Top 9 exercicios de musculação mais lesivos 

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Faz ao contrário agr, exercicios simples, com pouco impacto nas articulações e que geram bons resultados

Faz um vídeo sobre como fortalecer a articulação dos joelhos.

LEANDRO, FAZ SOBRE "DILATAÇÃO ABDOMINAL" quase todas as pessoas tem isso, tanto os falsos magros quanto as pessoas com mais peso, e ate mesmo pessoas sem gordura nenhuma...todo video to comentando isso

"a pessoa quer colocar 40kg em cada lado, e ela aguenta 2" kkkkkkkkkkkkkkkk

Bateu a cabeça, merece mais likes pelo esforço de nos ensinar💪🏼💪🏼💪🏼🤜🏼🤛🏼🙏🏼

Fala rapaz, talvez você não leia isso aqui, mas você é meu herói, eu comecei a minha empreitada de melhora da saúde a um ano, eu cheguei uma época da minha vida a ter 130kg, você foi um dos maiores colaboradores pra essa minha empreitada, aprendi muito sobre treinos, dietas e o principal, como viver saudável! Infelizmente eu estou desprovido de capital no momento como muitos desse Brasilzão a fora, mas eu assim que tiver a oportunidade virarei seu aluno pra seguir de perto seu trabalho e ajudar nele como posso, eu fui de 130kg com BF bem a cima de 30% e agora estou com 89 com músculos e BF a baixo de 19%, eu sempre pensei que fazer exercícios físicos era sempre um esforço, que não valia a pena, que algumas pessoas tem facilidade para de exercitar e por isso se exercitam e outras não, mas agora eu não só gosto de me exercitar como gosto também de comer saudável e quero continuar assim sempre e melhorar cada vez mais, Obrigado pelos seus vídeos e pela sua ajuda, minha vida é outra agora, continue com o trabalho estupendo que você vem fazendo! Abraço e te desejo tudo de melhor.

07:30 "...apoiando halter no banco" Dono da academia : TIRA O HALTER DO BANCOOOO

O melhor canal bodybuilder

Dicas para uma vida de treino longa .show de bola

Só notícia o Boa no teu canal Leandro, DEUS ESTÁ TE ABENÇOANDO E PROTEGENDO AONDE VOCÊ ESTIVER AMÉM

aprimoramento intelectivo... aprendendo mais contigo do que na faculdade... e olha q ja me formei. Agradeço demais.

O melhor vídeo que encontrei sobre o assunto parabéns pelo trabalho

Aprendi o LT Romeno há 6 anos. Muito bom. Minha dorsal evoluiu muito, além de me dá mais segurança em todos os outros exercícios.

Melhor canal sobre musculação do RU-vid, parabéns, twin!

leandro twin salvador de lesoes,ja me passaram todos esses exercircios em academias quando estava iniciando,todos se forem feitos de modo errado apesar de lesoes,trazem ascimetria muscular.

Sou seu aluno e sempre que assisto um novo vídeo seu eu aprendo mais e mais. Obrigado por ser esse belo profissional

E olha que são exercícios até que populares na academia!!! Muito bom saber !!!! Like sempreeeeeee !!!

Muito bom Leandro, estou a 6 meses na academia sabendo que é necessário mudar os exercícios, porém tinha medo desses....já me ajudou muito. Obrigado

Parabéns Guerreiro da Maromba, excelente vídeos, um forte abraço

Grande mestre Twin....a cada vídeo um novo aprendizado...

Cara sou seu fã brother ... obrigado pelas aulas ......

leandro, mostra para a gente a execução do pull over pra peitoral e pras costas, como ajustar os bancos e como executar o movimento. seria de grande ajuda!

vídeo muito instrutivo, a dica dos alteres para mudar as pegadas do mergulho é massa!

vídeo incrível!!! Gostei do "pra não machucar o coração" hahaha arrasou

Show show show. É vdd sobre esses exercícios. São lesivos mêsmo

Leandro admiro muito o teu trabalho! Tu és top das galáxias!! O melhor!! Será que vc poderia gravar um vídeo de quais os exercícios,nós mulheres poderíamos fazer para dar uma afinada nos braços? Tenho braços enormes e tenho muita vergonha

Parabéns!! 👏🏼👏🏼👏🏼

Leandro vc é o cara !

Esse primeiro exercício foi onde eu me lesionei no ombro esquerdo , nunca mais foi o mesmo.

Parabéns pelo vídeo.top

Boas dicas. Parabens pelo video.

Curto muito o teu trabalho, Leandro.

Vc é muito inteligente e explica muito bem. Parabéns! 🙂

Uma dica para caso a barra role em direção ao pescoço no supino declinado é travar o pescoço contro o queixo pra evitar o estrangulamento, para assim poder chamar a ajuda :)

Bom dia eu gostei vou colocar em prática obg

Que vídeo Top viu! Um dos poucos canais no RU-vid, com conteúdo de verdade!

Parabéns Leandro Twin!

Leandão faz um vídeo sobre peitoral menor tipo de treino e importância desse musculo

LEANDRO meu amigo por favor faz um vídeo a respeito de estação de musculação comprei uma e estou meio perdido ñ sei como treinar

Nossa… desisti do tríceps no banco, sempre que fazia meus punhos doíam por dias. Vou tentar fazer agora com a dica do Leandrão! 👏🏻😅

Eu faria outra lista, considerando meus problema de instabilidade no ombro (ele sai do lugar). Eu não posso nem sonhar em fazer ELEVAÇÃO FRONTAL PRONADO, REMADA ALTA e VOADOR PEITORAL (crucifixo eu posso). SUPINO RETO também é muito complexo para mim, mas esse ainda consigo com pouca carga e muito trabalho de estabilização (bota manguito nisso rs...).

