ALIMENTOS A EVITAR DURANTE EL EMBARAZO

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🥑 Te dije que en otro post y vídeo te hablaría de los alimentos a evitar durante el embarazo, que incluyen todos los trimestres de gestación, ¡y aquí lo tienes! Para ello, hoy te explico, por un lado, cuáles son los alimentos prohibidos en el embarazo y, por otro lado, qué medidas preventivas de seguridad alimentaria debes llevar a cabo durante estos nueve meses de gestación. ¡Coge papel y boli!
0:00 Introducción
0:54 Alimentos a evitar
18:18 Medidas de seguridad alimentaria
20:02 Despedida
❗️Puedes visualizar el vídeo y leer el post entero en mi blog: www.laiarovira.com/blog
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👩🏼‍💻 SOBRE MI:
Laia Rovira
Dietista-Nutricionista especializada en Educación Nutricional durante embarazo, lactancia y alimentación infantil.
Máster en Nutrición Pediátrica. Postgrado en Lactancia Materna.
Enamorada de mi profesión, pero con ganas de emprender mi propio camino, en 2018 decidí emprender para dedicarme, de forma exclusiva, al ámbito de la alimentación infantil: quiero centrarme en toda la familia, priorizando la bonita etapa de la vida que va desde el embarazo hasta la adolescencia.
👀 ME PUEDES ENCONTRAR EN:
- Página web: www.laiarovira.com
- Instagram: / laiarovira_dn
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🔐 LICENCIAS:
- Música: “Lullabye (Sting)” de Twin Musicom está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/.... Artista: www.twinmusicom.org/

Опубликовано:

20 июл 2024

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Комментарии : 102

@luzcarimevelasco6682 Год назад

Acabo de enterarme que estoy embarazada de 5 semanas y viendo este video mis preocupaciones subieron a otro nivel. Durante todo este tiempo he estado comiendo desde atún hasta huevos fritos blanditos…. Mejor dicho casi toda la lista de los prohibidos los he consumido 😭😭😭

@laiarovira_dn Год назад

Felicidades! Bueno mucho mejor saberlo en la semana 5 que en la 30, te queda mucho embarazo por delante :) Ahora ya lo sabes!

@jillarchbold2987 10 месяцев назад

Yo también estoy de 5 semana justo ahora..... Espero que tú embarazo vaya bien❤😊

@luisafeliz6890 4 месяца назад

Hola, yo lo estoy recien viendo, como estan sus bebés?

@jackelinebarzola5148 Год назад

Muchas gracias por tus consejos 😊

@itzaichavira2186 6 месяцев назад

Hola, me acabo de enterar que llevo 4 semanas, y acaban de pasar las fiestas de diciembre y estuve brindando mucho, ya me preocupe 🥺

@user-kj4wm9vq5v Год назад

Excelente video y consejo dios siempre te bendiga.

@saulavalos4863 3 года назад

Gracias

@queen99martinezgomez95 3 года назад

Muchas gracias!!por contestar todas mis dudas tu canal es muy bueno

@laiarovira_dn 3 года назад

Gracias!

@ulleda 11 месяцев назад

Súper útil, debería tener mas likes ❤

@laiarovira_dn 11 месяцев назад

Gracias!

@yaninaochoahuaman4344 6 месяцев назад

Hola, muchas gracias, me encanta toda la información. Quisiera saber si se puede consumir col o repollo durante el embarazo, gracias ❤

@laiarovira_dn 6 месяцев назад

Sí, se puede!

@aidamartinez4319 8 месяцев назад

Hola!!! Acabo de descubrir el canal y me encanta!!! Tengo dudas sobre los pates.... me encanta el pate de ciervo y jabalí, y estoy siempre tentada por comerlo. Al no poner pasteurizado ni nada, se puede comer??? Entiendo que son productos procesados pero no se hasta que punto. Un saludo enorme!!

@laiarovira_dn 8 месяцев назад

Gracias! Fíjate bien que en la etiqueta diga producto pasteurizado.

