiap hari aku bikin jus wortel + Apple Hijau + Orange + delima dan aku tambah Jahe bagus apa tidak ditambah jahe Dr aku bikin jus karena tidak bisa mengonsumsi buah utuh karena gigi yg bermasalah Terus aku ganti makanan besar dg oatmeal Terimakasih tolong sarannya dr 🙏🙏 Alhamdulillah sudah dietku hampir mencapai target walaupun lambat
Saya penderita infeksi paru dok sekitar 5 tahun lalu dulu timbangan saya 68 paling berat skrg 85 kg. Karna waktu sakit saya minum susu sapi murni dan terus2an opname. Makin sering opname kok makim gemuk gak kurus. Karna berat badan naik terus saya olahraga dan diet mulai dari debm gak makan nasi ocd semua sudah pernah hasilnya terlihat tapi malah saya masuk rumah sakit karna asam lambung kambuh. Jadi saya nyerah gak tau harus bagaimana 😭😭
Yeaayy... pa dokter upload lagi😁Dokter, saya ada gangguan lambung Dan skrg dalam Massa penurunan bb, nah saya pernah dikasi tau orang tua untuk menghindari Kubis, sawi putih, singkong dll yg katanya banyak mengandung gas Dan kurang recommended untuk penderita maag. Benar begitukah dokter, makanan yg saya sebut tadi perlu diwaspadai Oleh penderita gangguan lambung? Mohon infonya dokter 😊🙏
Hallo dok . Mau tanya sayur apa yang cocok untuk sakit lambung? . Trus mau tanya kenapa telat mkan bukannya perih malah agak sesak napas . 🙏🙏 Mungkin bisa dibantu ya dok . Terima kasih🙏
Assalamualaikum Dok, tolong donk bikin video ttg diet dan olahraga yg cocok bagi ibu menyusui pasca operasi caesar..? Terimakasih dok, semoga sehat sll 😊
-hindari makanan manis,roti2,coklat,donat & makanan lain -banyak makan sayur & buah -makan 5-6kali sehari dgn porsi lebih sedikit biar cpt kenyang -olahraga yg tdk berat (Keluhanku.Lambungku perih klo ak sering minum Pocary sweat,soalnya kecut rasanya)
Saya juga ada gguan lambung Dok, bahkan udah kronis. Tapi saya jaga ketat pola makan, saya makan nasi juga yg lembek/ kadang bubur. Jarang sekali makan yg di goreng. Alhamdulillah sehat dan bb pun stabil. Trmkasih atas info sehatnya, yg mungkin tadinya saya tdk tahu jadi mengerti Dok
@@idafarida6772 Kalau pagi di usahakan makan bubur atau nasi yg lembek lauknya telor rebus atau ikan di kukus. Tapi secukupnya saja karena dlm proses diet, insya Allah lambung gak perih. Jangan makan yg asam2 atau pedas , itu yg saya lakukan mbk, dan alhamdulillah lambung aman2 saja.
Jadi,, aq klo kumat asam lambung nya tuh bukan perut sakit , enek gitu bukan , tapi lebih ke engap,,, sesek napas,, gemeter , trus badan dingin semua, kliyengan , takut rasa mo mati
Dok..maaf Sy br sucribe krn br menemukan videonya...Sy kena Aslmb sdh dua th..drwt sdh dua x dok...brobat sdh ga terhitung...usia 47..berat Sy tdinya 65..skrg turun jd 57..tp sdh berkurang gerd anxiety yg Sy derita...pdhl pola mkn Sy bagus..cm ga teratur..istilahny laper br mkn.🙏🙏
Dok aku baru mulai diet, buka RU-vid pertama yg saya tonton vidio ini pas kebetulan saya menderita maag Semoga ini bukan hanya Nita saja semua berhasil
saat ini sy sakit asam lambung dok.perut sy buncit sekali.smntra sy harus makan tiap 2 jam sekali dok. sy gak tahan krn perut sy makin besar.nafas sy sesak.krn perut sy bsar skali trasa begah kembung. bgmana caranya dok spy sy jgn terlalu buncit dan sesak.
