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Transforma Cuerpo: Rutina Gym Pecho, Hombro, Tríceps 

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¡Prepárate para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel con esta rutina de pecho, hombro y tríceps en el gimnasio! En este video, te mostramos una serie de ejercicios específicos para transformar tu físico, aumentar tu fuerza y definir tus músculos. Sigue esta guía paso a paso para maximizar tu rendimiento y obtener resultados impresionantes.
Descubre los mejores movimientos para pecho, hombro y tríceps, y cómo combinarlos para un entrenamiento eficiente y potente. Con consejos de expertos y técnicas probadas, esta rutina está diseñada para ayudarte a alcanzar tus metas de fitness más rápido.
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¡Empieza hoy tu camino hacia un cuerpo más fuerte y definido!
#rutinagym #gymtopz #entrenamiento

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30 сен 2024

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Комментарии : 80   
@luise.polanco6835
@luise.polanco6835 8 месяцев назад
Press Plano - 1 x 8 , 1x Fallo Press Inc Smith - 1 x 8 , 1 x Fallo Peck Deck - 1x Fallo Aperturas c/ mancuernas - 1xFallo Press Hombro - 2 x fallo Laterales - 2 x fallo Fondos - 2 x fallo Extensión Tricep Cuerda - 2 x fallo
@elpapifreud
@elpapifreud 8 месяцев назад
Cada rutina solo hay que hacer 2 repeticiones.?
@RikrdoRqbik
@RikrdoRqbik 8 месяцев назад
Emilio gracias por compartir sin embargo te siento poco motivado, deseo estés bien para seguir disfrutando de la buenas rutinas que compartes.
@DariksonTobias
@DariksonTobias 8 месяцев назад
Que grande!!! como siempre muy buen contenido, bien explicado y entretenido. Saludos desde España!!
@rafaelolmedo7396
@rafaelolmedo7396 8 месяцев назад
Si no tengo la maquina para lateralidad de hombro con que la hago . Si no hay la maquina para hacer los ejercicios emilio si puedo suplir los .
@LEMON新ライオン
@LEMON新ライオン 8 месяцев назад
si en mi gimnasio no hay maquina para hacer peck deck que alternativa puedo tener?
@fabiourquidi2454
@fabiourquidi2454 8 месяцев назад
Siento que perdió un poco de dinamismo esta nueva forma en la que están haciendo los videos, sin embrago, las rutinas siguen siendo muy buenas y la calidad del ejercicio sigue siente excelente, saludos!
@eddyfamilia2041
@eddyfamilia2041 8 месяцев назад
Tu estas relajado estos videos están buenísimos
@juanalvarezs.7459
@juanalvarezs.7459 8 месяцев назад
Emilio ese gym tiene todas las máquinas que te ayudan a hacerlo correctamente y a sacarle provecho a tus ejercicios esa es una gran ventaja
@semismaelmontero9978
@semismaelmontero9978 8 месяцев назад
Donde queda ese gym?
@mishaelmosquera1858
@mishaelmosquera1858 8 месяцев назад
@@semismaelmontero9978 tachira
@AntonioPino888
@AntonioPino888 8 месяцев назад
​@@semismaelmontero9978entre pinto y Valdemoro
@FraimaLinares-w2l
@FraimaLinares-w2l 8 месяцев назад
Se te salió un pedito en el min 5:6 😅 no hagas mucha fuerza 😊
@diegopeli1
@diegopeli1 5 месяцев назад
😂😂😂😂
@raigerts.06
@raigerts.06 8 месяцев назад
VAMOS FAMILIA GYM TOPZ A DARLE CON TODO ESTE 2024 Y SIEMPRE , SALUDOS Y BENDICIONES PARA TODOS 😉👊🏻🔥♥️💯
@celsodejesusceledonsierra4144
@celsodejesusceledonsierra4144 7 месяцев назад
Hace mucho tiempo que sigo este canal y noto muy distinto el Emilio de hoy al Emilo de antes. Espero te encuentres bien y si estás pasando por algo, verás que pronto pasara. Gracias por tus rutinas, me han servido un montón.
@mayckolthliendo7510
@mayckolthliendo7510 8 месяцев назад
Imilio me cayo del cielo esa rutina el lunes la hice parecids el jueves le doy asi mismo, porfa rutina de espalda bicep y trapecio?
@archivesclub7084
@archivesclub7084 6 месяцев назад
Tengo una duda. Estaría bien combinar grupos musculares es decir: Press banca + curl bicep + press inclinado de modo que descanso un grupo muscular o hacerlo: press banca + press inclinado + dumbbell incline press y así... no se si me deje entender.
