Wie wirken sich Sport und Bewegung auf die Gesundheit aus? Bei «Ask Our Expert» hat Prof. Dr. Arno Schmidt-Trucksäss Fragen dazu beantwortet.
Prof. Dr. Arno Schmidt-Trucksäss ist Professur für Sportmedizin am Departement Sport, Bewegung und Gesundheit an der Universität Basel.
Zum Profil von Prof. Dr. Arno Schmidt-Trucksäss: dsbg.unibas.ch...
__ Kapitel __
00:00 Einleitung
00:12 Welche Trainings
formen und Sportarten
empfehlen Sie,
um gesund zu leben?
00:46 Sollte man Kraft- und
Ausdauertraining
idealerweise
miteinander verbinden?
01:38 Wie könnte eine
effektive Trainings
einheit aussehen?
02:22 Ist es gesünder,
verschiedene
Sportarten zu
betreiben?
03:18 Wie kann man seinen
inneren Schweinehund überwinden?
04:37 Wie wichtig sind
technische Hilfsmittel
wie Fitness-Tracker,
um gesund zu bleiben?
05:55 Wie kann man im
Alltag körperlich
aktiver werden?
07:11 Wo sehen Sie die
Grenze zwischen
“normaler” körperlicher
Aktivität und Sport?
08:56 Wie sollte das Verhältnis
zwischen Sport und
Regeneration aussehen?
10:49 Gehört der Muskel
kater zu einem guten
Training dazu?
11:39 Kann ich mit Sport
Gewicht verlieren?
13:26 Wie wichtig ist ein
auf die Menstruation
abgestimmtes Training?
14:53 Welchen Einfluss hat
Sport auf die Entwicklung von Kindern?
16:13 Wie wichtig ist Sport,
um im Alter ab 55
den muskulären Apparat
zu erhalten?
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20 окт 2024
