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Hipertrofia feminina | O que é possível conseguir natural?

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Hipertrofia feminina | O que é possível conseguir natural?
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Опубликовано:

17 фев 2023

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Комментарии : 207

@LeandroTwin Год назад

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@MarileneSouza-bn1gv 2 месяца назад

❤❤❤

@anarachelcb Год назад

Leandro, tenho interesse nos temas do seu canal, porém, como professora de Língua Portuguesa, fico encantada com sua linguagem clara, elegante, pausada e eloquente. Parabéns pelo profissional que você é!

@serantos Год назад

ele seria um ótimo apresentador. Merecia um programa de TV

@LeandroTwin Год назад

Obrigado por esse elogio Ana. Eu sou pedagogo também e receber um elogio desse me deixou muito feliz. Beijo

@SifuMotivado Год назад

@@LeandroTwin Tua vocação é ser brabo

@julialisboa336 Год назад

@@LeandroTwin faz um vídeo de como ter uma boa oratória, please 😂

@emanuellereismorais3755 Год назад

Verdade

@user-qj2kn4fz4p 9 месяцев назад

É bem triste que quase não se encontre vídeos sobre exercícios e alimentação para mulheres que queiram ficar com o corpo bem definido, só se encontra exercícios para bunda e perna e são exclusivamente estéticos não há nada para cuidado realmente da saúde ou para fortificar o corpo por completo

@thaillaoliv 9 часов назад

Exatamente, me sinto igual É foda isso

@gabrielabodart1899 8 месяцев назад

Demorei 2 anos para ter definição, já paguei nutricionista e personal . Nada resolvia, com o nutricionista eu sequei demais e sem definição sendo que sempre fui magra . Mas agora fazendo tudo sozinha com ajuda de meu esposo, tive mudança. E ele aprendeu tudo olhando seu conteúdo e de outros rsrs

@alicesouza6619 6 месяцев назад

Estou nessa luta, rs. Pensei em desistir, mas vou aguentar firme e ter paciência, pois os resultados de forma natural demoram a vir.

@Lica499 4 месяца назад

Nutricionista acha que toda mulher tem que ser magra. Fui em uma com objetivo de hipertrofia, ela reduziu tanto meu carboidrato que eu não aguentava fazer os treinos. Fiquei só a caveira. Não me dou bem com nutricionista nenhuma.

@gabrielabodart1899 4 месяца назад

@@Lica499 aconteceu isso comigo mesmo ! 😞

@TheSandman0666 4 месяца назад

rsrs = excitada

@vitoriamarques643 Год назад

Até curto um percentual de gordura mais alto, mas queria que ficasse fora do abdômen 🤭

@Juuhdocee Год назад

To contigo

@Julionp Год назад

Infelizmente isso é genético. Cada corpo "escolhe" onde armazena a gordura xD

@Juuhdocee Год назад

@@Julionp acho que não é bem assim

@taynarasantos1997 Год назад

Cardi pós musculação é vida por conta disso

@Juuhdocee Год назад

@@taynarasantos1997 mais ai ajudar perder tudo, nao so abdomen

@ultravioletabilly Год назад

Eu sou a mulher que prefere um índice de gordura mais alto, pois as curvas ficam bonitas. Estou ficando com os braços definidos, bem como o resto do corpo. Porém como bastante para não emagrecer, pois adoro a forma mais arredondada.

@mariadolivramentoly4796 Год назад

Não gosto arredondadas acho muito bonito a definição feminina aquelas pernas desenhadas é lindo meu ponto de vista.

@gigichan7u735 Год назад

@@mariadolivramentoly4796 eu prefiro o meio termo, definição com um volume daora, n taaaao definida ou parece q vou competorkkkk

@anadonascimento773 Год назад

Eu tbm prefiro mais arredondada, tipo falsa magra que não malha. Eu vivo tomando Nutridrink pra não perder peso.

@belle.etrangere Год назад

Exato!

@soniavitormares8321 Год назад

Voltei o video várias vezes só pra ver o doguinho😂❤❤❤❤❤

@Ana.aninha17 Год назад

Esse cachorrinho é muito fofo 😍

@gizelle.menezes Год назад

Obrigada pelo conteúdo, Leandro! 🥰

@linkadm22 Год назад

Amei a introdução do vídeo 😅❤ Obrigada pelas informações.

@priscilarantes Год назад

Muito obrigada Leandro por todas suas dicas, vc e demais ♡

@ligiapaula9605 Год назад

Parabéns Leandro!! Sempre eh muito bom ouvir suas explicações bem claras.

