10 condutas simples para ter resultado sempre na musculação

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10 condutas simples para ter resultado sempre na musculação; rotina; dieta; treino; condutas de visam o equilíbrio e a manutenção da sustentabilidade dos exercícios.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Опубликовано:

8 окт 2024

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Комментарии : 408

@LeandroTwin 4 года назад

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@silvialeticia212 4 года назад

Leandro obrigada depois de conhecer seu trabalho, estou com outras atitudes

@lorenzocosta646 2 года назад

Sei nem escrever isso kkkkkkk

@johnfelipshelby549 3 года назад

7. Se não puder fazer dieta treine e não puder treinar faça dieta obs. Nunca sem os dois. 6. Fazer um dia do lixo ou reefit 8. Usar cafeína apenas quando estiver cansado. 5 Fazer um DELOAD. 4. Ir até a falha com o peso que você suporta na quele dia específico. 3. Ir até a falha sempre 2. Bata a proteina e os macros todos os dias. 1. Ajustar a calibração dos macros. RIGHT?

@Misa-ez6ml 5 лет назад

"Cachorro que come de tudo" O que vc imagina: carnes, frutas, doce. A realidade: armário, pé de mesa, gaveta 😂😂

@gatinhamarie 4 года назад

Acrescente carregador de celular, chinelos( 1 pé somente), desfiar a blusa nova- bem no meio do tronco. É muito amor!

@negudunegu1375 5 лет назад

depois de ver o leandro e o cariani é dificil ver os videos do toguro!

@Lustinner 4 года назад

O engraçado é que é verdade. Mas todos são legais em. Mas eu gosto bastante do Twin e Cariani também. Lembro quando ouvi um youtuber falando "Visite o canal do Twin. Ele tem vários vídeos ótimos e ensina super bem.". Daí na primeira vez que eu assisti o Twin, eu pensei tipo: "não gostei". Daí depois de alguns dias eu estava tipo: "CARAMBA, ESTE CARA É UM GÊNIO DAS SETE CHAVES DAS DIETAS E SHAPES! VOU ACOMPANHÁ-LO! VOU MARATONAR DESDE O PRIMEIRO VÍDEO DESTE DEUS!"😂❤️

@iaronseabra3789 4 года назад

@@Lustinner Não, os vídeos do Toguro não são legais. Aquele cara é o tempo todo falando do quanto todo mundo tem inveja dele e o quanto ele é vencedor. De musculação aquele canal não tem nada.

@MarceloSantos-qc3gl 4 года назад

Cariani, Sardinha e Leandro são os melhores.

@silviofilho7739 4 года назад

Os tops: cariani(conhecimento e atleta profissional) twin (conhecimento absurdo e um grande atleta amador) Gorgonoid: conhecimento, pois está fazendo faculdade e tem um bom conhecimento do corpo e musculação. Toguro : não tem um canal de musculação e condutas de saúde. A parada do cara é entretenimento. Bottura, Will detil, dieta flexível, etc..... Muita balela

@MarceloSantos-qc3gl 4 года назад

@@mironswiss7123 comecei a acompanhar agora ele é muito bom mesmo.

@TheFabionazario 5 лет назад

Leandro chegou o dia de treinar " PEITO" Porém percebo q o MÚSCULO ainda NÃO se recuperou... o q é MELHOR para HIPERTROFIA? 1) Treino INTENSO 2) Treino NORMAL 2) Treinar mais LEVE 3) Deixar pra treinar PEITO outro dia Se achar q vale a pena faz um VÍDEO Abraço!!!

@marianamoraes2336 5 лет назад

Ótima pergunta!

@marianamoraes2336 5 лет назад

Ótima pergunta!

@LadyAndyX 5 лет назад

Tbm quero saber

@henriquevieira48 5 лет назад

Sua divisão de treino está ruim, o ideal é que o musculo esteja bem recuperado, ou com uma dor bem leve, ai sim vc desce o pau no treino, caso esteja sentindo muito no dia de treinar, reveja seu modelo de treinamento.

@nobory-w7h 5 лет назад

Veja o video sobre periodizaçao de treinos!

