Eu gosto de ver esse tipo de vídeo pq aprendemos outros tipos de exercícios para o músculo e assim podemos variar bem o treino, não fica sempre com o mesmo tipo de exercício. Eu mesmo coloquei dois exercícios de tríceps no treino q eu vi aqui no canal da reação dele ao treino do CBUM.
E um dos únicos RU-vids no quesito treino que eu levo a sério, pois o Laércio realmente passa um treino simples e eficiente sem inventar , parabéns pelo trabalho.....
Vendo os vídeos do Laércio, não tem como não comparar o Raniel com o Maurício do Cariani. Ambos são muito gente boa e com a voz bem parecida. kkkkkk Sensacional seus conteúdos, Laércio. Confiabilidade total!
Eu acabei de voltar pra academia, ja nao quero começar fofo. Indo ate a falha, concentrada, sentindo os musculos que to trabalhando. APRENDENDO MUITO TODOS OS DIAS AQUI ❤
Lalá, os seus vídeos estão me ajudando muito, sobre os treinos e como executar o exercício, tenho 13 anos e estou em busca de toda a informação possível sobre treinos, pois eu não quero fazer de qualquer jeito os exercícios, eu consegui melhorar meus treinos com suas dicas, muito obrigado 👊
Fui fazer este primeiro exercício, o professor veio e falou que a máquina era para costas; e que o movimento estava errado (não existia). Um movimento encurtado. Esperei ele terminar de falar e continuei fazendo o exercício.
PRA MELHORAR A ATIVAÇÃO TEM Q DEIXAR A CABEÇA EM ALONGAMENTO. E PRA SABER COMP ALONGAR É SO OLHAR NO LIVRO D ANATOMIA AS AÇÕES DAQUELA CABEÇA E SE COLOCAR EM POSIÇÃO CONTRARIA. CABECA LONGA FAZ FLEXAO D COTOVELO, ABDUÇÃO DE OMBRO E ROTACAO MEDIAL. ENTÃO PRA TREINAR ESSA CABEÇA TEM Q FICAR EM ADUCAO E ROTACAO LATERAL. Q ACABA SENDO O SCOTT.
Você podia fazer mais playlists com treinos completos. Seus vídeos são os melhores e mais bem explicativos. Me ajudam muito para cada grupo muscular. Parabéns!!!
muito bom essa dica de treino para a parte distal do bíceps, bom que não fica uma bola no centro do braço e sim um músculo que vai de 'fora a fora' no bíceps
Essa última é bacana, mas eu costumo fazer de outra forma ( não sei se ativa tanto mas acredito que sim ); ponho o Crossover na altura do peito ou um pouco abaixo, vou para o lado e faço a contração em horizontal. Depois por último pois tbm da uma grande amplitude de extensão do braço e também uso do pico de contração, 3x10 já me mata.
Melhorei muito meus treinos com as dicas do Lalá e digo isso com toda ctz do mundo. Tenho 49 e segui umas dicas que nunca me liguei na questão dos treinos.
Cara, de longe, aqui é o canal onde eu vejo mais variações simples e eficazes. As dicas para posterior, remada com halteres e as de bíceps são o ápice!! Lalá faz mais vídeos falando sobre exercícios para o braquial, para desenvolver aquele "calombinho" do lado do braço, ahuashash
1:25 Se eu fizer esse exercício na academia que frequento, além de ficarem rindo o instrutor irá encostar em mim é perguntar o que eu estou fazendo ( com entonação de deboche com ironia).
