TOP 6 FRUTAS que toda EMBARAZADA debe comer
● 0:04 - ¿Qué frutas puedo comer embarazada?
● 0:21 - Alimentación en el embarazo
● 1:02 - 6 frutas que toda embarazada debe comer
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::: Introducción ::: ¿QUÉ FRUTAS PUEDO COMER EN EL EMBARAZO?
¡Bienvenidos un día más a nuestro canal de Embarazo & bebés
¿Qué frutas puedo comer en el embarazo? ¡estate atenta! hoy te mostraremos las 6 frutas que toda embarazada debería comer
La alimentación durante el embarazo debe cubrir las necesidades, no solo de la futura mamá, sino también del bebé que está en desarrollo. Las frutas son una de las mejores opciones para satisfacer esos terribles antojos. Si tienes ansiedad de azúcar, opta siempre por antojos saludables. Será mejor que escojas una naranja en vez de unas galletas con chocolate.
Eso sí, no vale cualquier fruta. Algunas son mejor evitarlas o al menos no abusar de ellas. Por eso, hoy te mostraremos las frutas más recomendadas para una embarazada. ¡Apuntalas para tu próxima visita al super! No deberían faltar en tu dieta para asegurar un correcto desarrollo del bebé.
6 FRUTAS QUE TODA EMBARAZADA DEBE COMER
1. Uvas: Si te encuentras en el otoño o invierno, una de las frutas más sabrosas y saludables que hay, son las uvas. Son un poderoso laxante natural que previene el estreñimiento típico del embarazo. Además, elimina toxinas, reduce la presión arterial, la retención de líquidos, el riesgo de sufrir anemia, y acaba con el cansancio. Si no encuentras las uvas en racimo, puedes comprar uvas deshidratadas, es decir, uvas pasas. Siguen conservando sus propiedades y se pueden combinar muy bien con otras comidas.
2. Sandía: Sobre todo conocida por su alto contenido en agua que ayuda a hidratar el cuerpo por dentro y por fuera. Por dentro, limpia el sistema digestivo, favorece la circulación sanguínea y evita el estreñimiento. Y por fuera, hidrata la piel, ayudándonos así a prevenir las odiosas estrías del embarazo. Mira otras formas de evitar y eliminar las estrías en nuestro video: Cómo eliminar las estrías del embarazo ❣️→ • 🛑😩 Cómo EVITAR ESTRÍAS...
3. Mango: Es una de las frutas tropicales más completas. Son ricos en ácido fólico, potasio, hierro y vitamina C, A y B6. Al principio de la gestación, ayuda a prevenir malformaciones en el tubo neural del bebé gracias a sus altos niveles de ácido fólico. Durante el segundo trimestre reduce el riesgo de padecer anemia en el embarazo, y en el tercer trimestre aporta toda la energía necesaria para soportar la barriga y afrontar el parto, ya que son una potente fuente de energía
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👆 [ VER el resto de FRUTAS PARA EL EMBARAZO en el video que mostramos ARRIBA ] 👆
Todas esas frutas son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales. Los médicos y nutricionistas recomiendan consumir 3 o 4 porciones diarias de fruta en el embarazo. Complementalo con una dieta variada, equilibrada y rica en verduras.
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Especialmente dirigido a Mamás España y Mamás Estados Unidos.
Mamás y mujeres embarazadas latinas viviendo en EEUU
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15 июл 2024