@biancarodrigues7531 Год назад

Só aula incrível!!! 👏👏

@patriciaalves8972 Год назад

Itimamain esse doguinho é tudo pra esse canal e pra mim😍😍😍

@underdog_k Год назад

Se tem floquinhos, tem like e tem OBRIGADO! 💙

@GuGao_PVP 8 месяцев назад

Parabéns Leandro. Você, além de um ótimo professor, também tem uma oratória excelente.

@amandacrzrbr 4 месяца назад

que vídeo rápido e cheio de boas informações!!!

@Foconotreino1 Год назад

Realmente tem mulher que não gosta muito daquela musculatura marcada. Principalmente na região do quadríceps. Mas a hipertrofia sim ela é possível naturalmente para o público feminino.

@mariadolivramentoly4796 Год назад

Eu acho lindo a definição feminina as pernas desenhadas

@Julyamaci 7 месяцев назад

mas o quadríceps é lindo oxe

@evsabS2 День назад

Amo quadríceps marcado, mas tbm não quero ficar alicate KKKK

@oneidesilva6637 Год назад

Show esse assunto 👏👏👏👏. Floquinho lindooooo ❤❤❤

@majuabrahao Год назад

Finalmente! Vivia torcendo por um vídeo desses, obrigado Leandro!!!

@paloma4632 Год назад

Grande conteúdo!!!

@andreaacacio8035 Год назад

Amei o vídeo, te acompanho sempre, você é o melhor. Amo o floquinho também

@cassiaarmenio4552 Год назад

Esse video me deixou mais animada!

@blueboxidiomas Год назад

Um vídeo para as beninas!!! 💄💋❤ thank u!!!

@indiacorreia3106 Год назад

Muito bom ,faz mais vídeos diretamente para mulheres 😁!!

@alissonsaith3232 Год назад

Twin de barba fica bonitão hein! Valeu pelo conteúdo sempre útil

@anadonascimento773 Год назад

O Floquinho tira minha concentração ❤❤❤❤

@htps_allana Год назад

excelente vídeo leandro, seria interessante mais vídeos pro canal visando o público feminino!!!

@srtanane 6 месяцев назад

Amei as informações a respeito da influência da musculação na menstruação. Sempre que tenho boa rotina de treinos não tenho nenhum dor pré-menstrual e chego menstruar um único dia (totalmente atípico a minha vida sedentária, a qual sofro com dores até semana antes e chego ter um ciclo intenso de até 6 dias). Bom demais entender! É um baita susto ter uma mudança tão notável e rápida assim, ao menos para mim.

@natalitrindade6513 Год назад

Só conteúdo tooooop 💖💖💖💖💖

@andreiakato6370 Год назад

Era o que estava procurando

@vventura7786 Год назад

Obrigada pelo vídeo. Bem difícil a galera fazer vídeos voltados para mulheres

@tacauapa 4 месяца назад

Floquinho,rouba a cena.Ele é muito lindo.Lendro faz mais vídeos para mulheres,jovens e crianças na musculação. Parabéns pelo vídeo.

@soniamariatrindade19trinda15 9 месяцев назад

Olá, gosto muito das informações, mas fico encantada com o Canito.😊

@mirelasantos4407 9 месяцев назад

Só eu que já salvo os vídeos antes de vê-lo? Não vou a academia ainda , porém estudar com o Leandro é a melhor coisa 🎉

@Ketelyou Год назад

Caramba! Voce responde isso!!!!❤ Tks!

@rafaeladossantos9887 Год назад

Você é o melhor.

@patriciagarcia2261 Год назад

Firmeza !Lembro do seu vídeo da " camiseta" : esticar tudo!!#Caramba! Muito obrigada!! 🙏🤗

@user-sy9mh2lw3w Год назад

Muito interessante!

@carolineborges2633 7 месяцев назад

Twin eu sou tua fã❤

@patriciagarcia2261 Год назад

Floquinho..😍😍😍Amooo!!

@laise.maralai7472 Год назад

Show 💪🏾

@StiveGomes Год назад

Muito Bom...."Hipertrofia feminina | O que é possível conseguir natural?" a esposa aqui agradece :)

@paulaoliveira4886 2 месяца назад

Que coisa linda esse cachorrinho !!!

