Pequeños consejos sobre como planificar el trabajo físico de pretemporada. No hay que dejar de lado este aspecto en las primeras semanas de preparación.
Buenas. Soy un reciente graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte con 2 años de experiencia en la preparación física en el fútbol y la verdad que me ha gustado bastante este vídeo de modo de guía para aquellos entrenadores que no tengan preparadores físicos. Es evidente que hay cosas mejorables como por ejemplo el dedicarle 2 de las 4 semanas al acondicionamiento físico general (yo le dedicaría como mucho 1 semana y mandaría trabajo autónomo antes de la pretemporada durante 3 días) Por otro lado, creo que todas las capacidades físicas se pueden y deben trabajar a través del trabajo reducido. No soy muy fan del ejercicio inespecífico y aislado del fútbol. Siempre debe de haber balón por medio. Para finalizar, mi Trabajo de Fin de Grado estuvo centrado en ello y en como influyen el cambio de los elementos del entrenamiento (espacios, número de jugadores por ejercicio, etc) en el trabajo de una capacidad física u otra. Si quieres que le pase el trabajo puede enviarme su correo y se lo mando sin problemas. ¡Buen trabajo!
Muchas gracias por tu mensaje y opinión. Yo siempre intento rodearme de preparadores físicos titulados porque su conocimiento es mucho mayor al que pueda tener yo. Y creo, como digo en el vídeo, que debería ser imprescindible para todos los cuerpos técnicos. Sí me lo puedes pasar te lo agradecería! carlosalfonso_9@hotmail.com
@@CarlosAlfonsoCoach Ya se lo he enviado por correo. Obviamente la carrera da una base de conocimiento bastante sólido y actualizado, pero tambien pienso que como mejor se aprende es con la experiencia y el trabajo y las ganas de mejorar cada año.
Buen video. Me interesa tanto este tema (aunque sinceramente no me llama la atención ser PF) que hace un mes me inscribí en un curso de Preparación Física, aunque por ahora no hay nada de práctica, por ahora estamos llevando cursos teóricos de anatomía y fisiología. Orientando la PF más a juveniles y mayores, tengo un deseo de desarrollarla con ejercicios en los que siempre haya balón. Me gustaría preparar a un equipo, exclusivamente, según las necesidades de mi modelo de juego. Pero... los que estamos en el fútbol amateur tenemos que adecuarnos al contexto. No siempre contaremos con campo de fútbol toda la semana, no siempre tendremos materiales de entrenamiento a disposición, no siempre tendremos a todos el plantel a disposición (por motivos de estudios, trabajo, etc). Así que hay que adecuarse, como mencionas el método analítico es el más indicado para preparar a un plantel, al menos para ponerlos en una condición física equitativa.
Buenas de nuevo Gerson!, excelente tu idea de estudiar y formarte en preparación física. Es algo que todos los entrenadores deberiamos hacer, por lo menos tener un conocimiento mínimo. Como bien dices, lo ideal sería realizar la preparación física totalmente integrada en nuestros ejercicios a la vez que trabajamos el modelo de juego. Pero siendo realistas y a niveles amateurs, eso es muy dificil. Asique no pasa nada por usar el metodo analítico!!, es el más útil en esos casos. Saludos y espero seguir leyendote por aquí! Uno de mis primeros seguidores, de la época del blog ;)
Aún tengo dudas sobre el rol de un PF. ¿Cómo hace un entrenador para integrar al PF en su trabajo? Obviamente, el PF tiene que tener la misma idea futbolistica que el entrenador (sería lo ideal, pero a la vez un concepto reduccionista). Porque ya está quedando (casi) en el olvido el PF que solo se dedicaba a "hacer calentar" y hacer correr a los jugadores, y luego el entrenador se encargaba de los trabajos técnicos - tácticos. Ambos, entrenador y PF, trabajando (casi) por separado. En ese curso veo que hay varios temas que debe saber un PF, es un mundo diferente con respecto al del entrenador. Partiendo de esa premisa, a mí me parece increíble que aquí en Perú, con solo aprobar un curso de Preparación Física (dura 1 año) en la escuela de la FPF (Federación Peruana de Fútbol) y sacar tu carnet, ya estás habilitado para desempeñarte como PF en cualquier equipo de primera y segunda división. Creo que lo normal y lógico sería que para poder acceder a estos cursos de preparación física se debería exigir contar con un título universitario (o bachiller) en el área de Educación Física (EF) o Ciencias del Deporte. Aunque aquí las universidades dictan la carrera de EF más con fines docentes que para la alta competencia. Al terminar este curso de PF dentro de 6 meses, tendré algo más de conocimiento sobre PF pero me faltaría tener la base que podría tener un egresado de EF. No es lo mismo llevar 1 mes de anatomía y otro de fisiología, a lo que enseñan uno o dos ciclos en la universidad. Espero que no te parezca exageradamente extenso este comentario, a veces me dejo llevar jeje.
