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TREINO COMPLETO PRA CRESCER SEU GLÚTEO!! | *200kg na pélvica 😱* 

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Reunimos uma parte do time feminino para trazer um conteúdo de como aumentar seus glúteos de maneira rápida e eficiente. Débora Boff, Aline Antiqueira e Carô Hobo ensinarão muito nesse vídeo, mas antes de iniciar já deixa seu like e comentário para esse vídeo para concorrer a creatina!
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21 авг 2024

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Комментарии : 81   
@carlosaugustobernardo7161
@carlosaugustobernardo7161 2 месяца назад
A minha irmã se inspirou! Rumo ao glúteo máximo ( bumbum na nuca )!.😮.
@FredinTiago
@FredinTiago 2 месяца назад
Bora valorizar as mulheres também gente !! curte e compartilha os vídeos delas !! vamos ajudar o esporte
@carlacacote
@carlacacote 2 месяца назад
Um vídeo sensacional! Débora uma inspiração! ❤
@adrianavieiranunescustodio
@adrianavieiranunescustodio 2 месяца назад
Que vídeo inspirador, excelentes exercícios e excelente execução, parabéns pra essas atletas guerreiras que são inspiração pra todas nós 🤩💪🔥🔥🔥👏👏👏
@paulaa2377
@paulaa2377 2 месяца назад
Só as fortes !!!! Isso aí mulherada !!!!! Cai pra dentro ....boraaaaaaaa
@carlosaugustobernardo7161
@carlosaugustobernardo7161 2 месяца назад
Um intra treino bacana também. É água gelada.sal grosso e suco de saquinho.
@adrianavieiranunescustodio
@adrianavieiranunescustodio 2 месяца назад
Parabéns pelo excelente vídeo, excelente treino, excelentes atletas que são inspiração pra nossos treinos, muito obrigada por compartilhar 🤩💪🔥🔥🔥👏👏👏
@alinerodrigues3490
@alinerodrigues3490 2 месяца назад
Débora é uma atleta sensacional e c ctza estará no Olympia esse ano!
@ceciliaberaba1698
@ceciliaberaba1698 2 месяца назад
Oba!! tipo de video que preciso e amo!! demais!! obrigada pelo super conteúdo
@FabiolaRibeiro-rc5zs
@FabiolaRibeiro-rc5zs 2 месяца назад
Isso que é um treino 💪🏼 Elevação topp 🔥🔥
@AnaPaula-qf7ks
@AnaPaula-qf7ks 2 месяца назад
Maravilhosas!!! Acompanhei desde o começo a evolução da Débora para a categoria wellness... simplesmente sensacional o físico...Amoo todas!! Sozinha vou no 150..160kg na elevação.. Postem um treinão de quadríceps vcs 3! Grande abraço suas maravilhosas!!
@Vickthomaz
@Vickthomaz 2 месяца назад
Vídeo incrível!! Façam mais com elas ❤ arrasou Integral, e arrasaram meninas!!
@dayanegarciasouza
@dayanegarciasouza 2 месяца назад
Quero mais vídeos com as mulheres do time da Integral 😍😍😍
@josidutra7172
@josidutra7172 2 месяца назад
Quero vídeo de quadriceps ❤ Ensina como funciona as repetições de aquecimento, preparação e as de trabalho!!! Por gentileza....em tempo real ❤ Gratidão
@kawanznx
@kawanznx 2 месяца назад
Treino insano 🔥
@dudafonseca6114
@dudafonseca6114 2 месяца назад
Grata meninas pelo excelente treino ❤ Vou experimentar amanhã 😂 Depois vos conto! Beijo de Portugal 🇵🇹
@grazielafernandes9189
@grazielafernandes9189 2 месяца назад
Já arrisquei 190 e saiu 8 reps. Agora vou ousar os 200 k. Me inspirarão ! 🚀🚀🚀
@carlosaugustobernardo7161
@carlosaugustobernardo7161 2 месяца назад
Off limpo obrigado pela dica Débora!.
