Bonjour Mathieu, Je viens de regarder tes temps sur l’OCC et il semble que la dernière section t’a réservé quelques surprises. J’espère qu’il ne s’agit pas d’une blessure. Sache que j’attends avec impatience ton débriefing de la course car toute expérience que tu as pu acquérir nous sera aussi utile si tu la partage. Je te souhaite une bonne récupération. 49.1 km La Flégère 45ieme +14 56.01 km Chamonix 106ieme +61
Super vidéo comme d'habitude. L'approche toujours aussi précise de la course est super intéressante. N'oubli pas ton strap et ta frontale surtout :p Bonne courses et je serai à fond derrière toi à distance !
ASICS: Anima Sana In Corpo Sano, Trabuco = Tromblon ... Des piéds qui craches le feu donc en théorie. Une des meilleure marque de course à pieds avec Mizuno peut être. J'ai testé une bonne dixaine de paire de la premiére et une seule de la seconde et je suis un peu pro Asics je dois avouer. Cela dit une paire par rapport à 10 c'est pas très bien testé en réalité. Je me rappel une phrase que je me martelais "pas d'excuses on ne s'arrête pas on ne marche pas". Même les pompes étaient prévues aprés les étirements. Je regrette de ne pas avoir eu le luxe de m'entrainer en altitude pour développer des résistances anaérobiques qui explosent les performances une fois revenu dans le milieu habituel d'entrainement. L'altitude ça coupe les jambes et le souffle mais à force (non sans adaptation douloureuse) sa amène un flux sanguin oxygéné de dingue! Celui qui a conçu notre corps était un ingénieur qui met au rang de débutant l'école des mines!
Validé par un presque ingénieur 👌 J'ai pas très bien expliqué dans la vidéo en plus, c'est surtout que c'est autour de ce centre de gravité que les oscillations sont les plus faibles donc que la perte d'énergie pour faire bouger le poids verticalement est plus petite 😏🙂
Salut Mat, merci pour tous ces partages, c'est hyper intéressant...je reviens sur l'apport en glucides...tu nous dis que tu emmènes des gels ? C'est énorme en quantité !! Quels gels utilises tu ? Maurten ??
Hello merci pour la qualité de tes vidéos , petit questions , utilise des compléments alimentaires au quotidien ? De type glycine , multivitaminé etc .. Bonne course
Bonjour, oui, pour aider mon corps à compenser les charges d''entraînements que je lui applique. Je prends au quotidien en complément d'une alimentation déjà très soignée des compléments: multivitamines, articulations (N-acetyl glucosamine, chondroitine) et Glycine en complément. Aussi du magnesium, de la spiruline et du fer ponctuellement. Et en hiver vitamine D
Là c'est plus des équivalents de ressenti. Je n'avais pas de cardio donc aux sensations. Après des années d'entraînement on sait assez bien reconnaître les zones cibles.
Je fais plus souvent des sorties en endurance douce en mangeant peu plutôt pour travailler la lypolise. Mais aussi de temps en temps des séances un peu en prise aux niveaux des sensations où j'essaie de manger au maximum. Espérons que ça passe 🤞
Salut Mathieu tu pars donc avec 3 compotes et 2 barres pour les premières heures et pour le reste ? étant donnée qu'il n'y a pas d'assistance et pour combler cet apport important en glucides ! les ravitos prévoit il des barres, gels ou autres ? comment gère tu la suite de la course ? merci et Force pour ta course... Peace
J'emmène aussi des gels avec moi dès le départ. Normalement la composition des ravitos est détaillé sur le règlement mais je préfère emmener les produits que je connais
@@MathieuDelpeuch Ok ok oui sa représente pas mal de gels du coup !!! ta une ceinture en plus ou tu arrives a tout caser dans le sac et les poches du short ?
![Trail Running pro Tips for OCC (UTMB) : Gear, nutrition, training [with subtitles]](/img/logo.svg){kind=logo}
