Treino ABDOMINAL em casa - 15 minutos para TRINCAR o ABS (sem equipamentos)

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Neste vídeo, você vai aprender um treino de abdominal intenso de 15 minutos, que pode ser feito em casa, sem equipamentos. O treino é composto por uma variedade de exercícios que trabalham todos os músculos do abdômen, incluindo os abdominais superiores, inferiores e oblíquos.
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/ @renangoncalvesrg
#abdomen #abdominal #treinodeabdomen #treinoabdominal #renanabdominal

Опубликовано:

15 сен 2024

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Комментарии : 61

@fatimaaraujo6392 8 месяцев назад

Bora pra cima galera , fazer nossa parte porq o professor tá dando o seu melhor pra q a gente tenha um treino de qualidade e o melhor de tudo ,de graça gente ,bora treinar e da muita moral pra esse profissional incrível que é o Renan 👊💪👏🏻👏🏻👏🏻

@ingridfranca5588 8 месяцев назад

Tentei tudo que é tipo de treino, os treinos do Renan foram disparados os melhores. Resultado rápido e sem enrolação ou lesões 👏👏👏 o cara merece milhares de likes e patrocínios .

@andrezamelo258 7 месяцев назад

Seguindo o Cronocrama Semanal 2/2 Mesmo sem animo algum para treinar consegui fazer os dois treinos 30+15 min.❤❤

@luizamaria8510 7 месяцев назад

Esse treino é Top, adorei🎉🎉🎉

@mariogleyson9760 2 месяца назад

Boa! 👏👏👏 Obrigado.

@TheDayanemaggot 7 месяцев назад

Treinos muito bons, desde o ano passado venho fazendo os treinos todos os dias e mantendo uma alimentação saudável, e já consegui eliminar -15kg

@patriciapessoa5520 4 месяца назад

Já fiz muita coisa mas só com os treinos do Renan consegui resultado. Treino sem enrolação e com resultado excelente. E o melhor resultado rápido. Deus te abençoe garoto.😊

@Eu_João24 8 месяцев назад

Renan Gonçalves eu te admiro muito, gosto MT dos seus treinos! Me motiva cada vez mais. Um dia cê eu te reencontrar na rua, eu vou pedir um autógrafo! Pode ter certeza disso

@wendelortolan161 8 месяцев назад

Um dos melhores treinos de abdomen que já fiz, parabéns

@sheilagomes5983 8 месяцев назад

Treino maravilhoso e melhor de graça, obrigada Renan, DEUS TE ABENÇOE!!!

@fatimaaraujo6392 8 месяцев назад

Caraca mais um treino? Esse professor é fera demais gente 💪🏻✌🏻😀🙏🏻🔥🔥🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🚀🚀

@roseanabernardo5204 8 месяцев назад

Foco seu exercício todos os dias..adoro muito...

@AnaSantos-xy5md 7 месяцев назад

Seguindo o cronograma,estou acabada suando até alma 😂,Amo

@elizianeidhabkabsjwudurper8837 7 месяцев назад

Muito obrigada Renan 💪💪💪 2/2 Cronograma da semana Quartou ❤

@ritatelles5073 6 месяцев назад

Renan seus treinos são viciantes !! 🎉

@regianevitorino7475 8 месяцев назад

Depois de uma boa corrida, foco no abdômen. Treino concluído com sucesso

@giselemarydossantosvitor7718 8 месяцев назад

Exercício feito Hoje foi dia de superiores e abdômen 💪💪

@luzianecorrea7281 8 месяцев назад

Eu faço teu exercício todo dia e tou obtendo resultados..😊...

@AABB-zh6es 5 месяцев назад

Massa ❤

@sergiomorais7795 8 месяцев назад

Esse Renan é diferenciado demias. Bora pra mais um treino 🔥

@joycemaravida5799 8 месяцев назад

Faço todos os diass gratidão Renan❤

@jucifreitas1415 8 месяцев назад

Segunda aula que faço, e eu estou amando ❤

@AlvesWillian1992 7 месяцев назад

Parabéns mestre, os treinos são top 👏👏👏

@fabriciosantos5285 8 месяцев назад

Parabéns mais um treino top.Nossa esse pegou bem.

@lucianoprata86 5 месяцев назад

sempre excelente.

@leilamariamaria4826 8 месяцев назад

Muuuito bom, Gostei ! Uma semana super treinada 🔥👏👏

@lucasrocha3475 7 месяцев назад

Tenho conseguido fazer os exercícios do cronograma relativamente bem. Sem precisar fazer pausas entre os exercícios e tudo mais. Mas nessa série tive muuuuita dificuldade. Pensando aqui se tenho que fazer um fortalecimento abdominal em paralelo pra não sofrer tanto rs