@yolandac.8768 3 года назад

Acabo de descubrir tu canal y me encanta el contenido, el jamón dulce o pavo sin lactosa puedo tomarlo?y en cuento a las infusiones, yo tengo intolerancia a la lactosa y fructosa, digestiones lentas y reflujo a veces, las infusiones digestivas con anís estrellado las tomo cada día porque me calman el estómago, durante el embarazo estas infusiones me podrían hacer daño? Gracias y un saludo 😘

@laiarovira_dn 3 года назад

Gracias! 😊😊 Jamón dulce o pavo es jamón cocido, así que sin problema (aunque como embutido, con moderación). Sobre las infusiones de anís estrellado no te las recomendaría, es una planta contraindicada incluso durante la lactancia. Puedes leer más sobre ello en e-lactancia.org o en mi IG publiqué un post sobre ello en Navidad también. De nada!

@raveydbase 2 года назад

Encontré tu canal y me gustó, tengo 6 semanas de gestación. De mi 4° bebé.

@laiarovira_dn 2 года назад

¡Gracias! Respondiendo a tu comentario anterior, ante la poca evidencia, mejor cuantas menos infusiones mejor, queso fresco sí si está hecho con leche pasteurizada. Ya ves, incluso en el cuarto embarazo se aprenden cosas nuevas :)

@raveydbase 2 года назад

@@laiarovira_dn muchas gracias. Y jurel en lata varias veces por la semana, por favor?

@laiarovira_dn 2 года назад

@@raveydbase Sin problema, el jurel es una especie con bajo contenido en mercurio (por eso en el vídeo no lo menciono).

@raveydbase 2 года назад

@@laiarovira_dn muchas gracias ¡¡

@almasluminosas 7 месяцев назад

Hola, muchas gracias por compartir todo esta valiosa información. Estoy un poco preocupada en la semana 8 tomé un jugo en mal estado, en la casa de unas personas que comían todo fermentado y recuerdo que el ananá estaba un poco pasado. Al día siguiente me dio fiebre 2 días. Como saber si tuve listeria? Ahora estoy de 16 semanas y me siento muy bien , la ecografia de las 12 semana salio bien. Muchas gracias

@laiarovira_dn 6 месяцев назад

Coméntalo con el ginecólogo que te lleva, conocerá mejor tu caso y te podrá asesorar.

@melissaalvarezs 4 месяца назад

Hola! Gracias por el video! No me quedó claro, se puede comer atún de lata? Gracias

@laiarovira_dn 4 месяца назад

Con moderación, pero sí se puede. Mejor otras especies como caballa o melva.

@dayanacastaneda5220 Год назад

Muchas gracias por la información, tengo 9 semanas y resulta que me han prohibido los vegetales verdes por que el colon ha empezado a inflamarse, las nauseas son terribles y las distensión abdominal empeora en las noches, no se como llevar una alimentación saludable sin ensalada. Me puedes ayudar con opciones?

@laiarovira_dn Год назад

Prueba con verdura cocida, que habitualmente se tolera mejor, y si te han prohibido hoja verde más importante aún la suplementación en ácido fólico :)

@carolinatobon9295 5 месяцев назад

Hola, gracias por la información que compartes. Es muy interesante. Me quedan muchas dudas frente a tomar infusiones, entiendo que no hay evidencia sobre estas plantas, que además son muchas, sin embargo, esto nos lleva a pensar que durante el embarazo solo será posible hidratar con agua? (que por cierto hay que hidratar bastante más)... Si se quiere una bebida caliente que opción habría? He visto otros videos y leído algunas recomendaciones (de profesionales de la salud también) que no restringuen plantas como el consumo de toronjil (melisa), manzanilla, roiboos, hierbabuena y algunas otras como el jengibre. Claro que también hay una lista roja de plantas que podrían tener propiedades abortivas como la ruda, el poleo menta, la salvia y otras... Mi inquietud es más por la hidratación y la necesidad de tomar bebidas calientes, que opciones darías tu además de tomar solo agua? (consumo mucha agua con limón pero siempre mucho de lo mismo aburre). Te agradezco mucho de antemano tu atención y respuesta. Saludos

@laiarovira_dn 5 месяцев назад

Gracias por tu comentario Carolina. A mí profesionalmente los estudios que sí que avalan la toma de algunas plantas durante el embarazo me parecen muy limitados, además que hay muchos condicionantes a tener en cuenta (momento del embarazo concreto, cantidad de infusión a tomar, etc.), así que, riesgo-beneficio, prefiero evitarlas durante la gestación. Otras opciones para hidratar-te: agua, agua con frutas para darle sabor, café o te con moderación, leche fría o caliente, gazpacho, caldo, sopas frías o calientes, batidos... Un saludo.