@fabianpiteo4222
@fabianpiteo4222 8 месяцев назад
Esa maquina de apertura de pecho esta brutal Emilio
@manuelmartinezparra2689
@manuelmartinezparra2689 8 месяцев назад
Feliz año desde España Emilio vamos a empezar el año bien dándolo todo un abrazo
@juliotatengue-vk7xm
@juliotatengue-vk7xm 8 месяцев назад
Gracias por tanto emilio y equipo gim topz te sigo hace 5 años o más y siempre hago tus rutinas saludos desde santa fe argentina
@alfredogutierrez6206
@alfredogutierrez6206 8 месяцев назад
Hola buenas, cuando aumento el peso en mis brazos y levanto, estos me triscan, escucho sonidos triscándome el brazo, pero no me duele, debo parar cuando eso ocurre? puedo seguir? Gracias!!
@YefreSantoarias
@YefreSantoarias 6 месяцев назад
llegar al fallo está bien,pero,donde dejas RIR Y EL RIP
@leonardojara6062
@leonardojara6062 8 месяцев назад
Emilio querido, gracias por este año 2023 que paso. Por esa motivación y la enseñanza en los fierros como tal. Un abrazo grande espero que hayas pasado una excelente navidad y un año nuevo, abrazo enorme de argentina 🎉🎉🎉
@mambaa1569
@mambaa1569 8 месяцев назад
Hola una duda todos esos ejercicios tengo que hacer ? Xq me han dicho que con 2 o 3 de pecho es suficiente
@AndorenyMercado-w4m
@AndorenyMercado-w4m 8 месяцев назад
Yo tengo un meses y días entrenando y no miro resultados.sera por mi edad
@LuisBeltranGonzalez-h2v
@LuisBeltranGonzalez-h2v 8 месяцев назад
Bestial Emílio de ❤❤❤❤😅
@AlexanderRamirez-nb1ll
@AlexanderRamirez-nb1ll 5 месяцев назад
Emilio te empeze a seguir hace poco. Me encantan tus videos y la disciplina que le metes a tus entrenamientos. Esa es la clave del exito en todo, constancia y disciplina. Esas palabras las transmitís a la perfección!!!! Saludos desde Argentina
@ejkrannel4438
@ejkrannel4438 8 месяцев назад
Excelente tus rutinas me han servido mucho💪🏼por favor vuelve a colocar los vídeos de rutinas por día 😅así me sirven más jejeje y más las que son lunes pecho, tríceps...martes espalda y bíceps.... miércoles hombro y piernas..... Jejeje así llevo un orden . Gracias
@vedertovar3728
@vedertovar3728 8 месяцев назад
Gracias por tanto Emilio🔥
@eduartorres3810
@eduartorres3810 8 месяцев назад
Saludo Emilio bro excelente rutinaca como siempre bro ,,, estas como algo serio 😅😅😅😅 👍👍💪💪💪😎
@crackjr8791
@crackjr8791 8 месяцев назад
Viejo. As un video de la alimentación. Para definir y aumentar
@Alan-fr7ps
@Alan-fr7ps 6 месяцев назад
Y el calentamiento?
@danielduran8082
@danielduran8082 8 месяцев назад
Excelente Rutina muchas gracias por tu contenido me a servido de mucho los consejos que das para realizar los ejercicios sacándole el máximo provecho a cada rutina
@JonacepGames
@JonacepGames 8 месяцев назад
Tantas personas haciendo ejercicios mal en el fondo !! 😂
@jesuspereira1151
@jesuspereira1151 8 месяцев назад
Saludos Emilio cuantos minutos realizaste en la escaladora?
@jorgebriceno5846
@jorgebriceno5846 8 месяцев назад
Como siempre, buenas rutinas, buena informacion, y buen contenido. Definitivamente hay que “tomarlo en serio” para ver resultados.
@Briantorres8486
@Briantorres8486 8 месяцев назад
Emilio cuando te veremos en otra competencia? Ya te queremos ver 💪🏾😎
@eze856
@eze856 8 месяцев назад
Grande emilio!! 🔥
@javierantonio208
@javierantonio208 8 месяцев назад
Hola que bueno que tambien des informacion de como sacar nuestra mejor version de los que hacemos ejercicio 👍🏻 💪🏻
@edinsonhenrique4329
@edinsonhenrique4329 8 месяцев назад
Tío emilio feliz año estaban perdidos
@tioblues8785
@tioblues8785 8 месяцев назад
Que pantalon tigre😂
@eduardozarate1414
@eduardozarate1414 8 месяцев назад
Están extraños los equipos de ese gym
@EliuvisGalvez-vg2lc
@EliuvisGalvez-vg2lc 8 месяцев назад
SALUDOS DESDE CUBA ACERE ✌️✌️✌️🇨🇺🇨🇺🇨🇺🇨🇺
@troyano5232
@troyano5232 8 месяцев назад
Excelente , te sigo desde hace 4 años o mas , me ayudo de tus rutinas , más q nada combinar los ejercicios adecuados !
