Gas tutor bang -pake suplemen ngga? -olahraganya apa aja? -pola makannya gimana? -pola waktu olahraganya kapan aja? -makanannya apa aja? Gas bikin bang! Ane tunggu.
gua juga kaya abang di video ini 2 bulan setengah nambah 10kg. tapi skrg stuck di 57 berat badannya.karna makin berat makin harus ditambahin kalori masuk. makan makanan biasa protein tempe seadanya .makan 3 kali sehari 18 sendok nasi sekali makan tidur 7 jam. kalau saya tidur jam 2 pagi habis fitness bangun jam 10 makan paginya antara jam 11-12 siang
@@demihuman8901 bikin barbel sendiri aja pake semen, Barbel gw 200kg udh 4 tahun masih awet pdhl rutin 5x seminggu gw pake Kalau pecah juga tinggal tambal pake semen juga, Cuma kalau duit banyak mah beli aja yg besi, dr pada ngegym Kecuali ya duit banyak dan suka bersosialisasi dan banyak waktu luang
Gw sebulan ini home workout dengan modal 1 dumbbell, sekarang dada, perut ama bahu udah kebentuk tapi gw gk mau timbang bb dulu sebelum 5 bulan latihan, setiap minggu gw foto sambil ngaca kyak lu gini bro biar tau transformasinya 😁
Harusnya 2 minggu sekali timbang berat badan. Supaya bisa di evaluasi atau tracking ada yang salah atau gak selama proses naikin berat badan. Gw 2 minggu sekali target 1kg naik kalau misal 2 minggu gak naik berarti tinggal ditambah frekuensi makan nya.
Dulu saya hobi gym..tp saya tinggalin.eh badan kurus lg.udh gitu saya 2018 kena cobaan asam lambung badan tambah kurus lg.sampai THN ini masih ikhtiar.ga bisa asal makan.tp di hati kepingin banget gym Lg biar badan berisi lg
Mas mau tnya saya pemula bgt mas, blm tau gimna, Latihan apa aja mas pemula, dan seminuggu berpa x mas,dan berpa jam Dan mkn apa aja dari pagi sing mlm mas
@@putraofficial644 lu sama persis kaya gua beratnya 46 tinggi 168 awal 6 januari kemarin ngegym 2 bulan setengah naik 11 kilo jadi 57 lebih. makan 5 kali sehari klo lu ga sanggup 3 kali sehari tapi sekali makan 18 sendok nasi agar kalorinya 800 an sekali makan.protein tempe seadanya.mulai setelah puasa aja saya juga rada puyeng ini puasa libur dulu klo ga di push bisa kurang 2 kilo pas bulan puasa
Mau badan kayak gak harus minum suplemen,cukup dengan fitnes,pola hidup yg sehat,diet sehat dan jgn lupa harus ada mentornya atau pembimbing dlm fitnes.... Semoga bermanfaat...
@@operatorlaptop3833 Kalo pengen badan gemuk berisi,besar,tapi gak atletis tipsnya gimana om?apa dengan surplus kalori trs minum suplemen tapi gak olahraga bisa kgk gan
Mau tanya. Klo habis latihan fitness/push up gitu, badan kita kek berasa kencang kekar berotot gitu Gk sih ? Terus ada kepikiran buat coli. Apakah itu wajar / Gk sih ?🗿
