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Treino de gluteo *gluteo máximo* 

Leandro Twin
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Saiba como aumentar seus gluteos com o treino de gluteo (gluteo máximo). O maior dos glúteos, já que nós sabemos que existem: gluteo máximo, medio e mínimo.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

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28 янв 2020

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Комментарии : 599   
@LeandroTwin
@LeandroTwin 4 года назад
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@hugoretec7611
@hugoretec7611 4 года назад
Growth Suplementos,Por Favor!!!🏆🏆🏆😃😃😃🎊🎊🎊🎊📺📺📺🏋️🏋️🏋️🏋️ Ajude O Cavalo Natural Melhorar Sua Condição De Vida!!! Ele Merece Porque à Vida dele Não É Fácil e Merece Trazer Mais Conforto Para Sua Vida E De Sua Família Humilde De Coração!!!!❤️❤️💛💚💜🖤💙💚💘💝💝 UP UP UP!!!😀😄😄🏋️🏋️🏋️
@geoamorin8266
@geoamorin8266 3 года назад
J
@geoamorin8266
@geoamorin8266 3 года назад
Gg y
@CC-jn1yv
@CC-jn1yv 2 года назад
Olaa uma pergunta importante pra mim cai e fiz uma fissura no osso da nadega esquerda da qual calcificou .ja nao tem cura?
@CC-jn1yv
@CC-jn1yv 2 года назад
Ja fez 1 ano e conntinua doendo .sera q vai sempre doer?grata
@renatomonjolinho7632
@renatomonjolinho7632 4 года назад
O canal mais pé no chão que existe!
@patriciagarcia2261
@patriciagarcia2261 Год назад
Muito bom esse treino!👏👏😉
@maycone.8278
@maycone.8278 3 года назад
Malhei uns 6 meses em casa e deu uma ótima diferença. Fiz muito agachamento livre e elevação pélvica
@whyareyougay4090
@whyareyougay4090 4 года назад
Realmente o glúteo médio trabalha com abduções, por isso sou sem bunda , os ets abduziram
@anadamaia1982
@anadamaia1982 4 года назад
Hahaha, melhor comentário! 😆😆😆😆😆😆😆🤪
@geizianedalagnol5719
@geizianedalagnol5719 3 года назад
Eu kkkk
@Livia-Bitten
@Livia-Bitten 3 года назад
Kkkkkkkkkkkk
@patriciabatista4963
@patriciabatista4963 3 года назад
Eu kkkk
@merciafontenelle6133
@merciafontenelle6133 3 года назад
Kkkkkkkkkkkkkkk
@nathb.6778
@nathb.6778 2 года назад
Elevação pélvica 10x10 descanso 1' Glúteos máquina 2x12 até a falha s/descanso 4 apoios 180 3x12
@anafaustino2818
@anafaustino2818 Год назад
Obrigada por deixar nós comentários 🙂
@glaicyteles4041
@glaicyteles4041 4 года назад
Eu ouvi glúteo?????? Vim correndo. =)
@eurianepena6988
@eurianepena6988 4 года назад
Eu tbm kkkkk
@luix_x2005
@luix_x2005 3 года назад
Eu também kkk
@victorpradopinto7560
@victorpradopinto7560 3 года назад
Eu também
@EstherLima-st9ip
@EstherLima-st9ip Год назад
Tbm
@user-vp9pl7ll9b
@user-vp9pl7ll9b 11 месяцев назад
Eu tmbm, n esperei ele concluir o outro kkk
@caasilva9525
@caasilva9525 4 года назад
Quem não vai academia, consegue um glúteo máximo com exercícios em casa, fazendo agachamento, 4 apoio, sumo, com pesos, porém. Exercícios em casa
@crazyfos2550
@crazyfos2550 3 года назад
Tô querendo fazer só o Glúteos em casa, e o restante na academia
@raqueldantas7343
@raqueldantas7343 3 года назад
Gente, esse homem é maravilhoso! Explica bem demaaais
@karenkock
@karenkock 4 года назад
Se tem Twin e treino de glúteo, eu já chego mandando aquele like! Gratidão, mestre!
@RenatoFranklin
@RenatoFranklin 4 года назад
Mandou muiiito bem na explicação mestre... glúteo bem trabalhado melhora até sua estabilidade nos agachamentos!! Quem quer construir um corpo harmônico, tem que trabalhar todos os grupos musculares ... e glúteo é importante, tanto para as meninas quanto para os meninos...! Forte abraço!
@alinecarao
@alinecarao 2 года назад
Esse cara é muito maravilhoso! Didática, responsabilidade, excelência demais! Sou fã demais!
