Que bella época donde hay mucha información liteteral en laas manos si tuviera conocimiento desde antes ya corriera como me gustaría lo voy a poner en práctica y cuando cumpla 60 ya corra con buena velocidad, un abrazo doble y me encanta su canal, voy a pasar a su tienda se ve interesante, saludos.
Jajaja solo en los primeros segundos me di cuenta que eran hermanas. Pensé que era pantalla dividida de la misma persona. Súper información ahora que estoy buscando regular mi frecuencia cardíaca!
Gracias por el video chicas. Si he tomado su consejo. Lo hago diario en el calentamiento todos los días. Pueden subir un vídeo de como mejorar frecuencia?
Pero yo si cuando corro lento o no lento, me fijo en la zancada (no sé si en la pisada), la cadencia (salvo que sea para bajarla) y la postura, levanto la frecuencia cardíaca.
Hola Chicas 🏃♀️ 🏃♀️ Mucha y muy buena información, como siempre excelente video. Yo hago eso, trotar caminar. Depende como me siento puedo trotar y caminar por cuartos, media ò milla....y ahí la llevo. Eso sì me falta conocer mi Zona de frequencia cardiaca. Voy a checar el video. Gracías Seguimos en contacto. Bendiciones dobles
Hola buenas tardes..... soy un corredor aficionado llevo mas de 20 años corriendo con 14 maratones y en los ultimos años tuve un accidente quedando con un solo pulmon y con costillasde metal pero aqui estamos nuevamente claro ahora tengo una maraton me ha costado un monton entrenar salir adelante claro con el tema del pulmon algun consejo para ello mis saludos desde santiago chile
Hola! Quiero compartir la siguiente experiencia y por favor denme su opinión. Mi hijo es corredor y es muy bueno. Recientemente le regalé un reloj Garmin y este le indicó que corriera a 139 pulsaciones por minuto, o sea caerá lenta. Pero veo y el lo comparte que en lugar de mejorar le ha disminuido competitividad . Anteriormente, así su carrera lenta bajo la regla de que podía correr y platicar y le funcionó, destacó aquí que su velocidad de carrera lenta es más rápida vs la de 139 pulsaciones por minuto. No quiero dar una queja negativa al reloj Garmin porque me parece muy buen reloj. Pero me pueden dar su opinión? Gracias
Chicas, es muy frecuente el uso del término "cardíaco-ca" en temas de entrenamientos. Por favor, tomen en cuenta el acento en la "í": car-dí-a-co, es correcto; car-dia-co, es incorrecto. Perdonen la observación, pero ambas hablan muy bien porque están muy preparadas en estos temas y se oye muy chocante dicha pronunciación. Mis respetos por "Partida doble"!! ❤❤
Buena información la verdad es que es difícil vencer la tentación de ir fuerte y mas el hecho de parar y caminar, pero si va en beneficio de la mejora integral bienvenido sea. Cuál creen que es la zona o el ritmo recomendable para hacer este entrenamiento..??? Y durante cuanto tiempo mínimo y máximo.. Gracias chicas son unas Crack. 💪😉
CIENTÍFICAMENTE!!!! LOS QUE LAS SEGUIMOS NOS INTERESA SABER DE SUS EXPERIENCIAS... COMO JÓVENES. YO TENGO 52 AÑOS Y LAS SIGO DESDE HACE 6 MESES Y ME PARECIERON MUY CONGRUENTES. PERO CON EL PASAR DE LOS MESES SU MENSAJE SE DESVANECE. LES PIDO PERDÓN A USTEDES DOS POR MI OPINIÓN PERO INTENTEN SER MÁS DINÁMICAS. SU PROGRAMA EN YT ES UNA COSA, PERO LA S RUTINAS DE QUIENES LAS SEGUIMOS NOS SON IGUALES. ESPERO SEGUIR CON USTEDES UNOS 6 MESES MÁS, PERO INTENTEN SUBIR UN POCO EL PUNTO DE OPINIÓN. UN FUERTE ABRAZO YMIS MEJORES DESEOS MUCHACHAS.
A mi me pasa que cuando corro lento mis pulsaciones son difíciles de mantener bajas pero cuando voy aun ritmo más rápido son bajas no entiendo por que, alguna explicación?