@RicardoSilva-zb8fb 5 лет назад

O Floquinhos deve ficar esperando você começar a gravar os vídeos pra aparecer😂😂😂. Excelente vídeo como sempre.

@carladanielemoura2410 4 года назад

Cara profissional e outro nível nao é? Ele explica tudo direitinho nos mínimos detalhes é isso que eu gosto ele colocada como aluno e professor ele colocadas as necessidades do seu público alvo

@gabrielcabedapacheco5282 4 года назад

Fala Leandrão, cara tu é um imenso profissional, de cada 10 vídeos do canal canal eu curto 11, kkkk. Confio em tudo que você fala sabe porquê? Porque tenho atingido excelentes resultados, meu sonho é ter um dia a tua acessória, e isso vai se realizar. Parabéns pela valiosa pessoa que você é e, um profissional de alto escalão. Muita saúde e sucesso, valeu. 💪💪💪

@clebernobre1 5 лет назад

Ter esse excelente profissional dá saúde (professor Leandro Twin) está começando a mudar minha vida da lama pro vinho! Profissionalismo e respeito acima de tudo. Sempre com ótimas dicas e orientações. 10 ótimas condutas simples para treinar. Show 👏 👏 👏

@gorgonio_vieira 2 года назад

Cada vídeo que vejo teu, me apaixono mais e mais pela área de treinamento.

@artesanatoperfumadofeitoam7606 2 года назад

Suas dicas são otimas. Ajuda muito na vida real

@janyrocha9762 5 лет назад

Cheguei já dando like por que sei que sempre vem bons conhecimentos pra nós 👏👏👏

@fluvioarlei.89 3 года назад

Esse vídeo é uma preciosidade!

@TheFabionazario 5 лет назад

Só vou deixar o LIKE depois de assistir o VÍDEO!!! NÃO NÃO NÃO....(Leandro segurando pra não viralizar está marca registrada,kkk) O MELHOR ANABOLIZANTE é o CONHECIMENTO....Leandro Twin

@railandesa3350 4 года назад

@leandro Twin o melhor professor da atualidade junto com Renato Cariane

@hebertsaunierhsaunier628 4 года назад

Os vídeos desse cara são sensacionais

@gianthomas8246 5 лет назад

Esse cara é demais! Uma fonte de conhecimento incrivel! Parabéns e sucesso sempre na sua vida irmão!

@sansaosaojorgeanjodeluz3569 5 лет назад

Vc é o cara! Não tem comparação... Seus vídeos quebra todos os mitos na musculação. Parabéns pelo seu canal...

@paraiba1996 5 лет назад

Já cheguei curtindo porque a certeza da qualidade técnica que os vídeos tem são excelentes.

@makeupbyisarho162 5 лет назад

Quanto eu tiver condição financeira vou fechar a sua consultoria sem dúvidas assisto todos os seus vídeos não perco um você me ajuda muito muito obrigado por fazer esses vídeos você é top

@MarcosHenrique-zx2zn 5 лет назад

Leandrão parabéns cara. Hj não existe uma pessoa que faça vídeos dinâmicos e informativos iguais aos seus. Obrigado mesmo pra quem tem o dia corrido como o meu ajuda muito.. Obrigado cara ..

@vitoriamarques643 2 года назад

Floquinhos no fim do vídeo era a motivação que eu precisava ❤️

@biketrainingvlog163 5 лет назад

te dia assisto 2 vídeos seu Leandro muito obg vc explica d uma forma muito fácil d entender

@Cleia-Oliveira 2 года назад

Gratidão professor, aprendendo muito com vc💪

@jilnadsonsantos9478 4 года назад

Dicas muito boas Leandro

@deborafulas3004 3 года назад

Que cara incrívellll!!! dicas valiosas sempre, já tinha ouvido muitas, mas a maioria pra mim foi inédita, "gostei da chave do castelo"

@anacleadossantosmartins7241 5 лет назад

Leandro mestre The Best o top das galáxias

@brunabrites1874 5 лет назад

Você é top demais!!! Obrigada por dividir tanto conhecimento!!! E esse amor pelo Floquinhos ?!..🥰🥰🥰

@CelioGT-io7nl 4 года назад

Vc eh fera! Excelente vídeo! Ótima a dicas!muito obrigado

@dayfernands 5 лет назад

Preciso de sua consultoria! Vc é bem objetivo, Leandro! Muito massa!