@Oliveira.251 Год назад

Nossa você fala tão bem ! Obrigada pela sua explicação Você faz consultoria on-line ? Moro fora do Brasil tive bebê preciso de ajuda rsrs 😊

@priscilamoraes5818 Месяц назад

@LeandroTwin Fiz minha avaliação hoje na academia e minha massa gorda foi de 21,5 para 11,7, densidade óssea e massa magra também melhoraram muito, isso dentro de 4 meses, unindo a musculação com a corrida, feliz demais pois meus resultados se enquadraram no padrão atlético💪🏻Daí para melhor se Deus quiser🙏🏻

@Ketelyou Год назад

Treinar p mim é um prazer.Ja to com 55a.Esse ano surgiu esse ano sismei e quero buscar recursos p desenvolver ate onde puder natural. Porém estou tentando primeiro me livrar de uma tendinite na mao q ta dificil.

@irislinda204 Год назад

Já esmaguei o like rsrs 🤭

@patriciacosta5205 11 месяцев назад

Eu tenho 1,71. Atualmente peso 57 com uns 20% de gordura, eu aparento bem mais ser seca que musculosa. A minha meta é pesar 60 - 62 Kg, porém com uns 17% de gordura. Eu gosto de ficar marcada, meu sonho é ter tanquinho, mas eu acumulo a gordura toda na barriga.. o meu corpo tem um formato mais retangular. Enfim.. nunca fiz dieta e nem segui os protocolos indicados, a única coisa que eu faço é treinar sempre até a falha. Espero que comendo direito eu consiga chegar nesse shape. Beeijo Twin, vc é o cara!

@AnaBeatrizDavid 6 месяцев назад

Leandro, eu não consegui prestar atenção no vídeo com esse cachorrinho perfeito nele haha 🥲😂🩷

@evylendossantos8951 Год назад

Lutei tanto pra emagrecer , hj eu estou com 14% de gordura e agr quero ganhar massa muscular 😭

@neivamariarodrigues7544 Год назад

Eu estou com 22%queiria chegar no 16% estou na menopausa será que consigo diminuir? tenho 50anos 1.53 de altura

@luizapassos531 10 месяцев назад

Eu amei o video, mas e o doguinho 😂❤

@AllanaAraujo-pr8xq 5 месяцев назад

Oi boa tarde é verdade 😘

@esterlima_e1337 Год назад

E esse doguinho! ❤

@_eutali 5 месяцев назад

Obrigada pelo vídeo. Estou bem no início aqui e tentando fazer dar certo. O importante é o corpo ficar bem resistente e saudável. Só achei que os resultados fossem aparecer mais rápido kkkkk

@taissantos1266 5 месяцев назад

Infelizmente demora

@alexandravicente1934 Год назад

Leandro , boa tarde ! Poderia fazer um vídeo sobre o que é possível para as mulher acima de 60 anos e na menopausa ? Grata , Alexandra

@mariahflorbranca439 8 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤ TB gostaria muuuuuuuuuuito!!!

@depaulajoyce Год назад

Vamos dar like meninas, o Leandão tá sempre lembrando da gente 💪.

@priscilapri1442 21 день назад

O único que lembra ne ? Pq o restante parece q só sabe atender homem

@magaliveloso2659 Год назад

Eu vou treinar pra ficar c músculos marcados...se não for assim nem tem graça...principalmente braços...

@mariadolivramentoly4796 Год назад

Acho lindo também marcado

@milly2531 Год назад

Tô nessa tbm linda ❤

@patriciacosta5205 11 месяцев назад

Tmj!! 💪

@alexandravicente1934 Год назад

E para meninas com 60 ?

@SofiaLohanaMonteirodeMelo 5 месяцев назад

Que cachorro fofinhoo

@valdilenemendes7480 Год назад

Posso malhar duas vesez coxa e duas veses glúteos na semana,isso me ajudará a definir mas rápido????

@Ketelyou Год назад

Leandro, mas, e considerando as mulheres que nao estão mais preocupadas em ter filhos? Ou até as que estao mais velhas e por tanto a infertilidade nao significaria falta de saude? Como fica se o objetivo é um sheipe mais definido. Focando um visual vigoroso.

@eduardydearaujo9457 Год назад

Essa publi da purific me pegou desprevenido kkk

@Juuhdocee Год назад

Estou querendo ciclar... Alguém tem uma indicação?

@marbe4858 Год назад

Uma dúvida que eu sempre tive, vamos supor que a quantidade de calorias que eu preciso pra ter um superávit calórico seja 1300 cal, se eu consumir 1800 cal eu vou ter menos hipertrofia do que se eu comer 2100 cal?

@AngelaGarcia-cp8pe 2 месяца назад

Leandro eu já tenho 3 mês na academia e quero fica grande e definida atualmente estou pesando 73 e não consigo evoluir o que devo fazer

@ironiasincera1061 Год назад

Não quero ter filhos parar de mestruar será uma bênção!🙌

@loloh890 2 месяца назад

Leandro,tenho genetica boa para definição,porém demoro muito pra ter massa muscular. Peso 47kg e tenho 1,62.. como muito,mas nao consigo ver resultados de ganho de massa. fazia funcional,depois parei e comecei na academia,comecei a treinar em novembro do ano passado e consegui ir pra 50kg,mas depois parei e voltei esse ano em fevereiro. o que fazer?