Sempre fazia o Pullover errado.. agora já sei, vlw

Leandro obrigado pelo conteúdo amigo.

Olha ai a importância de um companheiro de treino galera! uma vez eu na academia quase me lesionei devido a carga alta no supino inclinado o cara veio e me ajudou.

Muito bom o vídeo tá de parabéns Tmj!

Leandro, fala sobre a Maca Peruana.

Eu treino com o mestre Arlindo, nunca erro um movimento.

Professor, gostaria de sugerir um vídeo. Você podia falar sobre a sua dieta atual + tudo o que você toma (probióticos, multivitamínicos, suplementos no geral etc) e um motivo mais sucinto do porquê. Não precisa falar de marca, obviamente :) O que você acha?

Muito Bom..... "Top 9 exercicios de musculação mais lesivos"

Obrigado Leandro! Massa 👏

Melhor canal do youtube!

Fala Leandrão! Fala um vídeo falando sobre tukesterone por favor, abçs

Ótimas dicas! Parabéns

Tô fazendo o Terra ultimamente. Tô tentando ao máximo fazer corretamente. Exercício muito bom.

top, esse lace do pullover nao sabia

muito bom tem nos ajudado muito cara ..

Cara , muito Top suas dicas Parabéns e obrigado!

Muito bom, grato, valeu.

Bom dia....nossa muito bom usar o halteres para fazer o mergulho, sentia muita dor no pulso... Obgda

Já dei like no início do vídeo, faço o pullover no meu treino de peito, mas sinto muito pouco, sinto mais as dorsais, vou testar com o banco inclinado... tem algum ângulo para recomendar? Vlw!

Top, começar o dia tomando um café , comendo uns ovos cozidos proteina pura omeletao e ouvindo o mestre twin com suas dicas

Obrigado Leandro, esclarecedor abraço.

sempre aprendendo.

Bom dia, Leandrao

top d+ Leandrão

Show de bola!! Aquelas dicas de detalhes “bobos” que ajudam bastante a evitar lesões. Valeu Leandrão!!

Laonardo... hoje eu desobri que existe algo chamado "rompimento de tendão"... eu to fazendo os exercícios certinho, volto de vagar tudo mais mas eu faço sempre no meu limite sabe?! pow, faz um vídeo sobre rompimento de tendão? meu tendão pode estourar se continuar assim? movimento correto e sempre bem de vagar

Pra não machucar seu coração, já cliquei no gostei! kkkkk

Muito bom Leandro. Sugestão de vídeo : suplementos x pessoas que tomam levotiroxina (remédio para tireóide). O que deve ou não tomar. Valeu e sucesso.

Muito bom!!!

Leandro legal que vc postou isso, por favor faz um vídeo sobre quanto tempo esperar pra voltar a treinar depois de ter uma inflamação no tendão (tendinite)

LT-WIN10 !!! melhores dicas de musculação 💪😎👉🏻

O supino reclinado é melhor fazer com dumbbell ou na barra guiada.

Seria bom fazer um vídeo com exercícios específicos para força .

Valeu pelo vídeo

essa batida na cabeça kkkkkkkk mas valeu, mestre. otimo conteúdo como sempre

Toopppp parabéns Leandro!!!

Mergulho com apoio em 2 halteres em 3 bancos é extremamente perigoso. Só o halter rolar pro lado, saindo do banco, e você pode se machucar muito feio. O negócio é ter muita consciência corporal para controlar a força para não deixar o halter rolar para o lado, mas que é muito difícil nas últimas repetições. Eu particularmente não tenho problema em fazer do jeito normal, meu punho não dói. É um dos meus preferidos.

Caramba mano, nunca pensei antes nesse risco dos supinos declinados =O Eu já fazia eles com uma carga menor que o supino reto por fazer o reto e logo em seguida o declinado... Vou dobrar a atenção nisso e, se der bobeira, não fazer mais conjugado... às vezes a preguiça de voltar no banco pode gerar um acidente sério Muito obrigado mesmo

Puta canal! Parabéns, Leandro!

Ótimas dicas 💪

Não bata a cabeça, execute certo o movimento Barra fixa! Hahah ótimo vídeo! Salve mestre

Fala Leandro, curto demais seu trabalho, gostaria de saber o que você acha do gaba?dosagem e o melhor horário de tomar ? Valeu abração

Não sei tem vídeo seu específico sobre lesão de ombro, se não tiver pode ser uma sugestão minha para próximos vídeos.

Obrigado.

Vídeo top 🙌🏻

obrigado mestre!!

Não desejo pra ninguém isso. Me ferrei completamente com o supino,parecia que arrebentou a caixa torácica,doia pra levantar peso .. Depois de meses parado e tal,não recuperei completamente,tem desconforto nas costas e uns choquinhos no peito,espero um dia recuperar 100% com quiropraxia sei lá...

Aaaah qts halteres 😍😍

Há uma contradição sobre os efeitos do Pull Over em realmente ser trabalhado o peitoral. O Will Detili tem um vídeo explicando que não. Isso que torna um pouco confuso as coisas na musculação, algumas afirmações/ideias que entram em contradição.

Leandro Twin, tem como falar sobre as batatas (doce, inglesa, etc.) mano?? Abraço

Gratidão!

o agachamento tbm é considerado um exercício potencialmente lesivo

o cara manja

Top mano

Top, só acrescentaria agachamento

Barra fixa é um exercício tão lesivo que até o Leandro bateu a cabeça!

''Agora vai subir, e não sobe'' pior sensação

Remada curvada me faz sentir a lombar demaissss. Prefiro fazer algum substituto