@michaeldeoliveira5966
@michaeldeoliveira5966 Год назад
cara mais gentil, didático e realmente estudioso que ja vi na internet. muito sucesso e prosperidade, Deus te abençoe muito. Muito obrigado por ta to conteúdo ao longo dos anos. Te amamos.
@laumts90
@laumts90 4 года назад
Que lindo! O conteúdo é tão bem trabalhado que chega a ser lindo de assistir. Gente inteligente é gostoso de ouvir.
@joanadarckmonteiro9612
@joanadarckmonteiro9612 3 года назад
Estou treinando muito melhor depois que passei a assistir seus vídeos com mais frequência, GRATIDÃO
@alessandraocfa
@alessandraocfa 2 года назад
O melhor canal até hoje que eu já vi explicando tudo certinho! Meu muitíssimo obrigado por nos ajudar tanto! Gratidão! 🙏🏼❤️
@emilenesilva4574
@emilenesilva4574 4 года назад
Mais uma vez.... sensacional 👏🏼👏🏼👏🏼dicas simples, fáceis de introduzir no treino. Gratidão Leandro ❤️
@daiacavalheiro617
@daiacavalheiro617 4 года назад
Fantásticas dicas. Tô encantada com teu profissionalismo e conhecimento. Me ajudou muito!!!!
@MoohPiercing.com.br2023
@MoohPiercing.com.br2023 3 года назад
Dicas valiosas agregando muito ao nosso conhecimento e técnica!! Obrigada Leando!! Muito bom
@elianavidigal7427
@elianavidigal7427 4 года назад
Muito bem explicado👏👏👏 agora vou conseguir aumentar meus glúteos.. tirou toda minhas dúvidas sobre exercícios p glúteos. Parabéns Leandro❤
@ttamyspinheiro
@ttamyspinheiro 4 года назад
Que vídeo SENSACIONAL!! faço 4 apoios na bola por orientação da fisioterapeuta, ja da pra sentir uma diferença.
@jmmarcel4306
@jmmarcel4306 4 года назад
Sempre com vídeos muito bons, você é foda Leandrão, quero ser um profissional tão competente e inteligente como você!
@evapamplona298
@evapamplona298 Год назад
Em resumo, tudo o que você precisa saber sobre exercícios, modo certo, o que não fazer, o que tomar e suas especificações sem delongas, é Twin, você é demaissssss👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
@melissasartorioliveira3421
@melissasartorioliveira3421 4 года назад
Boa Twin!!! Estava aguardando muiito esse vídeo! Show. 👏👏👏👏🤙🤩 "treino de glúteo".
@diegothomas3657
@diegothomas3657 4 года назад
Maratonando Leandroflix nessa quarentena
@maxwellmax7641
@maxwellmax7641 3 года назад
sempre passo esses exercícios pra minhas alunas no treino de gluteos , vc e o cara
@TaynaTanaka_
@TaynaTanaka_ 3 года назад
AMEI o video. Foi super útil pro treino na academia do condomínio que é um pouco mais limitada e com esses exercícios consigo fazer todos
@carlinhasilva1644
@carlinhasilva1644 Год назад
Leandro tem uma didática que é sensacional. Adoro seus vídeos e ensinamentos, muito bom, você é mestre!
@joselirios7122
@joselirios7122 3 года назад
Suas orientações são bastante elucidativo, excelente didática, obrigado
@MariaSocorro-su8bx
@MariaSocorro-su8bx 3 года назад
Adoro seus vídeos. Parabéns. ! Obrigada pelas dicas.
@priscilafelix6388
@priscilafelix6388 3 года назад
Leandro! Parabéns pelo canal!!! Você explica muito bem, estou aprendendo muito com os seus vídeos. 😉
@fofafernandes
@fofafernandes 4 года назад
Mestre! Como sempre ajudando os amantes das belas formas . Acompanho seus posts, não com a frequência que gostaria, mas enfim. Glúteo é assunto sério, e sinceramente tem muita coisa a acrescentar nesse vídeo Prô. Vejo as meninas se quebrando nos treinos por falta de estabilidade e consciência corporal. Acho importante reforçar sobre isso. Elevam a perna e descem o abdômen, fica tudo torto e acaba com a coluna 😉
@josicarla421
@josicarla421 4 года назад
Cara sua explicação é animal, parabéns!! Já virei sua fã 💪😘
@rosekruegger
@rosekruegger 4 года назад
Maravilhoso você mostrar a elevação pélvica, assim dá uma desmistificada, tem gente que não conhece e fica encarando quem faz, sempre que faço fica todo mundo olhando, é bem constrangedor.