@lauraramos_351 Год назад

Holaaaa me acabo de enterar que estoy embarazada stoy de 5 semanas!!! Yo también he comido de todo estos días porque no lo estábamos buscando! Este finde vamos a la playa, se puede comer morcilla???? 😅 y sobrasada ?? Gracias me estás ayudando mucho! Un saludo

@laiarovira_dn Год назад

Enhorabuena! La morcilla es cocida, pero la sobrasada es cruda y no se puede. En todo caso, los embutidos en general cuantos menos mejor. Un saludo!

@luisafeliz6890 4 месяца назад

Uffff es una lista muy larga😮😮😮

@claudiacanasmas 3 года назад

Buenas tardes, He visto muchos asrticulos sobre la salsa de soja, Es verdad que no podemos consumirla? Gracias

@laiarovira_dn 3 года назад

Como explico en el vídeo, algunas llevan entre sus ingredientes alcohol.

@stphaniemelendezra3256 5 месяцев назад

Yo tome alcohol hasta la semana 5 que no sabia que estaba enbarazada comia ceviche de pescado langositnos y choros quisiera saber si esta mal

@raveydbase 2 года назад

Hola ¡ gracias por todo. ¿Agua de manzanilla a veces se puede tomar? Y té indio? Y queso freco de vaca? Y el jurel en tarro, lata? Por favor. La manzanilla pregunto porque tengo un pólipo vesicular pequeño y aveces si me duele o molesta el hígado, antes del embarazo la tomaba para aliviar molestias.

@guisafull 9 месяцев назад

Yo también tengo dudas, porque no se puede manzanilla si es súper relajante para la digestión 😢

@luisafeliz6890 4 месяца назад

Si escucharon el audio entonces sabrán que no lo pueden consumir

@marianarodriguez8948 3 месяца назад

Disculpa, tengo 7 semanas y el ginecólogo me dijo que no tomara té de los de sobre (artificiales) por sus sustancias, pero mi pregunta es, gelatina y saborizante de agua como el cligth también hacen daño ???

@laiarovira_dn 3 месяца назад

No conozco este producto, lo siento 😉

@user-uc5vh3ck8w 6 месяцев назад

hola! estoy de 6 semanas y tengo una distensión abdominal muy grande, lo mejor sería dejar los hidratos no? me duele el estómago y tengo mucha inflamación

@laiarovira_dn 6 месяцев назад

Es importante no eliminar grupos de alimentos sin un asesoramiento profesional individualizado.

@funnypetscisnero5266 7 месяцев назад

Si me ha dado como gaatritis y colon inrritable q puedo tomar para q me ayude ? Tengo 7 semanas y estoy horrible me siento de lo peor 😞

@user-uc5vh3ck8w 6 месяцев назад

@Nicole467_ Год назад

Hola,yo comí dos veces jamón,podría ser peligroso? No sabía que estaba prohibido

@laiarovira_dn Год назад

A no ser que tuviéramos la mala suerte que ese jamón estuviese contaminado no, pero sabiéndolo mejor evitarlo :)

@amorp3866 3 года назад

Lo que me faltaba!!!! 😓😓😓😓

@anabelaef 2 года назад

Hola. Yo tomo te o mate todos los dias. Está mal?

@laiarovira_dn 2 года назад

Hola Anabela. No está ni bien ni mal, todo depende de la cantidad total de alimentos con cafeína que podamos tomar a lo largo del día. Si son no más de 2-3 tazas de te al día, en principio no debería de haber problema. Saludos!

@jhamilmolina1279 3 года назад

Yo tomo anís 😣

@ingridvanessacanasterotorr1203 Год назад

No sabía que estaba embarazada y bebí bastante licor una noche, en ese entonces tenía 4 semanas, que riesgos hay por eso? ☹️ Estoy preocupada

@laiarovira_dn Год назад

Habla con tu ginecólogo para que te pueda explicar mejor en tu caso en concreto, pero no existe dosis de alcohol segura durante el embarazo.

@cley199 Год назад

Como te fue con tu bebé , ya que consumistes alcohol

@mariancamacho6617 Год назад

Hola, el atun en lata se podrie consumir durante el embarazo? si es si en que cantidad y gracias!!!!!!