@valcroche-lacos Год назад

Eu com 32 de gordura 😢😢 se seco a barriga, diminuo perna e bunda 😢😢

@jacquelinetudodebom 2 месяца назад

Eu achei tão bonitinho o Leandro fazendo carinho no cachorro 🐶

@mariadefatimarodriguesdasi8512 6 месяцев назад

Eu amo meus músculos a amostra, mais definida, porém depois da gestação está difícil.

@dandara5615 Год назад

Estava precisando exatamente desse vídeo! Meu percentual de gordura é 16% e eu parei de menstruar faz 3 meses. E normal que isso aconteça?

@patriciacosta5205 11 месяцев назад

Normal não é não, o normal é menstruar todos os meses. Mas pode ser por muitos fatores diferentes, procura uma gineco caso ainda não tenha ido!

@srtanane 6 месяцев назад

4:56 olha a explicação e eu diria para que fique em paz, caso não esteja querendo engravidar, lógico!

@milly2531 Год назад

É difícil em casa?

@annaluisacruz1296 7 месяцев назад

floquinho presença ilustre

@renataduch8559 11 дней назад

Malho há mais de 20 anos e n parece ! Mto difícil ganhar massa e definição . Que luta inglória

@vanuzalima8678 Год назад

Eu gosto dos 16 se possível menos mas fico muito magra

@silvanayt1245 Месяц назад

Eu sofro faço musculação faço dieta mas a barriga lembrando que tenho 48 menopausa engordei muito exames alterado,acúmulo de gordura no abdômen..

@brubrubr6321 Год назад

Agora entendi nois primeiros anos ganha depos so malhar pra manter mesmo ou bomba kkkk vc e top cara sua fá

@lisandrabeyer5838 9 месяцев назад

Mulher sofre pra ganhar braços, é anos e anos.

@IzabelaAlves-ge7eh 6 месяцев назад

Eu ganho muito fácil. Tenho mais braço que alguns homens da academia

@apenasumhateropinando 8 месяцев назад

interessante

@romarioguitarplay Год назад

Tem cupom de desconto da Growth?

@anadonascimento773 Год назад

CM ... dá 2%

@carolinefagundesteixeira1165 4 месяца назад

Gente uma dieta para ganho de massa de 398g de carbo 127g de proteina 48g de gordura tá bom? Tô c receii de ganhar mais gordura que massa

@nathalialima6579 7 месяцев назад

Sou ectomorfo, no primeiro mês ganhei 3 quilos de massa sem ganhar gordura, nos três meses seguintes ganhei 1 quilos mês também sem ganhar gordura e estava meio bosta por ser 1kg mês, agora tô até mais feliz kkkkkk E sim antes que perguntem é só treino, dieta e suplementação (montada e acompanhada pelo nutri), água mais ou menos e o sono aaa durmo bem em. Tenho 1,72 altura 58 quilos 10% gordura, a meta é chegar nos 65 mantendo 10%

@BarbaraTCMatos 7 месяцев назад

Você menstrua?

@jessicaribeiro3541 5 месяцев назад

Também sou ectomorfo e ganhei 3kg no 1° mês e mais 2kg no segundo mês. Voltei pro meu peso mínimo (47). A meta é chegar em 50 e estabilizar em 52

@FalcaoSound Месяц назад

Eu queria muito ficar com o corpo marcado. Definir bem os braços e abdômen eu tenho mais dificuldade. Queria tomar algo pra ficar mais seca ,_,

@larissafernandes5736 28 дней назад

Estou revoltada comigo kkkkk eu tinha 13% de gordura antes engravidar, nunca usei esteroides mas malhava até no domingo kkk depois de ser mãe 26% 🤡 Voltando treinar estou com 18% a meta é 14% Pergunta que não quer calar quando é considerado perigoso o índices de massa muscular para as mulheres ? E quais são os perigos destes excessos?

