Mano muito obrigada eu não encontrava exercícios de volei sem bola...com essa pandemia os meus treinos foram cancelados...eu não quero perder a forma eu faço esses exercícios de 2 em 2 dias...cara muito obrigada ajudou muito✨🥺
Faltam exatamente 44 dias para meu primeiro jogo de vôlei na escola Vou fazer este exercícios 5x na semana Beber água 2l (edit:parei de contar) E jogar ao menos 1x por dia - 5x na semana- (na escola tem amistoso todos os dias- (edit: nao to jogando todo dia, mas to treinando) Dia 1 🆗️ (sábado) Dia 2 🍃 (domingo) Dia 3 🆗️ (segunda) Dia 4🆗️ (terça) Dia 5🆗️ (quarta) Dia 6🆗️ (quinta) (mal feito) Dia 7🆗️ (sexta)
Resultado: continuei treinando mais simplesmente esqueci de marcar, e cara... façam vale muitoooooo a pena esse aquecimento deixava meu corpo mais preparado para a segunda parte do meu treino que envolvia treinar os movimentou. Com o passar dos dias, meu corpo se adaptou ao treino e fui em busca de treinos mais intensos que envolviam corridas e corda.... mas meu vôlei melhorou muito... não tinha nem comparação.... infelizmente só ganhamos 1 jogo no interclasse, mas posso dizer que joguei o melhor que poderia fazer naquele momento... e foi incrível
Infelizmente entrou as férias e eu resolvi sair de férias do volei.... havia prometido a minha mãe que só focaria no volei naquele mês e mesmo que tivesse continuado a treinar o mês seguinte era 3 Bimestre, que significa Bimestre mais corrido possível - OS TRABALHOS SE MULTIPLICAM NE POSSIVI!!!!- e não tive tempo de tocar na bola... entre tanto essa semana fui convidada para TREINAR - não jogar - com o time oficial da escola e PRECISO entrar em forma novamente... mas valeu muito a pena e digo q faria tudo d novo