@wilderygomes6433
@wilderygomes6433 3 года назад
Kkkk
@netocastiganeto3214
@netocastiganeto3214 3 года назад
@@creepingdeathful kkkkkkkk
@suzianelima4211
@suzianelima4211 3 года назад
Perfeito,estou amando seus vídeos👏👏👏😍
@robertomathiaslinsribeiro8327
elevação pélvica 10x10 (GVT) glúteos maquina 2x 12 (rest pause) 4 apoio com o joelho estendido 3x12
@ednacardoso7458
@ednacardoso7458 4 года назад
Leandro adoro suas dicas aprendo muito com elas vc é demais 👏👏
@crisdocarmo8979
@crisdocarmo8979 4 года назад
Obrigada Leandro! Vou adaptar meu treino de glúteos com esse seu treino .
@grasiele1363
@grasiele1363 3 года назад
Além de lindo é muito inteligente ,primeiro que vejo dá os exercícios certos para as mulheres 😍 Apaixonei ❤
@Aline5537
@Aline5537 4 года назад
Bacana todas as explicações, excelente explicação! Beijo querido 😘
@geisyoliveira6979
@geisyoliveira6979 Год назад
Já amei esse canal, seguindo com sucesso 😍
@souzagerivan8868
@souzagerivan8868 10 месяцев назад
Grande Leandrão, sou seu fã, te sigo a muitos anos, um grande abraço.
@luismoreiracoelhodasilva7860
@luismoreiracoelhodasilva7860 2 года назад
Estoura no Like. Melhor frase que já ouvi "Amplitude é tudo". O mais top de todos!
@danneredv
@danneredv 4 года назад
Amei o vídeo, obrigada Leandro
@CarolMartins87
@CarolMartins87 4 года назад
Ameeei Leandro!! Obrigada 👏
@fabianadacosta1547
@fabianadacosta1547 3 года назад
Muito boa a explicação, vai direto ao ponto com clareza sem enrolação
@vinirocha5281
@vinirocha5281 4 года назад
Aiii maravilhoso❤queria que meu instrutor tivesse essa finesse q tu tem
@eleloucoporvoce8273
@eleloucoporvoce8273 4 года назад
Mara! Amei!! 💪😉❤
@jacquelinevieira9398
@jacquelinevieira9398 4 года назад
Mais um vídeo excelente do Mestre Twin !!
@alairoliveira1426
@alairoliveira1426 4 года назад
Treino de Glúteo... obrigado Leandro 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
@viniciusdosreis696
@viniciusdosreis696 4 года назад
Melhor canal que tem no RU-vid
@clha._lili9174
@clha._lili9174 2 года назад
Nossa, comecei musculação de nv essa semana depois de alguns anos sem. E realmente eu fiz coxas primeiro que os glúteos e fiquei bem cansada 😮‍💨 com a sua dica, agora já sei por qual devo começar primeiro. Obrigada!!
@elmaaugusto7202
@elmaaugusto7202 3 года назад
Amei, amei. Foi perfeito
@nielyization
@nielyization 4 года назад
Leandro ficaria muito feliz se você fizesse um vídeo especial pra glúteos e pernas com apenas barra e alteres nessa pandemia adeus academia.
@jamilerivera5011
@jamilerivera5011 2 года назад
Obrigada Leandro você é ótimo !!
@arianeurbanisalomao3601
@arianeurbanisalomao3601 4 года назад
Gostei das palavras, aprimoramento intelectivo!!! Parabéns
@alexiagermanotta529
@alexiagermanotta529 3 года назад
É o melhor canal que existe
@jerrianeandrade3933
@jerrianeandrade3933 4 года назад
Adoro seus vídeos!!
@luhbarreto9735
@luhbarreto9735 4 года назад
Melhor de todos,adoro!+
@sheilasantos5854
@sheilasantos5854 4 года назад
Parabéns pelas dicas!! Sucessooo
@cortes_dosena
@cortes_dosena Год назад
Parabéns Brow ie Deus te abençoe 🙏🙏
@jorgepereiradacruz7884
@jorgepereiradacruz7884 3 года назад
Treinos show ... Passar a malhar glúteos , porquê não... Obgdo Leandrão
@angela76854
@angela76854 4 года назад
tava preparando meu humilde treino de gluteo pra fzer amanha em casa mesmo...vou adaptar com cadeira ou sofá e as caneleiras na pelve como peso. grata Leandro querido. um bj no teu coracão.
@rafaelaalmeida3028
@rafaelaalmeida3028 3 года назад
Já salvei pra fazer na academia mais tarde. Muito obrigada !!!