@maizamelo8687 Год назад

Fala mais sobre as meninas

@ingridlabreu Год назад

Eu queria primeiramente conseguir emagrecer 😔

@zullyaneoliveira4803 10 месяцев назад

Eu tenho a tendência de acumular gordura mais na coxa e glúteos mas eu sou magrela e até gosto! Me sinto melhor com bf acima de 20%, mas já tive 16 e fica catavelicaaa mas o abdome fica show , o preço a se pagar e alto de mais! Pensando no conforto e estética prefiro acima de 20% pq da pra comer sanduber e pizza sem neura!😂

@andressaribeiro1281 11 месяцев назад

Meu problema é o bf em 20% e a barriga saliente ainda ta aqui 😢

@carolineborges2633 7 месяцев назад

Haha, ganhei 12kgs de massa magra durante 8 meses, comendo direito e treinando descente com disciplina E perdi 8kgs de massa gorda...

@carolineborges2633 7 месяцев назад

No inicio n comia direito, dps comecei a contar proteina (a partir do quarto mes de treino), desde o inicio uso creatina, 4,5g

@Viviancristina2023 6 месяцев назад

Como vc sabe diferenciar quanto vc perdeu e quanto ganhou e massa magra e gordura ???

@rodrigomarques2745 Год назад

Boa

@geobarross Год назад

👏👏👏

@franfrancynne 4 месяца назад

eu tenho 32% de gordura💔 e eu tenho 14 anos, 1,62 de altura e 63kg

@carolinasoares6886 6 месяцев назад

Eu já tô triste, eu tremo MT durante os exercícios e as pessoas ficam olhando 😢

@gigifacio5601 Год назад

Amo meu corpo definido,sou magra peso em média 54 a 56kl, tenho 1.70alt ,porém tenho muita dificuldade de ganhar mais peso à nutricionista passou uma dieta p q eu chegue aos 63kl e nunca alcancei. #VouFocarEmSuasDicas ✌️🏋‍♀️🥰💋👋

@hellenbissi7061 Год назад

Eu tentando chegar no 56kilos e com a mesma altura 😂

@anadonascimento773 Год назад

Eu peso 53, porém tenho apenas 1.55 e sou magérrima. Quero ver se chego aos 55kg

@acmm95 Год назад

É só não ter medo de comer. Tava com 54kg e consegui chegar aos 63. Vai aumentar o percentual de gordura, sim. Não tem como não aumentar. Mas depois que você chega na meta, aí você vai limpar o shape. Não tenham medo de comer!

@anadonascimento773 Год назад

@@acmm95 exatamente. Perder o medo de comer é essencial

@emilynnascimento621 Год назад

Eu tenho 1,76 e pesava 53 kg ...Eu já ganhei 6,5 kg em mais ou menos 2 meses ,minhas pernas já estão bem melhores ...mas ainda falta bastante ,eu comecei a comer mais limpo e mais ...ajudou bastante

@walkyriaalmeida8793 9 месяцев назад

Eu vendo o vídeo e vendo que tenho a genética abençoada, fazendo dieta a exatos 10 dias já tinha perdido 1kg de gordura e ganhado 1kg de massa, imagina em um ano 😍🥹

@skyblue_sky0987 7 месяцев назад

Exatamente o que aconteceu comigo em 2 semanas de musculação perdi peso muito rápido isso e muito significativo.

@rebeccavirginia9859 23 дня назад

Pra eu ganhar 1kg é um Deus nos acuda

@cristianopereirabatista4168 Год назад

Primeiro comentário, curte aí

@ellizrocha9727 Год назад

Muito útil o comentário

@Portillo_Covers Год назад

Leandrão ,lembrou de nós... ☺️☺️ Eu sou uma mulher que tenha a tendência a ser magra . Principalmente na linha de cintura ,braços ,ombros ,costas e panturrilha. Por isso não me importo de ficar com 17% de gordura. Até porque , eu tenho a tendência a ganhar mais gordura no glúteo e um pouco nas coxas . Então , tô de boa .. 😎

@renathasoldan5523 Год назад

humilha mais a gente que ta pouco kkkkk

@Portillo_Covers Год назад

@@renathasoldan5523 eita kkkkk mas é sério ... Eu acúmulo pouquíssima gordura abdominal. Acho que isso é genética. Pq eu tenho sangue gringo nas veias 😎

@marilenegomeslima1638 Год назад

Eu ñ dou de boa ñ. Ñ consegui engordar nem ganhar massa muscular

@anadonascimento773 Год назад

O seu é o formato de corpo perfeito😍

@Portillo_Covers Год назад

@@anadonascimento773 obrigada amore 😘

@alinerodriguesnutricionist2878 Год назад

Eu tô com 18, meu superior está ótimo, mas inferiores não cresce 😂😂

@medicina3108 9 месяцев назад

Tudo isso por causa da bendita testosterona kkkk na mulher é menor, logo a força e a construção muscular tbm. O que seria dos homens sem a testosterona??? Seriam nada kkk