intinya yang di obati lambungnya baru bisa hilang pusing nya itu yang saya alami,kalo cuman di obati pusing nya ketika efek obat pusing hilang pusing akan muncul lagi selagi lambung nya belom di obati
Dok saya mau tanya saya kan lagi program diet setiap pagi saya konsumsi buncis dan satu buah kentang setengah putihan telur sama susu.. Siangnya saya makan buncis dan telur putihan satu setengah sama buahnya semangka sorenya saya konsumsi nasi dua sendok dan sayur bayem sama minum green tea no sugar apakah itu efektif buat diet dok
Waalaikum salam...Semenjak minum air jeruk lemon perut saya ga berasa penuh tapi kencing terus menerus.atur pola makan tetap berjalan..Kalau malam diatas jam setengah 2 ga bisa tidur lagi..Apakah punya sakit maag kalau minum air jeruk limo akan mengganggu kesehatan?Terima kasih infonya Dokter Saddam.
Asalamualikum,saya punya penyakit lambung ,keluhan nya badan ngilu semua,kadang susah sendawa,kecemasan ,sakit perut sebelah kiri ,kadang panas ulu hati ,dan perih,gimana caranya dok supaya saya gak kambuh lagi mag dan lambung aku
Saya klo makan beras merah malah sakit,nasi putih lembek sih paling nyaman. Badan saya biasa aja lebih ke kurus tapi perut yg gedee bgt. Btuh bgt tips mengecilkan perut yg aman penderita maag kronis dan gerd. Pernah ikuti gerakan mengecilkan perut yg general gt lambung jd sakit
assalmmulikum dok .. saya punya penyakiit maag coba diiet dan ikut olahraga tapi ttep saja bb tidak turun.. bb saya sekarang 78 .. pengen banget kayya dulu lagi 50 kg tapi sangat susahh 😭
Iya dok.... Aku ikut anjuran dokter bisa turun bb.. Karena saya punya riwayat lambung dulu setiap. Minum pil diet.. Seharian pusing pingin mutah mual.. Terus terusan.. . Tubuh juga gak karu2an rasanya... 😭😭akhir e sakitt
Aku sebenarnya cepat turun berat badan, tapi setelah itu sakit-sakitan....makanya mau belajar lagi, soalnya aku keseringan setres dirumah..cara aman Agara dietnya ga dari setres aja
Mks dok tipsnya.. bagi penderita Asam lambung/Gerd amankah mengkonsumsi beras Merah utk mengurangi kalori utk diet? Kalau mkanan lama dilambung bukankah akan membuat Asam lambung sering naik.. mhn infonya,.mks
Baru diet 2 minggu, eh sakit perut perih nyeri padahal pengen mengatur pola makan dengn baik badan malah nolak , di ajak hidup sehat malah sakit. Gimna Ini?
Dokter, aku sering lembur karena memang pekerjaan ku mengharuskan untuk lembur. Bagaimana yaa supaya tetap bisa diet, dan olahraga disaat kurang tidur?.
trimakasih dok atas ilmu'y..slma ini sya diet gagal trus krna punya asam lambung..mungkin slma ini sya slah dlm berdiet,,sya mo cb lagi diet yg tdi sesuai ilmu yg dokter kasih,, maaf dok sya mau nanya,,klau olah raga'y dgn bersepeda gmn dok?bisa tdk?trimakasih sblm'y dok
Haloo dok bisa bantu aku bikin vlog diet yg cocok Krn aku sering pusing dan punya empedu dan gerd,Krn ulu hati suka sakit tpi makan ku bnyk BB ku naik smpe sesak nafas ladahal Uda membersihkan rumah,saran ksh apa aja yg kumkn ya dok mksh ya dok sehat selalu
Dok saya ada penuakit lambung mkn pedes/asem sedikit aja lngsung drop. Kata dr saya harus mkn sering. Tpi sya pengen diet dok tpi g bisa langsung sakit
Klk sakit mag.klk mau dait mending puasa so nggk trasa sakit kok...yng pnting wktu brbuka jngn mkn smpe knyng bngt.dan mkn sur nya cukup mkn syur ato sup...