@reinaldojavieraquinosanche7068
@reinaldojavieraquinosanche7068 8 месяцев назад
hola mi pana saludos desde chile siempre te sigo esa rutina cuantas veces ala semana se puede hacer
@jahnpizza5825
@jahnpizza5825 8 месяцев назад
Muchas gracias, me llegaron esas palabras al corazón ❤
@alPeAn
@alPeAn 4 месяца назад
Saludos desde Perú mi gran amigo
@vanchuvega3696
@vanchuvega3696 8 месяцев назад
Muy bueno el gym al que concurris Emilio
@edixonenriquebadellolivare8601
@edixonenriquebadellolivare8601 6 месяцев назад
Excelente rutina Emilio mil gracias ❤
@jhonaurypena5841
@jhonaurypena5841 8 месяцев назад
El mejor, siempre dando los mejores consejos y el como crecer cada dia. Muchas gracias ❤
@shanebarba9137
@shanebarba9137 8 месяцев назад
Cuántas veces cada ejercicio?
@ruymahernandez736
@ruymahernandez736 8 месяцев назад
El gran EMILIO la gran MOTIVACIÓN 💪
@StoryVlogByPao
@StoryVlogByPao 8 месяцев назад
Gracias Emilio! Te quiero muuucho❤
@JennifferdAlbornoz
@JennifferdAlbornoz 8 месяцев назад
El mejor de los mejores.. Emilio como te quiero 😉
@abrahamcanas5713
@abrahamcanas5713 8 месяцев назад
Estaba esperando con ansias este video 🎉
@SaraLopez-fl6yh
@SaraLopez-fl6yh 8 месяцев назад
Saludos desde Querétaro México 🇲🇽 Me encanta tu forma de ser nos motivas te mando un mega abrazo gracias por existir en mi vida Amo los fierros más que nada 🏋🏼‍♀️🏋🏻‍♂️
@tomaspatinofernandez7290
@tomaspatinofernandez7290 8 месяцев назад
Aquí esta uno 😂
@AlexDiaz-dh4jx
@AlexDiaz-dh4jx 8 месяцев назад
2024 con vos siempre 🔥 crack
@ELFAMOSOIRVING
@ELFAMOSOIRVING 8 месяцев назад
Feliz año Super Emilio
@DjKilla9
@DjKilla9 8 месяцев назад
Saludos y bendiciones bro
@rodrigopacheco4490
@rodrigopacheco4490 8 месяцев назад
Muy buena rutina para un lunes!!
@argenispinela2588
@argenispinela2588 8 месяцев назад
Saludos de Ecuador
@joselajud3219
@joselajud3219 8 месяцев назад
Que me recomiendan para bajar de peso y tener un fisicazo, peso 84, mido 1,76 y tengo 19. Cualquier recomendación la agradecería.
@flacofit9721
@flacofit9721 8 месяцев назад
Duerme bien, entrena duro, en cuestión de la alimentación intenta bajar los carbohidratos y reempla el arroz en unos cuantos días en vez de comer arroz come papa, yuca, mote, verde, todo cocinado en reemplazo por el arroz y mete más cardio hazlo con intensidad
@eduartorres3810
@eduartorres3810 8 месяцев назад
Y disminuye azúcar 👊💪
@vanchuvega3696
@vanchuvega3696 8 месяцев назад
Deja el alcohol, azúcar, sal,. ENTRENA DURO Y DESCANSA DURO
@juanjoseriveram8774
@juanjoseriveram8774 8 месяцев назад
Gracias Emilio
@DavidRamirez-ob7jd
@DavidRamirez-ob7jd 8 месяцев назад
Voy a intentar
@rosanasaso8509
@rosanasaso8509 8 месяцев назад
Buenísimo 🤗
@elflir
@elflir 8 месяцев назад
Buenas rutinas🎉
@carlosceron5199
@carlosceron5199 8 месяцев назад
Bendiciones
@Juanma_the_filmmaker
@Juanma_the_filmmaker 8 месяцев назад
A lo Sam Sulek😎
@mariadia4329
@mariadia4329 8 месяцев назад
Excelente 😮
@cejotan1459
@cejotan1459 8 месяцев назад
Porfiiiin ❤🎉
@emmanuelleon4934
@emmanuelleon4934 8 месяцев назад
Se ve mamadisimo 💪🏻
@criaderodelmanuelito2228
@criaderodelmanuelito2228 8 месяцев назад
Primmer comentario
@ivancarrera6092
@ivancarrera6092 8 месяцев назад
🎉
@alejandroceballos5344
@alejandroceballos5344 8 месяцев назад
🐱🤟
@starlingleonelpayano0325
@starlingleonelpayano0325 8 месяцев назад
Excelente, gracias 👌
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