Selammm canlarrr, ramazanda tatlı krizine son verecek hem tok tutan hemde kilo aldirmayan enerji bar tarifiyle geldim,. Karşılığında videomu beğenip kanalıma abone olmayı unutmayın 🥰
Bütün tariflerin devamı için beğeniler eksik olmasın.
Malzemeler / Zutaten:
● 1 büyük olgun muz / 1 Banane
● 1 avuç kavrulmuş ceviz/ 15g Walnüsse ( geröstet)
● 1 avuç kavrulmuş badem / 15g Mandeln ( geröstet)
● 1 avuç kavrulmuş susam / 15g Sesam ( geröstet)
● 1 avuç suda bekletilmis hurma/ 30g datteln ( entkernt)
● 1çb. Yulaf / 75g Haferflocken
● 1yk. Bal / 1 El. Honig
● isteğe göre bitter çikolata parçaları / Schokoladen drops ( optional)
Yapılışı:
Muzu çatalla ezin, sırasıyla tüm malzemeleri ekleyin, dileyen benim gibi çikolata parçalarıda ekleyebilir ( icinde extra şeker olmadığı için hiçbir zararı yok 😅).
Karışımı 15 dk. Dinlendirin sonra bir tepsiye çok ince olmayacaktır şekilde düzleyin, isterseniz yuvarlayarak kurabiye şeklinde de yapabilirsiniz. Önceden 180 derece ısıtılmış fırında 20 dk. Pişirin, Pişen soğuyan barları dilediğiniz kalınlıkta kesin, Afiyet olsun 🥰
DEUTSCH
👇👇👇👇
Hallo ihr Lieben, heute habe ich mein Grundrezept für selbstgemachte Müsliriegel ist vegan, gesund, einfach und schnell gemacht und super lecker!
ZUBEREİTUNG:
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken und alle Zutaten nacheinander dazugeben.
15 Minuten ruhen lassen, drücken Sie es dann flach auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Backen Sie es im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad 20 Minuten lang. Gebackenen und abgekühlten Riegel auf die gewünschte Dicke schneiden, Guten Appetit 🥰
Vergiss nicht mein Video zu liken und meinen Kanal zu abonnieren LG.
21 окт 2024
