Ako cvičiť správne tak, aby ste si nespôsobili zranenie? Aké modifikácie známych cvikov oživia váš tréning? S pomocou kulturistu Jána Kráľa sa dozviete ako efektívne cvičiť chrbtové a bicepsové svaly.
V tomto videu uvidíte názorné vysvetlenie týchto cvikov:
- Pullover na hornej kladke
- Príťahy protismerných horných kladiek
- Príťahy s jednorúčkami s oporou hrudníka na šikmej lavičke
- Bicepsový zvih na Scottovej lavičke
- Príťahy spodnej kladky na biceps v ľahu
Dámske fitness oblečenie z videa nájdete na: →goo.gl/aapZ8W←
Odoberaj GymBeam videa tu: goo.gl/1niDGQ
13 мар 2017