@laiarovira_dn Год назад

Cuánto menos cantidad, mejor. El atún en lata sabemos que, aunque es otra variedad de atún, puede tener trazas de atún rojo. Mi recomendación, optar por otros pescados azules en lata similares pero de tamañano más pequeño y similar sabor, como la caballa o la melva :)

@mariancamacho6617 Год назад

@@laiarovira_dn muchas gracias por tu respuesta y tu fabuloso video, comi 2 veces atún rojo antes de saber que era malo, podría afectar a mi bebe ??? :(

@laiarovira_dn Год назад

@@mariancamacho6617 Es (casi) imposible responder a esta pregunta Marian, porque las recomendaciones se basan en un tema estadístico de riesgo/beneficio, pero no te preocupes. Ahora ya lo sabes. No solo en embarazo, debe evitarse también durante la lactancia y peques hasta los 10 años, así que nos queda un largo camino :)

@stphaniemelendezra3256 5 месяцев назад

@@laiarovira_dnpuedo consumir filete de atún ? En lata

@laiarovira_dn 5 месяцев назад

@@stphaniemelendezra3256 Cuánto menos cantidad, mejor. El atún en lata sabemos que, aunque es otra variedad de atún, puede tener trazas de atún rojo. Mi recomendación, optar por otros pescados azules en lata similares pero de tamañano más pequeño y similar sabor, como la caballa o la melva :)

@Chiuwus 5 месяцев назад

Holaaa necesito una respuesta a mi duda por favor ❤ vivo en Chile y acá es común un yogurt natural, que es de "pajaritos" es como un coliflor acido, se lava y se le pone leche entera liquida de caja, dia por medio y ahi se forma el yogurt natural, no es dulce, mas bien es acido, lo puedo consumir? Sufro de colon irritable y es un buen probiotico que he incorporado a mi alimentación normal

@laiarovira_dn 5 месяцев назад

Hola! No veo por qué no, no hay nada crudo sinó que entiendo que es pasteurizado. Si es así, adelante.

@elian123 4 месяца назад

Solo dicen lo q es malo comer y lo q no pero no dicen en q afecta al feto

@Chiuwus 4 месяца назад

@@laiarovira_dnmuchísimas gracias ❤ que tenga un muy bonito día

@laiarovira_dn 4 месяца назад

@@elian123 Si buscas por listeria embarazo o toxoplasmosis embarazo lo verás por ti mismo. Pero no creo que sea necesario.

@queen99martinezgomez95 3 года назад

La leche en polvo es segura...puede tomarse sin problema?

@laiarovira_dn 3 года назад

Es segura, sí.

@queen99martinezgomez95 3 года назад

Mahonesa de bote se puede comer?

@laiarovira_dn 3 года назад

Sin problema. La que venden en el supermercado está pasteurizada, con la que tenemos que ir con cuidado es con la "casera", la hayamos hecho nosotras mismas en casa o alguna otra persona (en un restaurante, por ejemplo).

@abigailramirezmota4970 Год назад

Se puede comer sardina de las que están enlatadas o atún?

@laiarovira_dn Год назад

Sí, han pasado por un proceso de cocción previo. El caso del atún es un poco aparte. En la lista de pescado ricos en mercurio de la AESAN (2019) se incluye el atún rojo, no el atún en lata. Aún así, cuando se han hecho estudios con marcas al azar de atún disponibles en el mercado se han encontrado trazas de atún rojo dentro del atún claro. Mi recomendación profesional con el atún en lata es que se puede tomar con moderación, pero no de forma habitual.

@abigailramirezmota4970 Год назад

@@laiarovira_dn muchas gracias por su respuesta

@taniarostro2462 3 года назад

Es recomendable freír pechugas o pescado con aceite de oliva? O que tipo de aceite podríamos ocupar para cocinar durante el embarazo?, saludos cordiales

@laiarovira_dn 3 года назад

El aceite de oliva virgen extra para todo es la mejor opción, en el embarazo y en todas las etapas de la vida!

@100alhely 2 месяца назад

Hola, y el aceite de coco es malo o mejor dicho cual es el problema con el, gracias

@andreasoto7722 3 года назад

Hola! No hay riesgo al comer sushi después del embarazo?

@laiarovira_dn 3 года назад

Mira el otro vídeo “Alimentos a moderar durante la lactancia” y allí te lo cuento 😉

@duvanzte7946 3 года назад

Y torta tres leches no se puede consumir en el embarazo?

@laiarovira_dn 3 года назад

No sé qué es eso ni qué ingredientes lleva...