Dok kalo sy krg suka beras merah . Boleh ga kalo makan nasi biasa? Tp sesuai tips dokter yang td cm nasi nya nasi biasa.. soalnya sy gmpg perih dan gabisa kalo ga makan nasi. Mhn penjelasan nya dok🙏 trimakasih
Ini sy lg alami hal itu dok sy pg diet 2 bulan terakhir ini tapi sudah hampir 2 minggu diet sy berhentikan,, karna lambung sy kambuh,, lg naik asam lambungnya
Saya diet baru 4 hari asam lambung naek, pola makan nya jam 8 oat, jam 10 pisang, jam 12 makan nasi, jam 3 buah, jam 6 makan nasi lagi... Kalo makan nasi 6 kali ntr diet nya gagal dok kalori nya lebih banyak masuk 😭
Dok apakah pnderita maag selalu merasa lemes n capek pdhal ga ada aktivitas..soalnya itu yg saya rasakan Krn udh di diagnosa maag.atw adakah sebab lain yg mnyebabkan lemes td?
Aku bangetttt ini dok,,,udah niat padahal untuk diet,,,tp di jam" siang udah mulai sakit perut dan timbul nya pusing banget kepala aku,,,sampe niat itu berubah jadi putus asa,,,gmn dok solusinya?
Pengalaman saya waktu diet maag ya kambuh sampai sktnya ke pinggang sebelah kiri, akhirnya saya hentikan dulu diet dokter, klu udah kambuh maag kapan saya bs diet lg dokter?
Saya pengen nurunin berat badan dok,,, tapi saya punya gangguan lambung pernah konsumsi obat penurun berat badan tapi langsung kambuh asamlambungnya 🙏🙏🙏🙏🙏
Maaf dok,, saya tanya olahraga apa yang cocok untuk saya,,karena selain sy punya skt lambung jg berat badan lebih,,tapi sy jg penyandang disabilitas,, terimakasih atas jawabannya 🙏
Saya dok Udh diet pola makan udh teratur busyet telat makan dikit asam lambung kambuh, sakit dada saya dok , udah turun padahal berat saya dok, 3 kg Eh karena asam lambung naik jadi 4 kg, kamvret lah
saya punya gerd dok.. saya lagi diet..porsi makan saya yg tdinya berantakan.. tapi sejak diet saya makan sehari 4x.. sarapan roti gandum siang makan nasi 5sendok+ayam.tnpa kulit sore cemilan buah malam makan nasi 5 sendok+tahu/tempe.. serta saya jalan 45menit.. tanpa minyak tnpa santan tanpa gula tanpa tepung tapi koq ulu hati saya panas yah setiap malam.. perut tidak pernah sakit..cuma terasa panas aja dok.. kenapa yah?
Sore dok,dok mau taya dok sya klo diet sllu gagal,sllya ak kan krjaya mlm dr jam 17-02mlm Jd klo siang sy tidur Cara biar dietya ngga gagal gimana ya dok Kasih saran dong dok
Dok sy udh 2 minggu diet tp kepentok asam lambung.. Perut perih, kepala pusing, perih di dada...Gmn solusi ap trs di jalani at berhenti...ksal jg dn kecewa...
Assalamualaikum Dok...sakit asam lambung...berapa hari ini kenapa leher kaya banyak lendir...sampai sampai ludah lengket kaya berlendir.. Gimana dok...ada cara yg bisa dilakukan atau gimana Dok..maksi sebelumnya...tolong dijawab..