@rozangelateixeira6145 4 года назад

Amo teus vídeos muito bom

@imtheallan 5 лет назад

Leandro, passa uns exercícios para sobrancelha que a minha ta zoada. 😂

@blackcrazy65 5 лет назад

Sobrancelha do cara é foda

@deboraalves4469 5 лет назад

😁

@janinapinheiro190 5 лет назад

Tem que aplicar EAS e não esquecer de fazer a TPC pq a sobrancelha aromatiza kkkkkkkk

@claytonsilveira1527 5 лет назад

Levantamento de pinça

@janinapinheiro190 5 лет назад

@@claytonsilveira1527 agachamento de cílios

@danielizolanieoliveira6988 5 лет назад

Bom dia Leandro! Vc é sensacional! Sempre assisto seus vídeos...parabéns pelo excelente trabalho que vc vem desenvolvendo! O número 10 serviu pra mim...estou com o ombro contundido e dei uma relaxada na dieta.....voltando hj pro caminho da luz...😂😂😂abraço e sucesso!

@DiegoRobertoFdH 2 года назад

Gostei da call de treinar o músculo do dia anterior que não pude treinar vou passar a aplicar

@gustavorodrigues8277 5 лет назад

Leandro faz um vídeo sobre a metformina na musculação para emagrecimento

@Carveira22 3 года назад

Nao é leandro twin é Mestre Twin, vc é foda leandrão

@iranirenildogouveia9763 5 лет назад

Sem palavras sabe tudo.

@janinapinheiro190 5 лет назад

Bom dia amigo!!! Excelente vídeo. Bom domingo pra ti e pro Floquinhos. 😘❤

@vanessadealmeida5748 5 лет назад

Eu adoro esse ensinamento.

@bankaizaraki6516 5 лет назад

Ótimo canal. Conteúdo valioso

@deboraalves4469 5 лет назад

Amoooo seus vídeos porque vc pede o máximo porem sem deixar de lado o respeito pela vida. PARABÉNS SUSSESSO SEMPRE😘

@nettysantos926 3 года назад

Muito produtivo esse vídeo 👏 valeu em Leandro Conheço alguns na academia que nunca faz um dia do lixo pra não estragar o shape rss

@priscilasouza402 5 лет назад

Gente esse Leandro é ótimo! Já começa o vídeo sem mimi.... vc é foda em tudo q faz!!!!

@julianopassos8613 5 лет назад

Leandro vc é o cara

@flaviodaniel5136 5 лет назад

Tá uma máquina de videos, meu amigo!

@alairoliveira1426 5 лет назад

Conduta para ter resultados sempre na musculação... disciplina é tudo. Obrigado Leandro 💪🏽💪🏽💪🏽

@willyamada8714 4 года назад

Melhores explicações sempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@thaisps9321 5 лет назад

Muito bom 💗 Minha meta de consultoria para 2020 ainda está de pé 🏋️❤️😆

@fabioscalabrin9537 3 года назад

Muito bom!!!

@valeriahonorata9945 5 лет назад

Show de bola esse canal, levo muito a sério as dicas .

@studiocortespodcasts 4 года назад

Vídeos tops!! Parabéns Leandro!!

@thaiseribeiro8384 4 года назад

Ótimas dicas

@rubensantos8657 5 лет назад

Grande Leandro, pode fazer um video para quem tem tendinite? Faço fisioterapia mas ainda dói o ombro a treinar peito e ombro !!

@agmarvieira7458 5 лет назад

Dicas excelentes Leandro!! Sem comentários

@fabiojunior895 5 лет назад

Gostei muito obrigado bom dia

@igorhikaoa7957 5 лет назад

Faz video sobre dieta metabolica!