@danyolliveira2376
@danyolliveira2376 3 года назад
O gostoso de treinar glúteos e sentir ele queimando💥❤️
@saulohs1
@saulohs1 3 года назад
vdd
@gleicielegg4130
@gleicielegg4130 3 года назад
Eu sou novata e já amei o seu canal 😍😍😍
@brenooliveira2399
@brenooliveira2399 2 года назад
Melhor de todos Leandro twin
@isabelcamargo2954
@isabelcamargo2954 Год назад
esse cara arrasa meu amo vc e seu trabalho amigo
@FlockXD
@FlockXD 4 года назад
Obrigada, Twin!!
@greicecristina7801
@greicecristina7801 4 года назад
Esse é o treino que eu queria. Já faço o de quadríceps que você passou. 👏👏👏👏
@julianasouza468
@julianasouza468 3 года назад
Vc é top demais Leandro💕
@humildedaroleta
@humildedaroleta 4 года назад
Bom dia mestre .. excelente ..
@brunoekarlah
@brunoekarlah 4 года назад
Melhor canal do RU-vid!
@jonaspierobon4804
@jonaspierobon4804 2 года назад
Vdd
@simonedearaujomarques1159
@simonedearaujomarques1159 3 года назад
Amo seu trabalho.
@kaike4796
@kaike4796 3 года назад
Mestre twin salvando vidas😁👍
@luannacarla3860
@luannacarla3860 2 года назад
Cheguei hj nesse canal, tô amando
@carvalhomarly
@carvalhomarly 4 месяца назад
Amei, melhor explicação
@julietaparente5150
@julietaparente5150 4 года назад
Amo seus vídeos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@mariaadrianadesouza6806
@mariaadrianadesouza6806 2 года назад
Maravilhoso esse cara!!!
@vanezacristina4822
@vanezacristina4822 Год назад
Amei essa dica do quatro apoios no banco 👏🏼👏🏼👏🏼
@sueliribeiro4525
@sueliribeiro4525 4 года назад
Treino de glúteo...Muito bom!!
@maurisleiamartin7837
@maurisleiamartin7837 2 года назад
Oiiii eu faço glúteos no Cross e depois na máquina 4 apoios direto como vc está ensinando,então faço certo legal😉
@cheylarodrigues7656
@cheylarodrigues7656 3 года назад
Obrigada eu amei eu estou focando muito nos meus treinos
@lucinetetimoteo6930
@lucinetetimoteo6930 3 года назад
Leandro você é show demais.
@lucianesiqueiraalberttiche2679
Adorando cada vídeo que estou assistindo...
@adrianaalves9206
@adrianaalves9206 4 года назад
Uau ,esse vídeo veio em boa hora 🥰🥰🥰🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
@GeaneAlves88
@GeaneAlves88 2 года назад
Leandro vc é sensacional!! Aprendo muito com seus vídeos.obg🥰🥰
@pollygomes3021
@pollygomes3021 4 года назад
Esse cara é TOP 💪🏻
@cidilenysantossouza4703
@cidilenysantossouza4703 4 года назад
Treino de glúteo. Muito bom, valeu.
@vivianegidra
@vivianegidra 4 года назад
Farei amanhã. Perfeito. Adorei
@marydossantos9675
@marydossantos9675 4 года назад
Sensacional 👏👏👏eu amo treinar glúteo já peguei dicas 😘 obrigada Leandro parabéns pelo trabalho e experiência !!! butt on the nape🍑
@Santos-ml8ey
@Santos-ml8ey 3 года назад
O cara entende demais! 👏🏼
@marinabezerra6351
@marinabezerra6351 2 года назад
Eu amo cada vídeo sou fã
@elaine5140
@elaine5140 4 года назад
Muito boa suas dicas, valeu!
@suzerodriguesdesouza5909
@suzerodriguesdesouza5909 3 года назад
Uma das primeiras coisas que eu vou fazer após a nomeação é ser aluna desse cara
@supertroedels
@supertroedels 4 года назад
Obrigada Leandro , eu como mulher amei !
@p.a2396
@p.a2396 4 года назад
Super like ... Vc e o cara
@daianedaconceicaopereirape3831
@daianedaconceicaopereirape3831 4 года назад
Esse explica muito bem adorei é Leandro
@julyanadias1098
@julyanadias1098 4 года назад
Adoro eu faço esses exercícios..😘💪🏋
@janacanaldoimovel
@janacanaldoimovel 11 месяцев назад
Seu vídeo ajudou muito, meu joelho está mal então não posso agachar , bom saber que tem outros exercícios além do agachamento . ✌🏼🙌🏼😘
@ananascimento5961
@ananascimento5961 3 года назад
Se eu gostei??? Eu ameiiiiiiiii ❤️. Adorooo seus vídeos.
Далее
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