Los videos que realizas son muy buenos, pero lo mejor de todo es que te das el tiempo para leernos y contestarnos, muy pocos hacen eso, ya con ese detalle marcas diferencia con respecto a otros, por no decir muchos. Siempre hay algo que aprender! Saludos!
Aquí en Inglaterra o en España es diferente, los PF tienen la carrera universitaria (5 años) más Master en fútbol (otro año más). Gracias a sus conocimientos de como fuciona el cuerpo humano y de como entrenar las diferentes caracteristicas son capaces de crear rutinas de entrenamiento donde se trabaje el modelo de juego (consensuado con el entrenador) y la forma física. Aunque es cierto, que no todos usan trabajo integrado. Muchos PF trabajan analíticamente segun que aspectos. Sin ir más lejos,en el primerisimo nivel,solo hay que ver el trabajo del "Profe" Ortega en el Atletico de Madrid, donde trabaja analiticamente todo lo relacionado con fuerza/explosividad/velocidad. No tenemos que obsesionarnos con un trabajo itegrado de todos los elementos, el trabajo analítico, según para que cosas, es muy útil. Y por cierto, como digo en el video, si podemos tener la ayuda de un PF.....mejor que mejor.
Yo siempre he tenido muchas dudas sobre como crean las pre-temporadas en el fútbol, el orden de ejercicios, los ejercicios utilizados, los métodos de trabajo, etc. Tu dices en el video que es bueno empezar con un trote de 20 a 25 minitos, y eso con que fin? Para ordenar el entrenamiento debes tomar en cuenta las vias energéticas, en ese trote del principio vas a perder glucógeno, que seria innecesario gastarlo en ese trote si después tenemos mas ejercicios que hacer, y sobre todo si es una carrera continua, lo otro los ejercicios de fuerza que trabajan en el fútbol, cuando van a la sala de máquinas son solo métodos de hipertrofia o fuerza resistencia, con poco peso, para estimular las fibras y ganar fuerza, hay que trabajar con pesos elevados, por encima del 80% de la RM, yo creo que la preparación física en fútbol esta muy desordenada, olvidan aspectos super importantes que es la fisiología, como funciona el cuerpo, olvidan las vias energéticas, las fibras que utilizamos. Etc. Por eso vemos que la mayoría de los futbolistas que estan en la élite mundial, tienen su propio PF que seguramente sabe mucho mas que el de los clubes, es muy insólito que pienses que solo con la pre-temporada, va a ser suficiente para mantener el físico toda una temporada, en ese mes, recien se logra una adaptación anatómica, que por lo demas en inter-mucular, la inter-mucular, viene después, para mi es muy desordenada la preparación física en el fútbol, sobre todo la pre-tempodara y quizas sea por falta de conocimientos, saludos.
Excelente muy buenos puntos saludo deSde república dominicana soy asistente de entrenador físico y me gustaría tener mas apollo de trabajo y seguir obteniendo mas conosimiento
Lo que me gustaría saber después del trabajo de preparación física que debo hacer durante las dos primeras semanas en campo para no cagar tanto a los futbolistas que tipos de ejercicios
Por supuesto se puede!, Pero dependede las caracteristicas del jugador o del objetivo que se busque deberá ser de una forma u otra. Lo mejor es contactar con un preparador físico que será capaz de organizar la preparación ídonea
Jean Artieda la colocación y lectura de juego es muy importante a la hira de mejorar el juego aereo. Más de lo que se piensa. Estar muy bien colocado ayuda mucho. Luego, claro, se puede hacer trabajo específico de fuerza. Hay muchos ejercicios con los que mejorar la potencia de salgo
@@p.f.marcoslucero2577 Hola! Mi plan es entrenamientos intensos que no sobrepasen 30 minutos diarios... En cuánto tiempo podría tener un estado físico apto para 90 min?
La carrera continua debería trabajarse solo en periodos de peretemporada, durante la temporada no sería necesario realizar este tipo de trabajo a no ser que sea tras el parón de Navidad. Ya que lo que se trabaja con ella es la base física. Otra cosa es realizar un pequeño trote de activación al principio de cada entrenamiento, que se puede hacer siempre.
@@marvinalexanderurbinaalarc7475 los primeros días, luego ya habría que meter más especificidad (velocidad, cambios de ritmo....) de todas formas un preparador físico te puede orientar mucho más que yo en este aspecto.