@matheusgalvao2912 5 лет назад

10. Não condicionar dieta com treino e treino com dieta. 9. Se perder um treinamento, reponha. 8. Fazer o dia do lixo. 7. Usar cafeína em dias de cansaço. 6. Fazer uma semana de deload. 5. Ajustar a carga de cada dia. 4. Treinar até a falha. 3. Sempre bater a proteína. 2. Bater os macros todos os dias. 1. Calibrações nutricionais.

@Jojj_500 5 лет назад

Nossa, muito boa essas dicas! Valeu!

@Armagedom666 5 лет назад

Mestre, você podia fazer um video falando sobre as informações que foram passadas no filme the game changers...la eles falam sobre o abandono do uso de carnes em dietas para atletas e o aumento da performance deles com isso.

@margarethportilho1434 5 лет назад

Você é milllllllllllllll.....amooooooo

@rafaelpeixoto7635 5 лет назад

Confesso que o segundo ponto me surpreendeu. Quando eu falhava um dia de treino, no outro dia eu fazia oq eu falhei e não o do dia. Valeu pela dica, Leandro!!! Seus vídeos são fodas por isso, sempre dá pra aprender algo novo.

@gilvandoferreira 5 лет назад

Boas dicas, já baixei o vídeo já, Dieta flexível é muito boa para manter a constância a longo prazo .. tmj 💪fazia isso direto treinar duas vez no dia , quando não ia um dia anterior. 💪

@brunoh4160 5 лет назад

Boa leandrão, dá umas dicas sobre tratar e evitar novas estrias .

@Blackbird1994 5 лет назад

Pessoal sou mesomorfo , há uma semana e meia iniciei uma dieta a base de legumes , ovos , frango e carne vermelha , tudo muito balanceado , comendo de três em três horas e comprei uma estação de musculação simples , tipo Wct , mas eh da marca kenkorp , ainda não tenho um mês de treino com ela mas já consigo ver bons resultados , espero ter gás pra levar adiante essa nova vida , ah , cortei todo tipo de fritura , doces 90% kkkk

@crisoliver33 5 лет назад

🙏💪👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@danielemilanne2890 5 лет назад

És o melhor 👏 melhores dicas!

@victorsouza_fig 5 лет назад

Leandro, poderia falar sobre os sintomas da baixa sensibilidade a insulina. Eu reparei que quando como açúcar, baixo muito minhas cargas.

@carloscunha9728 5 лет назад

mt bom este leandro twin parabéns!

@Cris-wn1wn 5 лет назад

Adorei a participação do cachorro! Que lindo seu amor pelos animais ,Leandro!

@bitnando1025 5 лет назад

Leandro, fala sobre canelite

@rafaelsantos9067 5 лет назад

Muito bom, belo trabalho Leandro!.

@setepecadoscapitais9684 5 лет назад

Queria que você fizesse um vídeo interessante sobre , desenvolvimento articulado de ombro inverso na máquina ,para anterior de ombros, será que é errado? Tem prejuízo a coluna ou outras partes do corpo que estariam envolvidos no movimento? Agradeço,sou seu fã!!!

@Fernandes212 4 года назад

Leandro, sempre vejo suas dicas de exercícios, e as considero ótimas! Melhor que elas, só ver esse seu carinho pelo Floquinhos. Principalmente porque para alguns ser maromba é ser grosseiro e mal educado.

@selvioegres7566 4 года назад

Posso ser sincero: não tinha me inscrito ainda no canal, não gostava muito, aí ontem assisti novamente o vídeo o que eu acho do projeto Toguro. Então vi que você falou a verdade com prudência e respeito, gostei aí me inscrevi.☺

@maurosantos2569 5 лет назад

Show de boas explicações 🏋️‍♂️💪👏😋👏😜😜

@LucasStag 5 лет назад

Dicas top

@Juniorlegal1000 4 года назад

Leandro eu tomo termogênico da Growth Hot 420 mg cafeina para treinar e para pedalar mtb, o problema que estou tendo é que no outro dia fico com uma queimação absurda da até pra acender um cigarro com sopro. rsrsrs só isso que dá, nao sinto mal nem nada só dá essa queimação. vou testa hoje tomar meio comprimido observa que da Growth não dá para abri é solido vou corta ao meio e testa... mais quero sua opinião por gentileza.