@cristianedemattospinto6001
@cristianedemattospinto6001 2 месяца назад
Adorei meninas!!! Pra cima 👊👊👊💪💪💪
@fernandasardinha4983
@fernandasardinha4983 2 месяца назад
Eu amo assistir os conteúdos da integral ❤
@fernandatorres7037
@fernandatorres7037 2 месяца назад
Saudades de ver os treinos da Aline!❤
@isabellacirne480
@isabellacirne480 2 месяца назад
Simboraaaa! 👊🏽💯🚀🔥
@Thiagoeastwood
@Thiagoeastwood 2 месяца назад
Dica pra quem quer aumentar carga na elevação pélvica: faz na barra guiada. Assim evita tirar do chão, que geralmente é o mais difícil...
@saulohs1
@saulohs1 2 месяца назад
Upp...Aline Antiqueira tá diferente, acompanho desde a Abetv
@edeosimarcampos7011
@edeosimarcampos7011 2 месяца назад
Com 50 anos de idade faço elevação pélvica com 150kg!! Agora rumo aos 200kg!!!
@adrianavieiranunescustodio
@adrianavieiranunescustodio 2 месяца назад
Faço de boa com 150 mas com auxílio pra tirar do ponto crítico já fiz com 200 sim😅🤩💪🔥🔥🔥
@sresraboff
@sresraboff 2 месяца назад
Boaaa 👏🏻👏🏻
@carlosaugustobernardo7161
@carlosaugustobernardo7161 2 месяца назад
O esporte salva vidas! Viva o esporte!Viva a estética!Fibra fio!😊.
@analuisachrist
@analuisachrist Месяц назад
Amamos vcs ❤
@laurasilva1677
@laurasilva1677 2 месяца назад
Minha atleta preferida ❤ Débora
@nutrideyselamounier
@nutrideyselamounier 2 месяца назад
Conteúdo top demais, meninas
@PryscillaBeltane
@PryscillaBeltane 2 месяца назад
Só as poderosas nesse treino, seloko 🍑
@marlyssonalmeida2791
@marlyssonalmeida2791 2 месяца назад
Minha esposa vai ganhar um presente 💝 de brinde 🙏❤️🚀💪🏻
@joanaevanny6953
@joanaevanny6953 2 месяца назад
Inspiração para o treinão de hoje hahaha
@deysepaes8787
@deysepaes8787 2 месяца назад
Tudo que eu tava procurando!
@fernandafarias2344
@fernandafarias2344 2 месяца назад
Pega essa motivação pro treino de glúteo hoje ! 🤩
@danielekelly3850
@danielekelly3850 2 месяца назад
Conteúdo valioso mulherada!
@noobdebusca1757
@noobdebusca1757 2 месяца назад
Eu acima de 86Kg na pélvica,o gluteo foi embora, Débora tem potencial enorme, ela estava linda no Arnold BR
@cacarneiro2943
@cacarneiro2943 2 месяца назад
Maravilhosas! Queremos dietaaa
@alinerodrigues3490
@alinerodrigues3490 2 месяца назад
Adorei o conteúdo!
@FabianaPomilio
@FabianaPomilio 28 дней назад
Essas mulheres são brabas demais 💪🏻❤
@Corah
@Corah 2 месяца назад
Amei o vídeo ❤ Eu não consigo fazer elevação pélvica com muito peso, pq eu fico muito machucada na parte pélvica, fico toda roxa e dolorida 🥹 Alguma dica meninas? Já tentei por colchonete, mas não deu certo.
@julispereira
@julispereira 2 месяца назад
Boooora mulherada!!
@andressarodrigues8857
@andressarodrigues8857 2 месяца назад
Aline é minha musa eterna
@erikalopes4701
@erikalopes4701 2 месяца назад
Video incrível ❤
@catheadoff
@catheadoff 2 месяца назад
Yeah!!! Quero suplemento!!!