@duvanzte7946 3 года назад

@@laiarovira_dn torta fría le dicen también señorita

@stphaniemelendezra3256 5 месяцев назад

Doctora langostinos o mariacos cocidos se puedrian comer??

@user-jr4hz4ux6p 3 месяца назад

Hola. La misma pregunta, los del supermercado langostinos cocidos se puede comer?

@user-hj8wr5ug6n 4 месяца назад

O sea esta mal tomar emoliente en el embarazo?

@lilianaquito1671 Год назад

Puedo beber té de manzanilla

@laiarovira_dn Год назад

Como explico en el vídeo, mejor evitar todo tipo de infusión, incluida la manzanilla.

@DianaRozo-cr2nq 13 дней назад

Se puede comer atún en lata??

@laiarovira_dn 12 дней назад

@@DianaRozo-cr2nq Con moderación.

@Im-Max65 19 дней назад

Holi

@cristinajubero5488 3 года назад

Y si calientas el jamón a más de 70 grados? Se podría consumir?

@laiarovira_dn 3 года назад

Hola Cristina. Sí, con una cocción superior o igual a 71°C en toda la pieza se podría prevenir la toxoplasmosis con el consumo de jamón. Pero hemos de tener también en cuenta, por un lado, que también podríamos encontrar listeria en embutido, sobre todo en los que se cortan en la charcutería; y, por otro lado, que la carne procesada y los embutidos deberían evitarse por salud en general. Gracias por tu comentario

@cristinajubero5488 3 года назад

Gracias, si embutido nunca como :)

@MeLiNiThA7 Год назад

Y si se cocina el jamón?

@laiarovira_dn Год назад

Llegando a cocer bien el centro del alimento sí se podría (por ejemplo, jamón en una pizza que irá cocida al horno).

@lolabegai9260 6 месяцев назад

Y si aso el jamón en una sartén o en el horno y se queda churruscado?😂 Así sí podría?

@laiarovira_dn 6 месяцев назад

Sí, bien cocido sí se puede!

@lolabegai9260 6 месяцев назад

@@laiarovira_dn De acuerdo! Muchas gracias!!🤗

@stphaniemelendezra3256 5 месяцев назад

Se puede comer ceviche?

@laiarovira_dn 5 месяцев назад

De eso verás que hablo en el vídeo.

@mauriciojaramillo-de5us 6 месяцев назад

HOLA DOCTORA MI NOMBRE ES MAURICIO PRIMERO TE FELICITO TE CUENTO QUE SOY UN CHICO TRANS DE 8 MESES DE EMBARAZO TE CUENTO QUE TOMO AGUARDIENTE ANTIOQUEÑO Y TOMO CERVEZA SIN ALCOHOL CUANDO ESTOY CON MI ESPOSO Y COMO MUCHO COMIDA CHATARRA Y COMO MUCHO FRITOS Y TOMO MUCHO AGUA TODOS LOS DIAS Y TOMABA MUCHO CHOCOLATE Y TOMABA GASEOSA DE KOLAS Y TOMABA MUCHO CAFE EN LOS PRIMEROS MESES Y ADEMÁS YO FUMO CIGARROS Y ADEMÁS TOMO MUCHO LECHE Y QUE COMO MUCHO QUESO CON LECHE CRUDA Y ME GUSTA ASÍ Y COMO MUCHO BUTIDOS Y COMO MUCHO JAMÓN Y TOMO MUCHO LECHE CRUDA Y COMO MUCHO PESCADO CRUDO Y COMO MUCHO MERMELADAS CON PAN TAJADO INTERAL Y COMO MUCO CHOCOLATINAS PARA MIS ANTOJOS TODA LA NOCHE Y ADEMÁS COMO MUCHO PESCADO Y COMO POLLO MUY COCIDO Y ESO SI ME GUSTA NUCHO COMER MUCHO DULCES Y ADEMÁS TOMO JUGOS COMPRADOS Y COMO MUCHO HUEVO CRUDO Y A MI ME GUSTA ASÍ TE HABLO MAURICIO DE ORTIZ

@angelajimenez7501 2 года назад

Y el tabaco?? Nadie habla 😒

@laiarovira_dn 2 года назад

No hablo del tabaco porque el vídeo se titula "Alimentos a evitar", pero por supuesto hay que evitar alcohol, tabaco y cualquier droga. Siempre, más aún en el embarazo.