@derlanimaria160 5 лет назад

Ótimas dicas 😃 e que aja mais amor pelos animais, amor como o seu. Tenho 3 amo elas também

@pinguins3 5 лет назад

" estraga com a casa inteira, te adoro " 😂😂😂😂

@noelitavita 3 года назад

Amei! 😁

@fernandotardioli9263 5 лет назад

Show professor

@felipearaujo699 3 года назад

Leandro twin, deload e treino regenerativo é a mesma coisa? Se não, qual a diferença e quando aplicar cada um? Fiquei na dúvida pq parece que ambos tem o mesmo princípio e propósito, porém você já explicou que o treino regenerativo é interessante na periodização após duas semanas seguidas de treino de choque ou 3 semanas de treino ordinário. Porém, o deload, você diz ser necessário após 10 a 12 semanas de treino intenso. Explica pra gente leandrão. Abraço e sucesso!!

@RafaGrotto 5 лет назад

Leandrão, não encontrei nenhum vídeo seu sobre peptídeos. Se puder fazer, será show. abs

@ana.ba.92 4 года назад

Que vídeo maravilhoso! 👏👏

@Alexandrenevez 3 года назад

Incrível !

@nubiablasi9614 4 года назад

Vídeos top! Se possível faz um vídeo sobre quanto tempo demora para ter resultados.

@ilzagomes5602 4 года назад

Gratidão!

@SayconX2 5 лет назад

Leandro TWIN, primeiramente, muito obrigado pelas suas dicas, todas as dúvidas que estava tendo, na hora já recebia um notificação do seu vídeo sobre o tema! Não sei se tenho o direito de perguntar aqui, mas tenho uma dúvida monstra que até agora não consegui encontrar uma resposta concreta, treino a mais de 1 ano, e até ganhei uma massa legal, mas estou com + 30% de gordura, quero agora definir, se eu fizer um cutting, para chegar nos 10% de gordura, vou perder toda a massa magra que conquistei? Se sim, tem algo que eu possa fazer para evitar o máximo de perda possível? Muito obrigado mesmo, independente se poderá responder ou não!

@renanrodrigues6268 4 года назад

Já chego bicudando na cara do like. Acompanho desde 2016, esse é foda! ❤

@Artosification 5 лет назад

Leandro! Faz um vídeo sobre suplementação com colostro!!!

@miyaguiyudi9261 5 лет назад

Faz um vídeo de finalização(1semana antes do campeonato comentando sobre regras e estratégias gerais e o que pode e não pode ser feito) belo trabalho! Parabéns 😃🙌🏻

@josinha 5 лет назад

Fantástico 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻

@kukoshu 5 лет назад

Leandro, quem treina até a falha direitinho, progredindo cargas, durante meses, mas nunca treina aos sábados e domingos, precisa fazer deload?

@formatdrivec9608 3 года назад

"Melhor anabolizante é o conhecimento" a mais pura verdade

@eltonaguiar3818 5 лет назад

Tem floquinhos, tem like!👊🏻

@cristianofeereiradossantos3741 5 лет назад

Valeu!!!

@waleskaaraujo6502 5 лет назад

Vídeo otimo!!! Leandro o que vc acha da dieta Vegana para quem quer faz musculação com intensidade. Dá p bater os macros e crescer?

@leonardoneto6369 5 лет назад

Alguém mais viu o fliperama rodando kof no fundo do vídeo Parabéns Leandro pelo excelente trabalho

@aratupro4206 5 лет назад

Eai Leandro, faz um video sobre o cetotifeno.

@mendeldias 3 года назад

Cara fala sobre deload e overtraining? Eu treino crossfit e musculação. As vezes fico mal pra kct, adoeço e perco tudo

@brunofelice2464 5 лет назад

Eu quero emagrecer e definir , então como sou endomorfo , eu tomo café da manhã , nada de trigo , almoço como uma porção de arroz integral com pouquissimo feijão e a mistura uma salada , na janta como só arroz integral ou uma fruta , periodo de almoço e janta tomo bastante agua , e to vendo resultado bem rapidos sem catabolizar