@andressarodrigues8857
@andressarodrigues8857 2 месяца назад
Aprendi muuuuito hoje
@erikalopes4701
@erikalopes4701 2 месяца назад
Treino intenso ❤
@elainesantos6509
@elainesantos6509 2 месяца назад
Adorei ❤
@LuciaSilva-sc4se
@LuciaSilva-sc4se 2 месяца назад
Treino top ❤
@kaykyalmeida2138
@kaykyalmeida2138 2 месяца назад
isso que é treino!!!
@andressarodrigues8857
@andressarodrigues8857 2 месяца назад
Treino maravilhoso
@carlosaugustobernardo7161
@carlosaugustobernardo7161 2 месяца назад
Olá! Boa tarde! Tudo bem? O treino com elástico. Ajuda até que ponto?Obrigado!sucesso!.
@grazielafernandes9189
@grazielafernandes9189 2 месяца назад
Várias gotas de suor pra conseguir uma gota 💧 de respeito. 😻 musas maravilhosas
@nathaliabraz7571
@nathaliabraz7571 2 месяца назад
Ameeeiii
@anaraposo2637
@anaraposo2637 2 месяца назад
Amei ❤
@nutrideyselamounier
@nutrideyselamounier 2 месяца назад
Tragam vídeos de treino com a Rayane 🤍
@laurasilva1677
@laurasilva1677 2 месяца назад
Que vídeo top
@andressavieira6917
@andressavieira6917 2 месяца назад
TOP 😍😍😍
@andrewaragao1652
@andrewaragao1652 2 месяца назад
Só queria saber como mulher pega tanta carga em membros inferiores, treino igual condenado 2x na semana e...humilhação kk, brabas d+
@ritalana4985
@ritalana4985 2 месяца назад
👏🏼👏🏼👏🏼 TOP
@analuisachrist
@analuisachrist Месяц назад
Me escolhe pro brindeeee
@adlainepereira
@adlainepereira 2 месяца назад
Socorrooooo!!!
@user-ot1cv2dg9c
@user-ot1cv2dg9c 2 месяца назад
Какие красивые девчонки ❤❤
@hudson5411
@hudson5411 2 месяца назад
💪🏼🗿🚀
@cleverton.paulino
@cleverton.paulino 2 месяца назад
👏👏👏
@mptavaresss
@mptavaresss 2 месяца назад
Faço com 20 a 50kg, lombar vai embora 😢
@glauu_
@glauu_ 2 месяца назад
🔥🔥🔥🔥
@bearmattmusic2422
@bearmattmusic2422 2 месяца назад
Top
@layzadosreisroque4864
@layzadosreisroque4864 2 месяца назад
Fazia com 150 pra 6 reps antes da dengue né, agr to desesperada sem poder treinar kkkk😭😭
@natachapiresramos1346
@natachapiresramos1346 Месяц назад
👏🏻👏🏻👏🏻
@Calebbe_Oliveira
@Calebbe_Oliveira Месяц назад
Eu amo treinar glúteo🍑🔥
@vanessasantana1312
@vanessasantana1312 Месяц назад
❤❤❤
@julianalopes2514
@julianalopes2514 2 месяца назад
❤❤❤❤❤
@josidutra7172
@josidutra7172 2 месяца назад
Eu faço com 60 k morrendo ,tenho 1 m50 😅 barra livre e band
@leticia8264
@leticia8264 2 месяца назад
@analuisachrist
@analuisachrist Месяц назад
Postem mais vídeos de mulheres gatasss
@maiaravericimo6189
@maiaravericimo6189 2 месяца назад
exercicio na polira cresce gluteo?
@calisthenics_campinasoficial
@calisthenics_campinasoficial Месяц назад
Obrigada Aline, e meninas pelo conteúdo!!!
@biamaciel5101
@biamaciel5101 2 месяца назад
@cibelibech minha parceira de treinooo 🫶🏻
@andressarodrigues8857
@andressarodrigues8857 2 месяца назад
❤❤❤
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